تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله (مرکز تهران) (روز زوج) (فروردین)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از ۹ فروردین
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس گروهی دو : شنبه و چهارشنبه
- روز کلاس بدنسازی: دوشنبه
- ساعت کلاس: ۰۶:۳۰ صبح
- تعداد جلسات گروهی بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- تعداد جلسات گروهی با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس گروهی: تهران، پارک لاله
کلاسهای آماده سازی دویدن برای دونده ها طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
فاطمه رضایی
مربی مونوپی
- مدرک مربیگری درجه ۳ دوومیدانی
- دانشجو رشته تربیت بدنی
- سابقه مربیگری در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- سرمربی تیم اذر موتور در لیگ باشگاه های کشور دوومیدانی
- ۲سال سابقه مربیگری در در رشته دوومیدانی
- ۵ سال سابقه تمرین حرفه ای در رشته دوومیدانی
- نایب قهرمان وزنه برداری کشور در سال۱۴۰۲
- سه مدال برنز ۴.۱۰۰متر در لیگ باشگاه های کشور ۱۴۰۳
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
5 
2
مهدی فرجی
29
3
Farnaz4Real
35
4
علیرضا پذیرش
34
5
رضوان
34
6
سینا دلفاردی
30
7
فاطمه عباسی کاشی
7
8
پرنیکا بابارضا
26
9
روجا رمضانی
21
10
912***4737
33
11
کامیار فروتن
11
12
زهرا ضرغام
21
13
Asal Tahernia
16
14
کاوه نامور
13
15
Hamed
12
16
مینا عالم زاده
18
17
نصیر ملکی
18
18
محدثه کلهر
3
19
محمد روحانی
29
20
بهاره رزاقی
17
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک سرخه حصار (پنجشنبه و جمعه)(فروردین)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ملت (شمال تهران)(روز فرد)(فروردین)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس پیشرفته دویدن دریاچه چیتگر (غرب تهران)(روز فرد)(فروردین)
2,300,000 تومان – 12,500,000 تومان
کلاس پیشرفته دویدن پردیسان (غرب تهران)(روز فرد)(فروردین)
2,300,000 تومان – 12,500,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Soniyankia
74
2
Mahzad
67
3
سارا
63
4
سعیده محبوبی
63
5
Maede
58
6
امیرعلی بختیاری
56
7
صدف ساعی
54
8
اشرف ابوئی
52
9
سریر
51
10
محمد امین
49
11
عرفان کوهی
48
12
اميد
48
13
پریا
46
14
سایه کرامتی
46
15
امیرحسین اسلامی
45
16
912***6718
45
17
پریا تبریزی
44
18
سحر
44
19
فراز مولایی
43
20
مجتبی
43
21
سپیده نیکوکار
43
22
ریحانه هاشمی
42
23
سمیرا موسوی فرد
41
24
Hoorieh
41
25
فرحناز عاشوری
41
26
رز شرقي
40
27
آرش
39
28
نیناره داودیانس
38
29
میثم موحدی
37
30
Negar
37
31
زهرا سلیمانی
37
32
حمید
36
33
حسام یزدخواستی
36
34
زینب عمیدی
36
35
آیرین
36
36
aida shams
35
37
زهرا علی آبادی
35
38
هانیه عرفانی فرد
35
39
Farnaz4Real
35
40
رضوانه مطلوبی
35
41
رضوان
34
42
ثمر
34
43
علیرضا پذیرش
34
44
اشکان همدانی
33
45
912***4737
33
46
مهدی
33
47
سارا عدنانی
33
48
کیوان حبیبی
33
49
نیوشا پارسا
33
50
Milad
33
51
Mohsen
33
52
بهراد
33
53
Shaqayeq
33
54
مصطفی باقری
33
55
احمدرضا
32
56
Fateme
32
57
امیرحسین
32
58
مهسا رضائی
32
59
سمانه
32
60
عباس رنجی
32
61
sara zuhuriyan
32
62
چاوش احمدی
32
63
فاطمه میرزایی
32
64
فرشاد آهنگری
31
65
Marzi Fattahpour
31
66
محسن
31
67
بهار علیمرادپور
31
68
مهدیه
30
69
mahdi
30
70
سینا دلفاردی
30
71
sania tayebi
30
72
مریم نادری
30
73
عاطفه کریمی
30
74
farshid ebrahimi
30
75
kimiaagahii
30
76
غزاله
30
77
افروز علیزادگان
30
78
سعیده پورامین
30
79
محمد روحانی
29
80
Ali
29
81
مهدی فرجی
29
82
کیمیا
29
83
Tesla
29
84
ثمبن
29
85
مهسا کرمی
29
86
غزال
29
87
Negin Izadi
28
88
هلیا طاهری
28
89
سارا توکلی
28
90
هانیه
28
91
فخری یگانه
28
92
مهدیس قربانی
28
93
Amir khashayar fallahi
28
94
طاها موسوی
28
95
Mehrad
28
96
Amir Gashtasb Fallahi
28
97
fatemeh ghasemi
27
98
Marjan Behbahani
27
99
Marzieh
27
100
امیرحسین عسگری
27
3 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله (مرکز تهران) (روز زوج) (فروردین)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
مهدی فرجی (خریدار محصول) –
مسعود خان از مربی های کاربلد و با حوصله است.
تجربه استقامت و استمرار خوب در ورزش رو میتونین با ایشون تجربه کنید.
البته بشرطی که خودتون هم تلاش کنین😜
راستی ما اینجا یه پارتی ویژه داریم که میتونید از اون هم بهره مند بشید✌️
مهدی فرجی (خریدار محصول) –
مسعود خان
یه دونه ست….
کیف میکنم مربی خوبی دارم، همکلاسی های خوبتر😍
9128774737 –
مونوپی و مربیاش حرف ندارن🔥🔥🔥