- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از ۳۰ آبان
- ظرفیت ثبت نام 20 نفر
- روزهای کلاس گروهی دو : شنبه و چهارشنبه
- ساعت کلاس: ۰۶:۳۰ صبح
- تعداد جلسات گروهی بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس گروهی: تهران، پارک لاله
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
مسعود فرشیدفرد
مربی دومیدانی در رشتههای نیمه استقامت، استقامت و اولترا ماراتن
مربی دوی کوهستان
مربی رسمی فدراسیون سهگانه
حضور در مسابقات:
۵۰ و ۹۰ کیلومتر ایزنیک/ترکیه
۶۳ کیلومتر کاپادوکیا/ترکیه
مربی (روز زوج) (6:30 صبح)
کلاسهای آماده سازی دویدن برای دونده ها طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
95
2
مهدی فرجی
30
3
علیرضا پذیرش
34
4
912***4737
32
5
محمد روحانی
29
6
Marjan Behbahani
27
7
nazgol mirzabeigi
26
8
مهرداد اسلامی
20
9
پرنیکا بابارضا
24
10
نوا ترابی
20
11
علی معدنی
17
12
Farnaz4Real
15
13
زهرا رضائی
11
14
مهدیه نژادعلی
15
15
afarin
15
16
فرزانه مجتهد
15
17
شیرین
15
18
سینا دلفاردی
15
19
غزل خدری
10
20
فاطمه عباسی کاشی
13
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن پارک یاس (شرق تهران) (روز زوج) (آبان)
1,300,000 تومان – 9,720,000 تومان
کلاس دویدن کیش (روز زوج) (آبان)
1,300,000 تومان – 9,720,000 تومان
9128774737 –
مونوپی و مربیاش حرف ندارن🔥🔥🔥