تغذیه
فواید رژیم فستینگ چیست و آیا رژیم به بدن آسیب میزند؟
رژیم فستینگ (Fasting) یا روزهداری متناوب یکی از روشهای محبوب کاهش وزن و بهبود سلامتی است که به دلیل تأثیرات
فوریه 19, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن پارک یاس (شرق تهران) (روز فرد) (اسفند)
1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان
محصول بعدی
کلاس دویدن پارک پردیسان (غرب تهران) (روز فرد) (اسفند)
1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان
کلاس دویدن پارک یاس (شرق تهران) (روز زوج) (اسفند)
1,300,000 تومان – 9,700,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس: ۶:۰۰ صبح و ۷:۳۰ صبح زوج 27 بهمن
- شروع کلاس: ۷ عصر و 5:30 عصر زوج ۱ اسفند
- ظرفیت ثبت نام 20 نفر
- روزهای کلاس دویدن زوج: شنبه و چهارشنبه
- روز کلاس بدنسازی: دوشنبه
- ساعت شروع کلاس صبح زوج : 6:۰۰ صبح و ۷:۳۰ صبح
- ساعت شروع کلاس عصر زوج :۱۹:00 عصر و ۱۷:۳۰ عصر
- تعداد جلسات با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- تعداد جلسات بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس: آدرس. تهران، بزرگراه شهید بابایی، نرسیده به خیابان استخر، پارک یاس فاطمی شمالی
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور طراحی شده است.
و کلاسهای تخصصی برای کسانی که سابقه دویدن دارند.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
زکیه مردانی
مدرک مربیگری بدنسازی
۲ سال سابقه مربیگری دوومیدانی و بدنسازی قهرمان ۱۰۰ متر و ۲۰۰ متر استان تهران
مقام اول و سوم ۲۰۰ متر جوانان کشور
مقام اول ۱۰۰*۴ متر کشور
حضور در مسابقات بین المللی
مربی (روز زوج عصر و صبح)
- آشنایی با انواع تمرینات دویدن
- بررسی آسیب و دفورمیتی های اسکلتی عضلانی
- افزایش سرعت و استقامت دویدن
- اصلاح فرم دویدن و آنالیز عضلات
- افزایش آمادگی جسمانی
رتبه
کاربر
مونوجم
1
سارا
64 
2
monoppy
5
3
امیرحسین
32
4
سعیده محبوبی
63
5
عرفان کوهی
48
6
میثم موحدی
36
7
Romina
11
8
هانیه
14
9
بهار علیمرادپور
31
10
آذین طالع
19
11
Fahime
15
12
فاطمه شمس الدینی
5
13
Hesam Dodangeh
17
14
درسا
26
15
شیرین مردانی
20
16
غزل
26
17
محمد
25
18
سارا توکلی
25
19
Asal
18
20
ملیحه روشن دوست
26
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن روزهای زوج مجموعه ورزشی کشوری (اسفند)
1,300,000 تومان – 1,800,000 تومان
کلاس دویدن پارک پردیسان (غرب تهران) (روز فرد) (اسفند)
1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | دوشنبه و چهارشنبه (18:30 عصر), دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۱۷:۳۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:00 صبح), شنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه, دو شنبه و چهارشنبه (۱۷:۳۰ عصر), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Soniyankia
74
2
سارا
64
3
سعیده محبوبی
63
4
Mahzad
57
5
امیرعلی بختیاری
55
6
صدف ساعی
53
7
اشرف ابوئی
52
8
Maede
50
9
محمد امین
49
10
عرفان کوهی
48
11
اميد
48
12
سایه کرامتی
46
13
سحر
44
14
امیرحسین اسلامی
44
15
سپیده نیکوکار
43
16
پریا
42
17
مجتبی
42
18
فرحناز عاشوری
41
19
سریر
41
20
رز شرقي
40
21
912***6718
40
22
آرش
39
23
Hoorieh
38
24
فراز مولایی
38
25
پریا تبریزی
38
26
Negar
37
27
ریحانه هاشمی
37
28
حسام یزدخواستی
36
29
حمید
36
30
میثم موحدی
36
31
آیرین
36
32
زینب عمیدی
36
33
سمیرا موسوی فرد
36
34
زهرا علی آبادی
35
35
هانیه عرفانی فرد
35
36
علیرضا پذیرش
34
37
رضوان
34
38
نیناره داودیانس
33
39
بهراد
33
40
سارا عدنانی
33
41
Shaqayeq
33
42
اشکان همدانی
33
43
Mohsen
33
44
912***4737
33
45
Milad
33
46
سمانه
32
47
زهرا سلیمانی
32
48
چاوش احمدی
32
49
عباس رنجی
32
50
احمدرضا
32
51
sara zuhuriyan
32
52
Fateme
32
53
مهسا رضائی
32
54
امیرحسین
32
55
بهار علیمرادپور
31
56
فرشاد آهنگری
31
57
مریم نادری
30
58
افروز علیزادگان
30
59
رضوانه مطلوبی
30
60
سعیده پورامین
30
61
farshid ebrahimi
30
62
ثمر
30
63
mahdi
30
64
عاطفه کریمی
30
65
Farnaz4Real
29
66
Tesla
29
67
غزال
29
68
محمد روحانی
29
69
Ali
29
70
aida shams
29
71
مهسا کرمی
29
72
کیمیا
29
73
کیوان حبیبی
28
74
نیوشا پارسا
28
75
Mehrad
28
76
Negin Izadi
28
77
مهدی فرجی
28
78
هانیه
28
79
Marjan Behbahani
27
80
fatemeh ghasemi
27
81
فخری یگانه
27
82
اميرمسعود
27
83
سپیده یزدانی
27
84
Marzieh
27
85
امیرحسین عسگری
27
86
آیلار پرتوی
27
87
ملیحه روشن دوست
26
88
Mohadese
26
89
nazgol mirzabeigi
26
90
فاطمه میرزایی
26
91
ماهیار
26
92
پرنیکا بابارضا
26
93
محسن
26
94
سروناز
26
95
علیرضا هاشمی
26
96
درسا
26
97
غزل
26
98
kimiaagahii
25
99
سالومه
25
100
غزاله
25
1 دیدگاه برای کلاس دویدن پارک یاس (شرق تهران) (روز زوج) (اسفند)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
یگانه (خریدار محصول) –
تنها کلاسیه که بعد از خستگی روزمره، خودمو بهش میرسونم تا انرژی بگیرم😎