تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
مسابقه ماراتن دبی امارات متحده عربی (12 بهمن 1404)
7,100,000 تومان – 20,000,000 تومان
محصول بعدی
مسابقه ماراتن استانبول ترکیه (آبان ۱۴۰۴)
17,900,000 تومان – 20,000,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (شرق تهران) (روز زوج) (آبان)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- تاریخ شروع کلاس عصر : ۲۱ آبان
- تاریخ شروع کلاس صبح: 17 آبان
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس دویدن زوج: شنبه و چهارشنبه
- روز کلاس بدنسازی: دوشنبه
- ساعت شروع کلاس صبح زوج : ۶:۳۰ صبح
- ساعت شروع کلاس عصر زوج :۱۹:00 عصر و ۱۷:۳۰ عصر
- تعداد جلسات با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- تعداد جلسات بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس: آدرس. تهران، بزرگراه شهید بابایی، نرسیده به خیابان استخر، پارک یاس فاطمی شمالی
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور طراحی شده است.
و کلاسهای تخصصی برای کسانی که سابقه دویدن دارند.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
زکیه مردانی
مدرک مربیگری بدنسازی
۲ سال سابقه مربیگری دوومیدانی و بدنسازی قهرمان ۱۰۰ متر و ۲۰۰ متر استان تهران
مقام اول و سوم ۲۰۰ متر جوانان کشور
مقام اول ۱۰۰*۴ متر کشور
حضور در مسابقات بین المللی
مربی (روز زوج عصر و صبح)
- آشنایی با انواع تمرینات دویدن
- بررسی آسیب و دفورمیتی های اسکلتی عضلانی
- افزایش سرعت و استقامت دویدن
- اصلاح فرم دویدن و آنالیز عضلات
- افزایش آمادگی جسمانی
رتبه
کاربر
مونوجم
1
سارا
91 
2
monoppy
5
3
امیرحسین
48
4
صدف ساعی
80
5
اميد
77
6
عرفان کوهی
83
7
سعیده محبوبی
64
8
سالومه
66
9
آریا
41
10
سحر
73
11
داش علی
6
12
anahita Nafisi
78
13
مهسا رستگار
43
14
dorsa
5
15
محمد
54
16
میثم موحدی
43
17
آذین طالع
12
18
حمید
42
19
فاطمه شمس الدینی
18
20
ثمر
45
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس آماده سازی دویدن مبتدی تا پیشرفته (آنلاین)
2,300,000 تومان – 15,700,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن شهر شیراز (روز زوج) (آبان)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| انتخاب زمان کلاس | دوشنبه و چهارشنبه (۱۸:۳۰ عصر), دوشنبه و چهارشنبه (۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۱۷:۳۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه, دو شنبه و چهارشنبه (۱۷:۳۰ عصر), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (۷:۰۰ صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
Mahzad
106
3
چاوش احمدی
96
4
آرش
96
5
سارا
91
6
Maede
86
7
عرفان کوهی
83
8
صدف ساعی
80
9
anahita Nafisi
78
10
اميد
77
11
Soniyankia
75
12
فراز مولایی
74
13
ریحانه هاشمی
73
14
سحر
73
15
سایه کرامتی
72
16
پریا تبریزی
71
17
سریر
71
18
نیوشا پارسا
70
19
نیناره داودیانس
69
20
سالومه
66
21
Marva
65
22
Shaqayeq
64
23
سعیده محبوبی
64
24
فاطمه میرزایی
63
25
زهرا سلیمانی
61
26
حامد حسابی
58
27
Hoorieh
58
28
آناهیتا عناصری
58
29
محمد امین
56
30
Hamed
55
31
حسین عباسپور
55
32
آیرین
55
33
مهدی
54
34
محمد
54
35
طاها موسوی
53
36
شقايق
53
37
مجتبی
53
38
farshid ebrahimi
52
39
احسان رحیم زاده
51
40
Pegah Zohdi
51
41
ثمبن
50
42
امیرحسین احمدی
50
43
شاهین خرسند
50
44
امیرحسین
50
45
هما اسدی
50
46
Maryam Bahroloolomi
49
47
امیرحسین اسلامی
49
48
Farnaz4Real
49
49
مینا فراهانی
49
50
نگین
49
51
پریا
48
52
زینب شکرائیان
48
53
Vida Lamakani
48
54
امیرحسین
48
55
Marzi Fattahpour
47
56
Sara Ghaffarpour
47
57
هانیه عزت مقدم
47
58
نگار
47
59
عاطفه رضائی
46
60
رضوانه مطلوبی
46
61
فاطمه شفیعی
46
62
Negin Izadi
46
63
علی
46
64
سیامک محمدی
46
65
912***6718
46
66
نازنین مرادی
45
67
ثمر
45
68
درسا
45
69
سید نوید مهدیان
45
70
نفیسه عباسی
45
71
یاسمین
45
72
ریحانه جلالی
45
73
aida shams
45
74
Afra
45
75
سپیده نیکوکار
44
76
میثم موحدی
43
77
Narjes
43
78
مهسا رستگار
43
79
فرحناز عاشوری
42
80
روجا رمضانی
42
81
حمید
42
82
رز شرقي
41
83
آریا
41
84
فرزانه پروان
41
85
غزاله
41
86
مهدیس
41
87
فوژان آقامحمدی
40
88
امیر همایون ارشاد
40
89
زهرا نوری جمشیدی
40
90
محسن قربانی
40
91
مینا مهریزی
40
92
زهرا رحمانی
40
93
لینا همدانی
40
94
Hadi7
39
95
امیر محمد
38
96
احسان سرهنگیان
38
97
ایمان قاسمی
38
98
Ehsan Nezam
38
99
پارسا
38
100
Negar
38
6 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (شرق تهران) (روز زوج) (آبان)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
پریناز (خریدار محصول) –
محیط کلاس رو خیلی دوست دارم🤩
پریناز (خریدار محصول) –
زکیه جون و محیط کلاس رو خیلی دوست دارم🤩
نیکی اکبری –
سلام برای کسی که چندین ساله سیگار میکشه و بلاخره سرفه های سیگاری انجام میده سنگینه 90 دقیقه یا مشکلی نداره ؟
محمد درودیان (خریدار محصول) –
واقعا عالیه ، مخصوصا اگه معلم خوب داشته باشی
میثم موحدی (خریدار محصول) –
خدا رو شکر دوهفته عالی با مربیم داشتم
یگانه (خریدار محصول) –
تنها کلاسیه که بعد از خستگی روزمره، خودمو بهش میرسونم تا انرژی بگیرم😎