تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
مسابقه ماراتن دبی امارات متحده عربی (12 بهمن 1404)
6,100,000 تومان – 20,000,000 تومان
محصول بعدی
مسابقه ماراتن استانبول ترکیه (آبان ۱۴۰۴)
14,200,000 تومان – 20,000,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (شرق تهران) (روز زوج) (شهریور)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- تاریخ شروع کلاس صبح: ۲۲ شهریور
- تاریخ شروع کلاس عصر : ۲۶ شهریور
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس دویدن زوج: شنبه و چهارشنبه
- روز کلاس بدنسازی: دوشنبه
- ساعت شروع کلاس صبح زوج : 6:۰۰ صبح
- ساعت شروع کلاس عصر زوج :۱۹:00 عصر و ۱۷:۳۰ عصر
- تعداد جلسات با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- تعداد جلسات بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس: آدرس. تهران، بزرگراه شهید بابایی، نرسیده به خیابان استخر، پارک یاس فاطمی شمالی
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور طراحی شده است.
و کلاسهای تخصصی برای کسانی که سابقه دویدن دارند.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
زکیه مردانی
مدرک مربیگری بدنسازی
۲ سال سابقه مربیگری دوومیدانی و بدنسازی قهرمان ۱۰۰ متر و ۲۰۰ متر استان تهران
مقام اول و سوم ۲۰۰ متر جوانان کشور
مقام اول ۱۰۰*۴ متر کشور
حضور در مسابقات بین المللی
مربی (روز زوج عصر و صبح)
- آشنایی با انواع تمرینات دویدن
- بررسی آسیب و دفورمیتی های اسکلتی عضلانی
- افزایش سرعت و استقامت دویدن
- اصلاح فرم دویدن و آنالیز عضلات
- افزایش آمادگی جسمانی
رتبه
کاربر
مونوجم
1
سارا
70 
2
monoppy
5
3
امیرحسین
48
4
صدف ساعی
70
5
سعیده محبوبی
64
6
اميد
67
7
عرفان کوهی
73
8
آریا
36
9
سحر
63
10
سالومه
55
11
dorsa
45
12
داش علی
28
13
مهسا رستگار
37
14
میثم موحدی
41
15
آذین طالع
32
16
anahita Nafisi
60
17
حمید
42
18
فاطمه شمس الدینی
18
19
ثمر
44
20
محمد
43
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز فرد) (شهریور-مهر)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز زوج) (شهریور-مهر)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | دوشنبه و چهارشنبه (۱۸:۳۰ عصر), دوشنبه و چهارشنبه (۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۱۷:۳۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه, دو شنبه و چهارشنبه (۱۷:۳۰ عصر), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (۷:۰۰ صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
Mahzad
95
3
Maede
75
4
Soniyankia
74
5
عرفان کوهی
73
6
آرش
73
7
پریا تبریزی
71
8
صدف ساعی
70
9
سارا
70
10
نیناره داودیانس
69
11
امیرحسین اسلامی
69
12
اميد
67
13
سایه کرامتی
67
14
سریر
66
15
چاوش احمدی
66
16
سعیده محبوبی
64
17
نیوشا پارسا
64
18
فراز مولایی
64
19
سحر
63
20
ریحانه هاشمی
63
21
زهرا سلیمانی
61
22
anahita Nafisi
60
23
حامد حسابی
58
24
Shaqayeq
58
25
Marva
58
26
فاطمه میرزایی
58
27
مینا فراهانی
57
28
علی خسروی
57
29
محمد امین
56
30
آیرین
55
31
سالومه
55
32
مهدی
54
33
مجتبی
53
34
Hoorieh
53
35
غزاله
51
36
farshid ebrahimi
51
37
احسان رحیم زاده
51
38
ثمبن
49
39
آناهیتا عناصری
48
40
زهرا ضرغام
48
41
امیرحسین
48
42
Farnaz4Real
48
43
پریا
48
44
طاها موسوی
48
45
شقايق
47
46
Marzi Fattahpour
46
47
912***6718
46
48
رضوانه مطلوبی
46
49
فاطمه شفیعی
46
50
Negin Izadi
46
51
نفیسه عباسی
45
52
سید نوید مهدیان
45
53
Afra
45
54
امیرحسین
45
55
dorsa
45
56
امیرحسین احمدی
45
57
aida shams
44
58
هما اسدی
44
59
سپیده نیکوکار
44
60
ثمر
44
61
Hamed
43
62
محمد
43
63
حمید
42
64
نگار
42
65
مهدی فرجی
42
66
فرحناز عاشوری
42
67
روجا رمضانی
42
68
مصطفی باقری
42
69
فرزانه پروان
41
70
میثم موحدی
41
71
Pegah Zohdi
41
72
مهدیس
41
73
رز شرقي
41
74
Sara Ghaffarpour
41
75
محمد سمیعی
40
76
عاطفه رضائی
40
77
یاسمین
39
78
ریحانه جلالی
39
79
Vida Lamakani
38
80
سینا دلفاردی
38
81
اشرف ابوئی
38
82
ایمان قاسمی
38
83
Negar
38
84
هانیه عزت مقدم
37
85
مهسا رستگار
37
86
درسا
37
87
نازنین مرادی
37
88
زینب عمیدی
37
89
محسن
36
90
Mona Sadjedi
36
91
آریا
36
92
علی
36
93
حسام یزدخواستی
36
94
شاهین خرسند
35
95
لینا همدانی
35
96
Maryam Bahroloolomi
35
97
هانیه عرفانی فرد
35
98
ترنم
35
99
زهرا نوری جمشیدی
35
100
امیر همایون ارشاد
35
3 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (شرق تهران) (روز زوج) (شهریور)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
محمد درودیان (خریدار محصول) –
واقعا عالیه ، مخصوصا اگه معلم خوب داشته باشی
میثم موحدی (خریدار محصول) –
خدا رو شکر دوهفته عالی با مربیم داشتم
یگانه (خریدار محصول) –
تنها کلاسیه که بعد از خستگی روزمره، خودمو بهش میرسونم تا انرژی بگیرم😎