تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
مسابقه ماراتن دبی امارات متحده عربی (12 بهمن 1404)
6,100,000 تومان – 20,000,000 تومان
محصول بعدی
مسابقه ماراتن استانبول ترکیه (آبان ۱۴۰۴)
14,200,000 تومان – 20,000,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (شرق تهران) (روز زوج) (مرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- تاریخ شروع کلاس: ۲۵ مرداد
- شروع کلاس: ۶:۰۰ صبح و ۷:۳۰ صبح زوج
- شروع کلاس: ۷ عصر و 5:30 عصر زوج
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس دویدن زوج: شنبه و چهارشنبه
- روز کلاس بدنسازی: دوشنبه
- ساعت شروع کلاس صبح زوج : 6:۰۰ صبح و ۷:۳۰ صبح
- ساعت شروع کلاس عصر زوج :۱۹:00 عصر و ۱۷:۳۰ عصر
- تعداد جلسات با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- تعداد جلسات بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس: آدرس. تهران، بزرگراه شهید بابایی، نرسیده به خیابان استخر، پارک یاس فاطمی شمالی
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور طراحی شده است.
و کلاسهای تخصصی برای کسانی که سابقه دویدن دارند.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
زکیه مردانی
مدرک مربیگری بدنسازی
۲ سال سابقه مربیگری دوومیدانی و بدنسازی قهرمان ۱۰۰ متر و ۲۰۰ متر استان تهران
مقام اول و سوم ۲۰۰ متر جوانان کشور
مقام اول ۱۰۰*۴ متر کشور
حضور در مسابقات بین المللی
مربی (روز زوج عصر و صبح)
- آشنایی با انواع تمرینات دویدن
- بررسی آسیب و دفورمیتی های اسکلتی عضلانی
- افزایش سرعت و استقامت دویدن
- اصلاح فرم دویدن و آنالیز عضلات
- افزایش آمادگی جسمانی
رتبه
کاربر
مونوجم
1
سارا
70 
2
monoppy
5
3
امیرحسین
48
4
صدف ساعی
70
5
سعیده محبوبی
64
6
اميد
67
7
عرفان کوهی
68
8
آریا
31
9
سحر
60
10
سالومه
55
11
داش علی
26
12
میثم موحدی
41
13
مهسا رستگار
32
14
فاطمه شمس الدینی
18
15
ثمر
44
16
آذین طالع
27
17
anahita Nafisi
52
18
Romina
13
19
درسا
37
20
محمد
38
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز فرد) (مرداد)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز زوج) (شهریور)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | دوشنبه و چهارشنبه (۱۸:۳۰ عصر), دوشنبه و چهارشنبه (۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۱۷:۳۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه, دو شنبه و چهارشنبه (۱۷:۳۰ عصر), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (۷:۰۰ صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Mahzad
95
2
امیرعلی بختیاری
87
3
Soniyankia
74
4
Maede
73
5
آرش
72
6
پریا تبریزی
71
7
صدف ساعی
70
8
سارا
70
9
امیرحسین اسلامی
69
10
عرفان کوهی
68
11
اميد
67
12
سایه کرامتی
67
13
چاوش احمدی
66
14
سریر
64
15
فراز مولایی
64
16
سعیده محبوبی
64
17
نیناره داودیانس
63
18
ریحانه هاشمی
63
19
زهرا سلیمانی
61
20
سحر
60
21
نیوشا پارسا
58
22
علی خسروی
57
23
فاطمه میرزایی
56
24
محمد امین
56
25
سالومه
55
26
مهدی
54
27
مینا فراهانی
53
28
Hoorieh
53
29
حامد حسابی
53
30
مجتبی
53
31
Shaqayeq
52
32
Marva
52
33
anahita Nafisi
52
34
احسان رحیم زاده
51
35
farshid ebrahimi
50
36
غزاله
49
37
ثمبن
49
38
آیرین
49
39
Farnaz4Real
48
40
امیرحسین
48
41
پریا
47
42
امیرحسین احمدی
47
43
Negin Izadi
46
44
رضوانه مطلوبی
46
45
کیوان حبیبی
46
46
912***6718
46
47
فاطمه شفیعی
46
48
Marzi Fattahpour
46
49
مصطفی باقری
45
50
آناهیتا عناصری
45
51
امیرحسین
45
52
Afra
45
53
نفیسه عباسی
45
54
مهدی فرجی
45
55
سید نوید مهدیان
45
56
سپیده نیکوکار
44
57
aida shams
44
58
ثمر
44
59
طاها موسوی
43
60
روجا رمضانی
42
61
فرحناز عاشوری
42
62
رز شرقي
41
63
شقايق
41
64
میثم موحدی
41
65
فرزانه پروان
41
66
dorsa
40
67
زهرا ضرغام
40
68
نگار
39
69
سینا دلفاردی
38
70
محمد
38
71
ایمان قاسمی
38
72
امیر همایون ارشاد
38
73
اشرف ابوئی
38
74
هما اسدی
38
75
Negar
38
76
درسا
37
77
یاسمین
37
78
Hamed
37
79
ریحانه جلالی
37
80
زینب عمیدی
37
81
هانیه عزت مقدم
37
82
حمید
37
83
Pegah Zohdi
36
84
حسام یزدخواستی
36
85
محسن
36
86
sania tayebi
35
87
زهرا نوری جمشیدی
35
88
زهرا علی آبادی
35
89
علیرضا پذیرش
35
90
مهدیس
35
91
هانیه عرفانی فرد
35
92
لینا همدانی
35
93
Mona Sadjedi
35
94
بهراد
34
95
kimiaagahii
34
96
نازنین مرادی
34
97
Milad
34
98
رضوان
34
99
عاطفه رضائی
34
100
Sara Ghaffarpour
34
3 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (شرق تهران) (روز زوج) (مرداد)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
محمد درودیان (خریدار محصول) –
واقعا عالیه ، مخصوصا اگه معلم خوب داشته باشی
میثم موحدی (خریدار محصول) –
خدا رو شکر دوهفته عالی با مربیم داشتم
یگانه (خریدار محصول) –
تنها کلاسیه که بعد از خستگی روزمره، خودمو بهش میرسونم تا انرژی بگیرم😎