تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس جهت یابی پارک ملت (شمال تهران) (روز فرد) (تیر)
2,200,000 تومان
محصول بعدی
دمو کلاس جهت یابی پارک ملت
150,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (شرق تهران) (روز زوج) (تیر)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- تاریخ شروع کلاس: 25 تیر
- شروع کلاس: ۶:۰۰ صبح و ۷:۳۰ صبح زوج
- شروع کلاس: ۷ عصر و 5:30 عصر زوج
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس دویدن زوج: شنبه و چهارشنبه
- روز کلاس بدنسازی: دوشنبه
- ساعت شروع کلاس صبح زوج : 6:۰۰ صبح و ۷:۳۰ صبح
- ساعت شروع کلاس عصر زوج :۱۹:00 عصر و ۱۷:۳۰ عصر
- تعداد جلسات با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- تعداد جلسات بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس: آدرس. تهران، بزرگراه شهید بابایی، نرسیده به خیابان استخر، پارک یاس فاطمی شمالی
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور طراحی شده است.
و کلاسهای تخصصی برای کسانی که سابقه دویدن دارند.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
زکیه مردانی
مدرک مربیگری بدنسازی
۲ سال سابقه مربیگری دوومیدانی و بدنسازی قهرمان ۱۰۰ متر و ۲۰۰ متر استان تهران
مقام اول و سوم ۲۰۰ متر جوانان کشور
مقام اول ۱۰۰*۴ متر کشور
حضور در مسابقات بین المللی
مربی (روز زوج عصر و صبح)
- آشنایی با انواع تمرینات دویدن
- بررسی آسیب و دفورمیتی های اسکلتی عضلانی
- افزایش سرعت و استقامت دویدن
- اصلاح فرم دویدن و آنالیز عضلات
- افزایش آمادگی جسمانی
رتبه
کاربر
مونوجم
1
سارا
70 
2
monoppy
5
3
امیرحسین
43
4
صدف ساعی
60
5
سعیده محبوبی
63
6
عرفان کوهی
63
7
اميد
54
8
سحر
50
9
میثم موحدی
41
10
سالومه
45
11
فاطمه شمس الدینی
17
12
داش علی
21
13
ثمر
44
14
آذین طالع
26
15
مهسا رستگار
26
16
Romina
13
17
محمد
38
18
هانیه
14
19
درسا
36
20
anahita Nafisi
41
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله (مرکز تهران) (روز زوج) (تیر)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط دریاچه چیتگر (غرب تهران) (روز فرد) (تیر)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس پیشرفته دویدن دریاچه چیتگر (غرب تهران) (روز فرد) (تیر)
2,300,000 تومان – 12,500,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ملت (شمال تهران) (روز زوج) (خرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | دوشنبه و چهارشنبه (18:30 عصر), دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۱۷:۳۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:00 صبح), شنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه, دو شنبه و چهارشنبه (۱۷:۳۰ عصر), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
87
2
Mahzad
82
3
Soniyankia
74
4
سارا
70
5
Maede
66
6
پریا تبریزی
65
7
چاوش احمدی
65
8
سعیده محبوبی
63
9
عرفان کوهی
63
10
امیرحسین اسلامی
62
11
صدف ساعی
60
12
سریر
59
13
ریحانه هاشمی
58
14
علی خسروی
57
15
سایه کرامتی
57
16
محمد امین
56
17
زهرا سلیمانی
55
18
سمیرا موسوی فرد
55
19
آرش
54
20
فراز مولایی
54
21
مهدی
54
22
اميد
54
23
مجتبی
53
24
حامد حسابی
52
25
نیناره داودیانس
50
26
سحر
50
27
ثمبن
49
28
Hoorieh
48
29
رضوانه مطلوبی
46
30
912***6718
46
31
Shaqayeq
46
32
پریا
46
33
Negin Izadi
46
34
نیوشا پارسا
46
35
سالومه
45
36
سپیده نیکوکار
44
37
ثمر
44
38
aida shams
44
39
غزاله
44
40
Farnaz4Real
43
41
آیرین
43
42
امیرحسین
43
43
فاطمه میرزایی
43
44
فرحناز عاشوری
42
45
مهدی فرجی
42
46
anahita Nafisi
41
47
میثم موحدی
41
48
رز شرقي
41
49
farshid ebrahimi
41
50
Marzi Fattahpour
41
51
فاطمه شفیعی
40
52
نفیسه عباسی
40
53
کیوان حبیبی
40
54
فرزانه پروان
40
55
آناهیتا عناصری
39
56
Afra
39
57
سید نوید مهدیان
39
58
احسان رحیم زاده
39
59
مینا فراهانی
39
60
اشرف ابوئی
38
61
ایمان قاسمی
38
62
محمد
38
63
طاها موسوی
38
64
سینا دلفاردی
38
65
زینب عمیدی
37
66
روجا رمضانی
37
67
حمید
37
68
Negar
37
69
حسام یزدخواستی
36
70
درسا
36
71
محسن
36
72
هانیه عرفانی فرد
35
73
زهرا ضرغام
35
74
علیرضا پذیرش
35
75
مليكا اخوان نيا
35
76
sania tayebi
35
77
امیر همایون ارشاد
35
78
زهرا علی آبادی
35
79
رضوان
34
80
dorsa
34
81
Marva
34
82
بهراد
34
83
عباس رنجی
33
84
Mohsen
33
85
Fateme
33
86
Milad
33
87
kimiaagahii
33
88
912***4737
33
89
هلیا طاهری
33
90
سمانه
33
91
اشکان همدانی
33
92
سارا عدنانی
33
93
الناز راد
33
94
mahdi
32
95
امیرحسین احمدی
32
96
احمدرضا
32
97
sara zuhuriyan
32
98
سارا
32
99
مهسا رضائی
32
100
نهال جمیعی
32
3 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (شرق تهران) (روز زوج) (تیر)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
محمد درودیان (خریدار محصول) –
واقعا عالیه ، مخصوصا اگه معلم خوب داشته باشی
میثم موحدی (خریدار محصول) –
خدا رو شکر دوهفته عالی با مربیم داشتم
یگانه (خریدار محصول) –
تنها کلاسیه که بعد از خستگی روزمره، خودمو بهش میرسونم تا انرژی بگیرم😎