تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک پردیسان (غرب تهران) (روز فرد) (مرداد)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
محصول بعدی
کلاس پیشرفته دویدن دریاچه چیتگر (غرب تهران) (روز فرد) (مرداد)
2,300,000 تومان – 12,500,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ملت (شمال تهران) (روز زوج) (مرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از 11 مرداد
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس گروهی دو : شنبه و چهارشنبه
- روز کلاس بدنسازی: دوشنبه
- ساعت کلاس: 6:00 و 7:30 صبح
- تعداد جلسات گروهی با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- تعداد جلسات گروهی بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس گروهی: تهران، پارک ملت، ورودی نیایش
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
مارال عطاردی کیا
مربی حرفه ای دویدن
سابقه ی فعالیت حرفه ای ۱۳ سال رشته ی دومیدانی
(رشته ی پرش طول و هفتگانه ) و (بدنسازی )
(قهرمان پرش طول نونهالان ایران )
(قهرمان پرش طول نوجوانان ایران)
(عضو تیم ملی نوجوانان کشور )
(قهرمان پرش طول جوانان ایران )
(قهرمان هفتگانه ی بزرگسالان ایران تا اکنون )
کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
5 
2
امیرحسین
48
3
Hengame
32
4
عرفان کوهی
68
5
کیوان حبیبی
40
6
زهرا سلیمانی
61
7
نگار خلج
23
8
آرش گل گل
18
9
فراز مولایی
59
10
عارفه
19
11
نازنین مرادی
27
12
نیما باستانی
12
13
مجتبی
53
14
Marzi Fattahpour
46
15
محمد امین
56
16
سپیده نیکوکار
44
17
ثمر
44
18
روجا رمضانی
42
19
Mehragin
4
20
آناهیتا عناصری
44
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز فرد) (مرداد)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز زوج) (مرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله (مرکز تهران) (روز زوج) (مرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | پنجشنبه (۱۵:۰۰) و جمعه (۱۰:۰۰), پنجشنبه و جمعه (۰۷:۳۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (۰۸:۰۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (6:30 صبح), پنجشنبه و جمعه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), پنجشنبه و جمعه(۷:۰۰ صبح), دوشنبه و چهارشنبه (18:30 عصر), دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:00 صبح), شنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه ( 8:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05), هماهنگی با نظر مربی, دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (19:00 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Mahzad
89
2
امیرعلی بختیاری
87
3
Soniyankia
74
4
سارا
70
5
Maede
68
6
عرفان کوهی
68
7
پریا تبریزی
65
8
چاوش احمدی
65
9
صدف ساعی
65
10
سعیده محبوبی
64
11
سریر
64
12
امیرحسین اسلامی
63
13
سایه کرامتی
62
14
سمیرا موسوی فرد
62
15
اميد
62
16
زهرا سلیمانی
61
17
فراز مولایی
59
18
ریحانه هاشمی
58
19
علی خسروی
57
20
محمد امین
56
21
نیناره داودیانس
56
22
سحر
55
23
مهدی
54
24
آرش
54
25
Hoorieh
53
26
مجتبی
53
27
حامد حسابی
52
28
نیوشا پارسا
52
29
سالومه
50
30
anahita Nafisi
50
31
ثمبن
49
32
Farnaz4Real
48
33
امیرحسین
48
34
فاطمه میرزایی
48
35
امیرحسین احمدی
47
36
پریا
47
37
912***6718
46
38
Marzi Fattahpour
46
39
رضوانه مطلوبی
46
40
Shaqayeq
46
41
Negin Izadi
46
42
مهدی فرجی
45
43
مصطفی باقری
45
44
احسان رحیم زاده
45
45
نفیسه عباسی
45
46
سید نوید مهدیان
45
47
امیرحسین
45
48
سپیده نیکوکار
44
49
ثمر
44
50
غزاله
44
51
aida shams
44
52
آناهیتا عناصری
44
53
آیرین
43
54
طاها موسوی
43
55
مینا فراهانی
43
56
فرحناز عاشوری
42
57
روجا رمضانی
42
58
farshid ebrahimi
41
59
رز شرقي
41
60
میثم موحدی
41
61
زهرا ضرغام
40
62
Marva
40
63
فرزانه پروان
40
64
فاطمه شفیعی
40
65
کیوان حبیبی
40
66
dorsa
39
67
Afra
39
68
سینا دلفاردی
38
69
اشرف ابوئی
38
70
محمد
38
71
ایمان قاسمی
38
72
الناز راد
38
73
Negar
38
74
درسا
37
75
زینب عمیدی
37
76
یاسمین
37
77
حمید
37
78
ریحانه جلالی
37
79
حسام یزدخواستی
36
80
محسن
36
81
هانیه عرفانی فرد
35
82
Mona Sadjedi
35
83
sania tayebi
35
84
زهرا علی آبادی
35
85
امیر همایون ارشاد
35
86
علیرضا پذیرش
35
87
شقايق
35
88
مهدیس
35
89
رضوان
34
90
بهراد
34
91
kimiaagahii
34
92
Milad
34
93
محمد صالح احمدزاده
33
94
Fateme
33
95
Mohsen
33
96
اشکان همدانی
33
97
سمانه
33
98
912***4737
33
99
عباس رنجی
33
100
هلیا طاهری
33
3 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ملت (شمال تهران) (روز زوج) (مرداد)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
Hengame (خریدار محصول) –
یکی از بهترین تجربه ها کنار دوستان عزیزم فضای بی نظیر پارک ملت با نظارت مربی دوستداشتنی و حرفه ای و همراهی و پشتیبانی فوق العاده تیم مونوپی
مارال حرفه ای و دوست داشتنی مربی فوق العاده💜❄️
رضوان (خریدار محصول) –
مربی حرفه‌ای و دوستای عزیزی که هر روز زوج میبینمشون اونم ساعت ۶ صبح✌️
باهم تلاش می‌کنیم بهترین خودمون باشیم، ممنون از مارال جون و مونوپی
Mehragin (خریدار محصول) –
مارال دوستداشتنی، حرفه‌ای و کاربلد.❤️ که کلاس و تدریسش به قدری برام انگیزه‌بخش هست که منتظرم زود به زود روزای زوج از راه برسن و بریم بدوییم و تمرین کنیم.