تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ملت (شمال تهران)(روز زوج)(اردیبهشت)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از 24 اردیبهشت
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس گروهی دو : شنبه و چهارشنبه
- روز کلاس بدنسازی: دوشنبه
- ساعت کلاس: ۰6:۰۰ صبح و 7:30 صبح
- تعداد جلسات گروهی با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- تعداد جلسات گروهی بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس گروهی: تهران، پارک ملت، ورودی نیایش
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
مارال عطاردی کیا
مربی حرفه ای دویدن
سابقه ی فعالیت حرفه ای ۱۳ سال رشته ی دومیدانی
(رشته ی پرش طول و هفتگانه ) و (بدنسازی )
(قهرمان پرش طول نونهالان ایران )
(قهرمان پرش طول نوجوانان ایران)
(عضو تیم ملی نوجوانان کشور )
(قهرمان پرش طول جوانان ایران )
(قهرمان هفتگانه ی بزرگسالان ایران تا اکنون )
کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
5 
2
امیرحسین
33
3
نگار خلج
22
4
کیوان حبیبی
34
5
زهرا سلیمانی
55
6
عارفه
23
7
عرفان کوهی
53
8
Hengame
17
9
محمد امین
56
10
مجتبی
48
11
فراز مولایی
48
12
آرش گل گل
7
13
نیما باستانی
17
14
نازنین مرادی
15
15
سپیده نیکوکار
43
16
Marzi Fattahpour
36
17
ثمر
39
18
هومن
20
19
روجا رمضانی
37
20
نیما
27
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک سرخه حصار (شرق تهران)(روز زوج)(اردیبهشت)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط باشگاه انقلاب (شمال تهران)(روز زوج) (اردیبهشت)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ولایت (پنجشنبه و جمعه) (اردیبهشت)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط دریاچه چیتگر (غرب تهران)(روز فرد)(اردیبهشت)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | پنجشنبه (۱۵:۰۰) و جمعه (۱۰:۰۰), پنجشنبه و جمعه (۰۷:۳۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (۰۸:۰۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (6:30 صبح), پنجشنبه و جمعه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), پنجشنبه و جمعه(۷:۰۰ صبح), دوشنبه و چهارشنبه (18:30 عصر), دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:00 صبح), شنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه ( 8:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05), هماهنگی با نظر مربی, دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (19:00 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
86
2
Soniyankia
74
3
Mahzad
73
4
سارا
68
5
سعیده محبوبی
63
6
چاوش احمدی
62
7
محمد امین
56
8
زهرا سلیمانی
55
9
Maede
55
10
علی خسروی
54
11
آرش
54
12
صدف ساعی
54
13
عرفان کوهی
53
14
سایه کرامتی
51
15
پریا تبریزی
50
16
اميد
49
17
سریر
48
18
فراز مولایی
48
19
مجتبی
48
20
ریحانه هاشمی
47
21
سمیرا موسوی فرد
47
22
امیرحسین اسلامی
46
23
پریا
46
24
سحر
45
25
912***6718
45
26
نیناره داودیانس
44
27
aida shams
44
28
مهدی
44
29
سپیده نیکوکار
43
30
Hoorieh
42
31
فرحناز عاشوری
41
32
ثمبن
40
33
رضوانه مطلوبی
40
34
رز شرقي
40
35
ثمر
39
36
نیوشا پارسا
39
37
Shaqayeq
39
38
آناهیتا عناصری
38
39
غزاله
38
40
اشرف ابوئی
38
41
میثم موحدی
38
42
فاطمه میرزایی
38
43
Farnaz4Real
37
44
حمید
37
45
زینب عمیدی
37
46
روجا رمضانی
37
47
Negar
37
48
farshid ebrahimi
37
49
آیرین
36
50
Marzi Fattahpour
36
51
حسام یزدخواستی
36
52
محسن
36
53
هانیه عرفانی فرد
35
54
sania tayebi
35
55
زهرا علی آبادی
35
56
رضوان
34
57
علیرضا پذیرش
34
58
کیوان حبیبی
34
59
dorsa
34
60
امیرحسین
33
61
Milad
33
62
912***4737
33
63
اشکان همدانی
33
64
سارا عدنانی
33
65
بهراد
33
66
هلیا طاهری
33
67
Mohsen
33
68
Fateme
32
69
مهسا رضائی
32
70
سمانه
32
71
عباس رنجی
32
72
احمدرضا
32
73
mahdi
32
74
sara zuhuriyan
32
75
درسا
31
76
هانیه
31
77
حامد حسابی
31
78
فرشاد آهنگری
31
79
مهدیه
31
80
بهار علیمرادپور
31
81
asgharghazanfari
30
82
مریم نادری
30
83
افروز علیزادگان
30
84
kimiaagahii
30
85
مصطفی باقری
30
86
محمد
30
87
سعیده پورامین
30
88
سالومه
30
89
محمد روحانی
30
90
زینب مختاری
30
91
عاطفه کریمی
30
92
Ali
29
93
غزال
29
94
کیمیا
29
95
مهسا کرمی
29
96
Tesla
29
97
سپیده یزدانی
29
98
احسان رحیم زاده
29
99
Negin Izadi
28
100
سینا دلفاردی
28
3 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ملت (شمال تهران)(روز زوج)(اردیبهشت)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
Hengame (خریدار محصول) –
یکی از بهترین تجربه ها کنار دوستان عزیزم فضای بی نظیر پارک ملت با نظارت مربی دوستداشتنی و حرفه ای و همراهی و پشتیبانی فوق العاده تیم مونوپی
مارال حرفه ای و دوست داشتنی مربی فوق العاده💜❄️
رضوان (خریدار محصول) –
مربی حرفه‌ای و دوستای عزیزی که هر روز زوج میبینمشون اونم ساعت ۶ صبح✌️
باهم تلاش می‌کنیم بهترین خودمون باشیم، ممنون از مارال جون و مونوپی
Mehragin (خریدار محصول) –
مارال دوستداشتنی، حرفه‌ای و کاربلد.❤️ که کلاس و تدریسش به قدری برام انگیزه‌بخش هست که منتظرم زود به زود روزای زوج از راه برسن و بریم بدوییم و تمرین کنیم.