تغذیه
فواید رژیم فستینگ چیست و آیا رژیم به بدن آسیب میزند؟
رژیم فستینگ (Fasting) یا روزهداری متناوب یکی از روشهای محبوب کاهش وزن و بهبود سلامتی است که به دلیل تأثیرات
فوریه 19, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن پارک پردیسان (غرب تهران) (روز زوج) (اسفند)
1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان
کلاس دویدن پارک ملت (شمال تهران) (اسفند)
1,300,000 تومان – 9,700,000 تومان
ترم اسفند این کلاس، در ایام عید هم برگزار میشود.
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس با بدنسازی از 20 اسفند
- شروع کلاس بدون بدنسازی از 22 اسفند
- ظرفیت ثبت نام 20 نفر
- روزهای کلاس گروهی دو : شنبه و چهارشنبه
- روز کلاس بدنسازی: دوشنبه
- ساعت کلاس: ۰6:۰۰ صبح و 7:30 صبح
- تعداد جلسات گروهی با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- تعداد جلسات گروهی بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس گروهی: تهران، پارک ملت، ورودی نیایش
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
مارال عطاردی کیا
مربی حرفه ای دویدن
سابقه ی فعالیت حرفه ای ۱۳ سال رشته ی دومیدانی
(رشته ی پرش طول و هفتگانه ) و (بدنسازی )
(قهرمان پرش طول نونهالان ایران )
(قهرمان پرش طول نوجوانان ایران)
(عضو تیم ملی نوجوانان کشور )
(قهرمان پرش طول جوانان ایران )
(قهرمان هفتگانه ی بزرگسالان ایران تا اکنون )
کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
5 
2
امیرحسین
32
3
نگار خلج
22
4
کیوان حبیبی
28
5
عارفه
21
6
عرفان کوهی
48
7
سپیده نیکوکار
43
8
نیما باستانی
12
9
مجتبی
42
10
Hengame
9
11
هومن
20
12
فراز مولایی
38
13
آرش گل گل
0
14
Mehragin
1
15
محمد امین
49
16
زهرا سلیمانی
32
17
نازنین مرادی
7
18
اميرمسعود
27
19
Mohsen
33
20
رضوان
34
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن روزهای زوج مجموعه ورزشی کشوری (اسفند)
1,300,000 تومان – 1,800,000 تومان
کلاس دویدن پارک پردیسان (غرب تهران) (روز فرد) (اسفند)
1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | پنجشنبه (۱۵:۰۰) و جمعه (۱۰:۰۰), پنجشنبه و جمعه (۰۷:۳۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (۰۸:۰۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (6:30 صبح), پنجشنبه و جمعه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), پنجشنبه و جمعه(۷:۰۰ صبح), دوشنبه و چهارشنبه (18:30 عصر), دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:00 صبح), شنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه ( 8:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05), هماهنگی با نظر مربی, دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (19:00 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Soniyankia
74
2
سارا
64
3
سعیده محبوبی
63
4
Mahzad
57
5
امیرعلی بختیاری
55
6
صدف ساعی
53
7
اشرف ابوئی
52
8
Maede
50
9
محمد امین
49
10
عرفان کوهی
48
11
اميد
48
12
سایه کرامتی
46
13
سحر
44
14
امیرحسین اسلامی
44
15
سپیده نیکوکار
43
16
پریا
42
17
مجتبی
42
18
سریر
41
19
فرحناز عاشوری
41
20
912***6718
40
21
رز شرقي
40
22
آرش
39
23
فراز مولایی
38
24
پریا تبریزی
38
25
Hoorieh
38
26
Negar
37
27
ریحانه هاشمی
37
28
زینب عمیدی
36
29
آیرین
36
30
سمیرا موسوی فرد
36
31
میثم موحدی
36
32
حمید
36
33
حسام یزدخواستی
36
34
زهرا علی آبادی
35
35
هانیه عرفانی فرد
35
36
رضوان
34
37
علیرضا پذیرش
34
38
اشکان همدانی
33
39
912***4737
33
40
سارا عدنانی
33
41
Milad
33
42
نیناره داودیانس
33
43
Mohsen
33
44
بهراد
33
45
Shaqayeq
33
46
احمدرضا
32
47
Fateme
32
48
امیرحسین
32
49
سمانه
32
50
مهسا رضائی
32
51
عباس رنجی
32
52
sara zuhuriyan
32
53
چاوش احمدی
32
54
زهرا سلیمانی
32
55
فرشاد آهنگری
31
56
بهار علیمرادپور
31
57
mahdi
30
58
مریم نادری
30
59
عاطفه کریمی
30
60
farshid ebrahimi
30
61
ثمر
30
62
رضوانه مطلوبی
30
63
افروز علیزادگان
30
64
سعیده پورامین
30
65
Farnaz4Real
29
66
aida shams
29
67
محمد روحانی
29
68
Ali
29
69
کیمیا
29
70
مهسا کرمی
29
71
غزال
29
72
Tesla
29
73
Negin Izadi
28
74
مهدی فرجی
28
75
کیوان حبیبی
28
76
هانیه
28
77
نیوشا پارسا
28
78
Mehrad
28
79
fatemeh ghasemi
27
80
اميرمسعود
27
81
Marzieh
27
82
امیرحسین عسگری
27
83
آیلار پرتوی
27
84
Marjan Behbahani
27
85
سپیده یزدانی
27
86
فخری یگانه
27
87
محسن
26
88
سروناز
26
89
غزل
26
90
فاطمه میرزایی
26
91
ملیحه روشن دوست
26
92
Mohadese
26
93
علیرضا هاشمی
26
94
درسا
26
95
nazgol mirzabeigi
26
96
پرنیکا بابارضا
26
97
ماهیار
26
98
علی
25
99
سینا دلفاردی
25
100
سالومه
25
2 دیدگاه برای کلاس دویدن پارک ملت (شمال تهران) (اسفند)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
رضوان (خریدار محصول) –
مربی حرفه‌ای و دوستای عزیزی که هر روز زوج میبینمشون اونم ساعت ۶ صبح✌️
باهم تلاش می‌کنیم بهترین خودمون باشیم، ممنون از مارال جون و مونوپی
Mehragin (خریدار محصول) –
مارال دوستداشتنی، حرفه‌ای و کاربلد.❤️ که کلاس و تدریسش به قدری برام انگیزه‌بخش هست که منتظرم زود به زود روزای زوج از راه برسن و بریم بدوییم و تمرین کنیم.