تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک پردیسان (غرب تهران) (روز زوج) (فروردین)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ملت (شمال تهران)(روز زوج)(فروردین)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از ۲۷ فروردین
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس گروهی دو : شنبه و چهارشنبه
- روز کلاس بدنسازی: دوشنبه
- ساعت کلاس: ۰6:۰۰ صبح و 7:30 صبح
- تعداد جلسات گروهی با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- تعداد جلسات گروهی بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس گروهی: تهران، پارک ملت، ورودی نیایش
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
مارال عطاردی کیا
مربی حرفه ای دویدن
سابقه ی فعالیت حرفه ای ۱۳ سال رشته ی دومیدانی
(رشته ی پرش طول و هفتگانه ) و (بدنسازی )
(قهرمان پرش طول نونهالان ایران )
(قهرمان پرش طول نوجوانان ایران)
(عضو تیم ملی نوجوانان کشور )
(قهرمان پرش طول جوانان ایران )
(قهرمان هفتگانه ی بزرگسالان ایران تا اکنون )
کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
5 
2
امیرحسین
32
3
نگار خلج
22
4
کیوان حبیبی
33
5
زهرا سلیمانی
52
6
عرفان کوهی
53
7
عارفه
21
8
Hengame
20
9
مجتبی
48
10
فراز مولایی
48
11
آرش گل گل
10
12
نیما باستانی
17
13
سپیده نیکوکار
43
14
Marzi Fattahpour
36
15
نازنین مرادی
9
16
هومن
20
17
نیما
27
18
Mehragin
2
19
محمد امین
49
20
روجا رمضانی
36
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک سرخه حصار (پنجشنبه و جمعه)(فروردین)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ملت (شمال تهران)(روز فرد)(فروردین)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس پیشرفته دویدن دریاچه چیتگر (غرب تهران)(روز فرد)(فروردین)
2,300,000 تومان – 12,500,000 تومان
کلاس پیشرفته دویدن پردیسان (غرب تهران)(روز فرد)(فروردین)
2,300,000 تومان – 12,500,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | پنجشنبه (۱۵:۰۰) و جمعه (۱۰:۰۰), پنجشنبه و جمعه (۰۷:۳۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (۰۸:۰۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (6:30 صبح), پنجشنبه و جمعه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), پنجشنبه و جمعه(۷:۰۰ صبح), دوشنبه و چهارشنبه (18:30 عصر), دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:00 صبح), شنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه ( 8:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05), هماهنگی با نظر مربی, دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (19:00 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Soniyankia
74
2
سارا
68
3
Mahzad
67
4
سعیده محبوبی
63
5
چاوش احمدی
62
6
علی خسروی
57
7
امیرعلی بختیاری
56
8
Maede
55
9
صدف ساعی
54
10
آرش
54
11
عرفان کوهی
53
12
زهرا سلیمانی
52
13
سریر
51
14
محمد امین
49
15
اميد
48
16
فراز مولایی
48
17
مجتبی
48
18
ریحانه هاشمی
47
19
سایه کرامتی
46
20
پریا
46
21
912***6718
45
22
امیرحسین اسلامی
45
23
سحر
44
24
پریا تبریزی
44
25
سپیده نیکوکار
43
26
Hoorieh
41
27
سمیرا موسوی فرد
41
28
فرحناز عاشوری
41
29
رز شرقي
40
30
اشرف ابوئی
38
31
نیناره داودیانس
38
32
Negar
37
33
میثم موحدی
37
34
حمید
37
35
Marzi Fattahpour
36
36
آیرین
36
37
زینب عمیدی
36
38
حسام یزدخواستی
36
39
روجا رمضانی
36
40
زهرا علی آبادی
35
41
رضوانه مطلوبی
35
42
aida shams
35
43
Farnaz4Real
35
44
هانیه عرفانی فرد
35
45
علیرضا پذیرش
34
46
رضوان
34
47
ثمر
34
48
مصطفی باقری
33
49
Shaqayeq
33
50
بهراد
33
51
اشکان همدانی
33
52
سارا عدنانی
33
53
نیوشا پارسا
33
54
مهدی
33
55
کیوان حبیبی
33
56
912***4737
33
57
Milad
33
58
Mohsen
33
59
sara zuhuriyan
32
60
عباس رنجی
32
61
مهسا رضائی
32
62
Fateme
32
63
احمدرضا
32
64
امیرحسین
32
65
سمانه
32
66
سینا دلفاردی
31
67
محسن
31
68
فرشاد آهنگری
31
69
ثمبن
31
70
dorsa
31
71
درسا
31
72
مهدیه
31
73
بهار علیمرادپور
31
74
غزاله
30
75
هلیا طاهری
30
76
افروز علیزادگان
30
77
مریم نادری
30
78
سعیده پورامین
30
79
sania tayebi
30
80
mahdi
30
81
farshid ebrahimi
30
82
سالومه
30
83
عاطفه کریمی
30
84
محمد روحانی
30
85
kimiaagahii
30
86
غزال
29
87
Tesla
29
88
Ali
29
89
حامد حسابی
29
90
کیمیا
29
91
فاطمه میرزایی
29
92
مهسا کرمی
29
93
مهدیس قربانی
28
94
Mehrad
28
95
سارا توکلی
28
96
Marjan Behbahani
28
97
Negin Izadi
28
98
آیلار پرتوی
28
99
طاها موسوی
28
100
Amir khashayar fallahi
28
2 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ملت (شمال تهران)(روز زوج)(فروردین)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
رضوان (خریدار محصول) –
مربی حرفه‌ای و دوستای عزیزی که هر روز زوج میبینمشون اونم ساعت ۶ صبح✌️
باهم تلاش می‌کنیم بهترین خودمون باشیم، ممنون از مارال جون و مونوپی
Mehragin (خریدار محصول) –
مارال دوستداشتنی، حرفه‌ای و کاربلد.❤️ که کلاس و تدریسش به قدری برام انگیزه‌بخش هست که منتظرم زود به زود روزای زوج از راه برسن و بریم بدوییم و تمرین کنیم.