تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک پردیسان (غرب تهران) (روز زوج) (خرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ملت (شمال تهران)(روز زوج)(خرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از ۲۸ خرداد
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس گروهی دو : شنبه و چهارشنبه
- روز کلاس بدنسازی: دوشنبه
- ساعت کلاس: ۰6:۰۰ صبح و 7:30 صبح
- تعداد جلسات گروهی با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- تعداد جلسات گروهی بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس گروهی: تهران، پارک ملت، ورودی نیایش
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
مارال عطاردی کیا
مربی حرفه ای دویدن
سابقه ی فعالیت حرفه ای ۱۳ سال رشته ی دومیدانی
(رشته ی پرش طول و هفتگانه ) و (بدنسازی )
(قهرمان پرش طول نونهالان ایران )
(قهرمان پرش طول نوجوانان ایران)
(عضو تیم ملی نوجوانان کشور )
(قهرمان پرش طول جوانان ایران )
(قهرمان هفتگانه ی بزرگسالان ایران تا اکنون )
کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
5 
2
امیرحسین
43
3
کیوان حبیبی
40
4
نگار خلج
23
5
عرفان کوهی
63
6
زهرا سلیمانی
55
7
آرش گل گل
17
8
Hengame
22
9
عارفه
18
10
فراز مولایی
53
11
مجتبی
53
12
نیما باستانی
7
13
نازنین مرادی
21
14
محمد امین
56
15
Marzi Fattahpour
41
16
سپیده نیکوکار
44
17
ثمر
44
18
هومن
20
19
نهال جمیعی
32
20
Mehragin
3
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (شرق تهران) (روز زوج) (تیر)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک فدک (غرب تهران)(روز زوج) (خرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | پنجشنبه (۱۵:۰۰) و جمعه (۱۰:۰۰), پنجشنبه و جمعه (۰۷:۳۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (۰۸:۰۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (6:30 صبح), پنجشنبه و جمعه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), پنجشنبه و جمعه(۷:۰۰ صبح), دوشنبه و چهارشنبه (18:30 عصر), دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:00 صبح), شنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه ( 8:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05), هماهنگی با نظر مربی, دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (19:00 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
86
2
Mahzad
79
3
Soniyankia
74
4
سارا
70
5
چاوش احمدی
65
6
عرفان کوهی
63
7
سعیده محبوبی
63
8
Maede
61
9
صدف ساعی
60
10
سریر
59
11
پریا تبریزی
58
12
ریحانه هاشمی
57
13
سایه کرامتی
56
14
محمد امین
56
15
زهرا سلیمانی
55
16
سمیرا موسوی فرد
55
17
امیرحسین اسلامی
54
18
مهدی
54
19
اميد
54
20
علی خسروی
54
21
آرش
54
22
مجتبی
53
23
فراز مولایی
53
24
حامد حسابی
51
25
سحر
50
26
نیناره داودیانس
50
27
Hoorieh
48
28
ثمبن
48
29
Negin Izadi
46
30
912***6718
46
31
نیوشا پارسا
46
32
پریا
46
33
سالومه
45
34
رضوانه مطلوبی
45
35
ثمر
44
36
سپیده نیکوکار
44
37
aida shams
44
38
فاطمه میرزایی
43
39
Farnaz4Real
43
40
امیرحسین
43
41
فرحناز عاشوری
42
42
میثم موحدی
41
43
farshid ebrahimi
41
44
رز شرقي
41
45
Marzi Fattahpour
41
46
کیوان حبیبی
40
47
Shaqayeq
40
48
فرزانه پروان
40
49
anahita Nafisi
40
50
سید نوید مهدیان
39
51
نفیسه عباسی
39
52
آناهیتا عناصری
39
53
احسان رحیم زاده
38
54
سینا دلفاردی
38
55
غزاله
38
56
اشرف ابوئی
38
57
ایمان قاسمی
38
58
محمد
38
59
طاها موسوی
38
60
Negar
37
61
حمید
37
62
زینب عمیدی
37
63
روجا رمضانی
37
64
آیرین
36
65
حسام یزدخواستی
36
66
محسن
36
67
درسا
36
68
زهرا علی آبادی
35
69
امیر همایون ارشاد
35
70
هانیه عرفانی فرد
35
71
زهرا ضرغام
35
72
sania tayebi
35
73
علیرضا پذیرش
35
74
Marva
34
75
فاطمه شفیعی
34
76
dorsa
34
77
رضوان
34
78
هلیا طاهری
33
79
الناز راد
33
80
اشکان همدانی
33
81
سارا عدنانی
33
82
عباس رنجی
33
83
Mohsen
33
84
Afra
33
85
بهراد
33
86
912***4737
33
87
Milad
33
88
kimiaagahii
33
89
یاسمین
32
90
ریحانه جلالی
32
91
مینا فراهانی
32
92
mahdi
32
93
سمانه
32
94
امیرحسین احمدی
32
95
احمدرضا
32
96
sara zuhuriyan
32
97
سارا
32
98
مهسا رضائی
32
99
نهال جمیعی
32
100
Fateme
32
3 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ملت (شمال تهران)(روز زوج)(خرداد)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
Hengame (خریدار محصول) –
یکی از بهترین تجربه ها کنار دوستان عزیزم فضای بی نظیر پارک ملت با نظارت مربی دوستداشتنی و حرفه ای و همراهی و پشتیبانی فوق العاده تیم مونوپی
مارال حرفه ای و دوست داشتنی مربی فوق العاده💜❄️
رضوان (خریدار محصول) –
مربی حرفه‌ای و دوستای عزیزی که هر روز زوج میبینمشون اونم ساعت ۶ صبح✌️
باهم تلاش می‌کنیم بهترین خودمون باشیم، ممنون از مارال جون و مونوپی
Mehragin (خریدار محصول) –
مارال دوستداشتنی، حرفه‌ای و کاربلد.❤️ که کلاس و تدریسش به قدری برام انگیزه‌بخش هست که منتظرم زود به زود روزای زوج از راه برسن و بریم بدوییم و تمرین کنیم.