تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک پردیسان (غرب تهران) (روز فرد) (آبان)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
محصول بعدی
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط دریاچه چیتگر (غرب تهران) (روز فرد) (شهریور)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ملت (شمال تهران) (روز زوج) (آبان)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از 24 آبان
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس گروهی دو : شنبه و چهارشنبه
- روز کلاس بدنسازی: دوشنبه
- ساعت کلاس: 6:00 و 7:30 صبح
- تعداد جلسات گروهی با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- تعداد جلسات گروهی بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس گروهی: تهران، پارک ملت، ورودی نیایش
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
مارال عطاردی کیا
مربی حرفه ای دویدن
سابقه ی فعالیت حرفه ای ۱۳ سال رشته ی دومیدانی
(رشته ی پرش طول و هفتگانه ) و (بدنسازی )
(قهرمان پرش طول نونهالان ایران )
(قهرمان پرش طول نوجوانان ایران)
(عضو تیم ملی نوجوانان کشور )
(قهرمان پرش طول جوانان ایران )
(قهرمان هفتگانه ی بزرگسالان ایران تا اکنون )
کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
5 
2
امیرحسین
48
3
نازنین مرادی
45
4
عرفان کوهی
83
5
کیوان حبیبی
12
6
فراز مولایی
74
7
Hengame
30
8
زهرا سلیمانی
61
9
نگار خلج
23
10
نیما باستانی
18
11
آرش گل گل
18
12
عارفه
19
13
Marzi Fattahpour
47
14
آناهیتا عناصری
58
15
مجتبی
53
16
محمد امین
56
17
ثمر
45
18
سپیده نیکوکار
44
19
درسا
45
20
روجا رمضانی
42
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس آماده سازی دویدن مبتدی تا پیشرفته (آنلاین)
2,300,000 تومان – 15,700,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن شهر شیراز (روز زوج) (آبان)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| انتخاب زمان کلاس | پنجشنبه (۱۵:۰۰) و جمعه (۱۰:۰۰), پنجشنبه و جمعه (۰۷:۳۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (۰۸:۰۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (6:30 صبح), پنجشنبه و جمعه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), پنجشنبه و جمعه(۷:۰۰ صبح), دوشنبه و چهارشنبه (۱۸:۳۰ عصر), دوشنبه و چهارشنبه (۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (۷:۰۰ صبح), یکشنبه و سه شنبه ( 7:00 صبح ), یکشنبه و سه شنبه ( 8:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05), هماهنگی با نظر مربی, دوشنبه و چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (19:00 عصر) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
Mahzad
106
3
آرش
96
4
چاوش احمدی
96
5
سارا
91
6
Maede
86
7
عرفان کوهی
83
8
صدف ساعی
80
9
anahita Nafisi
79
10
اميد
77
11
Soniyankia
75
12
فراز مولایی
74
13
سحر
73
14
ریحانه هاشمی
73
15
سایه کرامتی
72
16
پریا تبریزی
71
17
سریر
71
18
Shaqayeq
70
19
نیوشا پارسا
70
20
نیناره داودیانس
69
21
سالومه
66
22
Marva
65
23
سعیده محبوبی
64
24
فاطمه میرزایی
63
25
زهرا سلیمانی
61
26
آناهیتا عناصری
58
27
حامد حسابی
58
28
Hoorieh
58
29
محمد امین
56
30
Hamed
55
31
حسین عباسپور
55
32
آیرین
55
33
محمد
54
34
مهدی
54
35
طاها موسوی
53
36
مجتبی
53
37
شقايق
53
38
نگار
52
39
farshid ebrahimi
52
40
امیرحسین
51
41
Pegah Zohdi
51
42
احسان رحیم زاده
51
43
شاهین خرسند
50
44
ثمبن
50
45
هما اسدی
50
46
امیرحسین احمدی
50
47
امیرحسین اسلامی
49
48
نگین
49
49
Maryam Bahroloolomi
49
50
مینا فراهانی
49
51
Farnaz4Real
49
52
Vida Lamakani
48
53
پریا
48
54
امیرحسین
48
55
زینب شکرائیان
48
56
هانیه عزت مقدم
47
57
Marzi Fattahpour
47
58
Sara Ghaffarpour
47
59
فاطمه شفیعی
46
60
علی
46
61
رضوانه مطلوبی
46
62
Negin Izadi
46
63
سیامک محمدی
46
64
عاطفه رضائی
46
65
912***6718
46
66
یاسمین
45
67
aida shams
45
68
ریحانه جلالی
45
69
سید نوید مهدیان
45
70
نازنین مرادی
45
71
نفیسه عباسی
45
72
Afra
45
73
ثمر
45
74
درسا
45
75
سپیده نیکوکار
44
76
مهسا رستگار
43
77
میثم موحدی
43
78
Narjes
43
79
فرحناز عاشوری
42
80
روجا رمضانی
42
81
حمید
42
82
فرزانه پروان
41
83
رز شرقي
41
84
آریا
41
85
مهدیس
41
86
غزاله
41
87
مینا مهریزی
40
88
زهرا رحمانی
40
89
لینا همدانی
40
90
محسن قربانی
40
91
فوژان آقامحمدی
40
92
امیر همایون ارشاد
40
93
زهرا نوری جمشیدی
40
94
Hadi7
39
95
علی خسروی
38
96
پارسا
38
97
Ehsan Nezam
38
98
هلیا طاهری
38
99
ترانه
38
100
Negar
38
4 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ملت (شمال تهران) (روز زوج) (آبان)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
تانیا –
سلام
لطفا سانس عصر هم در شمال تهران کلاس بزارید برای کارمندا نمی شه که صبح بیان من واقعا خیلی وقته که پیجو چک میکنم ولی عصرا ندارید
Hengame (خریدار محصول) –
یکی از بهترین تجربه ها کنار دوستان عزیزم فضای بی نظیر پارک ملت با نظارت مربی دوستداشتنی و حرفه ای و همراهی و پشتیبانی فوق العاده تیم مونوپی
مارال حرفه ای و دوست داشتنی مربی فوق العاده💜❄️
رضوان (خریدار محصول) –
مربی حرفه‌ای و دوستای عزیزی که هر روز زوج میبینمشون اونم ساعت ۶ صبح✌️
باهم تلاش می‌کنیم بهترین خودمون باشیم، ممنون از مارال جون و مونوپی
Mehragin (خریدار محصول) –
مارال دوستداشتنی، حرفه‌ای و کاربلد.❤️ که کلاس و تدریسش به قدری برام انگیزه‌بخش هست که منتظرم زود به زود روزای زوج از راه برسن و بریم بدوییم و تمرین کنیم.