تغذیه
ترندهای تناسب اندام که در ۲۰۲۵ که اثربخش نبودند
در سال ۲۰۲۵، دنیای فیتنس بهشدت متحول شده است. اپلیکیشنها، اینفلوئنسرها، و برنامههای جدید هر روز وعدههای معجزهآسا میدهند: برنامههای
دسامبر 24, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ملت (شمال تهران) (روز فرد) (دی)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
محصول بعدی
برنامه تمرینی بدنسازی
1,700,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ولایت (پنجشنبه و جمعه) (دی)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس: ۲۶ دی
- ساعت کلاس: 6:30 صبح
- روزهای کلاس: پنجشنبه و جمعه
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- تعداد جلسات: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- محل برگزاری کلاس گروهی: تهران، بوستان ولایت
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای دویدن برای کسانی که به دویدن علاقه دارند و در طول هفته وقت نمی کنند تمرین کنند، طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
زکیه مردانی
- مدرک مربیگری درجه سه دوومیدانی
- مدرک مربیگری درجه سه بدنسازی
- دارای مدرک تخصصی آنتیدوپینگ از I
- قهرمان ۱۰۰ متر و ۲۰۰ متر استان تهران
- مقام اول و سوم جوانان کشور
- مقام اول ۱۰۰*۴ متر کشور
- ۵ سال سابقه مربیگری بدنسازی و دوومیدانی
- حضور در مسابقات بین المللی
امتیاز و رتبه شرکت کنندگان این برنامه
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
6 
2
صدف ساعی
20
3
امیرحسین
48
4
اميد
87
5
امیرحسین احمدی
68
6
سحر
78
7
محمد جهانگیری
20
8
آریا
41
9
المیرا کیا
35
10
امین
58
11
حمید
42
12
ثمر
45
13
ایمان قضاوتی
49
14
مریم نظری
45
15
محمدصادق
40
16
سروناز
12
17
هانیه
14
18
زهرا نوری جمشیدی
45
19
هنگامه
16
20
Raena Irani
3
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر کرج( زوج) (بهمن)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر مشهد (روز زوج) (دی)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله ( مرکز تهران) ( روز فرد ) ( دی)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | گروهی |
|---|---|
| انتخاب زمان کلاس | پنجشنبه و جمعه (6:30 صبح), پنجشنبه و جمعه(۷:۰۰ صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
آرش
96
3
چاوش احمدی
96
4
anahita Nafisi
95
5
Maede
94
6
عرفان کوهی
88
7
اميد
87
8
ریحانه هاشمی
83
9
نیوشا پارسا
82
10
آناهیتا عناصری
78
11
سحر
78
12
Marva
77
13
Shaqayeq
76
14
سریر
76
15
Soniyankia
75
16
فراز مولایی
74
17
سعیده محبوبی
74
18
سایه کرامتی
72
19
پریا تبریزی
71
20
سالومه
71
21
نیناره داودیانس
69
22
امیرحسین احمدی
68
23
شقايق
65
24
فاطمه میرزایی
64
25
Hamed
62
26
مینا فراهانی
62
27
Pegah Zohdi
61
28
زهرا سلیمانی
61
29
Maryam Bahroloolomi
59
30
حامد حسابی
59
31
امین
58
32
امیرحسین
58
33
Hoorieh
58
34
نگار
58
35
هما اسدی
57
36
علی
57
37
حسین عباسپور
56
38
سیامک محمدی
56
39
محمد امین
56
40
آیرین
55
41
نازنین مرادی
55
42
محمد
54
43
طاها موسوی
54
44
زینب شکرائیان
54
45
مهدی
54
46
Vida Lamakani
53
47
مجتبی
53
48
زهرا رحمانی
53
49
درسا
52
50
farshid ebrahimi
52
51
احسان رحیم زاده
52
52
ترانه
51
53
عاطفه رضائی
51
54
Mahzad
51
55
Farnaz4Real
50
56
مینا مهریزی
50
57
شاهین خرسند
50
58
ثمبن
50
59
نیلوفر وطن ارا
50
60
حمیدرضا حق پرست
49
61
ایمان قضاوتی
49
62
نگین
49
63
امیرحسین اسلامی
49
64
احسان سرهنگیان
48
65
علی خسروی
48
66
پریا
48
67
Ehsan Nezam
48
68
امیرحسین
48
69
زویا
47
70
Marzi Fattahpour
47
71
Sara Ghaffarpour
47
72
فاطمه شفیعی
46
73
912***6718
46
74
مینا هاشمی
46
75
Negin Izadi
46
76
رضوانه مطلوبی
46
77
Afra
46
78
غزاله
46
79
ریحانه جلالی
45
80
زهرا نوری جمشیدی
45
81
مریم نظری
45
82
المیرا
45
83
سید نوید مهدیان
45
84
ثمر
45
85
aida shams
45
86
محسن قربانی
45
87
امیر نصیری
45
88
نفیسه عباسی
45
89
سپیده نیکوکار
45
90
نرگس
45
91
یاسمین
45
92
محمد
44
93
ایمان سلیمی
44
94
Hadi7
44
95
میثم موحدی
43
96
مهسا
43
97
Narjes
43
98
مهسا رستگار
43
99
امیر محمد
43
100
محیا فلاح
43
3 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ولایت (پنجشنبه و جمعه) (دی)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
غزل خدری (خریدار محصول) –
مربی مهربون
آریا (خریدار محصول) –
درجه یک
آریا (خریدار محصول) –
عاااالی