تغذیه
آیا خوراکیها و نوشیدنیهای پروتئینی باعث کاهش وزن میشوند؟
مقدمه رژیمهای پرپروتئین در سالهای اخیر محبوبیت زیادی پیدا کردهاند، به ویژه در بین کسانی که به دنبال کاهش وزن
دسامبر 3, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ملت (شمال تهران) (روز فرد) (دی)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
محصول بعدی
برنامه تمرینی بدنسازی
1,700,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ولایت (پنجشنبه و جمعه) (آذر)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس: 27 آذر
- ساعت کلاس: 6:30 صبح
- روزهای کلاس: پنجشنبه و جمعه
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- تعداد جلسات: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- محل برگزاری کلاس گروهی: تهران، بوستان ولایت
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای دویدن برای کسانی که به دویدن علاقه دارند و در طول هفته وقت نمی کنند تمرین کنند، طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
زکیه مردانی
مدرک مربیگری بدنسازی
۲ سال سابقه مربیگری دوومیدانی و بدنسازی قهرمان ۱۰۰ متر و ۲۰۰ متر استان تهران
مقام اول و سوم ۲۰۰ متر جوانان کشور
مقام اول ۱۰۰*۴ متر کشور
حضور در مسابقات بین المللی
امتیاز و رتبه شرکت کنندگان این برنامه
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
5 
2
صدف ساعی
85
3
امیرحسین
48
4
اميد
82
5
سحر
78
6
آریا
41
7
امیرحسین احمدی
65
8
محمد جهانگیری
14
9
المیرا کیا
35
10
امین
58
11
حمید
42
12
ثمر
45
13
ایمان قضاوتی
46
14
سروناز
12
15
هانیه
14
16
محمدصادق
39
17
زهرا نوری جمشیدی
45
18
هنگامه
16
19
محمد
44
20
Raena Irani
3
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر مشهد (روز زوج) (دی)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله ( مرکز تهران) ( روز فرد ) ( دی)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | گروهی |
|---|---|
| انتخاب زمان کلاس | پنجشنبه و جمعه (6:30 صبح), پنجشنبه و جمعه(۷:۰۰ صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
چاوش احمدی
96
3
آرش
96
4
Maede
93
5
anahita Nafisi
89
6
عرفان کوهی
88
7
صدف ساعی
85
8
اميد
82
9
نیوشا پارسا
82
10
ریحانه هاشمی
78
11
آناهیتا عناصری
78
12
سحر
78
13
Marva
77
14
Shaqayeq
76
15
سریر
76
16
Soniyankia
75
17
فراز مولایی
74
18
سعیده محبوبی
74
19
سایه کرامتی
72
20
سالومه
71
21
پریا تبریزی
71
22
نیناره داودیانس
69
23
امیرحسین احمدی
65
24
شقايق
65
25
فاطمه میرزایی
64
26
مینا فراهانی
62
27
Hamed
62
28
زهرا سلیمانی
61
29
Hoorieh
58
30
امین
58
31
حامد حسابی
58
32
هما اسدی
57
33
نگار
57
34
علی
57
35
حسین عباسپور
56
36
Pegah Zohdi
56
37
امیرحسین
56
38
محمد امین
56
39
آیرین
55
40
محمد
54
41
زینب شکرائیان
54
42
طاها موسوی
54
43
Maryam Bahroloolomi
54
44
مهدی
54
45
زهرا رحمانی
53
46
Vida Lamakani
53
47
مجتبی
53
48
درسا
52
49
farshid ebrahimi
52
50
احسان رحیم زاده
51
51
ترانه
51
52
سیامک محمدی
51
53
عاطفه رضائی
51
54
مینا مهریزی
50
55
شاهین خرسند
50
56
نیلوفر وطن ارا
50
57
Farnaz4Real
50
58
نازنین مرادی
50
59
ثمبن
50
60
امیرحسین اسلامی
49
61
نگین
49
62
علی خسروی
48
63
Mahzad
48
64
امیرحسین
48
65
پریا
48
66
Sara Ghaffarpour
47
67
Marzi Fattahpour
47
68
ایمان قضاوتی
46
69
فاطمه شفیعی
46
70
Negin Izadi
46
71
غزاله
46
72
Afra
46
73
مینا هاشمی
46
74
912***6718
46
75
رضوانه مطلوبی
46
76
ثمر
45
77
محسن قربانی
45
78
یاسمین
45
79
نفیسه عباسی
45
80
سید نوید مهدیان
45
81
ریحانه جلالی
45
82
aida shams
45
83
سپیده نیکوکار
45
84
زهرا نوری جمشیدی
45
85
حمیدرضا حق پرست
44
86
ایمان سلیمی
44
87
Hadi7
44
88
محمد
44
89
Ehsan Nezam
43
90
مهسا رستگار
43
91
امیر محمد
43
92
احسان سرهنگیان
43
93
میثم موحدی
43
94
Narjes
43
95
روجا رمضانی
42
96
حمید
42
97
محمد سمیعی
42
98
فرحناز عاشوری
42
99
آریا
41
100
فرزانه پروان
41
3 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ولایت (پنجشنبه و جمعه) (آذر)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
غزل خدری (خریدار محصول) –
مربی مهربون
آریا (خریدار محصول) –
درجه یک
آریا (خریدار محصول) –
عاااالی