تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
مسابقه تریل رانینگ ترابزون (ترکیه) ( خرداد ۱۴۰۴)
3,890,000 تومان – 5,800,000 تومان
محصول بعدی
مسابقه نیمه ماراتن بودروم ترکیه (مهر ۱۴۰۴)
6,730,000 تومان – 20,000,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک فدک (غرب تهران) (روز زوج) (شهریور)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- تاریخ شروع کلاس: 1 شهریور
- ساعت شروع کلاس: 6:00 و 7:45 صبح
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس دویدن زوج: شنبه و چهارشنبه
- روز کلاس بدنسازی: دوشنبه
- تعداد جلسات با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- تعداد جلسات بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- محل برگزاری کلاس: پارک فدک
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور طراحی شده است.
و کلاسهای تخصصی برای کسانی که سابقه دویدن دارند.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
طاها آطاهریان
مربی دویدن مونوپی
مربی بدنسازی با وزن بدن
مربی فیتنس
قهرمان فیتنس استایل بزرگسالان کشور
قهرمان فیتنس استایل جوانان کشور
قهرمان فیتنس نفر چهارم در فیتنس استایل کشور در رز مال
جز ۶ نفر برتر فیتنس در کمیته wabba international
فوتبالیست حرفه ای و کاپیتان سابق تیم فوتبال استقلال جوانان
تمرین دهنده بخش چابکی و سرعتی بازیکنان لیگ برتر فوتبال
- آشنایی با انواع تمرینات دویدن
- بررسی آسیب و دفورمیتی های اسکلتی عضلانی
- افزایش سرعت و استقامت دویدن
- اصلاح فرم دویدن و آنالیز عضلات
- افزایش آمادگی جسمانی
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Negin Izadi
46 
2
رومینا
32
3
فرناز ساحری
26
4
نیلوفر وطن ارا
20
5
Delara Taqavi
15
6
Tara
10
7
نیسا امینی
13
8
الهام هیودی
13
9
Behnaz Eskandari
10
10
ثمیلا مجیدی
10
11
محمد مهراد
10
12
مرجان نجفی
10
13
Yasaman dorrih
10
14
هوشنگ نادری
10
15
وحیده حاج حسن
10
16
+989126470027
7
17
امیر
5
18
آنیتا قربانی
5
19
محمدرضا کریمی
5
20
زهرا عباسي
5
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز فرد) (مرداد)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز زوج) (مرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | شنبه و چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۷:۴۵ صبح), شنبه, دوشنبه ,چهارشنبه (7:45 صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (۶:۰۰ صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Mahzad
95
2
امیرعلی بختیاری
87
3
Soniyankia
74
4
Maede
73
5
آرش
72
6
پریا تبریزی
71
7
سارا
70
8
عرفان کوهی
68
9
چاوش احمدی
65
10
صدف ساعی
65
11
فراز مولایی
64
12
سریر
64
13
سعیده محبوبی
64
14
امیرحسین اسلامی
63
15
ریحانه هاشمی
63
16
اميد
62
17
سمیرا موسوی فرد
62
18
سایه کرامتی
62
19
زهرا سلیمانی
61
20
نیناره داودیانس
57
21
علی خسروی
57
22
محمد امین
56
23
سحر
55
24
مهدی
54
25
Hoorieh
53
26
مجتبی
53
27
نیوشا پارسا
52
28
Shaqayeq
52
29
مینا فراهانی
52
30
حامد حسابی
52
31
احسان رحیم زاده
51
32
anahita Nafisi
51
33
فاطمه میرزایی
51
34
سالومه
50
35
ثمبن
49
36
آیرین
49
37
غزاله
49
38
Farnaz4Real
48
39
امیرحسین
48
40
امیرحسین احمدی
47
41
پریا
47
42
912***6718
46
43
farshid ebrahimi
46
44
Marzi Fattahpour
46
45
رضوانه مطلوبی
46
46
فاطمه شفیعی
46
47
Negin Izadi
46
48
مصطفی باقری
45
49
سید نوید مهدیان
45
50
نفیسه عباسی
45
51
مهدی فرجی
45
52
امیرحسین
45
53
Afra
45
54
سپیده نیکوکار
44
55
ثمر
44
56
آناهیتا عناصری
44
57
aida shams
44
58
طاها موسوی
43
59
فرحناز عاشوری
42
60
روجا رمضانی
42
61
رز شرقي
41
62
الناز راد
41
63
میثم موحدی
41
64
Marva
40
65
کیوان حبیبی
40
66
فرزانه پروان
40
67
زهرا ضرغام
40
68
dorsa
39
69
سینا دلفاردی
38
70
Negar
38
71
محمد
38
72
ایمان قاسمی
38
73
اشرف ابوئی
38
74
زینب عمیدی
37
75
حمید
37
76
یاسمین
37
77
درسا
37
78
ریحانه جلالی
37
79
حسام یزدخواستی
36
80
محسن
36
81
Pegah Zohdi
36
82
مهدیس
35
83
هانیه عرفانی فرد
35
84
زهرا علی آبادی
35
85
sania tayebi
35
86
Mona Sadjedi
35
87
زهرا نوری جمشیدی
35
88
علیرضا پذیرش
35
89
امیر همایون ارشاد
35
90
شقايق
35
91
هما اسدی
35
92
kimiaagahii
34
93
عاطفه رضائی
34
94
Milad
34
95
رضوان
34
96
Hamed
34
97
نازنین مرادی
34
98
محمد سمیعی
34
99
بهراد
34
100
محمد صالح احمدزاده
33
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.