تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
مسابقه تریل رانینگ ترابزون (ترکیه) ( خرداد ۱۴۰۴)
3,890,000 تومان – 5,800,000 تومان
محصول بعدی
مسابقه نیمه ماراتن بودروم ترکیه (مهر ۱۴۰۴)
7,300,000 تومان – 20,000,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک فدک (غرب تهران) (روز زوج) (مهر)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- تاریخ شروع کلاس: 2 مهر
- ساعت شروع کلاس: 6:00 و 7:45 صبح
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس دویدن زوج: شنبه و چهارشنبه
- روز کلاس بدنسازی: دوشنبه
- تعداد جلسات با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- تعداد جلسات بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- محل برگزاری کلاس: پارک فدک
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور طراحی شده است.
و کلاسهای تخصصی برای کسانی که سابقه دویدن دارند.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
طاها آطاهریان
مربی دویدن مونوپی
مربی بدنسازی با وزن بدن
مربی فیتنس
قهرمان فیتنس استایل بزرگسالان کشور
قهرمان فیتنس استایل جوانان کشور
قهرمان فیتنس نفر چهارم در فیتنس استایل کشور در رز مال
جز ۶ نفر برتر فیتنس در کمیته wabba international
فوتبالیست حرفه ای و کاپیتان سابق تیم فوتبال استقلال جوانان
تمرین دهنده بخش چابکی و سرعتی بازیکنان لیگ برتر فوتبال
- آشنایی با انواع تمرینات دویدن
- بررسی آسیب و دفورمیتی های اسکلتی عضلانی
- افزایش سرعت و استقامت دویدن
- اصلاح فرم دویدن و آنالیز عضلات
- افزایش آمادگی جسمانی
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Negin Izadi
46 
2
رومینا
32
3
فرناز ساحری
26
4
ترانه
21
5
نیلوفر وطن ارا
20
6
Tara
15
7
مرجان نجفی
18
8
فرزانه محمدزاده
18
9
وحیده حاج حسن
15
10
الهام
15
11
Delara Taqavi
15
12
نیسا امینی
13
13
الهام هیودی
13
14
نرگس
13
15
سروین
13
16
آنیتا قربانی
10
17
ثمیلا مجیدی
10
18
محمد مهراد
10
19
Yasaman dorrih
10
20
پارمیس شاهرخفر
10
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز فرد) (شهریور)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز زوج) (شهریور)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | شنبه و چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۷:۴۵ صبح), شنبه, دوشنبه ,چهارشنبه (7:45 صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (۶:۰۰ صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
Mahzad
95
3
Maede
75
4
Soniyankia
74
5
آرش
73
6
عرفان کوهی
73
7
پریا تبریزی
71
8
سارا
70
9
صدف ساعی
70
10
امیرحسین اسلامی
69
11
اميد
67
12
سایه کرامتی
67
13
چاوش احمدی
66
14
سریر
66
15
سعیده محبوبی
64
16
فراز مولایی
64
17
سحر
63
18
ریحانه هاشمی
63
19
نیناره داودیانس
63
20
زهرا سلیمانی
61
21
anahita Nafisi
60
22
فاطمه میرزایی
58
23
Shaqayeq
58
24
نیوشا پارسا
58
25
حامد حسابی
58
26
مینا فراهانی
57
27
علی خسروی
57
28
محمد امین
56
29
سالومه
55
30
مهدی
54
31
مجتبی
53
32
Hoorieh
53
33
Marva
52
34
farshid ebrahimi
51
35
احسان رحیم زاده
51
36
غزاله
51
37
ثمبن
49
38
آیرین
49
39
طاها موسوی
48
40
آناهیتا عناصری
48
41
امیرحسین
48
42
Farnaz4Real
48
43
پریا
48
44
زهرا ضرغام
48
45
شقايق
47
46
کیوان حبیبی
46
47
912***6718
46
48
رضوانه مطلوبی
46
49
Marzi Fattahpour
46
50
Negin Izadi
46
51
فاطمه شفیعی
46
52
نفیسه عباسی
45
53
سید نوید مهدیان
45
54
dorsa
45
55
Afra
45
56
امیرحسین
45
57
امیرحسین احمدی
45
58
aida shams
44
59
سپیده نیکوکار
44
60
ثمر
44
61
Hamed
43
62
محمد
43
63
مهدی فرجی
42
64
مصطفی باقری
42
65
حمید
42
66
فرحناز عاشوری
42
67
نگار
42
68
روجا رمضانی
42
69
فرزانه پروان
41
70
مهدیس
41
71
Pegah Zohdi
41
72
رز شرقي
41
73
میثم موحدی
41
74
عاطفه رضائی
40
75
یاسمین
39
76
ریحانه جلالی
39
77
ایمان قاسمی
38
78
سینا دلفاردی
38
79
هما اسدی
38
80
اشرف ابوئی
38
81
Negar
38
82
Vida Lamakani
38
83
مهسا رستگار
37
84
درسا
37
85
نازنین مرادی
37
86
هانیه عزت مقدم
37
87
زینب عمیدی
37
88
Mona Sadjedi
36
89
حسام یزدخواستی
36
90
علی
36
91
محسن
36
92
آریا
36
93
زهرا نوری جمشیدی
35
94
زهرا علی آبادی
35
95
امیر همایون ارشاد
35
96
شاهین خرسند
35
97
هانیه عرفانی فرد
35
98
Maryam Bahroloolomi
35
99
لینا همدانی
35
100
ترنم
35
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.