ایونت
گزارش جامع مالاتون؛ تجربه دویدن متفاوت در ایرانمال
مقدمه مونوپی همیشه تلاش کرده فضایی ایجاد کند که مردم در کنار هم تجربههای تازه، پرانرژی و الهامبخش داشته باشند.
دسامبر 11, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
مسابقه تریل رانینگ ترابزون (ترکیه) ( خرداد ۱۴۰۴)
3,890,000 تومان – 5,800,000 تومان
محصول بعدی
مسابقه نیمه ماراتن بودروم ترکیه (مهر ۱۴۰۴)
7,300,000 تومان – 20,000,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک فدک (غرب تهران) (روز زوج) (دی)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- تاریخ شروع کلاس: 10 دی
- ساعت شروع کلاس: 6:00 و 7:45 صبح
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس دویدن زوج: شنبه و چهارشنبه
- روز کلاس بدنسازی: دوشنبه
- تعداد جلسات با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- تعداد جلسات بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- محل برگزاری کلاس: پارک فدک
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور طراحی شده است.
و کلاسهای تخصصی برای کسانی که سابقه دویدن دارند.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
یونس براتی
مربی دویدن مونوپی
- کسب بیش از 30 مدال کشوری و قهرمانی ایران و 2 مدال بینالمللی در دوهای سرعت و نیمه استقامت از نونهالان تا بزرگسالان از سال 1396 تا 1404
- 12 سال فعالیت و تمرین حرفه ای در رشته دو و میدانی
- قهرمان 400 متر با مانع بزرگسالان و جوانان کشور
- نفر سوم مسابقات بینالمللی تهران در ماده 400 متر با مانع
- کسب مدال نقره مسابقات بینالمللی مشهد در ماده 4در400 متر
- 4 سال حضور فعال در لیگ برتر باشگاه های کشور با کسب جام قهرمانی باشگاه ذوب آهن اصفهان و جام برنز باشگاه پلیمر خلیج فارس
- مدال طلای 400 متر با مانع و برنز 110 متر با مانع دانشجویان کشور
- دعوت به اردوی تیم ملی نوجوانان ایران
- دانشجوی ارشد فیزیولوژی ورزشی دانشگاه شهید بهشتی همراه با کسب سهمیه استعداد درخشان ورزشی
- کارشناسی علوم ورزشی
- سابقه مربیگری در باشگاه بدنسازی
- مدرک مربیگری درجه 3 عمومی ورزشی
- آشنایی با انواع تمرینات دویدن
- بررسی آسیب و دفورمیتی های اسکلتی عضلانی
- افزایش سرعت و استقامت دویدن
- اصلاح فرم دویدن و آنالیز عضلات
- افزایش آمادگی جسمانی
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Negin Izadi
46 
2
ترانه
51
3
نیلوفر وطن ارا
50
4
Tara
30
5
رومینا
32
6
hamta nouri
30
7
مرجان نجفی
33
8
آنیتا قربانی
25
9
فرزانه محمدزاده
8
10
فرناز ساحری
26
11
لیلا توتونچی
25
12
عرفان ایرانپور
10
13
سروین
24
14
سعیده طباطبایی
20
15
حمیدرضا طبی فخر
20
16
الهام
20
17
وحیده حاج حسن
20
18
Maryam Eskandari
18
19
عطيه
17
20
سینا طهماسبی
18
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر مشهد (روز زوج) (دی)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله ( مرکز تهران) ( روز فرد ) ( دی)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن مبتدی تا پیشرفته (آنلاین) (دی)
2,300,000 تومان – 15,700,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| انتخاب زمان کلاس | شنبه و چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۷:۴۵ صبح), شنبه, دوشنبه ,چهارشنبه (7:45 صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (۶:۰۰ صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
چاوش احمدی
96
3
آرش
96
4
Maede
93
5
anahita Nafisi
90
6
عرفان کوهی
88
7
اميد
87
8
نیوشا پارسا
82
9
آناهیتا عناصری
78
10
ریحانه هاشمی
78
11
سحر
78
12
Marva
77
13
سریر
76
14
Shaqayeq
76
15
Soniyankia
75
16
سعیده محبوبی
74
17
فراز مولایی
74
18
سایه کرامتی
72
19
سالومه
71
20
پریا تبریزی
71
21
نیناره داودیانس
69
22
شقايق
65
23
امیرحسین احمدی
65
24
فاطمه میرزایی
64
25
مینا فراهانی
62
26
Hamed
62
27
زهرا سلیمانی
61
28
حامد حسابی
58
29
Hoorieh
58
30
امین
58
31
نگار
57
32
هما اسدی
57
33
علی
57
34
حسین عباسپور
56
35
امیرحسین
56
36
Pegah Zohdi
56
37
محمد امین
56
38
آیرین
55
39
محمد
54
40
زینب شکرائیان
54
41
Maryam Bahroloolomi
54
42
مهدی
54
43
طاها موسوی
54
44
Vida Lamakani
53
45
زهرا رحمانی
53
46
مجتبی
53
47
درسا
52
48
farshid ebrahimi
52
49
سیامک محمدی
51
50
Mahzad
51
51
عاطفه رضائی
51
52
احسان رحیم زاده
51
53
ترانه
51
54
شاهین خرسند
50
55
نیلوفر وطن ارا
50
56
Farnaz4Real
50
57
ثمبن
50
58
مینا مهریزی
50
59
نگین
49
60
امیرحسین اسلامی
49
61
علی خسروی
48
62
امیرحسین
48
63
پریا
48
64
Marzi Fattahpour
47
65
Sara Ghaffarpour
47
66
فاطمه شفیعی
46
67
Negin Izadi
46
68
مینا هاشمی
46
69
غزاله
46
70
ایمان قضاوتی
46
71
Afra
46
72
912***6718
46
73
رضوانه مطلوبی
46
74
ثمر
45
75
نفیسه عباسی
45
76
سید نوید مهدیان
45
77
یاسمین
45
78
aida shams
45
79
ریحانه جلالی
45
80
زهرا نوری جمشیدی
45
81
سپیده نیکوکار
45
82
محسن قربانی
45
83
Hadi7
44
84
محمد
44
85
ایمان سلیمی
44
86
حمیدرضا حق پرست
44
87
مهسا رستگار
43
88
امیر محمد
43
89
Narjes
43
90
احسان سرهنگیان
43
91
Ehsan Nezam
43
92
میثم موحدی
43
93
محمد سمیعی
42
94
فرحناز عاشوری
42
95
روجا رمضانی
42
96
حمید
42
97
فرزانه پروان
41
98
مهدیس
41
99
رز شرقي
41
100
آریا
41
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.