تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
مسابقه تریل رانینگ ترابزون (ترکیه) ( خرداد ۱۴۰۴)
3,890,000 تومان – 5,800,000 تومان
محصول بعدی
کلاس بدنسازی حضوری روز های زوج پارک فدک(خرداد)
2,600,000 تومان – 3,700,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک فدک (غرب تهران)(روز زوج) (خرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- تاریخ شروع کلاس: 17 خرداد
- شروع کلاس: 7:45 صبح
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس دویدن زوج: شنبه و چهارشنبه
- روز کلاس بدنسازی: دوشنبه
- تعداد جلسات با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- تعداد جلسات بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- محل برگزاری کلاس: پارک فدک
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور طراحی شده است.
و کلاسهای تخصصی برای کسانی که سابقه دویدن دارند.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
طاها آطاهریان
مربی دویدن مونوپی
مربی بدنسازی با وزن بدن
مربی فیتنس
قهرمان فیتنس استایل بزرگسالان کشور
قهرمان فیتنس استایل جوانان کشور
قهرمان فیتنس نفر چهارم در فیتنس استایل کشور در رز مال
جز ۶ نفر برتر فیتنس در کمیته wabba international
فوتبالیست حرفه ای و کاپیتان سابق تیم فوتبال استقلال جوانان
تمرین دهنده بخش چابکی و سرعتی بازیکنان لیگ برتر فوتبال
- آشنایی با انواع تمرینات دویدن
- بررسی آسیب و دفورمیتی های اسکلتی عضلانی
- افزایش سرعت و استقامت دویدن
- اصلاح فرم دویدن و آنالیز عضلات
- افزایش آمادگی جسمانی
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Negin Izadi
46 
2
فرناز ساحری
21
3
رومینا
12
4
امیر
5
5
محمدرضا کریمی
5
6
Yasaman dorrih
5
7
ثمیلا مجیدی
5
8
محمد مهراد
5
9
الهام هیودی
5
10
محمد صالح کارگرزاده
5
11
زهرا عباسي
5
12
علیرضا امن زاده
5
13
وحید بنی آدم
5
14
رامین فغانی
5
15
هوشنگ نادری
5
16
Delara Taqavi
5
17
نیسا امینی
5
18
مجید ایران‌منش
5
19
+989126470027
1
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (شرق تهران) (روز زوج) (خرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک فدک (غرب تهران)(روز زوج) (خرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک سرخه حصار (شرق تهران)(روز زوج)(خرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | دوشنبه و چهارشنبه (18:30 عصر), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه و چهارشنبه (7:45 صبح), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه, دوشنبه ,چهارشنبه (7:45 صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
86
2
Mahzad
79
3
Soniyankia
74
4
سارا
70
5
چاوش احمدی
65
6
سعیده محبوبی
63
7
Maede
61
8
صدف ساعی
60
9
سریر
59
10
پریا تبریزی
58
11
عرفان کوهی
58
12
علی خسروی
57
13
محمد امین
56
14
سایه کرامتی
56
15
زهرا سلیمانی
55
16
امیرحسین اسلامی
54
17
آرش
54
18
مهدی
54
19
سمیرا موسوی فرد
54
20
اميد
54
21
مجتبی
53
22
فراز مولایی
53
23
ریحانه هاشمی
52
24
نیناره داودیانس
50
25
سحر
50
26
حامد حسابی
49
27
ثمبن
47
28
Hoorieh
47
29
نیوشا پارسا
46
30
912***6718
46
31
پریا
46
32
Negin Izadi
46
33
رضوانه مطلوبی
45
34
aida shams
44
35
سپیده نیکوکار
44
36
ثمر
44
37
امیرحسین
43
38
Farnaz4Real
43
39
فاطمه میرزایی
43
40
فرحناز عاشوری
42
41
میثم موحدی
41
42
رز شرقي
41
43
Marzi Fattahpour
41
44
farshid ebrahimi
41
45
Shaqayeq
40
46
کیوان حبیبی
40
47
فرزانه پروان
40
48
آناهیتا عناصری
39
49
سید نوید مهدیان
39
50
اشرف ابوئی
38
51
غزاله
38
52
احسان رحیم زاده
38
53
ایمان قاسمی
38
54
طاها موسوی
38
55
سینا دلفاردی
38
56
محمد
38
57
Negar
37
58
زینب عمیدی
37
59
روجا رمضانی
37
60
حمید
37
61
حسام یزدخواستی
36
62
درسا
36
63
محسن
36
64
آیرین
36
65
امیر همایون ارشاد
35
66
هانیه عرفانی فرد
35
67
علیرضا پذیرش
35
68
sania tayebi
35
69
زهرا علی آبادی
35
70
سالومه
35
71
anahita Nafisi
34
72
رضوان
34
73
dorsa
34
74
فاطمه شفیعی
34
75
نفیسه عباسی
34
76
Marva
34
77
اشکان همدانی
33
78
عباس رنجی
33
79
Afra
33
80
Mohsen
33
81
912***4737
33
82
بهراد
33
83
kimiaagahii
33
84
سارا عدنانی
33
85
هلیا طاهری
33
86
Milad
33
87
احمدرضا
32
88
mahdi
32
89
sara zuhuriyan
32
90
سمانه
32
91
سارا
32
92
مهسا رضائی
32
93
نهال جمیعی
32
94
یاسمین
32
95
Fateme
32
96
ریحانه جلالی
32
97
فرشاد آهنگری
31
98
بهار علیمرادپور
31
99
مليكا اخوان نيا
31
100
مهدیه
31
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.