تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
مسابقه تریل رانینگ ترابزون (ترکیه) ( خرداد ۱۴۰۴)
3,450,000 تومان – 6,000,000 تومان
محصول بعدی
کلاس بدنسازی حضوری روز های زوج پارک فدک(اردیبهشت)
2,600,000 تومان – 3,700,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک فدک (غرب تهران)(روز زوج) (خرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- تاریخ شروع کلاس: 14 خرداد
- شروع کلاس: 7:45 صبح
- ظرفیت ثبت نام ۱۵ نفر
- روزهای کلاس دویدن زوج: شنبه و چهارشنبه
- روز کلاس بدنسازی: دوشنبه
- تعداد جلسات با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- تعداد جلسات بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- محل برگزاری کلاس: پارک فدک
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور طراحی شده است.
و کلاسهای تخصصی برای کسانی که سابقه دویدن دارند.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
طاها آطاهریان
مربی دویدن مونوپی
مربی بدنسازی با وزن بدن
مربی فیتنس
قهرمان فیتنس استایل بزرگسالان کشور
قهرمان فیتنس استایل جوانان کشور
قهرمان فیتنس نفر چهارم در فیتنس استایل کشور در رز مال
جز ۶ نفر برتر فیتنس در کمیته wabba international
فوتبالیست حرفه ای و کاپیتان سابق تیم فوتبال استقلال جوانان
تمرین دهنده بخش چابکی و سرعتی بازیکنان لیگ برتر فوتبال
- آشنایی با انواع تمرینات دویدن
- بررسی آسیب و دفورمیتی های اسکلتی عضلانی
- افزایش سرعت و استقامت دویدن
- اصلاح فرم دویدن و آنالیز عضلات
- افزایش آمادگی جسمانی
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Negin Izadi
46 
2
فرناز ساحری
20
3
رومینا
7
4
محمدرضا کریمی
5
5
Yasaman dorrih
5
6
هوشنگ نادری
5
7
ثمیلا مجیدی
5
8
محمد مهراد
5
9
الهام هیودی
5
10
محمد صالح کارگرزاده
5
11
وحید بنی آدم
5
12
Delara Taqavi
5
13
نیسا امینی
5
14
مجید ایران‌منش
5
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک فدک (غرب تهران)(روز زوج) (خرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک سرخه حصار (شرق تهران)(روز زوج)(اردیبهشت)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ولایت (پنجشنبه و جمعه) (اردیبهشت)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط دریاچه چیتگر (غرب تهران)(روز فرد)(اردیبهشت)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | دوشنبه و چهارشنبه (18:30 عصر), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه و چهارشنبه (7:45 صبح), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه, دوشنبه ,چهارشنبه (7:45 صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
86
2
Soniyankia
74
3
Mahzad
73
4
سارا
68
5
سعیده محبوبی
63
6
چاوش احمدی
62
7
عرفان کوهی
58
8
علی خسروی
57
9
محمد امین
56
10
صدف ساعی
55
11
Maede
55
12
زهرا سلیمانی
55
13
آرش
54
14
سریر
53
15
ریحانه هاشمی
52
16
سایه کرامتی
51
17
پریا تبریزی
50
18
اميد
49
19
حامد حسابی
49
20
مجتبی
48
21
فراز مولایی
48
22
سمیرا موسوی فرد
47
23
امیرحسین اسلامی
47
24
Negin Izadi
46
25
912***6718
46
26
پریا
46
27
سحر
45
28
نیناره داودیانس
44
29
aida shams
44
30
مهدی
44
31
سپیده نیکوکار
44
32
Hoorieh
42
33
فرحناز عاشوری
41
34
رضوانه مطلوبی
40
35
میثم موحدی
40
36
رز شرقي
40
37
فرزانه پروان
40
38
نیوشا پارسا
40
39
ثمبن
40
40
farshid ebrahimi
39
41
Shaqayeq
39
42
آناهیتا عناصری
39
43
ثمر
39
44
غزاله
38
45
ایمان قاسمی
38
46
محمد
38
47
امیرحسین
38
48
اشرف ابوئی
38
49
فاطمه میرزایی
38
50
حمید
37
51
Farnaz4Real
37
52
Negar
37
53
زینب عمیدی
37
54
روجا رمضانی
37
55
حسام یزدخواستی
36
56
درسا
36
57
محسن
36
58
Marzi Fattahpour
36
59
آیرین
36
60
علیرضا پذیرش
35
61
هانیه عرفانی فرد
35
62
sania tayebi
35
63
زهرا علی آبادی
35
64
سالومه
35
65
رضوان
34
66
dorsa
34
67
کیوان حبیبی
34
68
نفیسه عباسی
34
69
بهراد
33
70
912***4737
33
71
Mohsen
33
72
Milad
33
73
سینا دلفاردی
33
74
طاها موسوی
33
75
اشکان همدانی
33
76
سارا عدنانی
33
77
هلیا طاهری
33
78
mahdi
32
79
عباس رنجی
32
80
sara zuhuriyan
32
81
Fateme
32
82
نهال جمیعی
32
83
مهسا رضائی
32
84
سمانه
32
85
احمدرضا
32
86
بهار علیمرادپور
31
87
مهدیه
31
88
anahita Nafisi
31
89
هانیه
31
90
فرشاد آهنگری
31
91
عاطفه کریمی
30
92
محمد روحانی
30
93
زهرا ضرغام
30
94
asgharghazanfari
30
95
مریم نادری
30
96
افروز علیزادگان
30
97
محمد درودیان
30
98
kimiaagahii
30
99
مصطفی باقری
30
100
زینب مختاری
30
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.