تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
مسابقه تریل رانینگ ترابزون (ترکیه) ( خرداد ۱۴۰۴)
3,890,000 تومان – 5,800,000 تومان
محصول بعدی
مسابقه نیمه ماراتن بودروم ترکیه (مهر ۱۴۰۴)
7,300,000 تومان – 20,000,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک فدک (غرب تهران) (روز زوج) (مهر)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- تاریخ شروع کلاس: 2 مهر
- ساعت شروع کلاس: 6:00 و 7:45 صبح
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس دویدن زوج: شنبه و چهارشنبه
- روز کلاس بدنسازی: دوشنبه
- تعداد جلسات با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- تعداد جلسات بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- محل برگزاری کلاس: پارک فدک
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور طراحی شده است.
و کلاسهای تخصصی برای کسانی که سابقه دویدن دارند.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
طاها آطاهریان
مربی دویدن مونوپی
مربی بدنسازی با وزن بدن
مربی فیتنس
قهرمان فیتنس استایل بزرگسالان کشور
قهرمان فیتنس استایل جوانان کشور
قهرمان فیتنس نفر چهارم در فیتنس استایل کشور در رز مال
جز ۶ نفر برتر فیتنس در کمیته wabba international
فوتبالیست حرفه ای و کاپیتان سابق تیم فوتبال استقلال جوانان
تمرین دهنده بخش چابکی و سرعتی بازیکنان لیگ برتر فوتبال
- آشنایی با انواع تمرینات دویدن
- بررسی آسیب و دفورمیتی های اسکلتی عضلانی
- افزایش سرعت و استقامت دویدن
- اصلاح فرم دویدن و آنالیز عضلات
- افزایش آمادگی جسمانی
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Negin Izadi
46 
2
رومینا
32
3
نیلوفر وطن ارا
35
4
ترانه
27
5
فرناز ساحری
26
6
الهام
20
7
Tara
15
8
سعیده طباطبایی
20
9
سروین
19
10
فرزانه محمدزاده
18
11
مرجان نجفی
18
12
Delara Taqavi
15
13
وحیده حاج حسن
15
14
هانیه
15
15
نرگس
13
16
نیسا امینی
13
17
الهام هیودی
13
18
آنیتا قربانی
10
19
لیلا توتونچی
10
20
Yasaman dorrih
10
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط ایرانمال (غرب تهران) (آبان)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن شهر مشهد(روز فرد) (مهر)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز فرد) (شهریور-مهر)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | شنبه و چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۷:۴۵ صبح), شنبه, دوشنبه ,چهارشنبه (7:45 صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (۶:۰۰ صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
Mahzad
101
3
Maede
80
4
عرفان کوهی
78
5
آرش
78
6
صدف ساعی
75
7
Soniyankia
74
8
سایه کرامتی
72
9
اميد
72
10
پریا تبریزی
71
11
سریر
71
12
سارا
70
13
امیرحسین اسلامی
69
14
فراز مولایی
69
15
نیناره داودیانس
69
16
سحر
68
17
ریحانه هاشمی
68
18
چاوش احمدی
66
19
نیوشا پارسا
64
20
سعیده محبوبی
64
21
anahita Nafisi
63
22
زهرا سلیمانی
61
23
سالومه
60
24
حامد حسابی
58
25
فاطمه میرزایی
58
26
Marva
58
27
Shaqayeq
58
28
علی خسروی
57
29
غزاله
56
30
محمد امین
56
31
حسین عباسپور
55
32
آیرین
55
33
مهدی
54
34
Hoorieh
53
35
طاها موسوی
53
36
آناهیتا عناصری
53
37
مجتبی
53
38
farshid ebrahimi
51
39
احسان رحیم زاده
51
40
محمد
49
41
ثمبن
49
42
نگین
48
43
زهرا ضرغام
48
44
Farnaz4Real
48
45
پریا
48
46
زینب شکرائیان
48
47
امیرحسین
48
48
شقايق
47
49
رضوانه مطلوبی
46
50
912***6718
46
51
Marzi Fattahpour
46
52
فاطمه شفیعی
46
53
Negin Izadi
46
54
امیرحسین
45
55
Afra
45
56
dorsa
45
57
عاطفه رضائی
45
58
امیرحسین احمدی
45
59
نفیسه عباسی
45
60
سید نوید مهدیان
45
61
هما اسدی
44
62
سپیده نیکوکار
44
63
ثمر
44
64
یاسمین
44
65
ریحانه جلالی
44
66
aida shams
44
67
Hamed
43
68
محمد سمیعی
43
69
مهسا رستگار
43
70
نگار
42
71
میثم موحدی
42
72
فرحناز عاشوری
42
73
روجا رمضانی
42
74
مصطفی باقری
42
75
مهدی فرجی
42
76
مینا فراهانی
42
77
هانیه عزت مقدم
42
78
حمید
42
79
Pegah Zohdi
41
80
مهدیس
41
81
Sara Ghaffarpour
41
82
علی
41
83
رز شرقي
41
84
آریا
41
85
فرزانه پروان
41
86
امیر همایون ارشاد
40
87
سینا دلفاردی
38
88
ایمان قاسمی
38
89
Negar
38
90
اشرف ابوئی
38
91
Vida Lamakani
38
92
درسا
37
93
زینب عمیدی
37
94
سیامک محمدی
36
95
محسن
36
96
Maryam Bahroloolomi
36
97
Mona Sadjedi
36
98
حسام یزدخواستی
36
99
لینا همدانی
35
100
ترنم
35
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.