تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
مسابقه تریل رانینگ ترابزون (ترکیه) ( خرداد ۱۴۰۴)
3,890,000 تومان – 5,800,000 تومان
محصول بعدی
مسابقه نیمه ماراتن بودروم ترکیه (مهر ۱۴۰۴)
6,730,000 تومان – 20,000,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک فدک (غرب تهران) (روز زوج) (تیر)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- تاریخ شروع کلاس: 1 مرداد
- شروع کلاس: 7:45 صبح
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس دویدن زوج: شنبه و چهارشنبه
- روز کلاس بدنسازی: دوشنبه
- تعداد جلسات با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- تعداد جلسات بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- محل برگزاری کلاس: پارک فدک
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور طراحی شده است.
و کلاسهای تخصصی برای کسانی که سابقه دویدن دارند.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
طاها آطاهریان
مربی دویدن مونوپی
مربی بدنسازی با وزن بدن
مربی فیتنس
قهرمان فیتنس استایل بزرگسالان کشور
قهرمان فیتنس استایل جوانان کشور
قهرمان فیتنس نفر چهارم در فیتنس استایل کشور در رز مال
جز ۶ نفر برتر فیتنس در کمیته wabba international
فوتبالیست حرفه ای و کاپیتان سابق تیم فوتبال استقلال جوانان
تمرین دهنده بخش چابکی و سرعتی بازیکنان لیگ برتر فوتبال
- آشنایی با انواع تمرینات دویدن
- بررسی آسیب و دفورمیتی های اسکلتی عضلانی
- افزایش سرعت و استقامت دویدن
- اصلاح فرم دویدن و آنالیز عضلات
- افزایش آمادگی جسمانی
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Negin Izadi
46 
2
رومینا
27
3
فرناز ساحری
26
4
Delara Taqavi
15
5
نیسا امینی
13
6
Behnaz Eskandari
10
7
ثمیلا مجیدی
10
8
محمد مهراد
10
9
الهام هیودی
10
10
Yasaman dorrih
10
11
هوشنگ نادری
10
12
+989126470027
7
13
امیر
5
14
محمدرضا کریمی
5
15
نیلوفر وطن ارا
5
16
مرجان نجفی
5
17
محمد صالح کارگرزاده
5
18
زهرا عباسي
5
19
علیرضا امن زاده
5
20
وحید بنی آدم
5
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله (مرکز تهران) (روز زوج) (تیر)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط دریاچه چیتگر (غرب تهران) (روز فرد) (تیر)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس پیشرفته دویدن دریاچه چیتگر (غرب تهران) (روز فرد) (تیر)
2,300,000 تومان – 12,500,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ملت (شمال تهران) (روز زوج) (خرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | دوشنبه و چهارشنبه (18:30 عصر), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه و چهارشنبه (7:45 صبح), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه, دوشنبه ,چهارشنبه (7:45 صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
87
2
Mahzad
82
3
Soniyankia
74
4
سارا
70
5
Maede
66
6
چاوش احمدی
65
7
پریا تبریزی
65
8
سعیده محبوبی
63
9
عرفان کوهی
63
10
امیرحسین اسلامی
62
11
صدف ساعی
60
12
سریر
59
13
ریحانه هاشمی
58
14
علی خسروی
57
15
سایه کرامتی
57
16
محمد امین
56
17
زهرا سلیمانی
55
18
سمیرا موسوی فرد
55
19
اميد
54
20
مهدی
54
21
آرش
54
22
فراز مولایی
54
23
مجتبی
53
24
حامد حسابی
52
25
نیناره داودیانس
50
26
سحر
50
27
ثمبن
49
28
Hoorieh
48
29
912***6718
46
30
نیوشا پارسا
46
31
رضوانه مطلوبی
46
32
Shaqayeq
46
33
Negin Izadi
46
34
پریا
46
35
سالومه
45
36
سپیده نیکوکار
44
37
aida shams
44
38
غزاله
44
39
ثمر
44
40
فاطمه میرزایی
43
41
آیرین
43
42
Farnaz4Real
43
43
امیرحسین
43
44
anahita Nafisi
42
45
فرحناز عاشوری
42
46
مهدی فرجی
42
47
میثم موحدی
41
48
رز شرقي
41
49
farshid ebrahimi
41
50
Marzi Fattahpour
41
51
کیوان حبیبی
40
52
فرزانه پروان
40
53
نفیسه عباسی
40
54
مینا فراهانی
40
55
فاطمه شفیعی
40
56
احسان رحیم زاده
39
57
آناهیتا عناصری
39
58
سید نوید مهدیان
39
59
Afra
39
60
طاها موسوی
38
61
اشرف ابوئی
38
62
محمد
38
63
ایمان قاسمی
38
64
سینا دلفاردی
38
65
Negar
37
66
حمید
37
67
زینب عمیدی
37
68
روجا رمضانی
37
69
درسا
36
70
حسام یزدخواستی
36
71
محسن
36
72
sania tayebi
35
73
زهرا علی آبادی
35
74
زهرا ضرغام
35
75
هانیه عرفانی فرد
35
76
امیر همایون ارشاد
35
77
علیرضا پذیرش
35
78
مليكا اخوان نيا
35
79
رضوان
34
80
Marva
34
81
بهراد
34
82
dorsa
34
83
Fateme
33
84
Milad
33
85
kimiaagahii
33
86
هلیا طاهری
33
87
سمانه
33
88
الناز راد
33
89
اشکان همدانی
33
90
سارا عدنانی
33
91
عباس رنجی
33
92
Mohsen
33
93
912***4737
33
94
یاسمین
32
95
ریحانه جلالی
32
96
امیرحسین احمدی
32
97
احمدرضا
32
98
mahdi
32
99
sara zuhuriyan
32
100
مهسا رضائی
32
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.