وارد پروفایل خود شوید!

body:not(.logged-in) .hide-for-logged-out { display: none !important; }

کلاس آماده سازی دویدن با زهرا (آنلاین)(تیر)

3,100,000 تومان19,980,000 تومان

تاریخ شروع: 25 تیر

پاک کردن

اشتراک گذاری:

تمامی کلاس ها و برنامه های مونوپی با رویکرد سلامت، تندرستی، آمادگی جسمانی و مشارکت همگانی می باشد.

توضیحات

دوندگان بدون محدودیت در زمان، مکان و سن با هر سطحی از تمرین و آمادگی چه مبتدی چه پیشرفته، از هر نقطه و جغرافیایی می‌توانند در کلاسهای آنلاین دونده شو با مربی خود در مونوپی به صورت آکادمیک پایه تا حرفه‌ای تمرین نمایند.

مهم نیست کجا هستید؛ مربی قدم به قدم همراه و مشوق شما برای رسیدن به اهدافتان برنامه های تمرینی شما را مانیتورینگ و به اصلاح ضعف‌ها و تقویت سیستم عضلانی اسکلتی و قلبی عروقی شما برای دویدن بهتر همراهی خواهد کرد.

درطول مدت هر دوره از کلاس‌ها با گرفتن آزمون تعیین سطح و آمادگی شما  تمرینات متناسب با سطح آمادگیتان برنامه ریزی و ارائه خواهد شد.

zahra farahani

زهرا فراهانی

مربی دویدن مونوپی

  • کارشناسی تربیت بدنی از دانشگاه خوارزمی
  • کارشناسی ارشد تربیت بدنی از دانشگاه الزهرا
  •  مربیگری دومیدانی
  • مربیگری امادگی جسمانی درجه 3
  • کارگاه مربیگری درجه 3 تمرینات معلق (trx)
  • کارگاه تمرینات با وزن بدن (برکلتیکس)

MonoGem

با مونوجم جایزه بگیر!

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

اهداف کلاس

رتبه
کاربر
مونوجم
1
محمد سمیعی
44
2
آرش
54
3
چاوش احمدی
65
4
Hamed Eskandarzadeh
29
5
912***6718
47
6
زینب عمیدی
38
7
نفیسه عباسی
40
8
سارا
32
9
محسن
36
10
هومن
20
11
محیا
29
12
پارمیس
31
13
Mahdis
25
14
فاطمه طاهری
7
15
Ali
11
16
حسین
31
17
علی
30
18
Reyhaneh
26
19
سماعسگری
18
20
Salma Dehesh
16
21
Kimia Asarroodi
15
22
سمیراالسادات حیدری
15
23
پیمان
13
24
Mia Rokni
15
25
آسیه موسیوند
11
26
هستی حاجی رضا
14
27
Mohammad
14
28
Parisa
9
29
سید سبحان حیدری
12
30
سمیرا قلطه
10
31
نادر
15
32
زهرا عباس نژاد
11
33
سحر یوسفی
11
34
علی خانپور
11
35
محیا
11
36
ماهین
11
37
Mohsen
11
38
Ali Zamani
10
39
نازمهر
7
40
علی جمعه پور
6
41
مطهره طالبیان
7
42
سارا فضلی
8
43
912***2736
6
44
Fahimeh
7
45
نیلوفر
6
46
زهرا
6
47
مریم
6
48
هلیا
6
49
اسما ظاهری نژاد
6
50
زینب یاری
6
51
الهام جعفرزاده
6
52
بهاره کبیری
6
53
علیرضا علیپور
6
54
شهرزاد
6
55
ستاره خانی
6
56
عاطفه پاشایی
5
57
مبينا
5
58
سحر
5
59
اشکان
5
60
محسن
6
61
الینا فروغی‌پور
6
62
مژگان
5
63
نعیمه طهماسبی
5
64
اصغر مفتاحی
5
65
آرتمیس میردار
5
66
آرش واشقانی فراهانی
5
67
پانته آ تاران
5
68
فربد جمالی اقباش
5
69
یاسمن
4
70
عادله آموزگار
4
71
شبنم قربان پور
3
72
saqar
3
73
پرستو کریمی
3
74
مریم قاسمی زادیان
3
75
حلما
3
76
Marys
2
77
معصومه
2
78
سارا ناجی
2
79
نسرین طاهری اعظم
2
80
فرناز عبدالملکی
2
81
مریم متقیان
2
82
Nassibeh
2
83
سینا
2
84
912***7010
2
85
نسرین
2
86
Sara shojaee
2
87
Niloofar
2
88
Afshin
2
89
مرضیه
1
90
پندار
1
91
فاطمه مومنی
1
92
فاطمه
1
93
شیدا آقامحمدحسنی
1
94
Sara feyz
1
95
سمیرا صفری
1
96
مهری رحمانی
1
97
مهسا
1
98
sepideh farrokhi
1
99
مریم مطلوبی
1
100
سارا موسی
1
101
سحر جهانگیری
1
102
نازنین آصفی
1
103
Rojin arjmand
1
104
فاطمه برخورداری
1
105
فرناز
1
106
حدیث بهری
1
107
شکیبا
1
108
پانیذ
1
109
هانیه دستانه
1
110
محمد حسین علی نیا
1
111
Sogol Tehrani
1
112
ژينا
1
113
مهدیس
1
114
صدف موسوی طیبی
1
اطلاعات بیشتر
سطح کلاس

حرفه ای (هدف مسابقه), مبتدی

مدت دوره

۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت)

مربی

زهرا فراهانی – تهران

از مونوپی تخفیف بگیر

تخفیف انگیزشی

انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.

تخفیف دانشجویی

کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.

ازمونوپی تخفیف بگیر

اگر دانشجو هستید، کارت دانشجویی خود را اپلود کنید ، یا در باکس مربوط انگیزه خود را از شرکت توی دوره بنویسید تا کدتخفیف براتون ارسال شود.

برای دریافت کد تخفیف حداقل یکی از دو فیلد انگیزه نامه و یا آپلود کارت دانشجویی باید پر شود

فرم دریافت کدتخفیف شرکت در دوره

حداکثر اندازه فایل: 512 MB.
مونوشاپ
برای مشاهده جوایز باید ابتدا وارد شوید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
محمدرضا
15
2
مطهره طالبیان
7
3
فرزانه سلمانی
5
4
شیرین میرزازاده
5

با مونوجم جایزه بگیر

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

گالری عکس

امتیاز و رتبه شرکت کنندگان این برنامه

رتبه
کاربر
مونوجم
1
محمدرضا
15
2
مطهره طالبیان
7
3
فرزانه سلمانی
5
4
شیرین میرزازاده
5

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کلاس آماده سازی دویدن با زهرا (آنلاین)(تیر)”
سبد خرید

کلاس آماده سازی دویدن با زهرا (آنلاین)(تیر)

3,100,000 تومان19,980,000 تومان انتخاب گزینه ها
برای دیدن محصولات که دنبال آن هستید تایپ کنید.

قوانین کسب جایزه در مونوپی

MONOGEM

با مونوجم جایزه بگیر

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

لینک دعوت شما برای ارسال به هم کلاسی

instagram Reel
instagram Post
instagram Story

کوه پیمایی (روز 11)

کوه پیمایی

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 10)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز 9)

دوچرخه سواری (انفرادی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 7)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز 6)

دوچرخه سواری (انفرادی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 4)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز دوم)

دوچرخه سواری (گروهی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز اول)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟