وارد پروفایل خود شوید!

body:not(.logged-in) .hide-for-logged-out { display: none !important; }

کلاس آفلاین حرکات اصلاحی(تیر)

1,100,000 تومان

کلاس بصورت آفلاین برگزار میشه. تمامی ویدیوهای کلاس در واتساپ توسط مربی بصورت ویدیو فرستاده میشود.

پاک کردن

اشتراک گذاری:

تمامی کلاس ها و برنامه های مونوپی با رویکرد سلامت، تندرستی، آمادگی جسمانی و مشارکت همگانی می باشد.

توضیحات

حرکات اصلاحی چیه؟

حرکات اصلاحی یک رویکرد درمانی غیرتهاجمی، از طریق تمرین و ورزش؛ جهت کاهش درد و التهاب، بهبود دامنه حرکتی، جلوگیری از پیشرفت مشکل اسکلتی_عضلانیِ بوجود امده و بازگشت به وضعیت نرمال است (در بسیاری از موارد باعث رفع خطر جدی، و عدم نیاز فرد به جراحی های سخت و تحمل دوران نقاهت های دردناک میشود)

درباره دوره

حرکات اصلاحی برای چه افرادی مناسب است؟

در کلاس های حرکات اصلاحی چه میگذره؟

ضعف ها, عدم تقارن, عدم تعادل عضلاتی, مشکلات ثانویه بوجود امده ناشی از اسیب های اولیه, علت درد های مبهم و تمامی جزئیات ساختار قامتی که شاید تا به حال خودتون هم بهش اگاه نبودین رو قدم به قدم مشخص میکنیم افراد مستعد اسیب مشخص میشوند ممنوعیت ها و مراعات های لازم برای جلوگیری از پیشرفت مشکل و بهبود اون رو به فرد اعلام میکنیم نوع تمرینات، تعداد تکرارشون و عضلاتی که باید روی اونها کار بشه، مشخص میشه

mehregan

مهرگان رضایی

مربی حرکات اصلاحی مونوپی

  • کارشناسی مهندسی پزشکی بایوالکتریک
  • کارشناس تجهیزات پزشکی بیمارستان تریتا تهران

  • کارشناسی ارشد اسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی

  • دانشجوی دکتری اسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی

  • مربیگری بیماری های خاص مانند افراد دیابتی و دارای فشار خون

  • مربیگری فیتنس فانکشنال
  • مربیگری حرکات اصلاحی با رویکرد NASM
  • ۶ سال سابقه مربیگری حرکات اصلاحی و توانبخشی ورزشی
  • کلینیک پزشکی ورزشی وزارت نفت تهران
  • مربی توانبخشی ورزشی بیماران مبتلا به بیماری های نوروپاتی نظیر ام اس و پارکینسون

قراره در پایان دوره حرکات اصلاحی

MonoGem

با مونوجم جایزه بگیر!

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

رتبه
کاربر
مونوجم
1
سالومه
50
2
محیا
29
3
سجاد
21
4
سینا تقی پور
15
5
نوشین مردافکن
15
6
عاطفه عسکری
15
7
مریم بلدی
11
8
عاطفه
11
9
Hds
7
10
933***4414
8
11
شیرین عطارد
6
12
عاطفه
6
13
حورا مهدی زاده
5
14
سارا محسنی
5
15
فاطمه محمودپور
5
16
حامد
5
17
آنا
5
18
سارا ابراهیمی
5
19
سعیده محسنی
5
اطلاعات بیشتر
مدت دوره

۱ ماه (۵ مونوجم)

مربی

مهرگان رضایی

از مونوپی تخفیف بگیر

تخفیف انگیزشی

انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.

تخفیف دانشجویی

کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.

ازمونوپی تخفیف بگیر

اگر دانشجو هستید، کارت دانشجویی خود را اپلود کنید ، یا در باکس مربوط انگیزه خود را از شرکت توی دوره بنویسید تا کدتخفیف براتون ارسال شود.

برای دریافت کد تخفیف حداقل یکی از دو فیلد انگیزه نامه و یا آپلود کارت دانشجویی باید پر شود

فرم دریافت کدتخفیف شرکت در دوره

حداکثر اندازه فایل: 512 MB.
مونوشاپ
برای مشاهده جوایز باید ابتدا وارد شوید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
سالومه
50
2
محیا
29
3
سجاد
21
4
سینا تقی پور
15
5
نوشین مردافکن
15
6
عاطفه عسکری
15
7
مریم بلدی
11
8
عاطفه
11
9
Hds
7
10
933***4414
8
11
شیرین عطارد
6
12
عاطفه
6
13
حورا مهدی زاده
5
14
سارا محسنی
5
15
فاطمه محمودپور
5
16
حامد
5
17
آنا
5
18
سارا ابراهیمی
5
19
سعیده محسنی
5

با مونوجم جایزه بگیر

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

گالری عکس

امتیاز و رتبه شرکت کنندگان این برنامه

رتبه
کاربر
مونوجم
1
سالومه
50
2
محیا
29
3
سجاد
21
4
سینا تقی پور
15
5
نوشین مردافکن
15
6
عاطفه عسکری
15
7
مریم بلدی
11
8
عاطفه
11
9
Hds
7
10
933***4414
8
11
شیرین عطارد
6
12
عاطفه
6
13
حورا مهدی زاده
5
14
سارا محسنی
5
15
فاطمه محمودپور
5
16
حامد
5
17
آنا
5
18
سارا ابراهیمی
5
19
سعیده محسنی
5

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کلاس آفلاین حرکات اصلاحی(تیر)”
سبد خرید

کلاس آفلاین حرکات اصلاحی(تیر)

1,100,000 تومان انتخاب گزینه ها
برای دیدن محصولات که دنبال آن هستید تایپ کنید.

قوانین کسب جایزه در مونوپی

MONOGEM

با مونوجم جایزه بگیر

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

لینک دعوت شما برای ارسال به هم کلاسی

instagram Reel
instagram Post
instagram Story

کوه پیمایی (روز 11)

کوه پیمایی

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 10)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز 9)

دوچرخه سواری (انفرادی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 7)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز 6)

دوچرخه سواری (انفرادی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 4)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز دوم)

دوچرخه سواری (گروهی)

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

چالش پیاده روی تا دویدن (روز اول)

پیاده روی (افراد مبتدی)

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟