تغذیه
آیا خوراکیها و نوشیدنیهای پروتئینی باعث کاهش وزن میشوند؟
مقدمه رژیمهای پرپروتئین در سالهای اخیر محبوبیت زیادی پیدا کردهاند، به ویژه در بین کسانی که به دنبال کاهش وزن
دسامبر 3, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
غربالگری
250,000 تومان
محصول بعدی
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ولایت (پنجشنبه و جمعه) (آذر)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ملت (شمال تهران) (روز فرد) (دی)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس عصر از 9 دی
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس گروهی دو : یکشنبه و سه شنبه
- روز کلاس همراه با بدنسازی: یکشنبه، سه شنبه، پنج شنبه
- ساعت کلاس: ۱۸:۰۰ عصر و ۶:۰۰ صبح
- تعداد جلسات گروهی با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- تعداد جلسات گروهی بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- محل برگزاری کلاس گروهی: تهران، پارک ملت، ورودی نیایش
مارال عطاردی کیا
مربی حرفه ای دویدن( تایم عصر)
سابقه ی فعالیت حرفه ای ۱۳ سال رشته ی دومیدانی
(رشته ی پرش طول و هفتگانه ) و (بدنسازی )
(قهرمان پرش طول نونهالان ایران )
(قهرمان پرش طول نوجوانان ایران)
(عضو تیم ملی نوجوانان کشور )
(قهرمان پرش طول جوانان ایران )
(قهرمان هفتگانه ی بزرگسالان ایران تا اکنون )
کارشناس تربیت بدنی
کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
5 
2
امیرحسین
48
3
نازنین مرادی
50
4
عرفان کوهی
88
5
کیوان حبیبی
12
6
نیما باستانی
18
7
فراز مولایی
74
8
Hengame
30
9
آناهیتا عناصری
78
10
زهرا سلیمانی
61
11
نگار خلج
23
12
آرش گل گل
18
13
عارفه
19
14
Marzi Fattahpour
47
15
مجتبی
53
16
محمد امین
56
17
درسا
52
18
سپیده نیکوکار
45
19
ثمر
45
20
روجا رمضانی
42
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر مشهد (روز زوج) (دی)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله ( مرکز تهران) ( روز فرد ) ( دی)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| انتخاب زمان کلاس | یکشنبه و سه شنبه ( ۶ تا ۷ عصر), یکشنبه و سه شنبه (18:00 عصر), یکشنبه و سه شنبه (6:00 صبح), یکشنبه, سه شنبه و پنجشنبه(18:00 عصر), یکشنبه، سه شنبه و پنج شنبه ( ۶ تا ۷ عصر) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
چاوش احمدی
96
3
آرش
96
4
Maede
93
5
anahita Nafisi
90
6
عرفان کوهی
88
7
نیوشا پارسا
82
8
اميد
82
9
سحر
78
10
ریحانه هاشمی
78
11
آناهیتا عناصری
78
12
Marva
77
13
Shaqayeq
76
14
سریر
76
15
Soniyankia
75
16
سعیده محبوبی
74
17
فراز مولایی
74
18
سایه کرامتی
72
19
سالومه
71
20
پریا تبریزی
71
21
نیناره داودیانس
69
22
امیرحسین احمدی
65
23
شقايق
65
24
فاطمه میرزایی
64
25
مینا فراهانی
62
26
Hamed
62
27
زهرا سلیمانی
61
28
امین
58
29
Hoorieh
58
30
حامد حسابی
58
31
هما اسدی
57
32
علی
57
33
نگار
57
34
Pegah Zohdi
56
35
محمد امین
56
36
حسین عباسپور
56
37
امیرحسین
56
38
آیرین
55
39
طاها موسوی
54
40
محمد
54
41
Maryam Bahroloolomi
54
42
مهدی
54
43
زینب شکرائیان
54
44
مجتبی
53
45
زهرا رحمانی
53
46
Vida Lamakani
53
47
farshid ebrahimi
52
48
درسا
52
49
ترانه
51
50
سیامک محمدی
51
51
عاطفه رضائی
51
52
احسان رحیم زاده
51
53
مینا مهریزی
50
54
شاهین خرسند
50
55
نازنین مرادی
50
56
ثمبن
50
57
Farnaz4Real
50
58
نیلوفر وطن ارا
50
59
نگین
49
60
امیرحسین اسلامی
49
61
Mahzad
48
62
امیرحسین
48
63
پریا
48
64
علی خسروی
48
65
Marzi Fattahpour
47
66
Sara Ghaffarpour
47
67
غزاله
46
68
Afra
46
69
رضوانه مطلوبی
46
70
مینا هاشمی
46
71
912***6718
46
72
فاطمه شفیعی
46
73
ایمان قضاوتی
46
74
Negin Izadi
46
75
aida shams
45
76
ریحانه جلالی
45
77
ثمر
45
78
محسن قربانی
45
79
زهرا نوری جمشیدی
45
80
سپیده نیکوکار
45
81
نفیسه عباسی
45
82
یاسمین
45
83
سید نوید مهدیان
45
84
حمیدرضا حق پرست
44
85
محمد
44
86
Hadi7
44
87
ایمان سلیمی
44
88
Ehsan Nezam
43
89
مهسا رستگار
43
90
میثم موحدی
43
91
احسان سرهنگیان
43
92
امیر محمد
43
93
Narjes
43
94
محمد سمیعی
42
95
فرحناز عاشوری
42
96
روجا رمضانی
42
97
حمید
42
98
فرزانه پروان
41
99
مهدیس
41
100
رز شرقي
41
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.