27
اکتبر
دیابت: از شناخت تا پیشگیری و کنترل
دیابت یکی از شایعترین بیماریهای مزمن در سراسر جهانه که تأثیر قابلتوجهی بر سلامتی و کیفیت زندگی اف...
19
اکتبر
آشنایی با عنصر کروم و نقش آن در بدن
کروم یکی از مواد معدنی و ریزمغذیهای ضروریایه که برای عملکرد فیزیولوژیکی بدن مورد نیازه. همه افراد ...
14
اکتبر
بهترین ورزش برای کاهش چربی خون: راهکارهای قلب سالمتر
بالا بودن چربی خون یا همون کلسترول بد یه عارضه خیلی رایجه که در صورت کنترل نشدن به گرفتگی رگها، نار...
13
اکتبر
بهترین ویتامینها و مولتی ویتامینها برای بدنسازان
تغذیه مناسب و استفاده از مکملهای سالم برای بدنسازها اهمیت ویژهای داره. درسته که برنامه تمرینی صح...
08
اکتبر
رژیم OMAD چیست؟
رژیم غذایی OMAD یا همون یک وعده در روز (One Meal A Day) یه نوع فستینگ متناوبه که به شما اجازه میده...
01
اکتبر
عوارض درازمدت فستینگ چیست؟
بعیده تا امروز اسم رژیم فستینگ متناوب به گوشتون نخورده باشه؛ یه الگوی زمانی که بر اساس اون ساعتهای...
30
سپتامبر
بیماریهای قلبی: از دلایل تا ورزش و تغذیه مناسب برای بیماران
قلب شما موتور محرک زندگیتونه که با هر تپش، ادامه حیات و سلامتی رو رقم میزنه. پس عجیب نیست که بههم...
29
سپتامبر
پروتئین برای دوندگان: سوخت ضروری عضلات
دوندهها برای بهبود عملکرد، افزایش قدرت و استقامت و ریکاوری سریعتر به تغذیه متعادل و کافی نیاز دارن...
28
سپتامبر
اهمیت ورزش در دوران رژیم غذایی
ورزش در دوران رژیم غذایی برای خیلیها دشوار و حتی طاقت فرساست. شاید شما هم از اون دسته افرادی باشین ...