11
مه
نوشته های مشابه
21
اکتبر
معرفی 10 تا از بهترین پارک های تهران برای دویدن
پیاده روی و دویدن یکی از بهترین راههای ورزش کردنه که میتونین با توجه به برنامهی کاریتون صبح، بعد...
31
آگوست
چالش سامر بادی: تابستان سالم به سبک مونوپی
این روزها رژیمهای غذایی غیر اصولی با تبلیغ وعدههای ناسالم و نتایج غیر ممکن توجه خیلیها رو جلب کرد...
04
اکتبر
معرفی معایب دوچرخه برقی؛ چیزهایی که در سال 2023 باید بدونی!
این روزها دوچرخههای برقی، بهخاطر مزایای باارزشی که دارن، حسابی روی بورس هستن. این دوچرخهها به انت...
02
اکتبر
مهمترین حقایق درباره شکلات تلخ برای لاغری
شکلات تلخ سرشار از انواع آنتیاکسیدان مثل پلیفنولها، فلاوانولها و کاتچینهاست. بههمیندلیل، مصرف...
29
سپتامبر
آیا با مصرف کربوهیدرات میتونیم افزایش وزن داشته باشیم؟
کربوهیدراتها یکی از مهمترین درشت مغذیها و منبع انرژی برای بدن هستن. اونها به عضلات سوخت میرسون...
20
سپتامبر
چگونه برای دوی نیمه ماراتن تمرین کنیم؟ ( برنامه تمرینی)
اگه توی برنامههای شما شرکت تو یه مسابقه دو نیمه ماراتن وجود داره، بهتره پیش از هر چیز با یه برنامه ...
18
سپتامبر
روشهای خارج شدن از رژیم کتوژنیک بدون بازگشت
رژیم کتوژنیک یکی از رژیمهاییه که امروزه به لطف فضای مجازی و شبکههای اجتماعی، بسیار محبوب و معروف ش...
13
سپتامبر
چطوری در دو نیمه ماراتن پیروز بشم؟
ورزش دو و میدانی دنیای بسیار جذابی داره اما وقتی به بیشتر رشتههای این ورزش نگاه میکنیم، از دور به ...
11
سپتامبر
استپ وزنی چیست؟ (از دلایل تا راهکار خروج از توقف وزنی)
بعضی از افراد در طی کاهش وزن، با وجود رعایت رژیم غذایی، انجام ورزش و خواب کافی، به بنبست میرسن و ا...
06
سپتامبر
10 روش سالم و آسان برای افزایش وزن سریع در طول یک هفته!
درسته که این روزها لاغری حسابی روی بورسه و همه با ورزش و رژیم، هوای کالریهای مصرفی خودشون رو دارن، ...
04
سپتامبر
اشتباهات رایج دویدن، 12 دلیل اصلی که هر کسی باید بدونه!
فرقی نمیکنه یه دونده حرفهای باشین یا یه دونده تازهکار، اشتباهات رایج دویدن برای هرکسی ممکنه پیش ب...
30
آگوست
معرفی معروفترین رژیم لاغری سریع
امروزه چاقی به یه مشکل اساسی تبدیل شده. چون از یه طرف دسترسی به انواع غذا بیشتر شده و از طرف دیگه می...