تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک سرخه حصار (پنجشنبه و جمعه)(خرداد)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
محصول بعدی
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط روزهای زوج مجموعه ورزشی کشوری (اردیبهشت)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (شرق تهران) (روز زوج) (خرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- تاریخ شروع کلاس: ۱۰ خرداد
- شروع کلاس: ۶:۰۰ صبح و ۷:۳۰ صبح زوج
- شروع کلاس: ۷ عصر و 5:30 عصر زوج
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس دویدن زوج: شنبه و چهارشنبه
- روز کلاس بدنسازی: دوشنبه
- ساعت شروع کلاس صبح زوج : 6:۰۰ صبح و ۷:۳۰ صبح
- ساعت شروع کلاس عصر زوج :۱۹:00 عصر و ۱۷:۳۰ عصر
- تعداد جلسات با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- تعداد جلسات بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس: آدرس. تهران، بزرگراه شهید بابایی، نرسیده به خیابان استخر، پارک یاس فاطمی شمالی
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور طراحی شده است.
و کلاسهای تخصصی برای کسانی که سابقه دویدن دارند.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
زکیه مردانی
مدرک مربیگری بدنسازی
۲ سال سابقه مربیگری دوومیدانی و بدنسازی قهرمان ۱۰۰ متر و ۲۰۰ متر استان تهران
مقام اول و سوم ۲۰۰ متر جوانان کشور
مقام اول ۱۰۰*۴ متر کشور
حضور در مسابقات بین المللی
مربی (روز زوج عصر و صبح)
- آشنایی با انواع تمرینات دویدن
- بررسی آسیب و دفورمیتی های اسکلتی عضلانی
- افزایش سرعت و استقامت دویدن
- اصلاح فرم دویدن و آنالیز عضلات
- افزایش آمادگی جسمانی
رتبه
کاربر
مونوجم
1
سارا
68 
2
monoppy
5
3
امیرحسین
38
4
سعیده محبوبی
63
5
عرفان کوهی
58
6
میثم موحدی
40
7
فاطمه شمس الدینی
17
8
داش علی
20
9
آذین طالع
26
10
Romina
13
11
ثمر
39
12
محمد
38
13
هانیه
14
14
سالومه
35
15
درسا
36
16
مهسا رستگار
21
17
بهار علیمرادپور
31
18
محمد
29
19
Fahime
15
20
Hesam Dodangeh
19
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک فدک (غرب تهران)(روز زوج) (خرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک سرخه حصار (شرق تهران)(روز زوج)(اردیبهشت)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ولایت (پنجشنبه و جمعه) (اردیبهشت)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط دریاچه چیتگر (غرب تهران)(روز فرد)(اردیبهشت)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | دوشنبه و چهارشنبه (18:30 عصر), دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۱۷:۳۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:00 صبح), شنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه, دو شنبه و چهارشنبه (۱۷:۳۰ عصر), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
86
2
Soniyankia
74
3
Mahzad
73
4
سارا
68
5
سعیده محبوبی
63
6
چاوش احمدی
62
7
عرفان کوهی
58
8
علی خسروی
57
9
محمد امین
56
10
Maede
55
11
زهرا سلیمانی
55
12
صدف ساعی
55
13
آرش
54
14
سریر
53
15
ریحانه هاشمی
52
16
سایه کرامتی
51
17
پریا تبریزی
50
18
حامد حسابی
49
19
اميد
49
20
فراز مولایی
48
21
مجتبی
48
22
امیرحسین اسلامی
47
23
سمیرا موسوی فرد
47
24
پریا
46
25
912***6718
46
26
Negin Izadi
46
27
سحر
45
28
نیناره داودیانس
44
29
سپیده نیکوکار
44
30
مهدی
44
31
aida shams
44
32
Hoorieh
42
33
فرحناز عاشوری
41
34
رز شرقي
40
35
فرزانه پروان
40
36
نیوشا پارسا
40
37
ثمبن
40
38
میثم موحدی
40
39
رضوانه مطلوبی
40
40
آناهیتا عناصری
39
41
ثمر
39
42
farshid ebrahimi
39
43
Shaqayeq
39
44
امیرحسین
38
45
محمد
38
46
اشرف ابوئی
38
47
غزاله
38
48
فاطمه میرزایی
38
49
ایمان قاسمی
38
50
زینب عمیدی
37
51
روجا رمضانی
37
52
Negar
37
53
Farnaz4Real
37
54
حمید
37
55
Marzi Fattahpour
36
56
درسا
36
57
آیرین
36
58
حسام یزدخواستی
36
59
محسن
36
60
هانیه عرفانی فرد
35
61
sania tayebi
35
62
علیرضا پذیرش
35
63
زهرا علی آبادی
35
64
سالومه
35
65
رضوان
34
66
کیوان حبیبی
34
67
نفیسه عباسی
34
68
dorsa
34
69
Milad
33
70
912***4737
33
71
طاها موسوی
33
72
اشکان همدانی
33
73
سارا عدنانی
33
74
هلیا طاهری
33
75
بهراد
33
76
سینا دلفاردی
33
77
Mohsen
33
78
Fateme
32
79
نهال جمیعی
32
80
مهسا رضائی
32
81
سمانه
32
82
احمدرضا
32
83
mahdi
32
84
عباس رنجی
32
85
sara zuhuriyan
32
86
هانیه
31
87
فرشاد آهنگری
31
88
مهدیه
31
89
بهار علیمرادپور
31
90
anahita Nafisi
31
91
asgharghazanfari
30
92
مریم نادری
30
93
زهرا ضرغام
30
94
kimiaagahii
30
95
مصطفی باقری
30
96
افروز علیزادگان
30
97
محمد درودیان
30
98
سعیده پورامین
30
99
محمد روحانی
30
100
زینب مختاری
30
3 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (شرق تهران) (روز زوج) (خرداد)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
محمد درودیان (خریدار محصول) –
واقعا عالیه ، مخصوصا اگه معلم خوب داشته باشی
میثم موحدی (خریدار محصول) –
خدا رو شکر دوهفته عالی با مربیم داشتم
یگانه (خریدار محصول) –
تنها کلاسیه که بعد از خستگی روزمره، خودمو بهش میرسونم تا انرژی بگیرم😎