ورزش
آیا افزایش قد با ورزش امکانپذیر است؟
این روزها خیلی از افراد به دنبال راههایی برای افزایش قد میگردن و زیاد میبینین که انواع تمرینات ورزشی و
دسامبر 25, 2024
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن پارک یاس (شرق تهران) (روز فرد) (دی)
1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان
محصول بعدی
مسابقه نیمه ماراتن استانبول ترکیه (اردیبهشت ۱۴۰۴)
6,000,000 تومان
کلاس دویدن پارک یاس (شرق تهران) (روز زوج) (بهمن)
1,300,000 تومان – 9,700,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس: ۶:۰۰ صبح و ۷:۳۰ صبح زوج 29 دی
- شروع کلاس: ۷ عصر و 5:30 عصر زوج ۳ بهمن
- ظرفیت ثبت نام 20 نفر
- روزهای کلاس دویدن زوج: شنبه و چهارشنبه
- روز کلاس بدنسازی: دوشنبه
- ساعت شروع کلاس صبح زوج : 6:۰۰ صبح و ۷:۳۰ صبح
- ساعت شروع کلاس عصر زوج :۱۹:00 عصر و ۱۷:۳۰ عصر
- تعداد جلسات با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- تعداد جلسات بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس: آدرس. تهران، بزرگراه شهید بابایی، نرسیده به خیابان استخر، پارک یاس فاطمی شمالی
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور طراحی شده است.
و کلاسهای تخصصی برای کسانی که ثابقه دویدن دارند.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
زکیه مردانی
مدرک مربیگری بدنسازی
۲ سال سابقه مربیگری دوومیدانی و بدنسازی قهرمان ۱۰۰ متر و ۲۰۰ متر استان تهران
مقام اول و سوم ۲۰۰ متر جوانان کشور
مقام اول ۱۰۰*۴ متر کشور
حضور در مسابقات بین المللی
مربی (روز زوج عصر و صبح)
- آشنایی با انواع تمرینات دویدن
- بررسی آسیب و دفورمیتی های اسکلتی عضلانی
- افزایش سرعت و استقامت دویدن
- اصلاح فرم دویدن و آنالیز عضلات
- افزایش آمادگی جسمانی
رتبه
کاربر
مونوجم
1
سارا
8 
2
monoppy
81
3
سعیده محبوبی
63
4
امیرحسین
25
5
Romina
32
6
عرفان کوهی
37
7
بهار علیمرادپور
31
8
هانیه
23
9
Fahime
15
10
فاطمه شمس الدینی
8
11
درسا
26
12
غزل
26
13
شیرین مردانی
19
14
ملیحه روشن دوست
25
15
912***4737
33
16
مهسا رستگار
26
17
علی
25
18
نازنین
13
19
یگانه
7
20
محمد
20
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس پیشرفته دویدن ولنجک (سه شنبه و جمعه) (دی)
2,300,000 تومان – 6,500,000 تومان
کلاس دویدن پارک پردیسان (غرب تهران) (روز فرد) (دی)
1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | دوشنبه و چهارشنبه (18:30 عصر), دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۱۷:۳۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:00 صبح), شنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه, دو شنبه و چهارشنبه (۱۷:۳۰ عصر), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
81
2
Soniyankia
77
3
سعیده محبوبی
63
4
صدف ساعی
60
5
Mahzad
55
6
امیرعلی بختیاری
54
7
اشرف ابوئی
52
8
محمد امین
49
9
farshid ebrahimi
47
10
Hoorieh
45
11
Shaqayeq
43
12
narges rashidi
43
13
سپیده نیکوکار
43
14
Maede
41
15
حسام یزدخواستی
41
16
سایه کرامتی
41
17
فرحناز عاشوری
41
18
اميد
40
19
رز شرقي
40
20
پریا تبریزی
39
21
سحر
39
22
آرش
39
23
نیوشا پارسا
38
24
مجتبی
37
25
عرفان کوهی
37
26
Negar
37
27
912***6718
37
28
حمید
36
29
سریر
36
30
زهرا علی آبادی
35
31
هانیه عرفانی فرد
35
32
زهرا سلیمانی
35
33
نگار خلج
35
34
علیرضا پذیرش
34
35
آریا
34
36
Mohsen
33
37
بهراد
33
38
Milad
33
39
912***4737
33
40
امیرحسین عسگری
33
41
کیوان حبیبی
33
42
سارا عدنانی
33
43
عارفه
32
44
عباس رنجی
32
45
پريسا
32
46
مهسا رضائی
32
47
چاوش احمدی
32
48
Romina
32
49
ریحانه هاشمی
32
50
سمانه
32
51
آیرین
31
52
مهدی فرجی
31
53
زینب عمیدی
31
54
بهار علیمرادپور
31
55
عاطفه کریمی
30
56
fatemeh ghasemi
30
57
sara zuhuriyan
30
58
Niusha
30
59
رضوانه مطلوبی
30
60
پریا
30
61
mahdi
30
62
سعیده پورامین
30
63
افروز علیزادگان
30
64
محمد روحانی
29
65
مهسا کرمی
29
66
Ali
29
67
سمیرا موسوی فرد
29
68
کیمیا
29
69
Negin Izadi
28
70
اشکان همدانی
28
71
مهدیس قربانی
28
72
رضوان
28
73
سپیده یزدانی
27
74
احمدرضا
27
75
آیلار پرتوی
27
76
Fateme
27
77
Marzieh
27
78
Marjan Behbahani
27
79
فخری یگانه
27
80
اميرمسعود
26
81
درسا
26
82
پرنیکا بابارضا
26
83
nazgol mirzabeigi
26
84
Mohadese
26
85
مهسا رستگار
26
86
نیناره داودیانس
26
87
غزل
26
88
علیرضا هاشمی
26
89
kimiaagahii
25
90
asgharghazanfari
25
91
الناز
25
92
یاسمین یزدان
25
93
امیرحسین
25
94
فراز مولایی
25
95
غزاله
25
96
علی
25
97
هانیه
25
98
ملیحه روشن دوست
25
99
Farideh
24
100
Tesla
24
1 دیدگاه برای کلاس دویدن پارک یاس (شرق تهران) (روز زوج) (بهمن)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
یگانه (خریدار محصول) –
تنها کلاسیه که بعد از خستگی روزمره، خودمو بهش میرسونم تا انرژی بگیرم😎