دلایل اصلی چاقی | از ژنتیک تا خواب

کمبود خواب مثل استرس بالا میتونه باعث اختلال در هورمون‌ها و افزایش وزن بشه. پزشکان معتقدن که کمبود خواب (هم از نظر مدت و هم از نظر کیفیت خواب) با بروز بیماری‌هایی مثل بیماری‌های قلبی عروقی، افسردگی و چاقی مرتبطه. چون هورمون‌هایی مثل کورتیزول (هورمون استرس) و گرلین (هورمونی‌که اشتها رو تحریک می‌کنه) رو افزایش میده و باعث کاهش هورمون لپتین میشه. اصولا افزایش میزان کورتیزول و گرلین تمایل شما رو به سمت خوردن غذاهای شیرین، چرب و شور زیاد می‌کنه.

مطمئنا تو این شرایط، با مدیریت مشکلات خواب و استرس تحت نظر روانپزشک، می‌تونین پرخوری ناشی از مشکلات خواب رو کنترل کنین.