02
سپتامبر
تمرینات فانکشنال چیست؟
حتملا تابهحال اسم تمرینات فانکشنال رو شنیدهین؛ حرکات فانکشنال یه سری تمرین قدرتی و استقامتیه که بد...
31
آگوست
چالش سامر بادی: تابستان سالم به سبک مونوپی
این روزها رژیمهای غذایی غیر اصولی با تبلیغ وعدههای ناسالم و نتایج غیر ممکن توجه خیلیها رو جلب کرد...
24
آگوست
توصیهها و تمرینات لازم برای اولین ماراتن
مدتیه که دویدن رو شروع کردهین و تا حالا شرکتکننده چند مسابقه ۵ کیلومتر یا ۱۰ کیلومتر بودهین؟ هربا...
20
آگوست
صفر تا صد ورزش هوازی
اگه دنبال راهی برای کاهش وزن، افزایش انرژی، تناسب اندام و تقویت سلامتیتون میگردین، احتمالاً با ورز...
19
آگوست
بهترین روشهای تقویت عضلات شکم
تقویت عضلات شکم از مهمترین اهداف خیلی از ورزشکارها، بدنسازها و افرادیه که میخوان ظاهر بهتر و بدن ق...
11
آگوست
ورزش فیتنس: روال منظم سلامتی
ورزش فیتنس یکی از پرطرفدارترین و متنوعترین فعالیتهای ورزشیه که تاثیر زیادی در تقویت سلامت بدنی و ر...
07
آگوست
بهترین زمان ورزش در طول روز
بهترین زمان ورزش در طول روز چه ساعتیه؟در کدوم بازه نتایج بهتری از فعالیت بدنی روزانه میگیریم؟این پر...
06
آگوست
ورزش در دوران قاعدگی:کلیشهشکنی برای سلامتی
«ورزش در دوران قاعدگی شدت خونریزی رو زیاد میکنه».
«وقتی پریود میشین، دویدن رو کنار بذارین تا دچ...