20
سپتامبر
اگه توی برنامههای شما شرکت تو یه مسابقه دو نیمه ماراتن وجود داره، بهتره پیش از هر چیز با یه برنامه ...
23
آگوست
حافظه عضلانی؛ قدرت تکرار رو دستکم نگیر!
تا حالا به دستهای یه نوازنده دقت کردین؟ بهنظرتون یه نوازنده چطور میتونه انقدر سریع و بدون اشتباه ...
07
ژوئن
روشهای کاربردی افزایش سرعت دویدن
اغلب دوندگان تازهکار و با تجربه که مدتی از دوندگی اونها توی مسافتهای طولانی میگذره، انتظار پیشرف...
22
مه
معروفترین ماراتنهای جهان تا به امروز
ماراتنهای جهان رو بیشک میشه از جذابترین رقابتهای ورزشی به حساب آورد. این یه فرصت خاص واسه یه رق...
26
جولای
چربی سوزی با پیاده روی یا دویدن
پیاده روی یا دویدن؟ برای چربیسوزی و کاهش وزن باید کدام یک از این موارد را انتخاب کنم؟ آیا تأثیر دوی...