برنامه های ثبت نام شده

ویرایش پروفایل

دعوت هم کلاسی

گزارش تبادل مونجم

جوایز مونوشاپ

body.logged-in .hide-for-logged-in { display: none !important; }

body:not(.logged-in) .hide-for-logged-out { display: none !important; }

Untitled design - 9

بزرگنمایی تصویر

محصول قبلی

تور مالدیو (یکشنبه 26 آذر 1402)

بازگشت به محصولات

محصول بعدی

کلاس آموزش دوچرخه سواری (یک ماهه) حضوری تهران 3,100,000 تومان – 3,600,000 تومان

کلاس خصوصی دویدن

7,000,000 تومان

دسته: ایران - تهران, پیاده روی و دویدن, کلاس پیاده روی و دویدن

با ثبت نام مونوجم می گیرید!

توضیحات
از مونوپی تخفیف بگیر
مونوشاپ
تابلوی امتیازات

MonoGem

با مونوجم جایزه بگیر!

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

.h_iframe-aparat_embed_frame{position:relative;}.h_iframe-aparat_embed_frame .ratio{display:block;width:100%;height:auto;}.h_iframe-aparat_embed_frame iframe{position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;}

در کلاس خصوصی آموزش دویدن مونوپی، دانشجویان با تکنیک‌ها و مهارت‌های لازم برای بهبود عملکرد و عملکرد خود در این ورزش آشنا می‌شوند. این دوره آموزشی شامل مفاهیم اساسی و پیشرفته دویدن مونوپی است، از جمله نحوه استفاده از تجهیزات، بهینه‌سازی تکنیک‌های دویدن، و افزایش توان و استقامت. در این کلاس، تمرکز بر روی بهبود تکنیک‌های دویدن، افزایش سرعت، و کاهش خستگی و آسیب به عضلات قرار داده می‌شود.

مربیان ما تجربه حرفه‌ای و دانش فنی قوی در زمینه دویدن مونوپی دارند و توانمندی‌های هر دانشجو را شناسایی کرده و بر اساس آن برنامه‌های آموزشی شخصی‌سازی می‌کنند. این دوره به دانشجویان این امکان را می‌دهد تا با اعتماد به نفس بیشتر و افزایش قدرت بدنی، به بهبود عملکرد خود در مسافت‌های مختلف دویدن مونوپی بپردازند.

در کنار آموزش عملی، دانشجوها با مفاهیم تئوری و تازه‌ترین تحقیقات در زمینه دویدن مونوپی نیز آشنا خواهند شد. این دوره برای افرادی که به بهبود عملکرد و ارتقاء توانمندی‌های دویدن مونوپی علاقه‌مند هستند، ایده‌آل است.

تیم الترا ایران

مربی حرفه ای دو

run-class

مشاهده سریع

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر مشهد (روز زوج) (آذر)

1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان

انتخاب گزینه‌ها

lale_new

مشاهده سریع

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله ( مرکز تهران) ( روز فرد ) ( آذر)

1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان

انتخاب گزینه‌ها

zakiye - online run

مشاهده سریع

کلاس آماده سازی دویدن مبتدی تا پیشرفته (آنلاین) (آذر)

2,300,000 تومان – 15,700,000 تومان

انتخاب گزینه‌ها

شیراز

مشاهده سریع

کلاس آماده سازی دویدن شهر شیراز (روز زوج) (آذر)

1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان

انتخاب گزینه‌ها

از مونوپی تخفیف بگیر

تخفیف انگیزشی

انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.

تخفیف دانشجویی

کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.

برای مشاهده جوایز باید ابتدا وارد شوید.

تابلوی امتیازات

رتبه

کاربر

مونوجم

1

امیرعلی بختیاری

117

2

آرش

96

3

چاوش احمدی

96

4

Maede

93

5

عرفان کوهی

88

6

anahita Nafisi

87

7

صدف ساعی

85

8

اميد

82

9

سحر

78

10

ریحانه هاشمی

78

11

نیوشا پارسا

76

12

سریر

76

13

Soniyankia

75

14

سعیده محبوبی

74

15

فراز مولایی

74

16

سایه کرامتی

72

17

پریا تبریزی

71

18

Marva

71

19

سالومه

71

20

Shaqayeq

70

21

نیناره داودیانس

69

22

امیرحسین احمدی

65

23

فاطمه میرزایی

64

24

آناهیتا عناصری

63

25

زهرا سلیمانی

61

26

شقايق

59

27

Hoorieh

58

28

حامد حسابی

58

29

مینا فراهانی

56

30

Pegah Zohdi

56

31

هما اسدی

56

32

Hamed

56

33

محمد امین

56

34

حسین عباسپور

56

35

آیرین

55

36

طاها موسوی

54

37

مهدی

54

38

محمد

54

39

مجتبی

53

40

Vida Lamakani

53

41

نگار

52

42

علی

52

43

farshid ebrahimi

52

44

درسا

52

45

امیرحسین

51

46

عاطفه رضائی

51

47

احسان رحیم زاده

51

48

ترانه

51

49

نیلوفر وطن ارا

50

50

نازنین مرادی

50

51

ثمبن

50

52

Farnaz4Real

50

53

شاهین خرسند

50

54

نگین

49

55

Maryam Bahroloolomi

49

56

امیرحسین اسلامی

49

57

هانیه عزت مقدم

48

58

امیرحسین

48

59

پریا

48

60

زینب شکرائیان

48

61

زهرا رحمانی

48

62

Marzi Fattahpour

47

63

Sara Ghaffarpour

47

64

غزاله

46

65

Afra

46

66

رضوانه مطلوبی

46

67

فاطمه شفیعی

46

68

Negin Izadi

46

69

ایمان قضاوتی

46

70

سیامک محمدی

46

71

912***6718

46

72

ثمر

45

73

سپیده نیکوکار

45

74

مینا مهریزی

45

75

نفیسه عباسی

45

76

یاسمین

45

77

سید نوید مهدیان

45

78

ریحانه جلالی

45

79

aida shams

45

80

ایمان سلیمی

44

81

Hadi7

44

82

مهسا رستگار

43

83

مینا هاشمی

43

84

میثم موحدی

43

85

امیر محمد

43

86

احسان سرهنگیان

43

87

Narjes

43

88

Ehsan Nezam

43

89

امین

43

90

علی خسروی

43

91

Mahzad

42

92

حمید

42

93

فرحناز عاشوری

42

94

روجا رمضانی

42

95

مهدیس

41

96

رز شرقي

41

97

آریا

41

98

حمیدرضا حق پرست

41

99

فرزانه پروان

41

100

امیر نصیری

40

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کلاس خصوصی دویدن”

برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.

خانه مونوپی

چالش و مسابقه

جدیدترین

سفر و گردشگری

مدرسه مونوپی

var $ = jQuery, clickLock = false, currentIndexes = [], movingAnimations = [], bottomOffset = 200, hash = true // Align the circle to the center of the icon function getCenter(el){ return el.position().left + el.width()/2 } // Move the circle function moveCircle(parent, el){ var centerDiff = getCenter(el) - getCenter(parent.find('.elementor-widget-icon-box').eq(0)) leftOffset = parent.find('.elementor-widget-icon-box').eq(0).offset().left - parent.offset().left parent.find('.elementor-widget-divider').css('transform', 'translateX(' + (centerDiff+leftOffset) + 'px)') } // Make the icon highlighted function setActive(menu, index, i){ menu.addClass('bubbling') movingAnimations[i] = true setTimeout(function(){ if(movingAnimations[i]){ menu.addClass('bubble') } },50) menu.find('.elementor-widget-icon-box').removeClass('active') menu.find('.elementor-widget-icon-box').eq(index).addClass('active') moveCircle(menu, menu.find('.elementor-widget-icon-box').eq(index)) } // Remove highlighted if needed function removeActive(menu, i){ movingAnimations[i] = false menu.removeClass('bubbling bubble') menu.find('.elementor-widget-icon-box').removeClass('active') } $(document).ready(function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) currentIndexes.push(-1) movingAnimations.push(false) // Hover Effect $this.find('.elementor-widget-icon-box').on('mousemove mouseenter', function(){ setActive($this, $(this).index(), i) }) // Back to current item on mouse leave $this.on('mouseleave', function(){ if(currentIndexes[i] == -1){ removeActive($this, i) }else{ setActive($this, currentIndexes[i]) } }) // Click Effect $this.find('.elementor-widget-icon-box').on('click', function(e){ if( !hash ){ var link = $(this).find('a').attr('href') if( link == '' || link[0] == '#' ){ return } } setActive($this, $(this).index(), i) currentIndexes[i] = $(this).index() clickLock = true setTimeout(function(){ clickLock = false },1500) }) }) }) function removeSlash(str){ return str.replace(/^\/+|\/+$/g, '') } function getPath(url){ return removeSlash((new URL(url, location.protocol+'//'+location.hostname)).pathname) } $(window).on('load', function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) $this.find('.elementor-widget-icon-box').each(function(index){ // Add # in case of empty link var span1 = $(this).find('span.elementor-icon'), span2 = $(this).find('.elementor-icon-box-title span') if( span1.length ){ span1.replaceWith($('' + span1.html() + '')) } if( span2.length ){ span2.replaceWith($('' + span2.html() + '')) } // Hightlight icon in case of page URL var link = $(this).find('a').eq(0).attr('href') if(link){ if(link[0] != '#'){ hash = false if(getPath(link) == removeSlash(location.pathname)){ setActive($this, index, i) currentIndexes[i] = index } } } }) // Avoid initial animation setTimeout(function(){ $this.addClass('transition') },400) }) }) // Title overflow fixing for v2 $(window).on('load resize', function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) $this.find('.elementor-widget-icon-box').each(function(index){ if($this.hasClass('v2')){ var offset = 20, title = $(this).find('.elementor-icon-box-title'), titleLeft = title.offset().left, menuLeft = $this.offset().left, titleRight = titleLeft + title.outerWidth(), menuRight = menuLeft + $this.outerWidth(), translateLeft = titleLeft - menuLeft, translateRight = menuRight - titleRight if($(window).width() < 768){ offset = 4 } // Right fix if(translateRight < offset){ title.css('transform', 'translateX(' + (translateRight-offset) + 'px)') } // Left fix if(translateLeft *:not(.icon-menu)') selector.each(function(){ if($(window).scrollTop() + $(window).height() - 350 > $(this).offset().top){ topIds.push($(this).attr('id')) } }) topIds = topIds.filter(element => element !== undefined) $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this), menuIndex // Hide menu near window bottom if( $('body').height() > $(window).height()+bottomOffset+100 ){ if($('body').height() -1 ) return var menuId = topIds[topIds.length - 1 - index] menuIndex = $this.find('[href="#'+ menuId +'"]').closest('.elementor-widget-icon-box').index() currentIndexes[i] = menuIndex }) if( menuIndex==undefined || menuIndex == -1 ){ currentIndexes[i] = -1 removeActive($(this), i) }else{ setActive($(this), menuIndex, i) } }) delay = 0 },delay) })

standard-track-for-running

پیاده روی و دویدن

چرا انتخاب پیست استاندارد برای دویدن مهمه؟

در بسیاری از محیط‌های شهری، دویدن روی آسفالت یا مسیرهای غیر استاندارد می‌تواند خطراتی به همراه داشته باشد؛ فشار زیاد به زانو و مچ، خستگی زودرس و آسیب‌های احتمالی از جمله مشکلات شایع هستند.

ادامه مطلب »

اکتبر 29, 2025

برنامه غذایی

تغذیه

بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟

اگر فرزند شما اضافه‌وزن یا چاقی دارد، کمک به آن‌ها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است

ادامه مطلب »

مارس 15, 2025

نوشیدنی های چربی سوز

تغذیه

بهترین نوشیدنی‌ها برای لاغری و چربی‌سوزی سریع

اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن و چربی‌سوزی هستید، نوشیدنی‌ها می‌توانند نقش مهمی در این فرآیند داشته باشند. برخی

ادامه مطلب »

مارس 15, 2025

رژیم غذایی مدیترانه ای

تغذیه

رژیم غذایی مدیترانه‌ای چیست؟

رژیم غذایی مدیترانه‌ای یک الگوی تغذیه‌ای است که به شیوه زندگی مردم کشورهای اطراف دریای مدیترانه، مانند یونان، ایتالیا، اسپانیا

ادامه مطلب »

مارس 15, 2025

نوشته بیشتری برای نمایش وجود ندارد

مونوپی کارت

معتبر شو…

تمام حقوق این برند متعلق به برند مونوپی می باشد.

کلاس خصوصی دویدن

7,000,000 تومان

برای دیدن محصولات که دنبال آن هستید تایپ کنید.

هنوز حساب کاربری ندارید؟

ایجاد حساب کاربری