تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (پنجشنبه و جمعه) (مرداد-شهریور)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
محصول بعدی
برنامه دویدن گروهی(تهران) (۲۰ آبان۱۴۰۳)
10,000,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر کرج (شهریور)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از 2 شهریور
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای فرد کلاس گروهی دو : یکشنبه وسه شنبه
- ساعت کلاس فرد : ۱۹:۰۰ عصر
- تعداد جلسات گروهی : ۸ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس: کرج ، جهانشهر ، باغ فاتح
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
آرمین کاتبی
سابقه فعالیت حرفه ی بیش از ۱۰ سال در دوومیدانی (رشته ی دوی استقامت)
⚡️نایب قهرمان کشور در رشته دوگانه در رده امید سال ۹۷
⚡️نفر سوم ۱۰ کیلومتر در رده جوانان سال ۱۳۹۵
⚡️نفر اول صحرانوردی سربازان وظیفه نیروی زمینی ارتش ۱۴۰۰
⚡️نفر سوم و منتخب انتخابی نیروی های مسلح جهت اعزام به مسابقات ارتش جهان (سیزم) سال ۱۴۰۲
⚡️نفر چهار نیم ماراتن کشور
⚡️نفر چهارم انفرادی صحرانوردی کشور گرمسار و کسب مقام دوم تیمی در همان مسابقه
⚡️نفر چهارم مسابقه نیم ماراتن ارمنستان سال ۲۰۱۹
⚡️نفر ششم در مسابقه اسکای رانینگ کاپادوکیا در ماده ۳۸ کیلومتر و نفر اول در جمع شرکنندگان ایرانی
⚡️نفر سوم رده ی سنی در مسابقه دبی ماراتن ۲۰۲۳ و نفر ۲۴ در کل شرکت کنندگان در اولین تجربه ی ماراتن
⚡️نفر پنجم مسابقه ۱۰ کیلومتر مسابقه عمان (مسقط) در بین تمامی شرکت کنندگان
⚡️دعوت شده به اردوی تیم ملی در سال ۱۴۰۲
مربی ۱۹:۰۰ عصر
کلاس‌های صفر تا صد دویدن:
تمرینهای این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Maede
73
2
امیرعلی بختیاری
87
3
سارا
15
4
پریا
47
5
ریحانه هاشمی
63
6
Vida Lamakani
32
7
غزاله
49
8
Armin
19
9
حامد حسابی
53
10
کیمیا
30
11
Fateme
33
12
سمانه
33
13
Niusha
26
14
Mahdis
30
15
فرشاد آهنگری
31
16
Marzieh
28
17
عاطفه رضائی
35
18
انیسا
20
19
علی
33
20
armina farkhooy
20
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز فرد) (شهریور)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز زوج) (شهریور)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| زمان کلاس | یکشنبه و سه شنبه (19:00 عصر) |
|---|---|
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Mahzad
95
2
امیرعلی بختیاری
87
3
Soniyankia
74
4
آرش
73
5
Maede
73
6
پریا تبریزی
71
7
صدف ساعی
70
8
سارا
70
9
امیرحسین اسلامی
69
10
سریر
69
11
عرفان کوهی
68
12
اميد
67
13
سایه کرامتی
67
14
چاوش احمدی
66
15
فراز مولایی
64
16
سعیده محبوبی
64
17
نیناره داودیانس
63
18
ریحانه هاشمی
63
19
زهرا سلیمانی
61
20
سحر
60
21
نیوشا پارسا
58
22
علی خسروی
57
23
محمد امین
56
24
فاطمه میرزایی
56
25
سالومه
55
26
مهدی
54
27
مینا فراهانی
53
28
مجتبی
53
29
Hoorieh
53
30
حامد حسابی
53
31
anahita Nafisi
53
32
Marva
52
33
Shaqayeq
52
34
احسان رحیم زاده
51
35
farshid ebrahimi
50
36
آیرین
49
37
غزاله
49
38
ثمبن
49
39
Farnaz4Real
48
40
امیرحسین
48
41
طاها موسوی
48
42
امیرحسین احمدی
47
43
پریا
47
44
Negin Izadi
46
45
کیوان حبیبی
46
46
912***6718
46
47
Marzi Fattahpour
46
48
رضوانه مطلوبی
46
49
فاطمه شفیعی
46
50
سید نوید مهدیان
45
51
آناهیتا عناصری
45
52
نفیسه عباسی
45
53
مهدی فرجی
45
54
امیرحسین
45
55
Afra
45
56
مصطفی باقری
45
57
سپیده نیکوکار
44
58
ثمر
44
59
aida shams
44
60
زهرا ضرغام
43
61
محمد
43
62
فرحناز عاشوری
42
63
روجا رمضانی
42
64
یاسمین
42
65
ریحانه جلالی
42
66
فرزانه پروان
41
67
میثم موحدی
41
68
شقايق
41
69
رز شرقي
41
70
نگار
40
71
dorsa
40
72
هما اسدی
38
73
سینا دلفاردی
38
74
اشرف ابوئی
38
75
Negar
38
76
ایمان قاسمی
38
77
امیر همایون ارشاد
38
78
هانیه عزت مقدم
37
79
حمید
37
80
مهسا رستگار
37
81
درسا
37
82
زینب عمیدی
37
83
Hamed
37
84
حسام یزدخواستی
36
85
Pegah Zohdi
36
86
محسن
36
87
آریا
36
88
علیرضا پذیرش
35
89
مهدیس
35
90
هانیه عرفانی فرد
35
91
عاطفه رضائی
35
92
لینا همدانی
35
93
Mona Sadjedi
35
94
sania tayebi
35
95
زهرا علی آبادی
35
96
زهرا نوری جمشیدی
35
97
رضوان
34
98
اشکان همدانی
34
99
Sara Ghaffarpour
34
100
محمد سمیعی
34
2 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر کرج (شهریور)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
سمانه (خریدار محصول) –
بهترين اتفاق زندگيم آشنايي با مونوپي بود❤️
هر ترم بهتر از ترم پيش جلو ميرم و تمام اين پيشرفتو مديون آرمين كاتبي مربي خوبم هستم💪🏽
کیمیا (خریدار محصول) –
این دوره خیلی خوبه مربی دوره هم که حرف نداره.