تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (پنجشنبه و جمعه) (شهریور-مهر)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
محصول بعدی
ایونت دویدن گروهی مونوپی و گونا 7 شهریور 1404
500,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر کرج (شهریور)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از ۳۰ شهریور
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای فرد کلاس گروهی دو : یکشنبه وسه شنبه
- ساعت کلاس فرد : ۱۹:۰۰ عصر
- تعداد جلسات گروهی : ۸ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس: کرج ، جهانشهر ، باغ فاتح
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
آرمین کاتبی
سابقه فعالیت حرفه ی بیش از ۱۰ سال در دوومیدانی (رشته ی دوی استقامت)
⚡️نایب قهرمان کشور در رشته دوگانه در رده امید سال ۹۷
⚡️نفر سوم ۱۰ کیلومتر در رده جوانان سال ۱۳۹۵
⚡️نفر اول صحرانوردی سربازان وظیفه نیروی زمینی ارتش ۱۴۰۰
⚡️نفر سوم و منتخب انتخابی نیروی های مسلح جهت اعزام به مسابقات ارتش جهان (سیزم) سال ۱۴۰۲
⚡️نفر چهار نیم ماراتن کشور
⚡️نفر چهارم انفرادی صحرانوردی کشور گرمسار و کسب مقام دوم تیمی در همان مسابقه
⚡️نفر چهارم مسابقه نیم ماراتن ارمنستان سال ۲۰۱۹
⚡️نفر ششم در مسابقه اسکای رانینگ کاپادوکیا در ماده ۳۸ کیلومتر و نفر اول در جمع شرکنندگان ایرانی
⚡️نفر سوم رده ی سنی در مسابقه دبی ماراتن ۲۰۲۳ و نفر ۲۴ در کل شرکت کنندگان در اولین تجربه ی ماراتن
⚡️نفر پنجم مسابقه ۱۰ کیلومتر مسابقه عمان (مسقط) در بین تمامی شرکت کنندگان
⚡️دعوت شده به اردوی تیم ملی در سال ۱۴۰۲
مربی ۱۹:۰۰ عصر
کلاس‌های صفر تا صد دویدن:
تمرینهای این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Maede
75 
2
امیرعلی بختیاری
117
3
سارا
22
4
پریا
48
5
Vida Lamakani
38
6
ریحانه هاشمی
63
7
غزاله
51
8
حامد حسابی
58
9
Armin
20
10
کیمیا
30
11
Fateme
33
12
سمانه
33
13
Niusha
26
14
عاطفه رضائی
40
15
فرشاد آهنگری
32
16
Mahdis
30
17
Marzieh
28
18
انیسا
20
19
علی
36
20
ترنم
35
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز فرد) (شهریور-مهر)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز زوج) (شهریور-مهر)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| زمان کلاس | یکشنبه و سه شنبه (19:00 عصر) |
|---|---|
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
Mahzad
101
3
Maede
75
4
Soniyankia
74
5
آرش
73
6
عرفان کوهی
73
7
سایه کرامتی
72
8
پریا تبریزی
71
9
صدف ساعی
70
10
سارا
70
11
امیرحسین اسلامی
69
12
نیناره داودیانس
69
13
اميد
67
14
سریر
66
15
چاوش احمدی
66
16
فراز مولایی
64
17
سعیده محبوبی
64
18
نیوشا پارسا
64
19
سحر
63
20
ریحانه هاشمی
63
21
زهرا سلیمانی
61
22
anahita Nafisi
61
23
Shaqayeq
58
24
فاطمه میرزایی
58
25
Marva
58
26
حامد حسابی
58
27
علی خسروی
57
28
مینا فراهانی
57
29
محمد امین
56
30
سالومه
55
31
آیرین
55
32
مهدی
54
33
مجتبی
53
34
Hoorieh
53
35
غزاله
51
36
farshid ebrahimi
51
37
احسان رحیم زاده
51
38
ثمبن
49
39
طاها موسوی
48
40
Farnaz4Real
48
41
آناهیتا عناصری
48
42
امیرحسین
48
43
زهرا ضرغام
48
44
پریا
48
45
شقايق
47
46
فاطمه شفیعی
46
47
Negin Izadi
46
48
912***6718
46
49
رضوانه مطلوبی
46
50
Marzi Fattahpour
46
51
امیرحسین احمدی
45
52
نفیسه عباسی
45
53
سید نوید مهدیان
45
54
امیرحسین
45
55
Afra
45
56
dorsa
45
57
aida shams
44
58
هما اسدی
44
59
ثمر
44
60
سپیده نیکوکار
44
61
Hamed
43
62
محمد
43
63
محمد سمیعی
43
64
مصطفی باقری
42
65
حمید
42
66
مهدی فرجی
42
67
نگار
42
68
فرحناز عاشوری
42
69
روجا رمضانی
42
70
Sara Ghaffarpour
41
71
فرزانه پروان
41
72
میثم موحدی
41
73
Pegah Zohdi
41
74
مهدیس
41
75
رز شرقي
41
76
عاطفه رضائی
40
77
یاسمین
39
78
ریحانه جلالی
39
79
Negar
38
80
Vida Lamakani
38
81
سینا دلفاردی
38
82
ایمان قاسمی
38
83
اشرف ابوئی
38
84
هانیه عزت مقدم
37
85
مهسا رستگار
37
86
درسا
37
87
زینب عمیدی
37
88
آریا
36
89
علی
36
90
حسام یزدخواستی
36
91
Mona Sadjedi
36
92
محسن
36
93
امیر همایون ارشاد
35
94
زهرا علی آبادی
35
95
sania tayebi
35
96
علیرضا پذیرش
35
97
شاهین خرسند
35
98
لینا همدانی
35
99
Maryam Bahroloolomi
35
100
ترنم
35
2 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر کرج (شهریور)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
سمانه (خریدار محصول) –
بهترين اتفاق زندگيم آشنايي با مونوپي بود❤️
هر ترم بهتر از ترم پيش جلو ميرم و تمام اين پيشرفتو مديون آرمين كاتبي مربي خوبم هستم💪🏽
کیمیا (خریدار محصول) –
این دوره خیلی خوبه مربی دوره هم که حرف نداره.