تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (پنجشنبه و جمعه) (اردیبهشت)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
محصول بعدی
مسابقه ماراتن دبی امارات متحده عربی (23 دی ۱۴۰۳)
5,100,000 تومان – 20,000,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر کرج (خرداد)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از 20 خرداد
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای فرد کلاس گروهی دو : یکشنبه وسه شنبه
- ساعت کلاس فرد : ۱۹:۰۰ عصر
- تعداد جلسات گروهی : ۸ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس: کرج ، جهانشهر ، باغ فاتح
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
آرمین کاتبی
سابقه فعالیت حرفه ی بیش از ۱۰ سال در دوومیدانی (رشته ی دوی استقامت)
⚡️نایب قهرمان کشور در رشته دوگانه در رده امید سال ۹۷
⚡️نفر سوم ۱۰ کیلومتر در رده جوانان سال ۱۳۹۵
⚡️نفر اول صحرانوردی سربازان وظیفه نیروی زمینی ارتش ۱۴۰۰
⚡️نفر سوم و منتخب انتخابی نیروی های مسلح جهت اعزام به مسابقات ارتش جهان (سیزم) سال ۱۴۰۲
⚡️نفر چهار نیم ماراتن کشور
⚡️نفر چهارم انفرادی صحرانوردی کشور گرمسار و کسب مقام دوم تیمی در همان مسابقه
⚡️نفر چهارم مسابقه نیم ماراتن ارمنستان سال ۲۰۱۹
⚡️نفر ششم در مسابقه اسکای رانینگ کاپادوکیا در ماده ۳۸ کیلومتر و نفر اول در جمع شرکنندگان ایرانی
⚡️نفر سوم رده ی سنی در مسابقه دبی ماراتن ۲۰۲۳ و نفر ۲۴ در کل شرکت کنندگان در اولین تجربه ی ماراتن
⚡️نفر پنجم مسابقه ۱۰ کیلومتر مسابقه عمان (مسقط) در بین تمامی شرکت کنندگان
⚡️دعوت شده به اردوی تیم ملی در سال ۱۴۰۲
مربی ۱۹:۰۰ عصر
کلاس‌های صفر تا صد دویدن:
تمرینهای این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Maede
60 
2
امیرعلی بختیاری
86
3
سارا
20
4
پریا
46
5
Vida Lamakani
27
6
Armin
19
7
ریحانه هاشمی
52
8
حامد حسابی
49
9
کیمیا
29
10
Fateme
32
11
سمانه
32
12
Niusha
25
13
غزاله
38
14
فرشاد آهنگری
31
15
Marzieh
27
16
انیسا
19
17
armina farkhooy
20
18
عاطفه رضائی
24
19
Mania Nemati
25
20
عاطفه زرعکانی
20
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک فدک (غرب تهران)(روز زوج) (خرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک سرخه حصار (شرق تهران)(روز زوج)(اردیبهشت)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ولایت (پنجشنبه و جمعه) (خرداد)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط دریاچه چیتگر (غرب تهران)(روز فرد)(اردیبهشت)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| زمان کلاس | یکشنبه و سه شنبه (19:00 عصر) |
|---|---|
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
86
2
Mahzad
79
3
Soniyankia
74
4
سارا
68
5
سعیده محبوبی
63
6
چاوش احمدی
62
7
Maede
60
8
عرفان کوهی
58
9
پریا تبریزی
57
10
علی خسروی
57
11
محمد امین
56
12
زهرا سلیمانی
55
13
صدف ساعی
55
14
مهدی
54
15
سریر
54
16
آرش
54
17
مجتبی
53
18
فراز مولایی
53
19
ریحانه هاشمی
52
20
سایه کرامتی
51
21
اميد
49
22
حامد حسابی
49
23
امیرحسین اسلامی
48
24
سمیرا موسوی فرد
47
25
912***6718
46
26
Negin Izadi
46
27
پریا
46
28
سحر
45
29
aida shams
44
30
سپیده نیکوکار
44
31
نیناره داودیانس
44
32
Hoorieh
42
33
Farnaz4Real
42
34
ثمبن
41
35
رز شرقي
41
36
میثم موحدی
41
37
فرحناز عاشوری
41
38
Marzi Fattahpour
41
39
رضوانه مطلوبی
40
40
farshid ebrahimi
40
41
فرزانه پروان
40
42
نیوشا پارسا
40
43
سید نوید مهدیان
39
44
آناهیتا عناصری
39
45
Shaqayeq
39
46
ثمر
39
47
محمد
38
48
اشرف ابوئی
38
49
ایمان قاسمی
38
50
فاطمه میرزایی
38
51
غزاله
38
52
امیرحسین
38
53
زینب عمیدی
37
54
Negar
37
55
روجا رمضانی
37
56
حمید
37
57
آیرین
36
58
حسام یزدخواستی
36
59
محسن
36
60
درسا
36
61
sania tayebi
35
62
زهرا علی آبادی
35
63
احسان رحیم زاده
35
64
سالومه
35
65
علیرضا پذیرش
35
66
امیر همایون ارشاد
35
67
هانیه عرفانی فرد
35
68
فاطمه شفیعی
34
69
dorsa
34
70
کیوان حبیبی
34
71
نفیسه عباسی
34
72
رضوان
34
73
Milad
33
74
طاها موسوی
33
75
اشکان همدانی
33
76
سارا عدنانی
33
77
هلیا طاهری
33
78
912***4737
33
79
Mohsen
33
80
بهراد
33
81
Afra
33
82
سینا دلفاردی
33
83
kimiaagahii
33
84
نهال جمیعی
32
85
Fateme
32
86
سمانه
32
87
احمدرضا
32
88
mahdi
32
89
عباس رنجی
32
90
sara zuhuriyan
32
91
anahita Nafisi
32
92
مهسا رضائی
32
93
فرشاد آهنگری
31
94
بهار علیمرادپور
31
95
مهدیه
31
96
هانیه
31
97
محمد درودیان
30
98
زینب مختاری
30
99
سعیده پورامین
30
100
محمد روحانی
30
2 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر کرج (خرداد)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
سمانه (خریدار محصول) –
بهترين اتفاق زندگيم آشنايي با مونوپي بود❤️
هر ترم بهتر از ترم پيش جلو ميرم و تمام اين پيشرفتو مديون آرمين كاتبي مربي خوبم هستم💪🏽
کیمیا (خریدار محصول) –
این دوره خیلی خوبه مربی دوره هم که حرف نداره.