تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (پنجشنبه و جمعه) (مهر)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
محصول بعدی
ایونت دویدن گروهی مونوپی و گونا 7 شهریور 1404
500,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر کرج (شهریور)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از ۳۰ شهریور
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای فرد کلاس گروهی دو : یکشنبه وسه شنبه
- ساعت کلاس فرد : ۱۹:۰۰ عصر
- تعداد جلسات گروهی : ۸ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس: کرج ، جهانشهر ، باغ فاتح
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
آرمین کاتبی
سابقه فعالیت حرفه ی بیش از ۱۰ سال در دوومیدانی (رشته ی دوی استقامت)
⚡️نایب قهرمان کشور در رشته دوگانه در رده امید سال ۹۷
⚡️نفر سوم ۱۰ کیلومتر در رده جوانان سال ۱۳۹۵
⚡️نفر اول صحرانوردی سربازان وظیفه نیروی زمینی ارتش ۱۴۰۰
⚡️نفر سوم و منتخب انتخابی نیروی های مسلح جهت اعزام به مسابقات ارتش جهان (سیزم) سال ۱۴۰۲
⚡️نفر چهار نیم ماراتن کشور
⚡️نفر چهارم انفرادی صحرانوردی کشور گرمسار و کسب مقام دوم تیمی در همان مسابقه
⚡️نفر چهارم مسابقه نیم ماراتن ارمنستان سال ۲۰۱۹
⚡️نفر ششم در مسابقه اسکای رانینگ کاپادوکیا در ماده ۳۸ کیلومتر و نفر اول در جمع شرکنندگان ایرانی
⚡️نفر سوم رده ی سنی در مسابقه دبی ماراتن ۲۰۲۳ و نفر ۲۴ در کل شرکت کنندگان در اولین تجربه ی ماراتن
⚡️نفر پنجم مسابقه ۱۰ کیلومتر مسابقه عمان (مسقط) در بین تمامی شرکت کنندگان
⚡️دعوت شده به اردوی تیم ملی در سال ۱۴۰۲
مربی ۱۹:۰۰ عصر
کلاس‌های صفر تا صد دویدن:
تمرینهای این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Maede
80 
2
امیرعلی بختیاری
117
3
سارا
9
4
پریا
48
5
Vida Lamakani
38
6
غزاله
56
7
ریحانه هاشمی
68
8
حامد حسابی
58
9
Armin
20
10
کیمیا
30
11
Fateme
33
12
سمانه
33
13
Niusha
26
14
عاطفه رضائی
45
15
فرشاد آهنگری
32
16
Mahdis
30
17
علی
41
18
Marzieh
28
19
ستاره
30
20
انیسا
20
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط ایرانمال (غرب تهران) (آبان)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن شهر مشهد(روز فرد) (مهر)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز فرد) (شهریور-مهر)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| زمان کلاس | یکشنبه و سه شنبه (19:00 عصر) |
|---|---|
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
Mahzad
101
3
Maede
80
4
آرش
78
5
عرفان کوهی
78
6
صدف ساعی
75
7
Soniyankia
75
8
اميد
72
9
سایه کرامتی
72
10
پریا تبریزی
71
11
سریر
71
12
سارا
70
13
امیرحسین اسلامی
69
14
فراز مولایی
69
15
نیناره داودیانس
69
16
سحر
68
17
ریحانه هاشمی
68
18
چاوش احمدی
66
19
سعیده محبوبی
64
20
نیوشا پارسا
64
21
anahita Nafisi
63
22
زهرا سلیمانی
61
23
سالومه
60
24
فاطمه میرزایی
58
25
Marva
58
26
حامد حسابی
58
27
Shaqayeq
58
28
علی خسروی
57
29
محمد امین
56
30
غزاله
56
31
حسین عباسپور
55
32
آیرین
55
33
مهدی
54
34
Hoorieh
53
35
مجتبی
53
36
آناهیتا عناصری
53
37
طاها موسوی
53
38
احسان رحیم زاده
51
39
farshid ebrahimi
51
40
ثمبن
49
41
محمد
49
42
Farnaz4Real
48
43
نگین
48
44
پریا
48
45
زهرا ضرغام
48
46
زینب شکرائیان
48
47
امیرحسین
48
48
شقايق
47
49
رضوانه مطلوبی
46
50
Negin Izadi
46
51
فاطمه شفیعی
46
52
912***6718
46
53
Marzi Fattahpour
46
54
امیرحسین
45
55
dorsa
45
56
عاطفه رضائی
45
57
Afra
45
58
ثمر
45
59
امیرحسین احمدی
45
60
نفیسه عباسی
45
61
سید نوید مهدیان
45
62
یاسمین
44
63
ریحانه جلالی
44
64
سپیده نیکوکار
44
65
aida shams
44
66
هما اسدی
44
67
مهسا رستگار
43
68
Hamed
43
69
محمد سمیعی
43
70
فرحناز عاشوری
42
71
نگار
42
72
مصطفی باقری
42
73
مینا فراهانی
42
74
روجا رمضانی
42
75
هانیه عزت مقدم
42
76
مهدی فرجی
42
77
حمید
42
78
میثم موحدی
42
79
علی
41
80
مهدیس
41
81
رز شرقي
41
82
آریا
41
83
Sara Ghaffarpour
41
84
فرزانه پروان
41
85
Pegah Zohdi
41
86
امیر همایون ارشاد
40
87
اشرف ابوئی
38
88
ایمان قاسمی
38
89
Negar
38
90
Vida Lamakani
38
91
سینا دلفاردی
38
92
زینب عمیدی
37
93
درسا
37
94
Maryam Bahroloolomi
36
95
سیامک محمدی
36
96
حسام یزدخواستی
36
97
محسن
36
98
Mona Sadjedi
36
99
شاهین خرسند
35
100
زهرا علی آبادی
35
2 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر کرج (شهریور)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
سمانه (خریدار محصول) –
بهترين اتفاق زندگيم آشنايي با مونوپي بود❤️
هر ترم بهتر از ترم پيش جلو ميرم و تمام اين پيشرفتو مديون آرمين كاتبي مربي خوبم هستم💪🏽
کیمیا (خریدار محصول) –
این دوره خیلی خوبه مربی دوره هم که حرف نداره.