تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (پنجشنبه و جمعه) (مهر-آبان)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
محصول بعدی
ایونت دویدن گروهی مونوپی و گونا 7 شهریور 1404
500,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر کرج (آبان)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از 4 آبان
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای فرد کلاس گروهی دو : یکشنبه وسه شنبه
- ساعت کلاس فرد : 17:30 و ۱۹:۰۰ عصر
- تعداد جلسات گروهی : ۸ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس: کرج ، جهانشهر ، باغ فاتح
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
آرمین کاتبی
سابقه فعالیت حرفه ی بیش از ۱۰ سال در دوومیدانی (رشته ی دوی استقامت)
⚡️نایب قهرمان کشور در رشته دوگانه در رده امید سال ۹۷
⚡️نفر سوم ۱۰ کیلومتر در رده جوانان سال ۱۳۹۵
⚡️نفر اول صحرانوردی سربازان وظیفه نیروی زمینی ارتش ۱۴۰۰
⚡️نفر سوم و منتخب انتخابی نیروی های مسلح جهت اعزام به مسابقات ارتش جهان (سیزم) سال ۱۴۰۲
⚡️نفر چهار نیم ماراتن کشور
⚡️نفر چهارم انفرادی صحرانوردی کشور گرمسار و کسب مقام دوم تیمی در همان مسابقه
⚡️نفر چهارم مسابقه نیم ماراتن ارمنستان سال ۲۰۱۹
⚡️نفر ششم در مسابقه اسکای رانینگ کاپادوکیا در ماده ۳۸ کیلومتر و نفر اول در جمع شرکنندگان ایرانی
⚡️نفر سوم رده ی سنی در مسابقه دبی ماراتن ۲۰۲۳ و نفر ۲۴ در کل شرکت کنندگان در اولین تجربه ی ماراتن
⚡️نفر پنجم مسابقه ۱۰ کیلومتر مسابقه عمان (مسقط) در بین تمامی شرکت کنندگان
⚡️دعوت شده به اردوی تیم ملی در سال ۱۴۰۲
کلاس‌های صفر تا صد دویدن:
تمرینهای این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Maede
81 
2
امیرعلی بختیاری
117
3
سارا
14
4
پریا
48
5
Vida Lamakani
38
6
غزاله
56
7
ریحانه هاشمی
68
8
حامد حسابی
58
9
Armin
20
10
کیمیا
30
11
Fateme
33
12
سمانه
33
13
Niusha
26
14
عاطفه رضائی
46
15
علی
46
16
فرشاد آهنگری
32
17
Mahdis
30
18
Marzieh
28
19
ستاره
30
20
انیسا
20
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک فدک (غرب تهران) (روز فرد) (مهر)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| انتخاب زمان کلاس | یکشنبه و سه شنبه( 17:30 عصر), یکشنبه و سه شنبه (19:00 عصر) |
|---|---|
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
Mahzad
106
3
چاوش احمدی
96
4
Maede
81
5
صدف ساعی
80
6
عرفان کوهی
78
7
آرش
78
8
Soniyankia
75
9
سارا
75
10
سایه کرامتی
72
11
اميد
72
12
سریر
71
13
anahita Nafisi
71
14
پریا تبریزی
71
15
نیوشا پارسا
70
16
امیرحسین اسلامی
69
17
فراز مولایی
69
18
نیناره داودیانس
69
19
سحر
68
20
ریحانه هاشمی
68
21
Marva
64
22
Shaqayeq
64
23
سعیده محبوبی
64
24
فاطمه میرزایی
63
25
زهرا سلیمانی
61
26
سالومه
60
27
Hoorieh
58
28
آناهیتا عناصری
58
29
حامد حسابی
58
30
علی خسروی
57
31
محمد امین
56
32
غزاله
56
33
آیرین
55
34
حسین عباسپور
55
35
مهدی
54
36
طاها موسوی
53
37
شقايق
53
38
مجتبی
53
39
farshid ebrahimi
52
40
احسان رحیم زاده
51
41
شاهین خرسند
50
42
هما اسدی
50
43
محمد سمیعی
49
44
ثمبن
49
45
محمد
49
46
Hamed
49
47
زینب شکرائیان
48
48
امیرحسین
48
49
پریا
48
50
مینا فراهانی
48
51
Farnaz4Real
48
52
زهرا ضرغام
48
53
نگین
48
54
مصطفی باقری
48
55
Sara Ghaffarpour
47
56
نگار
47
57
عاطفه رضائی
46
58
Negin Izadi
46
59
Marzi Fattahpour
46
60
علی
46
61
Pegah Zohdi
46
62
912***6718
46
63
رضوانه مطلوبی
46
64
فاطمه شفیعی
46
65
dorsa
45
66
نفیسه عباسی
45
67
نازنین مرادی
45
68
ثمر
45
69
امیرحسین احمدی
45
70
aida shams
45
71
امیرحسین
45
72
Afra
45
73
سید نوید مهدیان
45
74
یاسمین
44
75
ریحانه جلالی
44
76
سپیده نیکوکار
44
77
میثم موحدی
43
78
Maryam Bahroloolomi
43
79
مهسا رستگار
43
80
مهدی فرجی
42
81
هانیه عزت مقدم
42
82
فرحناز عاشوری
42
83
روجا رمضانی
42
84
حمید
42
85
مهدیس
41
86
سیامک محمدی
41
87
رز شرقي
41
88
فرزانه پروان
41
89
آریا
41
90
فوژان آقامحمدی
40
91
امیر همایون ارشاد
40
92
Narjes
38
93
ایمان قاسمی
38
94
سینا دلفاردی
38
95
اشرف ابوئی
38
96
Negar
38
97
Vida Lamakani
38
98
رضا
38
99
مزدا دامادی
37
100
درسا
37
2 دیدگاه برای کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر کرج (آبان)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
سمانه (خریدار محصول) –
بهترين اتفاق زندگيم آشنايي با مونوپي بود❤️
هر ترم بهتر از ترم پيش جلو ميرم و تمام اين پيشرفتو مديون آرمين كاتبي مربي خوبم هستم💪🏽
کیمیا (خریدار محصول) –
این دوره خیلی خوبه مربی دوره هم که حرف نداره.