تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط (تک جلسه ای) (دمو)
400,000 تومان
محصول بعدی
کلاس آنلاین دویدن با فرزاد خلیلی (شهریور)
2,300,000 تومان – 15,600,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن شهر شیراز (روز زوج) (آبان)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از 10 آبان
- ظرفیت ثبت نام ۲4 نفر
- روز های کلاس گروهی دو : شنبه و چهارشنبه
- روزهای کلاس بدنسازی: شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه
- ساعت کلاس زوج : 6:30 صبح
- تعداد جلسات گروهی با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- تعداد جلسات گروهی بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- محل برگزاری کلاس: شیراز , جاده تندرستی
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
احسان سعادتی
سابقه مربیگری گروه رانیار استانبول
سابقه ورزشی در رشته های شنا دوچرخه دوهای جادهایی، ماراتون ،تریل و اسکای رانیک
سابقه دوندگی و سکو برای تیم ادیداس رانرز استانبول
سابقه دوندگی و سکو برای تیم مرل استانبول
سابقه دوندگی و سکو برای تیم رانیگ آکادمی ترکیه به مدریت ازگور تتک قهرمان سوروایول ترکیه
مربی فیتنس
کلاس‌های صفر تا صد دویدن:
تمرینهای این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
مجتبی
25 
2
Erfan Eshtehardiha
18
3
امیررضا
18
4
مینا زمانی
18
5
ملیکا
16
6
ALIAKBAR
16
7
رضا نوروزی
15
8
محمد سلمانی
15
9
میرحسن کوچکیان
15
10
صادق
15
11
ثنا
15
12
Masoud Aghajani
17
13
فرشته نجفی
14
14
نسرین
16
15
ستایش سعیدی
13
16
امیر کیان ارثی
13
17
بنفشه طباطبایی
11
18
پارسا افشاری
13
19
Erfan khaefi
10
20
آصفه آصفی
10
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس آماده سازی دویدن شهر شیراز (روز زوج) (آبان)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک فدک (غرب تهران) (روز فرد) (مهر)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| انتخاب زمان کلاس | شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۶:۳۰ صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (۶:۰۰ صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
Mahzad
106
3
چاوش احمدی
96
4
Maede
81
5
صدف ساعی
80
6
عرفان کوهی
78
7
آرش
78
8
اميد
77
9
سارا
75
10
Soniyankia
75
11
سحر
73
12
سایه کرامتی
72
13
سریر
71
14
anahita Nafisi
71
15
پریا تبریزی
71
16
نیوشا پارسا
70
17
نیناره داودیانس
69
18
فراز مولایی
69
19
امیرحسین اسلامی
69
20
ریحانه هاشمی
68
21
سعیده محبوبی
64
22
Marva
64
23
Shaqayeq
64
24
فاطمه میرزایی
63
25
زهرا سلیمانی
61
26
سالومه
60
27
آناهیتا عناصری
58
28
Hoorieh
58
29
حامد حسابی
58
30
علی خسروی
57
31
غزاله
56
32
محمد امین
56
33
آیرین
55
34
حسین عباسپور
55
35
مهدی
54
36
مجتبی
53
37
طاها موسوی
53
38
شقايق
53
39
farshid ebrahimi
52
40
احسان رحیم زاده
51
41
شاهین خرسند
50
42
هما اسدی
50
43
محمد
49
44
محمد سمیعی
49
45
Hamed
49
46
ثمبن
49
47
زهرا ضرغام
48
48
زینب شکرائیان
48
49
Farnaz4Real
48
50
مصطفی باقری
48
51
پریا
48
52
امیرحسین
48
53
مینا فراهانی
48
54
نگین
48
55
نگار
47
56
Sara Ghaffarpour
47
57
عاطفه رضائی
46
58
فاطمه شفیعی
46
59
Negin Izadi
46
60
Pegah Zohdi
46
61
علی
46
62
Marzi Fattahpour
46
63
912***6718
46
64
رضوانه مطلوبی
46
65
ثمر
45
66
dorsa
45
67
سید نوید مهدیان
45
68
aida shams
45
69
نازنین مرادی
45
70
امیرحسین احمدی
45
71
Afra
45
72
امیرحسین
45
73
نفیسه عباسی
45
74
یاسمین
44
75
سپیده نیکوکار
44
76
ریحانه جلالی
44
77
Maryam Bahroloolomi
43
78
مهسا رستگار
43
79
میثم موحدی
43
80
مهدی فرجی
42
81
حمید
42
82
هانیه عزت مقدم
42
83
فرحناز عاشوری
42
84
روجا رمضانی
42
85
آریا
41
86
فرزانه پروان
41
87
مهدیس
41
88
سیامک محمدی
41
89
رز شرقي
41
90
امیر همایون ارشاد
40
91
فوژان آقامحمدی
40
92
ایمان قاسمی
38
93
Narjes
38
94
سینا دلفاردی
38
95
Negar
38
96
رضا
38
97
اشرف ابوئی
38
98
Vida Lamakani
38
99
مزدا دامادی
37
100
درسا
37
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.