ایونت
گزارش جامع مالاتون؛ تجربه دویدن متفاوت در ایرانمال
مقدمه مونوپی همیشه تلاش کرده فضایی ایجاد کند که مردم در کنار هم تجربههای تازه، پرانرژی و الهامبخش داشته باشند.
دسامبر 11, 2025
-10%
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط (تک جلسه ای) (دمو)
400,000 تومان – 500,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک فدک (غرب تهران) (روز فرد) (دی)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- تاریخ شروع کلاس: 7 دی
- ساعت شروع کلاس: 6:00 صبح
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روزهای کلاس دویدن فرد: یکشنبه و سه شنبه
- تعداد جلسات : 8 جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- محل برگزاری کلاس: پارک فدک
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور طراحی شده است.
و کلاسهای تخصصی برای کسانی که سابقه دویدن دارند.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
صبا رافعی
مربی دویدن مونوپی
دارای مدرک بینالمللی مربیگری رانینگ از ISSA
دارای مدرک مربیگری بدنسازی درجه ۳ از فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام کشور
دارای گواهی طراحی تمرینات فانکشنال از فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام
دارای گواهی نقش تغذیه در ورزشکاران از مؤسسه پرتو مهر سما
۵ سال سابقه ورزشی در کراسفیت، تمرینات فانکشنال و TRX
سابقه فعالیت حرفهای بیش از ۱۰ سال در اسکیت نمایشی (Artistic Inline)
- آشنایی با انواع تمرینات دویدن
- بررسی آسیب و دفورمیتی های اسکلتی عضلانی
- افزایش سرعت و استقامت دویدن
- اصلاح فرم دویدن و آنالیز عضلات
- افزایش آمادگی جسمانی
رتبه
کاربر
مونوجم
1
ترانه
51 
2
Tara
30
3
hamta nouri
30
4
آنیتا قربانی
25
5
لیلا توتونچی
25
6
سروین
24
7
امیرحسین میرهادی
13
8
سارا فضلی
12
9
فاطمه سورانی
10
10
سحر
10
11
حديث
10
12
آیدا عنایتی
10
13
صبا پوررشیدی
10
14
ثمین
10
15
saba shavandi
8
16
مبینا همتی
5
17
فاطمه محمدی
5
18
یاسمین سیفی
5
19
مهرناز
5
20
Golnaz Nasiri
5
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر مشهد (روز زوج) (دی)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله ( مرکز تهران) ( روز فرد ) ( دی)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن مبتدی تا پیشرفته (آنلاین) (دی)
2,300,000 تومان – 15,700,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| انتخاب زمان کلاس | یکشنبه و سه شنبه (6:00 صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
چاوش احمدی
96
3
آرش
96
4
Maede
94
5
anahita Nafisi
90
6
عرفان کوهی
88
7
اميد
87
8
نیوشا پارسا
82
9
سحر
78
10
ریحانه هاشمی
78
11
آناهیتا عناصری
78
12
Marva
77
13
سریر
76
14
Shaqayeq
76
15
Soniyankia
75
16
فراز مولایی
74
17
سعیده محبوبی
74
18
سایه کرامتی
72
19
سالومه
71
20
پریا تبریزی
71
21
نیناره داودیانس
69
22
امیرحسین احمدی
68
23
شقايق
65
24
فاطمه میرزایی
64
25
مینا فراهانی
62
26
Hamed
62
27
زهرا سلیمانی
61
28
Hoorieh
58
29
حامد حسابی
58
30
امین
58
31
نگار
57
32
هما اسدی
57
33
علی
57
34
محمد امین
56
35
Pegah Zohdi
56
36
امیرحسین
56
37
حسین عباسپور
56
38
نازنین مرادی
55
39
آیرین
55
40
Maryam Bahroloolomi
54
41
مهدی
54
42
محمد
54
43
طاها موسوی
54
44
زینب شکرائیان
54
45
Vida Lamakani
53
46
زهرا رحمانی
53
47
مجتبی
53
48
درسا
52
49
farshid ebrahimi
52
50
ترانه
51
51
Mahzad
51
52
عاطفه رضائی
51
53
سیامک محمدی
51
54
احسان رحیم زاده
51
55
ثمبن
50
56
شاهین خرسند
50
57
مینا مهریزی
50
58
Farnaz4Real
50
59
نیلوفر وطن ارا
50
60
نگین
49
61
امیرحسین اسلامی
49
62
امیرحسین
48
63
علی خسروی
48
64
پریا
48
65
Sara Ghaffarpour
47
66
Marzi Fattahpour
47
67
مینا هاشمی
46
68
912***6718
46
69
Afra
46
70
رضوانه مطلوبی
46
71
فاطمه شفیعی
46
72
ایمان قضاوتی
46
73
Negin Izadi
46
74
غزاله
46
75
نفیسه عباسی
45
76
یاسمین
45
77
سپیده نیکوکار
45
78
ریحانه جلالی
45
79
aida shams
45
80
ثمر
45
81
سید نوید مهدیان
45
82
زهرا نوری جمشیدی
45
83
محسن قربانی
45
84
ایمان سلیمی
44
85
Hadi7
44
86
حمیدرضا حق پرست
44
87
محمد
44
88
Narjes
43
89
امیر محمد
43
90
میثم موحدی
43
91
احسان سرهنگیان
43
92
مهسا رستگار
43
93
Ehsan Nezam
43
94
محمد سمیعی
42
95
حمید
42
96
فرحناز عاشوری
42
97
روجا رمضانی
42
98
فرزانه پروان
41
99
مهدیس
41
100
آریا
41
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.