مجله مونوپی - old - صفحه 37 از 38 - Monoppy

وارد پروفایل خود شوید!

body:not(.logged-in) .hide-for-logged-out { display: none !important; }

09 آگوست

دوچرخه‌سواری, ورزش

مهمترین علت های آسیب دوچرخه سواری

سپتامبر 3, 2022
توسط مونوپی
2 دیدگاه

آسیب دوچرخه سواری به‌خاطر عوامل مختلف، اصلاً موضوع عجیبی نیست. همه‌ساله تعداد زیادی از افراد، به‌خاط...

ادامه مطلب

06 آگوست

دوچرخه‌سواری, ورزش

بهترین روش انتخاب سایز دوچرخه

سپتامبر 3, 2022
توسط مونوپی
2 دیدگاه

سایز دوچرخه و هماهنگی داشتن با قد، اهمیت زیادی در یک دوچرخه‌سواری استاندارد داره. انتخاب نادرست دوچر...

ادامه مطلب

29 جولای

پیاده روی و دویدن, ورزش

درمان درد پهلو هنگام دویدن

سپتامبر 3, 2022
توسط مونوپی
2 دیدگاه

درد پهلو هنگام دویدن، موضوعیه که همه ما حداقل یک بار تجربه اون رو داشتیم. با اولین تجربه‌ی درد، احتم...

ادامه مطلب

26 جولای

پیاده روی و دویدن, ورزش

چربی سوزی با پیاده روی یا دویدن

سپتامبر 3, 2022
توسط مونوپی
8 دیدگاه

پیاده روی یا دویدن؟ برای چربی‌سوزی و کاهش وزن باید کدام یک از این موارد را انتخاب کنم؟ آیا تأثیر دوی...

ادامه مطلب

23 جولای

پیاده روی و دویدن, ورزش

چه ساعتی بهترین زمان دویدن است؟

سپتامبر 3, 2022
توسط مونوپی
5 دیدگاه

بهترین زمان دویدن برای هر شخص چه ساعتی است؟ آیا حتما باید در ساعت خاصی از شبانه روز بدویم؟ دویدن در ...

ادامه مطلب

04 جولای

پیاده روی و دویدن, ورزش

فواید و مضرات دویدن طولانی چیست؟

سپتامبر 3, 2022
توسط مونوپی
2 دیدگاه

فواید و مضرات دویدن موضوعات مهمی هستند که هر شخصی قبل از شروع این ورزش، باید در مورد آنها اطلاع داشت...

ادامه مطلب

14 ژوئن

پیاده روی و دویدن, ورزش

چرا دانستن اصول دویدن صحیح ضروری است؟

سپتامبر 3, 2022
توسط مونوپی
5 دیدگاه

ورزش کردن یکی از بهترین کارها برای سالم نگه‌داشتن بدن است. اما اگر بدانید که چگونه تمرین کنید و راه ...

ادامه مطلب

12 ژوئن

پیاده روی و دویدن, ورزش

چرا یادگیری اصول پیاده روی مهم است؟

سپتامبر 2, 2022
توسط مونوپی
2 دیدگاه

اصول پیاده روی چیست؟ همین ابتدا بدانید که اگر فردی بخواهد دوندگی را شروع کند و استقامت خود را بر...

ادامه مطلب

10 ژوئن

پیاده روی و دویدن, ورزش

راهنمای انتخاب کفش مناسب دویدن

نوامبر 17, 2023
توسط مونوپی
2 دیدگاه

عملکرد بهتر ما تو هر ورزشی صرفا به این بستگی نداره که چقدر بدن مقاومی داریم، مهمتر از اون، مساله تجه...

ادامه مطلب

08 ژوئن

تغذیه

تغذیه مناسب قبل و بعد تمرین

ژوئن 8, 2022
توسط مونوپی
6 دیدگاه

هممون میدونیم چیز‌هایی که میخوریم مهمه. اما چه زمانی؟ به خصوص زمانی که داری فعالیت هم می‌کنی؟ مونوپی...

ادامه مطلب

var $ = jQuery, clickLock = false, currentIndexes = [], movingAnimations = [], bottomOffset = 200, hash = true // Align the circle to the center of the icon function getCenter(el){ return el.position().left + el.width()/2 } // Move the circle function moveCircle(parent, el){ var centerDiff = getCenter(el) - getCenter(parent.find('.elementor-widget-icon-box').eq(0)) leftOffset = parent.find('.elementor-widget-icon-box').eq(0).offset().left - parent.offset().left parent.find('.elementor-widget-divider').css('transform', 'translateX(' + (centerDiff+leftOffset) + 'px)') } // Make the icon highlighted function setActive(menu, index, i){ menu.addClass('bubbling') movingAnimations[i] = true setTimeout(function(){ if(movingAnimations[i]){ menu.addClass('bubble') } },50) menu.find('.elementor-widget-icon-box').removeClass('active') menu.find('.elementor-widget-icon-box').eq(index).addClass('active') moveCircle(menu, menu.find('.elementor-widget-icon-box').eq(index)) } // Remove highlighted if needed function removeActive(menu, i){ movingAnimations[i] = false menu.removeClass('bubbling bubble') menu.find('.elementor-widget-icon-box').removeClass('active') } $(document).ready(function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) currentIndexes.push(-1) movingAnimations.push(false) // Hover Effect $this.find('.elementor-widget-icon-box').on('mousemove mouseenter', function(){ setActive($this, $(this).index(), i) }) // Back to current item on mouse leave $this.on('mouseleave', function(){ if(currentIndexes[i] == -1){ removeActive($this, i) }else{ setActive($this, currentIndexes[i]) } }) // Click Effect $this.find('.elementor-widget-icon-box').on('click', function(e){ if( !hash ){ var link = $(this).find('a').attr('href') if( link == '' || link[0] == '#' ){ return } } setActive($this, $(this).index(), i) currentIndexes[i] = $(this).index() clickLock = true setTimeout(function(){ clickLock = false },1500) }) }) }) function removeSlash(str){ return str.replace(/^\/+|\/+$/g, '') } function getPath(url){ return removeSlash((new URL(url, location.protocol+'//'+location.hostname)).pathname) } $(window).on('load', function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) $this.find('.elementor-widget-icon-box').each(function(index){ // Add # in case of empty link var span1 = $(this).find('span.elementor-icon'), span2 = $(this).find('.elementor-icon-box-title span') if( span1.length ){ span1.replaceWith($('' + span1.html() + '')) } if( span2.length ){ span2.replaceWith($('' + span2.html() + '')) } // Hightlight icon in case of page URL var link = $(this).find('a').eq(0).attr('href') if(link){ if(link[0] != '#'){ hash = false if(getPath(link) == removeSlash(location.pathname)){ setActive($this, index, i) currentIndexes[i] = index } } } }) // Avoid initial animation setTimeout(function(){ $this.addClass('transition') },400) }) }) // Title overflow fixing for v2 $(window).on('load resize', function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) $this.find('.elementor-widget-icon-box').each(function(index){ if($this.hasClass('v2')){ var offset = 20, title = $(this).find('.elementor-icon-box-title'), titleLeft = title.offset().left, menuLeft = $this.offset().left, titleRight = titleLeft + title.outerWidth(), menuRight = menuLeft + $this.outerWidth(), translateLeft = titleLeft - menuLeft, translateRight = menuRight - titleRight if($(window).width() < 768){ offset = 4 } // Right fix if(translateRight < offset){ title.css('transform', 'translateX(' + (translateRight-offset) + 'px)') } // Left fix if(translateLeft *:not(.icon-menu)') selector.each(function(){ if($(window).scrollTop() + $(window).height() - 350 > $(this).offset().top){ topIds.push($(this).attr('id')) } }) topIds = topIds.filter(element => element !== undefined) $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this), menuIndex // Hide menu near window bottom if( $('body').height() > $(window).height()+bottomOffset+100 ){ if($('body').height() -1 ) return var menuId = topIds[topIds.length - 1 - index] menuIndex = $this.find('[href="#'+ menuId +'"]').closest('.elementor-widget-icon-box').index() currentIndexes[i] = menuIndex }) if( menuIndex==undefined || menuIndex == -1 ){ currentIndexes[i] = -1 removeActive($(this), i) }else{ setActive($(this), menuIndex, i) } }) delay = 0 },delay) })

تغذیه

منیزیم و نقش آن در بدن

منیزیم چهارمین ماده معدنی فراوان در بدن شماست که برای عملکرد سالم بهش نیاز دارین. منیزیم به حفظ عملکرد سیستم

ادامه مطلب »

جولای 1, 2024

تغذیه

همه راز و رمزهای رژیم‌های چربی‌سوزی سالم

آشنایی با بهترین رژیم های چربی سوزی سالم و رژیم کتوژنیک، رژیم پالئو،رژیم کم کربوهیدرات، رژیم فستینگ متناوب و همچنین رژیم مدیترانه ای

ادامه مطلب »

ژوئن 29, 2024

پیاده روی و دویدن

صفر تا صد ریکاوری بعد از تمرین دویدن

دویدن یکی از محبوب‌ترین و موثرترین فعالیت‌های بدنی برای حفظ سلامتی و بهبود تناسب اندام شماست. اما همون‌قدر که دویدن

ادامه مطلب »

ژوئن 24, 2024

پیاده روی و دویدن

آشنایی با تجهیزات دویدن

ما معتقدیم که دویدن ورزش و تفریح آسون و کم‌هزینه‌ایه. کافیه لباس راحتی که مناسب فصل باشه بپوشین، یه جفت

ادامه مطلب »

ژوئن 17, 2024

نوشته بیشتری برای نمایش وجود ندارد

مونوپی کارت

معتبر شو…

تمام حقوق این برند متعلق به برند مونوپی می باشد.

مونوپی یک پلتفرم ورزشی و سبک زندگی با رویکرد توسعه ورزش همگانی است که با تمرکز بر فرهنگ‌سازی در حوزه ورزش، تغذیه سالم، توسعه فردی و حفاظت از محیط‌زیست فعالیت می‌کند. هدف ما طراحی و برگزاری رویدادهای ورزشی حضوری و مجازی و فراهم‌کردن تجربه‌ای سالم، الهام‌بخش و در دسترس برای مخاطبان در سراسر ایران و جهان است.