تغذیه Archives

10 روش کاربردی کنترل اشتها و لاغری

مارس 16, 2025
توسط مونوپی
0 دیدگاه

گرسنگی و اشتهای بیش از حد، فرآیندهای پیچیده‌ای هستن و تحت تأثیر عوامل زیادی مثل عوامل داخلی و خارجی ...

30 ژوئن

شایع‌ترین روش‌های رژیم سم زدایی

جولای 1, 2023
توسط الهه
0 دیدگاه

امروزه رژیم‌های سم زدایی طرفدارهای زیادی پیدا کردن، چون می‌تونن خون رو تمیز و سموم مضر رو از بدن دفع...

21 ژوئن

رژیم فستینگ بهترین روش برای کاهش وزن

مارس 16, 2025
توسط الهه
0 دیدگاه

اغلب رژیم‌های غذایی روی این مسئله تاکید دارن که شما چه چیزهایی بخورین و چه چیزهایی نخورین، اما رژیم ...

04 سپتامبر

+6 نکته تغذیه بدنسازی برای افزایش حجم عضلات

سپتامبر 12, 2022
توسط مونوپی
1 دیدگاه

تغذیه بدنسازی مهم‌ترین نکته برای داشتن عضلاتیه که همیشه آرزوش رو داشتین. در واقع اگر ورزش بدنسازی رو...

23 آگوست

اهمیت تغذیه سالم (healthy nutrition) برای سلامتی

سپتامبر 26, 2022
توسط مونوپی
2 دیدگاه

تغذیه سالم در کنار ورزش‌کردن و دوری از فعالیت‌های خطرزا، سه پایه اصلی سلامت هستن. اگر یک فرد در طول ...

08 ژوئن

تغذیه مناسب قبل و بعد تمرین

ژوئن 8, 2022
توسط مونوپی
6 دیدگاه

هممون میدونیم چیز‌هایی که میخوریم مهمه. اما چه زمانی؟ به خصوص زمانی که داری فعالیت هم می‌کنی؟ مونوپی...

var $ = jQuery, clickLock = false, currentIndexes = [], movingAnimations = [], bottomOffset = 200, hash = true // Align the circle to the center of the icon function getCenter(el){ return el.position().left + el.width()/2 } // Move the circle function moveCircle(parent, el){ var centerDiff = getCenter(el) - getCenter(parent.find('.elementor-widget-icon-box').eq(0)) leftOffset = parent.find('.elementor-widget-icon-box').eq(0).offset().left - parent.offset().left parent.find('.elementor-widget-divider').css('transform', 'translateX(' + (centerDiff+leftOffset) + 'px)') } // Make the icon highlighted function setActive(menu, index, i){ menu.addClass('bubbling') movingAnimations[i] = true setTimeout(function(){ if(movingAnimations[i]){ menu.addClass('bubble') } },50) menu.find('.elementor-widget-icon-box').removeClass('active') menu.find('.elementor-widget-icon-box').eq(index).addClass('active') moveCircle(menu, menu.find('.elementor-widget-icon-box').eq(index)) } // Remove highlighted if needed function removeActive(menu, i){ movingAnimations[i] = false menu.removeClass('bubbling bubble') menu.find('.elementor-widget-icon-box').removeClass('active') } $(document).ready(function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) currentIndexes.push(-1) movingAnimations.push(false) // Hover Effect $this.find('.elementor-widget-icon-box').on('mousemove mouseenter', function(){ setActive($this, $(this).index(), i) }) // Back to current item on mouse leave $this.on('mouseleave', function(){ if(currentIndexes[i] == -1){ removeActive($this, i) }else{ setActive($this, currentIndexes[i]) } }) // Click Effect $this.find('.elementor-widget-icon-box').on('click', function(e){ if( !hash ){ var link = $(this).find('a').attr('href') if( link == '' || link[0] == '#' ){ return } } setActive($this, $(this).index(), i) currentIndexes[i] = $(this).index() clickLock = true setTimeout(function(){ clickLock = false },1500) }) }) }) function removeSlash(str){ return str.replace(/^\/+|\/+$/g, '') } function getPath(url){ return removeSlash((new URL(url, location.protocol+'//'+location.hostname)).pathname) } $(window).on('load', function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) $this.find('.elementor-widget-icon-box').each(function(index){ // Add # in case of empty link var span1 = $(this).find('span.elementor-icon'), span2 = $(this).find('.elementor-icon-box-title span') if( span1.length ){ span1.replaceWith($('' + span1.html() + '')) } if( span2.length ){ span2.replaceWith($('' + span2.html() + '')) } // Hightlight icon in case of page URL var link = $(this).find('a').eq(0).attr('href') if(link){ if(link[0] != '#'){ hash = false if(getPath(link) == removeSlash(location.pathname)){ setActive($this, index, i) currentIndexes[i] = index } } } }) // Avoid initial animation setTimeout(function(){ $this.addClass('transition') },400) }) }) // Title overflow fixing for v2 $(window).on('load resize', function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) $this.find('.elementor-widget-icon-box').each(function(index){ if($this.hasClass('v2')){ var offset = 20, title = $(this).find('.elementor-icon-box-title'), titleLeft = title.offset().left, menuLeft = $this.offset().left, titleRight = titleLeft + title.outerWidth(), menuRight = menuLeft + $this.outerWidth(), translateLeft = titleLeft - menuLeft, translateRight = menuRight - titleRight if($(window).width() < 768){ offset = 4 } // Right fix if(translateRight < offset){ title.css('transform', 'translateX(' + (translateRight-offset) + 'px)') } // Left fix if(translateLeft *:not(.icon-menu)') selector.each(function(){ if($(window).scrollTop() + $(window).height() - 350 > $(this).offset().top){ topIds.push($(this).attr('id')) } }) topIds = topIds.filter(element => element !== undefined) $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this), menuIndex // Hide menu near window bottom if( $('body').height() > $(window).height()+bottomOffset+100 ){ if($('body').height() -1 ) return var menuId = topIds[topIds.length - 1 - index] menuIndex = $this.find('[href="#'+ menuId +'"]').closest('.elementor-widget-icon-box').index() currentIndexes[i] = menuIndex }) if( menuIndex==undefined || menuIndex == -1 ){ currentIndexes[i] = -1 removeActive($(this), i) }else{ setActive($(this), menuIndex, i) } }) delay = 0 },delay) })

پیاده روی و دویدن

تمپو رانینگ: از تعریف و فواید تا برنامه‌ریزی و تمرین

تمپو رانینگ یا همون دویدن با یه سرعت چالشی ثابت و قابل حفظ از اجزای کلیدی همه برنامه‌های تمرین دویدنه.

دسامبر 29, 2024

ایونت

سفرنامه مونوپی به چین

چالش سامربادی مونوپی رو یادتونه؟ همون چالشی که بیشتر از هزار نفر به کمکش سبک تغذیه‌شون رو اصلاح کردن، با

دسامبر 28, 2024

ورزش

آیا افزایش قد با ورزش امکان‌پذیر است؟

این روزها خیلی از افراد به دنبال راه‌هایی برای افزایش قد می‌گردن و زیاد می‌بینین که انواع تمرینات ورزشی و

دسامبر 25, 2024

تغذیه

رژیم کرب سایکلینگ چیست +نمونه برنامه غذایی

رژیم کرب سایکلینگ یه برنامه غذایی محدود‌کننده اس که بر نوسان میزان کربوهیدرات مصرفی در طول هفته تمرکز داره. کرب