ورزش Archives

وارد پروفایل خود شوید!

body:not(.logged-in) .hide-for-logged-out { display: none !important; }

09 آگوست

دوچرخه‌سواری, ورزش

مهمترین علت های آسیب دوچرخه سواری

سپتامبر 3, 2022
توسط مونوپی
2 دیدگاه

آسیب دوچرخه سواری به‌خاطر عوامل مختلف، اصلاً موضوع عجیبی نیست. همه‌ساله تعداد زیادی از افراد، به‌خاط...

ادامه مطلب

06 آگوست

دوچرخه‌سواری, ورزش

بهترین روش انتخاب سایز دوچرخه

سپتامبر 3, 2022
توسط مونوپی
2 دیدگاه

سایز دوچرخه و هماهنگی داشتن با قد، اهمیت زیادی در یک دوچرخه‌سواری استاندارد داره. انتخاب نادرست دوچر...

ادامه مطلب

29 جولای

پیاده روی و دویدن, ورزش

درمان درد پهلو هنگام دویدن

سپتامبر 3, 2022
توسط مونوپی
2 دیدگاه

درد پهلو هنگام دویدن، موضوعیه که همه ما حداقل یک بار تجربه اون رو داشتیم. با اولین تجربه‌ی درد، احتم...

ادامه مطلب

26 جولای

پیاده روی و دویدن, ورزش

چربی سوزی با پیاده روی یا دویدن

سپتامبر 3, 2022
توسط مونوپی
8 دیدگاه

پیاده روی یا دویدن؟ برای چربی‌سوزی و کاهش وزن باید کدام یک از این موارد را انتخاب کنم؟ آیا تأثیر دوی...

ادامه مطلب

23 جولای

پیاده روی و دویدن, ورزش

چه ساعتی بهترین زمان دویدن است؟

سپتامبر 3, 2022
توسط مونوپی
5 دیدگاه

بهترین زمان دویدن برای هر شخص چه ساعتی است؟ آیا حتما باید در ساعت خاصی از شبانه روز بدویم؟ دویدن در ...

ادامه مطلب

04 جولای

پیاده روی و دویدن, ورزش

فواید و مضرات دویدن طولانی چیست؟

سپتامبر 3, 2022
توسط مونوپی
2 دیدگاه

فواید و مضرات دویدن موضوعات مهمی هستند که هر شخصی قبل از شروع این ورزش، باید در مورد آنها اطلاع داشت...

ادامه مطلب

14 ژوئن

پیاده روی و دویدن, ورزش

چرا دانستن اصول دویدن صحیح ضروری است؟

سپتامبر 3, 2022
توسط مونوپی
5 دیدگاه

ورزش کردن یکی از بهترین کارها برای سالم نگه‌داشتن بدن است. اما اگر بدانید که چگونه تمرین کنید و راه ...

ادامه مطلب

12 ژوئن

پیاده روی و دویدن, ورزش

چرا یادگیری اصول پیاده روی مهم است؟

سپتامبر 2, 2022
توسط مونوپی
2 دیدگاه

اصول پیاده روی چیست؟ همین ابتدا بدانید که اگر فردی بخواهد دوندگی را شروع کند و استقامت خود را بر...

ادامه مطلب

10 ژوئن

پیاده روی و دویدن, ورزش

راهنمای انتخاب کفش مناسب دویدن

نوامبر 17, 2023
توسط مونوپی
2 دیدگاه

عملکرد بهتر ما تو هر ورزشی صرفا به این بستگی نداره که چقدر بدن مقاومی داریم، مهمتر از اون، مساله تجه...

ادامه مطلب

11 مه

ورزش

چگونه خود را بیمه ورزشی کنیم؟

ژوئن 17, 2026
توسط مونوپی
0 دیدگاه

اگر ورزش بخشی از سبک زندگی شما هست حوادث ممکنه در کمین شما باشه و داشتن بیمه ورزشی برای پرداخت هزینه...

ادامه مطلب

var $ = jQuery, clickLock = false, currentIndexes = [], movingAnimations = [], bottomOffset = 200, hash = true // Align the circle to the center of the icon function getCenter(el){ return el.position().left + el.width()/2 } // Move the circle function moveCircle(parent, el){ var centerDiff = getCenter(el) - getCenter(parent.find('.elementor-widget-icon-box').eq(0)) leftOffset = parent.find('.elementor-widget-icon-box').eq(0).offset().left - parent.offset().left parent.find('.elementor-widget-divider').css('transform', 'translateX(' + (centerDiff+leftOffset) + 'px)') } // Make the icon highlighted function setActive(menu, index, i){ menu.addClass('bubbling') movingAnimations[i] = true setTimeout(function(){ if(movingAnimations[i]){ menu.addClass('bubble') } },50) menu.find('.elementor-widget-icon-box').removeClass('active') menu.find('.elementor-widget-icon-box').eq(index).addClass('active') moveCircle(menu, menu.find('.elementor-widget-icon-box').eq(index)) } // Remove highlighted if needed function removeActive(menu, i){ movingAnimations[i] = false menu.removeClass('bubbling bubble') menu.find('.elementor-widget-icon-box').removeClass('active') } $(document).ready(function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) currentIndexes.push(-1) movingAnimations.push(false) // Hover Effect $this.find('.elementor-widget-icon-box').on('mousemove mouseenter', function(){ setActive($this, $(this).index(), i) }) // Back to current item on mouse leave $this.on('mouseleave', function(){ if(currentIndexes[i] == -1){ removeActive($this, i) }else{ setActive($this, currentIndexes[i]) } }) // Click Effect $this.find('.elementor-widget-icon-box').on('click', function(e){ if( !hash ){ var link = $(this).find('a').attr('href') if( link == '' || link[0] == '#' ){ return } } setActive($this, $(this).index(), i) currentIndexes[i] = $(this).index() clickLock = true setTimeout(function(){ clickLock = false },1500) }) }) }) function removeSlash(str){ return str.replace(/^\/+|\/+$/g, '') } function getPath(url){ return removeSlash((new URL(url, location.protocol+'//'+location.hostname)).pathname) } $(window).on('load', function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) $this.find('.elementor-widget-icon-box').each(function(index){ // Add # in case of empty link var span1 = $(this).find('span.elementor-icon'), span2 = $(this).find('.elementor-icon-box-title span') if( span1.length ){ span1.replaceWith($('' + span1.html() + '')) } if( span2.length ){ span2.replaceWith($('' + span2.html() + '')) } // Hightlight icon in case of page URL var link = $(this).find('a').eq(0).attr('href') if(link){ if(link[0] != '#'){ hash = false if(getPath(link) == removeSlash(location.pathname)){ setActive($this, index, i) currentIndexes[i] = index } } } }) // Avoid initial animation setTimeout(function(){ $this.addClass('transition') },400) }) }) // Title overflow fixing for v2 $(window).on('load resize', function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) $this.find('.elementor-widget-icon-box').each(function(index){ if($this.hasClass('v2')){ var offset = 20, title = $(this).find('.elementor-icon-box-title'), titleLeft = title.offset().left, menuLeft = $this.offset().left, titleRight = titleLeft + title.outerWidth(), menuRight = menuLeft + $this.outerWidth(), translateLeft = titleLeft - menuLeft, translateRight = menuRight - titleRight if($(window).width() < 768){ offset = 4 } // Right fix if(translateRight < offset){ title.css('transform', 'translateX(' + (translateRight-offset) + 'px)') } // Left fix if(translateLeft *:not(.icon-menu)') selector.each(function(){ if($(window).scrollTop() + $(window).height() - 350 > $(this).offset().top){ topIds.push($(this).attr('id')) } }) topIds = topIds.filter(element => element !== undefined) $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this), menuIndex // Hide menu near window bottom if( $('body').height() > $(window).height()+bottomOffset+100 ){ if($('body').height() -1 ) return var menuId = topIds[topIds.length - 1 - index] menuIndex = $this.find('[href="#'+ menuId +'"]').closest('.elementor-widget-icon-box').index() currentIndexes[i] = menuIndex }) if( menuIndex==undefined || menuIndex == -1 ){ currentIndexes[i] = -1 removeActive($(this), i) }else{ setActive($(this), menuIndex, i) } }) delay = 0 },delay) })

پیاده روی و دویدن

دویدن در هوای آلوده: بایدها و نبایدها

دویدن یکی از بهترین راه‌های تقویت سلامتی بدن و ذهنه، اما وقتی کیفیت هوا به دلیل آلودگی پایین می‌آد، همین

ادامه مطلب »

اکتبر 12, 2024

علمی و پزشکی

میکروبیوم: دنیایی پنهان درون بدن شما

تصور کنین دنیایی متشکل از میلیاردها موجود میکروسکوپی زنده داخل بدنتون باشه؛ موجوداتی که نه تنها مزاحمتون نیستن، بلکه در

ادامه مطلب »

اکتبر 9, 2024

تغذیه

رژیم OMAD چیست؟

رژیم‌ غذایی OMAD یا همون یک وعده در روز (One Meal A Day) یه نوع فستینگ متناوبه که به شما

ادامه مطلب »

اکتبر 8, 2024

پیاده روی و دویدن

دویدن با درد پاشنه پا

شما طبق روال هفتگی در حال دوئیدنین یا برای مسابقه آینده‌تون تمرین می کنین و همه چیز عالی پیش می‌ره.

ادامه مطلب »

اکتبر 7, 2024

نوشته بیشتری برای نمایش وجود ندارد

مونوپی کارت

معتبر شو…

تمام حقوق این برند متعلق به برند مونوپی می باشد.

مونوپی یک پلتفرم ورزشی و سبک زندگی با رویکرد توسعه ورزش همگانی است که با تمرکز بر فرهنگ‌سازی در حوزه ورزش، تغذیه سالم، توسعه فردی و حفاظت از محیط‌زیست فعالیت می‌کند. هدف ما طراحی و برگزاری رویدادهای ورزشی حضوری و مجازی و فراهم‌کردن تجربه‌ای سالم، الهام‌بخش و در دسترس برای مخاطبان در سراسر ایران و جهان است.