ورزش Archives

وارد پروفایل خود شوید!

body:not(.logged-in) .hide-for-logged-out { display: none !important; }

11 فوریه

کوهنوردی, ورزش

چیدمان کوله پشتی کوهنوردی | دسترسی سریع به وسایل

فوریه 11, 2023
توسط مونوپی
0 دیدگاه

برای یه کوهنوردی لذت‌بخش و امن در اولین قدم باید با چیدمان کوله پشتی کوهنوردی آشنا بشی و اون رو کامل...

ادامه مطلب

08 فوریه

دوچرخه‌سواری, ورزش

6 نکته اصلی دوچرخه سواری در سربالایی

فوریه 8, 2023
توسط مونوپی
0 دیدگاه

دوچرخه سواری جزو ورزش‌هایی محسوب می‌شه که بعضی‌ها برای کم کردن وزن سراغش می‌رن، بعضی‌ها برای تفریح و...

ادامه مطلب

06 فوریه

کوهنوردی, ورزش

اهمیت تنفس صحیح در کوهنوردی

فوریه 9, 2023
توسط مونوپی
0 دیدگاه

خیلی طبیعیه که کاری که 20000 بار در روز انجام می‌دیم، فراموش کنیم و روش دقت نداشته باشیم! در حالت عا...

ادامه مطلب

04 فوریه

دوچرخه‌سواری, ورزش

دنده دوچرخه چیست؟ (کاربرد دنده سبک و سنگین)

جولای 31, 2023
توسط مونوپی
0 دیدگاه

دنده یکی از مهم‌ترین اجزای دوچرخه محسوب میشه. دنده به ما کمک می‌کنه توی جاده‌های پرپیچ و خم عملکرد خ...

ادامه مطلب

01 فوریه

کوهنوردی, ورزش

تکنیک تنفس ویم هوف، نحوه عملکرد و کاربرد آن

فوریه 2, 2023
توسط مونوپی
0 دیدگاه

اگه از کوهنوردای حرفه‌ای هستید، حتماً از تکنیک تنفس ویم هوف برای صعود به قله‌های یخی و قرار گرفتن در...

ادامه مطلب

28 ژانویه

کوهنوردی, ورزش

صعود به قله دماوند؛ بلندترین آتشفشان خاورمیانه

فوریه 4, 2023
توسط مونوپی
0 دیدگاه

اینکه کوهنورد باشین و بخواین به بلندترین قله خاورمیانه صعود کنید، خیلی هم خوبه؛ اما اگر می‌خواید از ...

ادامه مطلب

25 ژانویه

دوچرخه‌سواری, ورزش

معرفی اصلی ترین قطعات دوچرخه + تصویر

اکتبر 19, 2023
توسط مونوپی
0 دیدگاه

وقتی اسم ورزش و تفریح با هم میاد، فکر همه سمت شنا، دوچرخه سواری و کوهنوردی میره؛ هرکدوم از این ورزش‌...

ادامه مطلب

21 ژانویه

ایونت, کوهنوردی, گزارش

گزارش صعود به قله برف انبار مونوپی

ژانویه 15, 2025
توسط مونوپی
0 دیدگاه

قله برف انبار در 60 کیلومتری جنوبی استان قم قرار داره که یکی از قله‌های انتخابی در طرح سیمرغ کوهنورد...

ادامه مطلب

17 ژانویه

دوچرخه‌سواری, ورزش

بدون تجهیزات دوچرخه سواری رکاب نزن!

فوریه 1, 2023
توسط مونوپی
0 دیدگاه

تجهیزات دوچرخه سواری برای ایمنی و راحتی دوچرخه سواری خیلی مهمن. بیشتر افراد فکر می‌کنن صرفا داشتن یک...

ادامه مطلب

13 ژانویه

کوهنوردی, ورزش

آموزش اصول گام برداری در کوهنوردی در مسیرهای مختلف

ژانویه 12, 2023
توسط مونوپی
0 دیدگاه

اصول گام برداری در کوهنوردی یکی از مهم‌ترین اصولیه که هر کوهنوردی باید اون رو رعایت کنه تا بتونه صعو...

ادامه مطلب

var $ = jQuery, clickLock = false, currentIndexes = [], movingAnimations = [], bottomOffset = 200, hash = true // Align the circle to the center of the icon function getCenter(el){ return el.position().left + el.width()/2 } // Move the circle function moveCircle(parent, el){ var centerDiff = getCenter(el) - getCenter(parent.find('.elementor-widget-icon-box').eq(0)) leftOffset = parent.find('.elementor-widget-icon-box').eq(0).offset().left - parent.offset().left parent.find('.elementor-widget-divider').css('transform', 'translateX(' + (centerDiff+leftOffset) + 'px)') } // Make the icon highlighted function setActive(menu, index, i){ menu.addClass('bubbling') movingAnimations[i] = true setTimeout(function(){ if(movingAnimations[i]){ menu.addClass('bubble') } },50) menu.find('.elementor-widget-icon-box').removeClass('active') menu.find('.elementor-widget-icon-box').eq(index).addClass('active') moveCircle(menu, menu.find('.elementor-widget-icon-box').eq(index)) } // Remove highlighted if needed function removeActive(menu, i){ movingAnimations[i] = false menu.removeClass('bubbling bubble') menu.find('.elementor-widget-icon-box').removeClass('active') } $(document).ready(function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) currentIndexes.push(-1) movingAnimations.push(false) // Hover Effect $this.find('.elementor-widget-icon-box').on('mousemove mouseenter', function(){ setActive($this, $(this).index(), i) }) // Back to current item on mouse leave $this.on('mouseleave', function(){ if(currentIndexes[i] == -1){ removeActive($this, i) }else{ setActive($this, currentIndexes[i]) } }) // Click Effect $this.find('.elementor-widget-icon-box').on('click', function(e){ if( !hash ){ var link = $(this).find('a').attr('href') if( link == '' || link[0] == '#' ){ return } } setActive($this, $(this).index(), i) currentIndexes[i] = $(this).index() clickLock = true setTimeout(function(){ clickLock = false },1500) }) }) }) function removeSlash(str){ return str.replace(/^\/+|\/+$/g, '') } function getPath(url){ return removeSlash((new URL(url, location.protocol+'//'+location.hostname)).pathname) } $(window).on('load', function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) $this.find('.elementor-widget-icon-box').each(function(index){ // Add # in case of empty link var span1 = $(this).find('span.elementor-icon'), span2 = $(this).find('.elementor-icon-box-title span') if( span1.length ){ span1.replaceWith($('' + span1.html() + '')) } if( span2.length ){ span2.replaceWith($('' + span2.html() + '')) } // Hightlight icon in case of page URL var link = $(this).find('a').eq(0).attr('href') if(link){ if(link[0] != '#'){ hash = false if(getPath(link) == removeSlash(location.pathname)){ setActive($this, index, i) currentIndexes[i] = index } } } }) // Avoid initial animation setTimeout(function(){ $this.addClass('transition') },400) }) }) // Title overflow fixing for v2 $(window).on('load resize', function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) $this.find('.elementor-widget-icon-box').each(function(index){ if($this.hasClass('v2')){ var offset = 20, title = $(this).find('.elementor-icon-box-title'), titleLeft = title.offset().left, menuLeft = $this.offset().left, titleRight = titleLeft + title.outerWidth(), menuRight = menuLeft + $this.outerWidth(), translateLeft = titleLeft - menuLeft, translateRight = menuRight - titleRight if($(window).width() < 768){ offset = 4 } // Right fix if(translateRight < offset){ title.css('transform', 'translateX(' + (translateRight-offset) + 'px)') } // Left fix if(translateLeft *:not(.icon-menu)') selector.each(function(){ if($(window).scrollTop() + $(window).height() - 350 > $(this).offset().top){ topIds.push($(this).attr('id')) } }) topIds = topIds.filter(element => element !== undefined) $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this), menuIndex // Hide menu near window bottom if( $('body').height() > $(window).height()+bottomOffset+100 ){ if($('body').height() -1 ) return var menuId = topIds[topIds.length - 1 - index] menuIndex = $this.find('[href="#'+ menuId +'"]').closest('.elementor-widget-icon-box').index() currentIndexes[i] = menuIndex }) if( menuIndex==undefined || menuIndex == -1 ){ currentIndexes[i] = -1 removeActive($(this), i) }else{ setActive($(this), menuIndex, i) } }) delay = 0 },delay) })

تغذیه

فشار خون بالا: صفر تا صد دلایل، نشانه‌ها و درمان

فشار خون بالا مثل یه بمب ساعتی بی‌صداست که در بدن‌ کار گذاشته شده باشه؛ بمبی که با بی‌توجهی و

ادامه مطلب »

اکتبر 28, 2024

تغذیه

دیابت: از شناخت تا پیشگیری و کنترل

دیابت یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن در سراسر جهانه که تأثیر قابل‌توجهی بر سلامتی و کیفیت زندگی افراد می‌ذاره. در

ادامه مطلب »

اکتبر 27, 2024

ورزش

۱۰ راه آسان برای عادت به ورزش کردن

تصمیم به شروع ورزش از فردا و ادامه منظم روندش یه تجربه آشنا و شاید تکراری برای همه ماست؛ فردایی

ادامه مطلب »

اکتبر 26, 2024

پیاده روی و دویدن

ماراتن الموج عمان: موج دونده‌های پرطاقت

شاید وقتی اسم ماراتن عمان رو می‌شنوین، با خودتون فکر کنین دوئیدن تو دل صحراهای شنی با هوای گرم باید

ادامه مطلب »

اکتبر 23, 2024

نوشته بیشتری برای نمایش وجود ندارد

مونوپی کارت

معتبر شو…

تمام حقوق این برند متعلق به برند مونوپی می باشد.

مونوپی یک پلتفرم ورزشی و سبک زندگی با رویکرد توسعه ورزش همگانی است که با تمرکز بر فرهنگ‌سازی در حوزه ورزش، تغذیه سالم، توسعه فردی و حفاظت از محیط‌زیست فعالیت می‌کند. هدف ما طراحی و برگزاری رویدادهای ورزشی حضوری و مجازی و فراهم‌کردن تجربه‌ای سالم، الهام‌بخش و در دسترس برای مخاطبان در سراسر ایران و جهان است.