ورزش Archives

وارد پروفایل خود شوید!

body:not(.logged-in) .hide-for-logged-out { display: none !important; }

06 مارس

کوهنوردی, ورزش

خطرات کوهنوردی | 6 ریسکی که ممکنه باعث مرگ بشن!

مارس 6, 2023
توسط مونوپی
1 دیدگاه

کوهنوردی به همون اندازه که دل‌نشینه، به همون اندازه هم خطرناکه و ممکنه با تموم زیبا‌یی‌هاش جونت رو ب...

ادامه مطلب

04 مارس

پیاده روی و دویدن, ورزش

راهکارهای درمان سندرم پتلوفمورال (PFPS) یا زانوی دوندگان

مارس 4, 2023
توسط مونوپی
0 دیدگاه

ورزشکاران حرفه‌ای یا کسانی که اشتباه تمرین می‌کنند، ممکنه بعد از مدتی با بعضی از مشکلات فیزیکی روبرو...

ادامه مطلب

01 مارس

دوچرخه‌سواری, ورزش

راهنمای انواع زنجیر دوچرخه و بهترین زمان تعویض آن

مارس 1, 2023
توسط مونوپی
0 دیدگاه

زنجیر دوچرخه یکی از قطعات دوچرخه ست که بدون اون، قطعاً دوچرخه‌تون راه دوری نمی‌ره؛ مگه اینکه از تسمه...

ادامه مطلب

27 فوریه

کوهنوردی, ورزش

جلوگیری از حوادث احتمالی با قانون ساعت 14 در کوهنوردی

فوریه 27, 2023
توسط مونوپی
0 دیدگاه

کوهنوردی از ورزش‌های مفرحیه که کوهنوردان با حضور در محیط‌های طبیعی و بکر، علاوه‌بر حفظ نشاط، آمادگی ...

ادامه مطلب

25 فوریه

پیاده روی و دویدن, ماراتن

دو ماراتن، بیشتر شبیه به یک لایف‌استایل تا یک مسابقه!

اکتبر 21, 2024
توسط مونوپی
0 دیدگاه

برای خیلی از ورزشکارها دلیل شرکت کردن در یک دو ماراتن مسابقه دادن با دیگران نیست. اونا می‌خوان که خو...

ادامه مطلب

22 فوریه

کوهنوردی, ورزش

برای بستن بند کفش کوهنوردی از چه گره‌ای استفاده کنم؟

فوریه 22, 2023
توسط مونوپی
0 دیدگاه

همه می‌دونیم که پوشیدن کفش مناسب و بستن صحیح گره کفش در کوهنوردی و طبیعتگردی اهمیت زیادی داره؛ اما م...

ادامه مطلب

20 فوریه

دوچرخه‌سواری, ورزش

اهمیت پوشیدن لباس دوچرخه سواری

فوریه 20, 2023
توسط مونوپی
0 دیدگاه

لباس دوچرخه‌ سواری، انواع اون و اهمیت پوشیدنش، ممکنه برای همه واضح نباشه. این سوال برای بعضی وجود دا...

ادامه مطلب

18 فوریه

کوهنوردی, ورزش

در خرید کرامپون چه فاکتورهایی رو در نظر بگیریم؟

فوریه 18, 2023
توسط مونوپی
0 دیدگاه

اگه همیشه ترس از پیاده‌روی و سر خوردن توی مسیر یخبندان و لغزنده داشتید یا نگران رسیدن به ارتفاعات یخ...

ادامه مطلب

15 فوریه

دوچرخه‌سواری, ورزش

تنظیم فشار باد لاستیک دوچرخه با کمک اپلیکیشن

فوریه 15, 2023
توسط مونوپی
0 دیدگاه

فرقی نمی‌کنه سوار دوچرخه کوهستان شده باشید یا دوچرخه‌های شهری و جاده‌ای؛ یکی از رایج‌ترین اشتباهاتی ...

ادامه مطلب

13 فوریه

کوهنوردی, ورزش

+7 آسیب شایع کوهنوردی + درمان

فوریه 13, 2023
توسط مونوپی
0 دیدگاه

کوهنوردی ازجمله فعالیت‌های پرطرفداره که روزبه‌روز به تعداد علاقه‌منداش اضافه میشه، چون علاوه ‌بر کمک...

ادامه مطلب

var $ = jQuery, clickLock = false, currentIndexes = [], movingAnimations = [], bottomOffset = 200, hash = true // Align the circle to the center of the icon function getCenter(el){ return el.position().left + el.width()/2 } // Move the circle function moveCircle(parent, el){ var centerDiff = getCenter(el) - getCenter(parent.find('.elementor-widget-icon-box').eq(0)) leftOffset = parent.find('.elementor-widget-icon-box').eq(0).offset().left - parent.offset().left parent.find('.elementor-widget-divider').css('transform', 'translateX(' + (centerDiff+leftOffset) + 'px)') } // Make the icon highlighted function setActive(menu, index, i){ menu.addClass('bubbling') movingAnimations[i] = true setTimeout(function(){ if(movingAnimations[i]){ menu.addClass('bubble') } },50) menu.find('.elementor-widget-icon-box').removeClass('active') menu.find('.elementor-widget-icon-box').eq(index).addClass('active') moveCircle(menu, menu.find('.elementor-widget-icon-box').eq(index)) } // Remove highlighted if needed function removeActive(menu, i){ movingAnimations[i] = false menu.removeClass('bubbling bubble') menu.find('.elementor-widget-icon-box').removeClass('active') } $(document).ready(function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) currentIndexes.push(-1) movingAnimations.push(false) // Hover Effect $this.find('.elementor-widget-icon-box').on('mousemove mouseenter', function(){ setActive($this, $(this).index(), i) }) // Back to current item on mouse leave $this.on('mouseleave', function(){ if(currentIndexes[i] == -1){ removeActive($this, i) }else{ setActive($this, currentIndexes[i]) } }) // Click Effect $this.find('.elementor-widget-icon-box').on('click', function(e){ if( !hash ){ var link = $(this).find('a').attr('href') if( link == '' || link[0] == '#' ){ return } } setActive($this, $(this).index(), i) currentIndexes[i] = $(this).index() clickLock = true setTimeout(function(){ clickLock = false },1500) }) }) }) function removeSlash(str){ return str.replace(/^\/+|\/+$/g, '') } function getPath(url){ return removeSlash((new URL(url, location.protocol+'//'+location.hostname)).pathname) } $(window).on('load', function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) $this.find('.elementor-widget-icon-box').each(function(index){ // Add # in case of empty link var span1 = $(this).find('span.elementor-icon'), span2 = $(this).find('.elementor-icon-box-title span') if( span1.length ){ span1.replaceWith($('' + span1.html() + '')) } if( span2.length ){ span2.replaceWith($('' + span2.html() + '')) } // Hightlight icon in case of page URL var link = $(this).find('a').eq(0).attr('href') if(link){ if(link[0] != '#'){ hash = false if(getPath(link) == removeSlash(location.pathname)){ setActive($this, index, i) currentIndexes[i] = index } } } }) // Avoid initial animation setTimeout(function(){ $this.addClass('transition') },400) }) }) // Title overflow fixing for v2 $(window).on('load resize', function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) $this.find('.elementor-widget-icon-box').each(function(index){ if($this.hasClass('v2')){ var offset = 20, title = $(this).find('.elementor-icon-box-title'), titleLeft = title.offset().left, menuLeft = $this.offset().left, titleRight = titleLeft + title.outerWidth(), menuRight = menuLeft + $this.outerWidth(), translateLeft = titleLeft - menuLeft, translateRight = menuRight - titleRight if($(window).width() < 768){ offset = 4 } // Right fix if(translateRight < offset){ title.css('transform', 'translateX(' + (translateRight-offset) + 'px)') } // Left fix if(translateLeft *:not(.icon-menu)') selector.each(function(){ if($(window).scrollTop() + $(window).height() - 350 > $(this).offset().top){ topIds.push($(this).attr('id')) } }) topIds = topIds.filter(element => element !== undefined) $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this), menuIndex // Hide menu near window bottom if( $('body').height() > $(window).height()+bottomOffset+100 ){ if($('body').height() -1 ) return var menuId = topIds[topIds.length - 1 - index] menuIndex = $this.find('[href="#'+ menuId +'"]').closest('.elementor-widget-icon-box').index() currentIndexes[i] = menuIndex }) if( menuIndex==undefined || menuIndex == -1 ){ currentIndexes[i] = -1 removeActive($(this), i) }else{ setActive($(this), menuIndex, i) } }) delay = 0 },delay) })

تغذیه

همه چیز درباره قند خون نرمال

سطح قند خون یه شاخص کلیدی برای ارزیابی سلامت عمومی شماست و آشنایی با محدوده ایدئال اون متناسب با گروه

ادامه مطلب »

نوامبر 3, 2024

روانشناسی

فواید ورزش کردن برای جسم و روان شما

وقتی به سبک کار و زندگی در دنیای پرشتاب امروز نگاه می‌کنین، محیط‌های با هوای آلوده و غذاهای ناسالم، شغل‌هایی

ادامه مطلب »

نوامبر 2, 2024

تغذیه

فواید قرص امگا۳ : معجزه کوچک سلامتی

دنبال یه راه سالم برای بالا بردن قدرت و استقامتتون در تمرین‌های ورزشی مثل دو می‌گردین؟ اخیراً احساس خستگی مفرط

ادامه مطلب »

اکتبر 30, 2024

تغذیه

تأثیر چاقی بر سلامتی روان: همه چالش‌های بار اضافه

پزشک‌ها چاقی رو یه نوع بیماری مزمن تعریف می‌کنن که در اثر انباشت و رسوب شدید چربی در بدن به

ادامه مطلب »

اکتبر 29, 2024

نوشته بیشتری برای نمایش وجود ندارد

مونوپی کارت

معتبر شو…

تمام حقوق این برند متعلق به برند مونوپی می باشد.

مونوپی یک پلتفرم ورزشی و سبک زندگی با رویکرد توسعه ورزش همگانی است که با تمرکز بر فرهنگ‌سازی در حوزه ورزش، تغذیه سالم، توسعه فردی و حفاظت از محیط‌زیست فعالیت می‌کند. هدف ما طراحی و برگزاری رویدادهای ورزشی حضوری و مجازی و فراهم‌کردن تجربه‌ای سالم، الهام‌بخش و در دسترس برای مخاطبان در سراسر ایران و جهان است.