ورزش Archives

body.logged-in .hide-for-logged-in { display: none !important; }

body:not(.logged-in) .hide-for-logged-out { display: none !important; }

15 مارس

فیتنس و بدنسازی

بهترین حرکات کششی در خانه: تمرینات ساده و مؤثر برای انعطاف‌پذیری و آرامش

مارس 15, 2025
توسط معین
0 دیدگاه

در دنیای شلوغ امروزی، بسیاری از افراد به دلیل مشغله‌های کاری و زندگی روزمره، وقت کافی برای رفتن به ب...

ادامه مطلب

18 ژانویه

پیاده روی و دویدن

چطور بهترین کفش دویدن را انتخاب کنیم؟

ژانویه 18, 2025
توسط mona
0 دیدگاه

خرید کفش‌ دویدن از اون کارهاییه که هم می‌تونه چالش‌برانگیز باشه و هم خیلی ساده و جذاب به حساب بیاد. ...

ادامه مطلب

18 ژانویه

فیتنس و بدنسازی

بدنسازی در پارک: ورزش در دل طبیعت

مارس 16, 2025
توسط mona
0 دیدگاه

تا به حال به این فکر کرده‌‌ین که تمرین‌های بدنسازی رو به جای فضای بسته باشگاه، در فضای باز و در دل ط...

ادامه مطلب

15 ژانویه

پیاده روی و دویدن

چطور دونده حرفه‌ای شویم؛ از اولین گام‌ها تا موفقیت‌های بزرگ

ژانویه 18, 2025
توسط mona
0 دیدگاه

بعیده به دویدن علاقه‌مند باشین و تا به حال فکر دونده حرفه‌‌ای شدن از ذهنتون نگذشته باشه. احتمالاً مو...

ادامه مطلب

14 ژانویه

سرگرمی, ورزش

معرفی هفت فیلم برای تقویت انگیزه کاهش وزن شما

ژانویه 18, 2025
توسط mona
0 دیدگاه

هنوز منتظرین بالاخره اون «شنبه» از راه برسه و ورزش کردن برای کاهش وزن رو شروع کنین؟ از تلاش برای لاغ...

ادامه مطلب

12 ژانویه

پیاده روی و دویدن

دویدن در طبیعت ایران: کجا برویم و چه نکاتی را رعایت کنیم؟

ژانویه 18, 2025
توسط mona
0 دیدگاه

وقتی کسی از دویدن در طبیعت ایران یا همون تریل رانینگ حرف می‌زنه، بدون شک فقط یه فعالیت ورزشی برای تق...

ادامه مطلب

07 ژانویه

علمی و پزشکی, ورزش

ورم زانو بعد از ورزش: از دلایل و نشانه‌ها تا پیشگیری و درمان

ژانویه 18, 2025
توسط mona
0 دیدگاه

اگه تابه‌حال با مشکل ورم زانو بعد از ورزش کردن مواجه شده‌‌ باشین، می‌دونین که این آسیب دردناک می‌تون...

ادامه مطلب

06 ژانویه

ورزش

مؤثرترین تمرینات ورزشی برای افزایش استقامت قلبی-عروقی

ژانویه 18, 2025
توسط mona
0 دیدگاه

می‌‌دونستین کسانی که استقامت قلبی-عروقی بالاتری دارن تا ۳۰ درصد کمتر به بیماری‌های قلبی دچار می‌شن و...

ادامه مطلب

31 دسامبر

ورزش

آیا ورزش سرعت روند پیری را کاهش می‌دهد؟

دسامبر 31, 2024
توسط mona
0 دیدگاه

شاید چشمه حیات یا اکسیر جوانی افسانه باشه، اما انسان امروز یکی از رازهای مهم طول عمر بیشتر رو به طور...

ادامه مطلب

29 دسامبر

پیاده روی و دویدن

تمپو رانینگ: از تعریف و فواید تا برنامه‌ریزی و تمرین

دسامبر 28, 2024
توسط mona
0 دیدگاه

تمپو رانینگ یا همون دویدن با یه سرعت چالشی ثابت و قابل حفظ از اجزای کلیدی همه برنامه‌های تمرین دویدن...

ادامه مطلب

var $ = jQuery, clickLock = false, currentIndexes = [], movingAnimations = [], bottomOffset = 200, hash = true // Align the circle to the center of the icon function getCenter(el){ return el.position().left + el.width()/2 } // Move the circle function moveCircle(parent, el){ var centerDiff = getCenter(el) - getCenter(parent.find('.elementor-widget-icon-box').eq(0)) leftOffset = parent.find('.elementor-widget-icon-box').eq(0).offset().left - parent.offset().left parent.find('.elementor-widget-divider').css('transform', 'translateX(' + (centerDiff+leftOffset) + 'px)') } // Make the icon highlighted function setActive(menu, index, i){ menu.addClass('bubbling') movingAnimations[i] = true setTimeout(function(){ if(movingAnimations[i]){ menu.addClass('bubble') } },50) menu.find('.elementor-widget-icon-box').removeClass('active') menu.find('.elementor-widget-icon-box').eq(index).addClass('active') moveCircle(menu, menu.find('.elementor-widget-icon-box').eq(index)) } // Remove highlighted if needed function removeActive(menu, i){ movingAnimations[i] = false menu.removeClass('bubbling bubble') menu.find('.elementor-widget-icon-box').removeClass('active') } $(document).ready(function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) currentIndexes.push(-1) movingAnimations.push(false) // Hover Effect $this.find('.elementor-widget-icon-box').on('mousemove mouseenter', function(){ setActive($this, $(this).index(), i) }) // Back to current item on mouse leave $this.on('mouseleave', function(){ if(currentIndexes[i] == -1){ removeActive($this, i) }else{ setActive($this, currentIndexes[i]) } }) // Click Effect $this.find('.elementor-widget-icon-box').on('click', function(e){ if( !hash ){ var link = $(this).find('a').attr('href') if( link == '' || link[0] == '#' ){ return } } setActive($this, $(this).index(), i) currentIndexes[i] = $(this).index() clickLock = true setTimeout(function(){ clickLock = false },1500) }) }) }) function removeSlash(str){ return str.replace(/^\/+|\/+$/g, '') } function getPath(url){ return removeSlash((new URL(url, location.protocol+'//'+location.hostname)).pathname) } $(window).on('load', function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) $this.find('.elementor-widget-icon-box').each(function(index){ // Add # in case of empty link var span1 = $(this).find('span.elementor-icon'), span2 = $(this).find('.elementor-icon-box-title span') if( span1.length ){ span1.replaceWith($('' + span1.html() + '')) } if( span2.length ){ span2.replaceWith($('' + span2.html() + '')) } // Hightlight icon in case of page URL var link = $(this).find('a').eq(0).attr('href') if(link){ if(link[0] != '#'){ hash = false if(getPath(link) == removeSlash(location.pathname)){ setActive($this, index, i) currentIndexes[i] = index } } } }) // Avoid initial animation setTimeout(function(){ $this.addClass('transition') },400) }) }) // Title overflow fixing for v2 $(window).on('load resize', function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) $this.find('.elementor-widget-icon-box').each(function(index){ if($this.hasClass('v2')){ var offset = 20, title = $(this).find('.elementor-icon-box-title'), titleLeft = title.offset().left, menuLeft = $this.offset().left, titleRight = titleLeft + title.outerWidth(), menuRight = menuLeft + $this.outerWidth(), translateLeft = titleLeft - menuLeft, translateRight = menuRight - titleRight if($(window).width() < 768){ offset = 4 } // Right fix if(translateRight < offset){ title.css('transform', 'translateX(' + (translateRight-offset) + 'px)') } // Left fix if(translateLeft *:not(.icon-menu)') selector.each(function(){ if($(window).scrollTop() + $(window).height() - 350 > $(this).offset().top){ topIds.push($(this).attr('id')) } }) topIds = topIds.filter(element => element !== undefined) $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this), menuIndex // Hide menu near window bottom if( $('body').height() > $(window).height()+bottomOffset+100 ){ if($('body').height() -1 ) return var menuId = topIds[topIds.length - 1 - index] menuIndex = $this.find('[href="#'+ menuId +'"]').closest('.elementor-widget-icon-box').index() currentIndexes[i] = menuIndex }) if( menuIndex==undefined || menuIndex == -1 ){ currentIndexes[i] = -1 removeActive($(this), i) }else{ setActive($(this), menuIndex, i) } }) delay = 0 },delay) })