29
سپتامبر
دوندهها برای بهبود عملکرد، افزایش قدرت و استقامت و ریکاوری سریعتر به تغذیه متعادل و کافی نیاز دارن...
29
سپتامبر
چرا به عضله نیاز داریم؟
بدن ما از بخشهای مختلفی تشکیل شده که هرکدوم نقش مهمی در عملکرد کلی اون ایفا میکنن. عضلات از اجزای ...
28
سپتامبر
اهمیت ورزش در دوران رژیم غذایی
ورزش در دوران رژیم غذایی برای خیلیها دشوار و حتی طاقت فرساست. شاید شما هم از اون دسته افرادی باشین ...
25
سپتامبر
سیاتیک چیست؟
تا حالا شده وسط ورزش، راه رفتن یا حتی کارهای خیلی ساده، یه درد ناگهانی مثل جریان برق از کمر تا پایین...
21
سپتامبر
هالوکس والگوس چیست؟
هالوکس والگوس یا بونیون یه نوع انحراف در شست پاست که در اثر فشار به این انگشت پیش میآد، اون رو از ح...
18
سپتامبر
آشنایی با انواع تیپ بدنی
تا به حال به این فکر کردهین که چرا افراد مختلف با وجود رژیمهای غذایی و برنامههای ورزشی یکسان، نتا...
17
سپتامبر
تأثیر شرایط آب و هوایی بر دویدن
هیچ کس بادقتتر از دوندهای که مسابقهای در پیش داره اخبار پیشبینی آب و هوا رو دنبال نمیکنه. تاثی...
14
سپتامبر
ورزش: نسخه شفابخش بالا رفتن اعتماد به نفس
اگه تا به حال حتی دفعات کمی ورزش کرده باشین، احتمالاً احساس انرژی و شادابی بعد از اون رو به یاد دار...
09
سپتامبر
کف پای صاف: از تعریف تا درمان
کف پای صاف وضعیت رایجیه که به علت نبود قوس طبیعی در کف پا ایجاد میشه و میتونه تاثیرات گستردهای بر...
08
سپتامبر
آشنایی با مهمترین رکوردهای گینس دوچرخهسواری
شده تا به حال ازخودتون بپرسین چطور میشه با دوچرخهسواری وارد کتاب رکوردهای گینس شد؟ شاید تصور کنین ...