تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط (تک جلسه ای) (دمو)
300,000 تومان
محصول بعدی
کلاس آنلاین دویدن با فرزاد خلیلی (شهریور)
2,300,000 تومان – 15,600,000 تومان
کلاس یوگا برای دونده ها پارک پردیسان (غرب تهران) (روز فرد) (شهریور)
4,000,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس فرد 23 شهریور
- ظرفیت ثبت نام 12 نفر
- کلاس حضوری فرد : یکشنبه و سه شنبه
- ساعت کلاس فرد: 6:30 صبح
- تعداد جلسات حضوری فرد : 8 جلسه
- مدت هر جلسه کلاس : 60 دقیقه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- وسایل مورد نیاز برای کلاس: مت یوگا / آجر یوگا / لگ و تیشرت
- محل کلاس روز های فرد : تهران / جنب بزرگراه حکیم / پارکینگ جنوبی پارک پردیسان
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
اهداف کلاس
- آموزش اصول پایه یوگا به هنرجویان مبتدی
- آشنایی با دم و بازدم صحیح و کنترل ذهن
- ایجاد آمادگی برای ورود به تمرینات پیشرفته
مهناز شفیعی
- دوره اصول آموزش و طراحی کلاس یوگا
- دوره آناتومی کاربردی
- دوره جامع آموزش یوگا
- حوزه تخصصی پاور یوگا
6:30 صبح
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
5 
2
پریا تبریزی
71
3
Soniyankia
74
4
مهدیس قربانی
19
5
سریر
64
6
farshid ebrahimi
50
7
Hoorieh
53
8
علی خسروی
57
9
نیوشا پارسا
58
10
کیوان حبیبی
46
11
نیناره داودیانس
63
12
فاطمه شفیعی
46
13
Shaqayeq
52
14
محمد سمیعی
34
15
نازنین مرادی
34
16
فاطمه میرزایی
56
17
مینا فراهانی
53
18
حسام یزدخواستی
36
19
امیرحسین عسگری
25
20
مصطفی باقری
45
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
تیم الترا ایران
مربی حرفه ای دو
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز فرد) (مرداد)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز زوج) (شهریور)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | پنجشنبه (۱۵:۰۰) و جمعه (۱۰:۰۰), پنجشنبه و جمعه (۰۷:۳۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (۰۸:۰۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (6:30 صبح), پنجشنبه و جمعه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), پنجشنبه و جمعه(۷:۰۰ صبح), دوشنبه و چهارشنبه (۱۸:۳۰ عصر), دوشنبه و چهارشنبه (۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه(۲۰:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه, دوشنبه, چهارشنبه(20:00عصر), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (۷:۰۰ صبح), یکشنبه و سه شنبه ( 7:00 صبح ), یکشنبه و سه شنبه ( 8:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (7:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (8:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه(7:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05), هماهنگی با نظر مربی, دوشنبه و چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (19:00 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Mahzad
95
2
امیرعلی بختیاری
87
3
Soniyankia
74
4
Maede
73
5
آرش
72
6
پریا تبریزی
71
7
صدف ساعی
70
8
سارا
70
9
امیرحسین اسلامی
69
10
عرفان کوهی
68
11
سایه کرامتی
67
12
چاوش احمدی
65
13
سریر
64
14
سعیده محبوبی
64
15
فراز مولایی
64
16
ریحانه هاشمی
63
17
نیناره داودیانس
63
18
اميد
62
19
زهرا سلیمانی
61
20
سحر
60
21
نیوشا پارسا
58
22
علی خسروی
57
23
فاطمه میرزایی
56
24
محمد امین
56
25
سالومه
55
26
مهدی
54
27
Hoorieh
53
28
مجتبی
53
29
مینا فراهانی
53
30
حامد حسابی
53
31
anahita Nafisi
52
32
Marva
52
33
Shaqayeq
52
34
احسان رحیم زاده
51
35
farshid ebrahimi
50
36
غزاله
49
37
ثمبن
49
38
آیرین
49
39
Farnaz4Real
48
40
امیرحسین
48
41
امیرحسین احمدی
47
42
پریا
47
43
فاطمه شفیعی
46
44
Marzi Fattahpour
46
45
کیوان حبیبی
46
46
912***6718
46
47
رضوانه مطلوبی
46
48
Negin Izadi
46
49
مصطفی باقری
45
50
نفیسه عباسی
45
51
سید نوید مهدیان
45
52
آناهیتا عناصری
45
53
امیرحسین
45
54
Afra
45
55
مهدی فرجی
45
56
ثمر
44
57
سپیده نیکوکار
44
58
aida shams
44
59
طاها موسوی
43
60
فرحناز عاشوری
42
61
روجا رمضانی
42
62
فرزانه پروان
41
63
رز شرقي
41
64
شقايق
41
65
میثم موحدی
41
66
زهرا ضرغام
40
67
dorsa
40
68
نگار
39
69
ایمان قاسمی
38
70
امیر همایون ارشاد
38
71
Negar
38
72
محمد
38
73
سینا دلفاردی
38
74
هما اسدی
38
75
اشرف ابوئی
38
76
حمید
37
77
یاسمین
37
78
Hamed
37
79
ریحانه جلالی
37
80
هانیه عزت مقدم
37
81
درسا
37
82
زینب عمیدی
37
83
محسن
36
84
Pegah Zohdi
36
85
حسام یزدخواستی
36
86
زهرا نوری جمشیدی
35
87
هانیه عرفانی فرد
35
88
Mona Sadjedi
35
89
زهرا علی آبادی
35
90
sania tayebi
35
91
لینا همدانی
35
92
مهدیس
35
93
علیرضا پذیرش
35
94
Milad
34
95
عاطفه رضائی
34
96
رضوان
34
97
محمد سمیعی
34
98
بهراد
34
99
kimiaagahii
34
100
نازنین مرادی
34
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.