تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
کلاس یوگا برای دونده ها پارک پردیسان (غرب تهران) (روز فرد) (شهریور)
2,200,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس فرد 23 شهریور
- ظرفیت ثبت نام 12 نفر
- کلاس حضوری فرد : یکشنبه و سه شنبه
- ساعت کلاس فرد: 7:30 صبح
- تعداد جلسات حضوری فرد : 8 جلسه
- مدت هر جلسه کلاس : 60 دقیقه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- وسایل مورد نیاز برای کلاس: مت یوگا / آجر یوگا / لگ و تیشرت
- محل کلاس روز های فرد : تهران / جنب بزرگراه حکیم / پارکینگ جنوبی پارک پردیسان
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور طراحی شده است.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
اهداف کلاس
- آموزش اصول پایه یوگا به هنرجویان مبتدی
- آشنایی با دم و بازدم صحیح و کنترل ذهن
- ایجاد آمادگی برای ورود به تمرینات پیشرفته
مهناز شفیعی
حوزه‌های تخصصی:
_ پاور یوگا (سطح مقدماتی تا پیشرفته)
_تمرینهای تنفسی
_اصلاح حرکات با استفاده از ابزارهای یوگادورههای گذرانده شده:
_دوره جامع آموزش پاور یوگا
_ دوره آناتومی کاربردی برای مربیان یوگا
_آشنایی با سبک‌های وینیاسا و آشتانگا
_ دوره اصول آموزش و طراحی کلاس یوگاتجربه کاری:
_هدایت کلاسهای گروهی و خصوصی یوگا
_برگزاری کلاس‌ها با محوریت بهبود جسمی و آرام‌سازی ذهنی
_ تجربه کار با هنرجویان در سطوح مختلف (مبتدی تا پیشرفته)
6:30 صبح
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
5 
2
پریا تبریزی
71
3
Soniyankia
74
4
سریر
66
5
مهدیس قربانی
19
6
farshid ebrahimi
51
7
کیوان حبیبی
12
8
Hoorieh
53
9
علی خسروی
57
10
نیناره داودیانس
69
11
نیوشا پارسا
58
12
Shaqayeq
58
13
محمد سمیعی
40
14
نازنین مرادی
37
15
فاطمه شفیعی
46
16
فاطمه میرزایی
58
17
مینا فراهانی
57
18
حسام یزدخواستی
36
19
امیرحسین عسگری
27
20
Sara Ghaffarpour
41
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
تیم الترا ایران
مربی حرفه ای دو
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز فرد) (شهریور)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان(روز زوج) (شهریور)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | پنجشنبه (۱۵:۰۰) و جمعه (۱۰:۰۰), پنجشنبه و جمعه (۰۷:۳۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (۰۸:۰۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (6:30 صبح), پنجشنبه و جمعه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), پنجشنبه و جمعه(۷:۰۰ صبح), دوشنبه و چهارشنبه (۱۸:۳۰ عصر), دوشنبه و چهارشنبه (۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه(۲۰:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه, دوشنبه, چهارشنبه(20:00عصر), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (۷:۰۰ صبح), یکشنبه و سه شنبه ( 7:00 صبح ), یکشنبه و سه شنبه ( 8:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (7:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (8:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه(7:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05), هماهنگی با نظر مربی, دوشنبه و چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (19:00 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
Mahzad
95
3
Maede
75
4
Soniyankia
74
5
آرش
73
6
عرفان کوهی
73
7
پریا تبریزی
71
8
سارا
70
9
صدف ساعی
70
10
امیرحسین اسلامی
69
11
نیناره داودیانس
69
12
سایه کرامتی
67
13
اميد
67
14
چاوش احمدی
66
15
سریر
66
16
سعیده محبوبی
64
17
فراز مولایی
64
18
سحر
63
19
ریحانه هاشمی
63
20
زهرا سلیمانی
61
21
anahita Nafisi
60
22
حامد حسابی
58
23
نیوشا پارسا
58
24
Shaqayeq
58
25
فاطمه میرزایی
58
26
Marva
58
27
علی خسروی
57
28
مینا فراهانی
57
29
محمد امین
56
30
آیرین
55
31
سالومه
55
32
مهدی
54
33
Hoorieh
53
34
مجتبی
53
35
غزاله
51
36
farshid ebrahimi
51
37
احسان رحیم زاده
51
38
ثمبن
49
39
پریا
48
40
زهرا ضرغام
48
41
امیرحسین
48
42
طاها موسوی
48
43
Farnaz4Real
48
44
آناهیتا عناصری
48
45
شقايق
47
46
رضوانه مطلوبی
46
47
912***6718
46
48
Marzi Fattahpour
46
49
فاطمه شفیعی
46
50
Negin Izadi
46
51
امیرحسین
45
52
Afra
45
53
امیرحسین احمدی
45
54
نفیسه عباسی
45
55
dorsa
45
56
سید نوید مهدیان
45
57
هما اسدی
44
58
سپیده نیکوکار
44
59
ثمر
44
60
aida shams
44
61
Hamed
43
62
محمد
43
63
نگار
42
64
مهدی فرجی
42
65
فرحناز عاشوری
42
66
روجا رمضانی
42
67
مصطفی باقری
42
68
حمید
42
69
میثم موحدی
41
70
Sara Ghaffarpour
41
71
رز شرقي
41
72
فرزانه پروان
41
73
مهدیس
41
74
Pegah Zohdi
41
75
عاطفه رضائی
40
76
محمد سمیعی
40
77
یاسمین
39
78
ریحانه جلالی
39
79
سینا دلفاردی
38
80
ایمان قاسمی
38
81
Negar
38
82
Vida Lamakani
38
83
اشرف ابوئی
38
84
زینب عمیدی
37
85
مهسا رستگار
37
86
درسا
37
87
نازنین مرادی
37
88
هانیه عزت مقدم
37
89
Mona Sadjedi
36
90
حسام یزدخواستی
36
91
آریا
36
92
علی
36
93
محسن
36
94
Maryam Bahroloolomi
35
95
هانیه عرفانی فرد
35
96
زهرا نوری جمشیدی
35
97
ترنم
35
98
امیر همایون ارشاد
35
99
sania tayebi
35
100
شاهین خرسند
35
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.