تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کارت عضویت ویژه مونوپی Monoppy Card طرح ویژه
5,000,000 تومان
محصول بعدی
کارت عضویت ویژه مونوپی Monoppy Card طرح Keep Moving
5,000,000 تومان
کلاس دویدن کیش (روز زوج) (بهمن)
1,300,000 تومان – 9,700,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس روز زوج از ۱۰ بهمن
- ظرفیت ثبت نام 20 نفر
- روزهای کلاس دویدن زوج: شنبه و چهارشنبه
- روز کلاس بدنسازی: دوشنبه
- ساعت شروع کلاس زوج : ۲۰:۳۰ عصر
- تعداد جلسات با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- تعداد جلسات بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس: آدرس. کیش , دامون
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
کلاسهای مبتدی دویدن برای دونده های آماتور طراحی شده است.
و کلاسهای تخصصی برای کسانی که سابقه دویدن دارند.
تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
سحر مسیب زاده
مربی حرفه‌ای دویدن
دانش آموخته تربیت بدنی و علوم ورزش
عضو تیم ملی سابق دو و میدانی
قهرمان و رکوردار دوهای نیمه استقامت و استقامت
آمادگی جسمانی در سطح منطقه استان کشور؛ باشگاهی و لیگ
نایب رئیس سابق هیئت آمادگی جسمانی شمال شرق استان تهران
مربی و داور سرپرست تیم های استان تهران
مربی و سرپرست آمادگی جسمانی استان تهران
- آشنایی با انواع تمرینات دویدن
- بررسی آسیب و دفورمیتی های اسکلتی عضلانی
- افزایش سرعت و استقامت دویدن
- اصلاح فرم دویدن و آنالیز عضلات
- افزایش آمادگی جسمانی
رتبه
کاربر
مونوجم
1
سارا
70 
2
احمدرضا
32
3
نسترن جشنی
10
4
936***8933
9
5
Atie Soltani
9
6
مطهره
5
7
کیوان قائنیان
5
8
کیارش
5
9
Kimia Abbasi
5
10
شیرین فرصتی
5
11
علی لؤلؤئیان
5
12
حدیثه
6
13
طاهره پزشکی
5
14
فرزاد جلالی
5
15
شایان
5
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله (مرکز تهران) (روز زوج) (تیر)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط دریاچه چیتگر (غرب تهران) (روز فرد) (تیر)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس پیشرفته دویدن دریاچه چیتگر (غرب تهران) (روز فرد) (تیر)
2,300,000 تومان – 12,500,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ملت (شمال تهران) (روز زوج) (خرداد)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | پنجشنبه (۱۵:۰۰) و جمعه (۱۰:۰۰), پنجشنبه و جمعه (۰۷:۳۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (۰۸:۰۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (6:30 صبح), پنجشنبه و جمعه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), پنجشنبه و جمعه(۷:۰۰ صبح), پنجشنبه,جمعه,دوشنبه(6:30 صبح), دوشنبه و پنج شنبه ( ۶:۳۰ صبح ), دوشنبه و چهارشنبه ( ۶:۳۰ صبج ), دوشنبه و چهارشنبه (18:30 عصر), دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), سه شنبه و جمعه (۶:۳۰ الی ۸ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (۶:00 صبح), شنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه و چهارشنبه(20:00عصر), شنبه و چهارشنبه(۷:۳۰ صبح), شنبه, دوشنبه, چهارشنبه(20:00عصر), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه،چهارشنبه(۲۰:۳۰ عصر), شنبه،دوشنبه،چهارشنبه(۲۰:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه ( ۷ تا ۸ عصر ), یکشنبه و سه شنبه ( 8:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (7:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (8:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه(7:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05), هماهنگی با نظر مربی, دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (19:00 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت), ۸ ماه, ۱۲ ماه |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
87
2
Mahzad
82
3
Soniyankia
74
4
سارا
70
5
Maede
66
6
پریا تبریزی
65
7
چاوش احمدی
65
8
سعیده محبوبی
63
9
عرفان کوهی
63
10
امیرحسین اسلامی
62
11
صدف ساعی
60
12
سریر
59
13
ریحانه هاشمی
58
14
علی خسروی
57
15
سایه کرامتی
57
16
محمد امین
56
17
زهرا سلیمانی
55
18
سمیرا موسوی فرد
55
19
مهدی
54
20
فراز مولایی
54
21
اميد
54
22
آرش
54
23
مجتبی
53
24
حامد حسابی
52
25
نیناره داودیانس
50
26
سحر
50
27
ثمبن
49
28
Hoorieh
48
29
912***6718
46
30
رضوانه مطلوبی
46
31
Shaqayeq
46
32
Negin Izadi
46
33
پریا
46
34
نیوشا پارسا
46
35
سالومه
45
36
سپیده نیکوکار
44
37
ثمر
44
38
aida shams
44
39
غزاله
44
40
Farnaz4Real
43
41
آیرین
43
42
فاطمه میرزایی
43
43
امیرحسین
43
44
فرحناز عاشوری
42
45
مهدی فرجی
42
46
میثم موحدی
41
47
anahita Nafisi
41
48
رز شرقي
41
49
farshid ebrahimi
41
50
Marzi Fattahpour
41
51
فاطمه شفیعی
40
52
نفیسه عباسی
40
53
کیوان حبیبی
40
54
فرزانه پروان
40
55
آناهیتا عناصری
39
56
Afra
39
57
سید نوید مهدیان
39
58
احسان رحیم زاده
39
59
مینا فراهانی
39
60
ایمان قاسمی
38
61
اشرف ابوئی
38
62
محمد
38
63
طاها موسوی
38
64
سینا دلفاردی
38
65
زینب عمیدی
37
66
روجا رمضانی
37
67
حمید
37
68
Negar
37
69
حسام یزدخواستی
36
70
درسا
36
71
محسن
36
72
زهرا ضرغام
35
73
هانیه عرفانی فرد
35
74
علیرضا پذیرش
35
75
مليكا اخوان نيا
35
76
امیر همایون ارشاد
35
77
sania tayebi
35
78
زهرا علی آبادی
35
79
رضوان
34
80
dorsa
34
81
Marva
34
82
بهراد
34
83
عباس رنجی
33
84
Mohsen
33
85
912***4737
33
86
Fateme
33
87
Milad
33
88
kimiaagahii
33
89
سمانه
33
90
هلیا طاهری
33
91
الناز راد
33
92
اشکان همدانی
33
93
سارا عدنانی
33
94
امیرحسین احمدی
32
95
احمدرضا
32
96
mahdi
32
97
sara zuhuriyan
32
98
سارا
32
99
مهسا رضائی
32
100
نهال جمیعی
32
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.