تغذیه
ترندهای تناسب اندام که در ۲۰۲۵ که اثربخش نبودند
در سال ۲۰۲۵، دنیای فیتنس بهشدت متحول شده است. اپلیکیشنها، اینفلوئنسرها، و برنامههای جدید هر روز وعدههای معجزهآسا میدهند: برنامههای
دسامبر 24, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس آنلاین دویدن با حسن تفتیان
3,200,000 تومان – 4,800,000 تومان
محصول بعدی
تست شاخص توده بدنی
550,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر کرج( زوج) (بهمن)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس از ۸ بهمن
- ظرفیت ثبت نام ۲۴ نفر
- روز های کلاس گروهی دو : شنبه و چهارشنبه
- روزهای کلاس گروهی دو همراه بدنسازی : شنبه، دوشنبه و چهارشنبه
- ساعت کلاس : ۶:۳۰ صبح
- تعداد جلسات گروهی بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- تعداد جلسات گروهی با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس: کرج ، مهرشهر/ بلوار دانش
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
احسان اریش
مربی دویدن مونوپی
- لیسانس علوم ورزشی
- نفر هشتم مسابقه کیش ماراتن 15Km — 54:50
- نفر دوم انتخابی صحرانوردی استان البرز 5Km
- نفر ششم مسابقات قهرمانی کشور ماده 10000 متر پیست — 35:20
- نفر نهم مسابقات قهرمانی کشور ماده 5000 متر پیست — 16:35
- نفر چهارم مسابقات نیروهای مسلح ارتش ماده 5000 متر پیست
- مقام اول تیمی دو صحرانوردی قهرمانی کشور
کلاسهای صفر تا صد دویدن:
تمرینهای این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117 
2
چاوش احمدی
96
3
آرش
96
4
anahita Nafisi
95
5
Maede
94
6
عرفان کوهی
88
7
اميد
87
8
ریحانه هاشمی
83
9
نیوشا پارسا
82
10
آناهیتا عناصری
78
11
سحر
78
12
Marva
77
13
سریر
76
14
Shaqayeq
76
15
Soniyankia
75
16
فراز مولایی
74
17
سعیده محبوبی
74
18
سایه کرامتی
72
19
سالومه
71
20
پریا تبریزی
71
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر کرج( زوج) (بهمن)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر مشهد (روز زوج) (دی)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله ( مرکز تهران) ( روز فرد ) ( دی)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| انتخاب زمان کلاس | شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۶:۳۰ صبح), یکشنبه و سه شنبه( 17:30 عصر), یکشنبه و سه شنبه (19:00 عصر) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
چاوش احمدی
96
3
آرش
96
4
anahita Nafisi
95
5
Maede
94
6
عرفان کوهی
88
7
اميد
87
8
ریحانه هاشمی
83
9
نیوشا پارسا
82
10
آناهیتا عناصری
78
11
سحر
78
12
Marva
77
13
سریر
76
14
Shaqayeq
76
15
Soniyankia
75
16
فراز مولایی
74
17
سعیده محبوبی
74
18
سایه کرامتی
72
19
سالومه
71
20
پریا تبریزی
71
21
نیناره داودیانس
69
22
امیرحسین احمدی
68
23
شقايق
65
24
فاطمه میرزایی
64
25
مینا فراهانی
62
26
Hamed
62
27
زهرا سلیمانی
61
28
حامد حسابی
59
29
Maryam Bahroloolomi
59
30
امین
58
31
امیرحسین
58
32
Hoorieh
58
33
هما اسدی
57
34
علی
57
35
نگار
57
36
محمد امین
56
37
حسین عباسپور
56
38
Pegah Zohdi
56
39
نازنین مرادی
55
40
آیرین
55
41
مهدی
54
42
محمد
54
43
طاها موسوی
54
44
زینب شکرائیان
54
45
زهرا رحمانی
53
46
Vida Lamakani
53
47
مجتبی
53
48
درسا
52
49
farshid ebrahimi
52
50
عاطفه رضائی
51
51
Mahzad
51
52
احسان رحیم زاده
51
53
ترانه
51
54
سیامک محمدی
51
55
ثمبن
50
56
نیلوفر وطن ارا
50
57
Farnaz4Real
50
58
مینا مهریزی
50
59
شاهین خرسند
50
60
امیرحسین اسلامی
49
61
حمیدرضا حق پرست
49
62
نگین
49
63
احسان سرهنگیان
48
64
علی خسروی
48
65
پریا
48
66
Ehsan Nezam
48
67
امیرحسین
48
68
Sara Ghaffarpour
47
69
Marzi Fattahpour
47
70
زویا
47
71
912***6718
46
72
ایمان قضاوتی
46
73
فاطمه شفیعی
46
74
Afra
46
75
مینا هاشمی
46
76
Negin Izadi
46
77
رضوانه مطلوبی
46
78
غزاله
46
79
سپیده نیکوکار
45
80
نفیسه عباسی
45
81
یاسمین
45
82
ریحانه جلالی
45
83
زهرا نوری جمشیدی
45
84
سید نوید مهدیان
45
85
مریم نظری
45
86
aida shams
45
87
ثمر
45
88
نرگس
45
89
محسن قربانی
45
90
امیر نصیری
45
91
محمد
44
92
ایمان سلیمی
44
93
Hadi7
44
94
امیر محمد
43
95
مهسا
43
96
میثم موحدی
43
97
Narjes
43
98
مهسا رستگار
43
99
محمد سمیعی
42
100
حمید
42
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.