ایونت
گزارش جامع مالاتون؛ تجربه دویدن متفاوت در ایرانمال
مقدمه مونوپی همیشه تلاش کرده فضایی ایجاد کند که مردم در کنار هم تجربههای تازه، پرانرژی و الهامبخش داشته باشند.
دسامبر 11, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
دورهمی Grow Together مونوپی (۱ آبان 1404)
1,200,000 تومان
محصول بعدی
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله ( مرکز تهران) ( روز فرد ) ( دی)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن مبتدی تا پیشرفته (آنلاین) (دی)
2,300,000 تومان – 15,700,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- نوع کلاس : آنلاین برای سراسر دنیا
- تعداد جلسات آنلاین مبتدی : 12 جلسه
- تعداد جلسات آنلاین حرفهای : 16 جلسه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- شروع کلاس: ۱۵ دی
- ظرفیت ثبتنام: 20 نفر
- تعیین سطح
- نصب نرم افزار استراوا
- ۲۰ دقیقه دویدن و بار گذاری در نرم افزار
- در صورتیکه در تهران هستید، میتونید برای آشنایی و جلسه توجیحی حضوری تشریف بیارید.
- آموزش حرکات ABC, آموزش نحوه صحیح دویدن، آموزش گرم کردن و سرد کردن
- ارایه برنامه هفتگی تمرینی توسط مربی متناسب با سطح دونده و کنترل و نظارت مستمر از طریق نرم افزار استراوا و واتس اپ
- پرسش و پاسخ از مربی
دوندگان بدون محدودیت در زمان، مکان و سن با هر سطحی از تمرین و آمادگی چه مبتدی چه پیشرفته، از هر نقطه و جغرافیایی میتوانند در کلاسهای آنلاین دونده شو با مربی خود در مونوپی به صورت آکادمیک پایه تا حرفهای تمرین نمایند.
مهم نیست کجا هستید؛ مربی قدم به قدم همراه و مشوق شما برای رسیدن به اهدافتان برنامه های تمرینی شما را مانیتورینگ و به اصلاح ضعفها و تقویت سیستم عضلانی اسکلتی و قلبی عروقی شما برای دویدن بهتر همراهی خواهد کرد.
درطول مدت هر دوره از کلاسها با گرفتن آزمون تعیین سطح و آمادگی شما تمرینات متناسب با سطح آمادگیتان برنامه ریزی و ارائه خواهد شد.
زکیه مردانی
مدرک مربیگری بدنسازی
۲ سال سابقه مربیگری دوومیدانی و بدنسازی قهرمان ۱۰۰ متر و ۲۰۰ متر استان تهران
مقام اول و سوم ۲۰۰ متر جوانان کشور
مقام اول ۱۰۰*۴ متر کشور
حضور در مسابقات بین المللی
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
اهداف کلاس
- آشنایی با اصول و تکنیک صحیح گام زنی
- تنفس صحیح و اصولی
- رفع نواقص و پاسچر بدن با تمرینات و حرکات اصلاحی مربوطه
- بدنسازی تخصصی دویدن
- افزایش آمادگی جسمانی
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Mahzad
51 
2
آرش
96
3
محمد سمیعی
42
4
farshid ebrahimi
52
5
چاوش احمدی
96
6
شقايق
65
7
Hamed Eskandarzadeh
29
8
912***6718
46
9
نفیسه عباسی
45
10
علی
57
11
زینب عمیدی
37
12
سارا
33
13
محسن
37
14
هومن
21
15
Mahdis
31
16
محیا
33
17
پارمیس
32
18
Mohsen
39
19
فاطمه طاهری
8
20
Nina
33
21
Ali
12
22
بهاره رزاقی
28
23
شيرين هزاريان
30
24
Reyhaneh
30
25
حسین
30
26
علی خانپور
30
27
گلنوش چاوشی
25
28
Salma Dehesh
17
29
ALIAKBAR
21
30
مهدی مرادی
20
31
نیلوفر مقیمی
20
32
حامد امانی پور
20
33
Kimia Asarroodi
16
34
سمیرا قلطه
16
35
سمیراالسادات حیدری
16
36
پیمان
14
37
هستی حاجی رضا
15
38
مبینا
15
39
Parisa
10
40
Mia Rokni
15
41
امید
15
42
نعیمه طهماسبی
15
43
نرجس امیری
15
44
سید سبحان حیدری
13
45
آسیه موسیوند
10
46
Mohammad
13
47
Asghar meftahi
13
48
نادر
16
49
ماهین
12
50
Ali Zamani
11
51
سارا فضلی
12
52
سماعسگری
12
53
محمد صالح همایونی
11
54
زهرا عباس نژاد
10
55
علی جمعه پور
7
56
معصومه بازوند
10
57
امید
10
58
Mansour
10
59
سحر یوسفی
10
60
نیلوفر
10
61
Sasan Mohammadi
10
62
محیا
10
63
منصوره علم پور
10
64
Delaram Beheshti Fard
10
65
Laya
10
66
نازمهر
6
67
912***2736
7
68
شهرزاد
7
69
اشکان
6
70
Fahimeh
6
71
الینا فروغیپور
7
72
هنگامه
5
73
پارمیس
5
74
عاطفه پاشایی
5
75
شهرزاد
5
76
شقایق عباسی
5
77
فرنوش
5
78
بهاره کبیری
5
79
الهه
5
80
الناز کبیر
5
81
مبينا
5
82
زهرا
5
83
سودابه عاشوري
5
84
مینا توکلی
5
85
زینب یاری
5
86
مریم
5
87
هلیا
5
88
سحر
5
89
الهام جعفرزاده
5
90
اسما ظاهری نژاد
5
91
ثنا میرعلی
5
92
Reyhaneh Nooraie
5
93
Aysen Makhdoumi
5
94
محسن
6
95
Tina Xodabaxshy
5
96
ستاره خانی
5
97
علیرضا علیپور
5
98
saqar
4
99
مژگان
4
100
حلما
4
101
یاسمن
3
102
عادله آموزگار
3
103
شبنم قربان پور
2
104
Marys
2
105
فاطمه مومنی
2
106
مرضیه
2
107
پندار
2
108
فاطمه
2
109
شیدا آقامحمدحسنی
2
110
سمیرا صفری
2
111
مهری رحمانی
2
112
مهسا
2
113
پرستو کریمی
2
114
مریم مطلوبی
2
115
sepideh farrokhi
2
116
سحر جهانگیری
2
117
نازنین آصفی
2
118
شکیبا
2
119
Sara shojaee
2
120
هانیه دستانه
2
121
محمد حسین علی نیا
2
122
Sogol Tehrani
2
123
پانیذ
2
124
ژينا
2
125
صدف موسوی طیبی
2
126
مریم قاسمی زادیان
2
127
Niloofar
2
128
مهدیس
2
129
مطهره طالبیان
1
130
Sara feyz
1
131
سارا ناجی
1
132
نسرین طاهری اعظم
1
133
معصومه
1
134
مریم متقیان
1
135
سارا موسی
1
136
فرناز عبدالملکی
1
137
سینا
1
138
Nassibeh
1
139
Rojin arjmand
1
140
فاطمه برخورداری
1
141
نسرین
1
142
912***7010
1
143
فرناز
1
144
حدیث بهری
1
145
Afshin
1
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر مشهد (روز زوج) (دی)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله ( مرکز تهران) ( روز فرد ) ( دی)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن مبتدی تا پیشرفته (آنلاین) (دی)
2,300,000 تومان – 15,700,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| سطح کلاس | حرفه ای (هدف مسابقه), مبتدی |
|---|---|
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
چاوش احمدی
96
3
آرش
96
4
Maede
94
5
anahita Nafisi
90
6
عرفان کوهی
88
7
اميد
87
8
نیوشا پارسا
82
9
آناهیتا عناصری
78
10
سحر
78
11
ریحانه هاشمی
78
12
Marva
77
13
سریر
76
14
Shaqayeq
76
15
Soniyankia
75
16
فراز مولایی
74
17
سعیده محبوبی
74
18
سایه کرامتی
72
19
سالومه
71
20
پریا تبریزی
71
21
نیناره داودیانس
69
22
امیرحسین احمدی
68
23
شقايق
65
24
فاطمه میرزایی
64
25
Hamed
62
26
مینا فراهانی
62
27
زهرا سلیمانی
61
28
Hoorieh
58
29
حامد حسابی
58
30
امین
58
31
علی
57
32
نگار
57
33
هما اسدی
57
34
امیرحسین
56
35
حسین عباسپور
56
36
محمد امین
56
37
Pegah Zohdi
56
38
نازنین مرادی
55
39
آیرین
55
40
محمد
54
41
طاها موسوی
54
42
زینب شکرائیان
54
43
Maryam Bahroloolomi
54
44
مهدی
54
45
Vida Lamakani
53
46
زهرا رحمانی
53
47
مجتبی
53
48
farshid ebrahimi
52
49
درسا
52
50
Mahzad
51
51
ترانه
51
52
عاطفه رضائی
51
53
سیامک محمدی
51
54
احسان رحیم زاده
51
55
ثمبن
50
56
مینا مهریزی
50
57
شاهین خرسند
50
58
Farnaz4Real
50
59
نیلوفر وطن ارا
50
60
نگین
49
61
امیرحسین اسلامی
49
62
امیرحسین
48
63
علی خسروی
48
64
پریا
48
65
Marzi Fattahpour
47
66
Sara Ghaffarpour
47
67
غزاله
46
68
مینا هاشمی
46
69
912***6718
46
70
فاطمه شفیعی
46
71
رضوانه مطلوبی
46
72
Afra
46
73
Negin Izadi
46
74
ایمان قضاوتی
46
75
محسن قربانی
45
76
زهرا نوری جمشیدی
45
77
نفیسه عباسی
45
78
سپیده نیکوکار
45
79
یاسمین
45
80
ریحانه جلالی
45
81
سید نوید مهدیان
45
82
ثمر
45
83
aida shams
45
84
حمیدرضا حق پرست
44
85
محمد
44
86
Hadi7
44
87
ایمان سلیمی
44
88
مهسا رستگار
43
89
Ehsan Nezam
43
90
Narjes
43
91
امیر محمد
43
92
میثم موحدی
43
93
احسان سرهنگیان
43
94
محمد سمیعی
42
95
حمید
42
96
فرحناز عاشوری
42
97
روجا رمضانی
42
98
فرزانه پروان
41
99
مهدیس
41
100
رز شرقي
41
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.