تغذیه
چطور پروتئین را بدون گوشت وارد رژیم کنیم؟
مقدمه وقتی صحبت از پروتئین میشود، بسیاری از افراد اولین چیزی که به ذهنشان میآید گوشت قرمز، مرغ یا ماهی
دسامبر 11, 2025
اتمام موجودی
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
پکیج بسوز و بساز
1,250,000 تومان
محصول بعدی
دورهمی Grow Together مونوپی ( 22 خرداد 1404)
1,200,000 تومان
دمو کلاس جهت یابی پارک ملت
150,000 تومان
تکمیل ظرفیت
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- تاریخ کلاس : جمعه ۲۰ تیر
- کد تخفیف رایگان به نام : Demo
- ظرفیت ثبت نام ۳۰ نفر
- روز کلاس : جمعه
- ساعت کلاس: ۷:۰۰ صبح
- مدت زمان جلسه: 90 دقیقه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- محل برگزاری کلاس گروهی: تهران، پارک ملت، ورودی نیایش
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
محمد کنعانی
مربی جهت یابی
مسول کمیته آموزش انجمن جهت یابی
مربی رسمی انجمن جهت یابی
مربی درجه 3 آمادگی جسمانی
دبیر انجمن جهت یابی استان تهران
عضو تیم ملی ایران و حضور در مسابقات جهانی روسیه و قزاقستان و ترکیه
کسب رنکینگ جهانی iof در ترکیه
دارای 4 طلا و 2 نقره قهرمانی کشور در سه سال متوالی در جهت یابی
نفر اول المپیاد کشوری در سال 1401
نقره 1500 متر قهرمانی کشور در سال 1402
نقره اسکای رانینگ تبریز در سال 1401
اورینتیرینگ (جهت یابی)
اورینتیرینگ ورزش هیجانانگیز در فضای بازه که افراد باید با استفاده از نقشهی مخصوص و قطبنما، مسیررو در محیط طبیعی (مثل جنگل، پارک یا کوهستان) پیداکنن و به ترتیب از ایستگاههای مشخص شده عبور کنن.
هدف اینه که سریعتر و دقیقتر از دیگران مسیر درسترا پیدا کرده و به خط پایان برسن.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
6 
2
امیرحسین
48
3
نازنین مرادی
50
4
عرفان کوهی
88
5
کیوان حبیبی
12
6
نیما باستانی
18
7
فراز مولایی
74
8
Hengame
30
9
آناهیتا عناصری
78
10
زهرا سلیمانی
61
11
نگار خلج
23
12
آرش گل گل
18
13
عارفه
19
14
Marzi Fattahpour
47
15
مجتبی
53
16
محمد امین
56
17
درسا
52
18
سپیده نیکوکار
45
19
ثمر
45
20
روجا رمضانی
42
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط شهر مشهد (روز زوج) (دی)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله ( مرکز تهران) ( روز فرد ) ( دی)
1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
کلاس آماده سازی دویدن مبتدی تا پیشرفته (آنلاین) (دی)
2,300,000 تومان – 15,700,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| انتخاب زمان کلاس | یکشنبه و سه شنبه ( ۶ تا ۷ عصر), یکشنبه و سه شنبه و پنجشنبه ( 17:00 عصر), یکشنبه، سه شنبه و پنج شنبه ( ۶ تا ۷ عصر) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
چاوش احمدی
96
3
آرش
96
4
Maede
93
5
anahita Nafisi
90
6
عرفان کوهی
88
7
نیوشا پارسا
82
8
اميد
82
9
سحر
78
10
ریحانه هاشمی
78
11
آناهیتا عناصری
78
12
Marva
77
13
Shaqayeq
76
14
سریر
76
15
Soniyankia
75
16
سعیده محبوبی
74
17
فراز مولایی
74
18
سایه کرامتی
72
19
سالومه
71
20
پریا تبریزی
71
21
نیناره داودیانس
69
22
امیرحسین احمدی
65
23
شقايق
65
24
فاطمه میرزایی
64
25
مینا فراهانی
62
26
Hamed
62
27
زهرا سلیمانی
61
28
Hoorieh
58
29
امین
58
30
حامد حسابی
58
31
هما اسدی
57
32
نگار
57
33
علی
57
34
محمد امین
56
35
Pegah Zohdi
56
36
حسین عباسپور
56
37
امیرحسین
56
38
آیرین
55
39
زینب شکرائیان
54
40
محمد
54
41
طاها موسوی
54
42
Maryam Bahroloolomi
54
43
مهدی
54
44
زهرا رحمانی
53
45
Vida Lamakani
53
46
مجتبی
53
47
درسا
52
48
farshid ebrahimi
52
49
احسان رحیم زاده
51
50
ترانه
51
51
سیامک محمدی
51
52
Mahzad
51
53
عاطفه رضائی
51
54
Farnaz4Real
50
55
مینا مهریزی
50
56
شاهین خرسند
50
57
نیلوفر وطن ارا
50
58
ثمبن
50
59
نازنین مرادی
50
60
نگین
49
61
امیرحسین اسلامی
49
62
علی خسروی
48
63
امیرحسین
48
64
پریا
48
65
Sara Ghaffarpour
47
66
Marzi Fattahpour
47
67
912***6718
46
68
غزاله
46
69
رضوانه مطلوبی
46
70
Afra
46
71
مینا هاشمی
46
72
فاطمه شفیعی
46
73
Negin Izadi
46
74
ایمان قضاوتی
46
75
ثمر
45
76
محسن قربانی
45
77
یاسمین
45
78
ریحانه جلالی
45
79
aida shams
45
80
سپیده نیکوکار
45
81
زهرا نوری جمشیدی
45
82
نفیسه عباسی
45
83
سید نوید مهدیان
45
84
ایمان سلیمی
44
85
حمیدرضا حق پرست
44
86
محمد
44
87
Hadi7
44
88
Ehsan Nezam
43
89
مهسا رستگار
43
90
امیر محمد
43
91
احسان سرهنگیان
43
92
میثم موحدی
43
93
Narjes
43
94
محمد سمیعی
42
95
حمید
42
96
فرحناز عاشوری
42
97
روجا رمضانی
42
98
فرزانه پروان
41
99
رز شرقي
41
100
مهدیس
41
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.