-10%
farzad-khalili-run-class
بزرگنمایی تصویر
محصول قبلی
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله (مرکز تهران) (روز زوج) (تیر) 1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
run-event-23-mehr
ایونت دو گروهی حضوری تهران (20 مهر) 200,000 تومان

کلاس آنلاین دویدن با فرزاد خلیلی (تیر)

2,300,000 تومان – 15,600,000 تومان

پاک کردن
شناسه محصول: نامعلوم دسته:
توضیحات
  • ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
  • نوع کلاس : آنلاین برای سراسر دنیا
  • تعداد جلسات آنلاین مبتدی : 12 جلسه
  • تعداد جلسات آنلاین حرفه‌ای : 16 جلسه
  • شروع کلاس: 15 تیر
  • ظرفیت ثبت‌نام: 20 نفر
نقد و بررسی این کلاس
  • تعیین سطح
  • نصب نرم افزار استراوا
  • ۲۰ دقیقه دویدن و بار گذاری در نرم افزار
  • در صورتیکه در تهران هستید، میتونید برای آشنایی و جلسه توجیحی حضوری تشریف بیارید.
  • آموزش حرکات ABC, آموزش نحوه صحیح دویدن، آموزش گرم کردن و سرد کردن
  • ارایه برنامه هفتگی تمرینی توسط مربی متناسب با سطح دونده و کنترل و نظارت مستمر از طریق نرم افزار استراوا و واتس اپ
  • پرسش و پاسخ از مربی

دوندگان بدون محدودیت در زمان، مکان و سن با هر سطحی از تمرین و آمادگی چه مبتدی چه پیشرفته، از هر نقطه و جغرافیایی می‌توانند در کلاسهای آنلاین دونده شو با مربی خود در مونوپی به صورت آکادمیک پایه تا حرفه‌ای تمرین نمایند.

مهم نیست کجا هستید؛ مربی قدم به قدم همراه و مشوق شما برای رسیدن به اهدافتان برنامه های تمرینی شما را مانیتورینگ و به اصلاح ضعف‌ها و تقویت سیستم عضلانی اسکلتی و قلبی عروقی شما برای دویدن بهتر همراهی خواهد کرد.

درطول مدت هر دوره از کلاس‌ها با گرفتن آزمون تعیین سطح و آمادگی شما  تمرینات متناسب با سطح آمادگیتان برنامه ریزی و ارائه خواهد شد.

فرزاد خلیلی

مدرک personal trainer کمپانی ISSA آمریکا مدرک
Running Coach کمپانی ISSA آمریکا
افتخارات ورزشی:
نفر اول ماراتن ازمیر ۲۰۲۴ مسافت ۴۲ کیلومتر
تنها دونده با ویلچر نیمه ماراتن استانبول ۲۰۲۴ مسافت ۲۱ کیلومتر
تمام کننده ماراتن دبی ۲۰۲۴ مسافت ۴۲ کیلومتر
تمام کننده ماراتن‌استانبول سال ‌های۲۰۲۲ و ۲۰۲۳ مسافت ۴۲ کیلومتر
تمام کننده ماراتن‌ ازمیر سال‌های ۲۰۲۲ و ۲۰۲۳ مسافت ۴۲ کیلومتر
تمام کننده ماراتن کیش سال‌های ۱۴۰۰، ۱۴۰۱ ، ۱۴۰۲ مسافت ۴۲ کیلومتر
مربی تنها تیم ماراتن با ویلچر ایران در ماراتن کیش سال ۱۴۰۲
تمام کننده نیمه ماراتن شیراز سال ۱۴۰۲
تمام کننده ژئوپارک تریل قشم سال ۱۳۹۸ مسافت ۳۰ کیلومتر
بازیکن سابق تیم ملی جوانان و تیم ملی (ب) والیبال نشسته ایران
 
 
 

MonoGem

با مونوجم جایزه بگیر!

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

نمایش قوانین کسب مونوجم
لیست جوایز و تخفیفات
لیست شرکت کنندگان این برنامه

اهداف کلاس

  • آشنایی با اصول و تکنیک صحیح گام زنی
  • تنفس صحیح و اصولی
  • رفع نواقص و پاسچر بدن با تمرینات و حرکات اصلاحی مربوطه
  • بدنسازی تخصصی دویدن
  • افزایش آمادگی جسمانی
رتبه
کاربر
مونوجم
1
محمد سمیعی
26
2
آرش
54
3
چاوش احمدی
65
4
Hamed Eskandarzadeh
29
5
912***6718
46
6
زینب عمیدی
37
7
نفیسه عباسی
40
8
سارا
32
9
محسن
36
10
هومن
20
11
پارمیس
31
12
محیا
28
13
Mahdis
25
14
فاطمه طاهری
7
15
Ali
11
16
حسین
30
17
Salma Dehesh
16
18
علی
20
19
Kimia Asarroodi
15
20
سمیراالسادات حیدری
15
21
پیمان
13
22
Mia Rokni
15
23
هستی حاجی رضا
14
24
Parisa
9
25
آسیه موسیوند
10
26
سید سبحان حیدری
12
27
Mohammad
13
28
سماعسگری
12
29
سمیرا قلطه
10
30
نادر
15
31
ماهین
11
32
Mohsen
11
33
Ali Zamani
10
34
زهرا عباس نژاد
10
35
علی خانپور
10
36
محیا
10
37
سحر یوسفی
10
38
نازمهر
6
39
علی جمعه پور
6
40
سارا فضلی
7
41
912***2736
6
42
شهرزاد
6
43
Fahimeh
6
44
عاطفه پاشایی
5
45
زینب یاری
5
46
سحر
5
47
الهام جعفرزاده
5
48
بهاره کبیری
5
49
اشکان
5
50
Reyhaneh
5
51
نیلوفر
5
52
مبينا
5
53
زهرا
5
54
مریم
5
55
هلیا
5
56
اسما ظاهری نژاد
5
57
محسن
6
58
علیرضا علیپور
5
59
ستاره خانی
5
60
الینا فروغی‌پور
6
61
مژگان
4
62
saqar
3
63
یاسمن
3
64
عادله آموزگار
3
65
حلما
3
66
شبنم قربان پور
2
67
Marys
2
68
پرستو کریمی
2
69
Sara shojaee
2
70
مریم قاسمی زادیان
2
71
Niloofar
2
72
مطهره طالبیان
1
73
پندار
1
74
فاطمه مومنی
1
75
مرضیه
1
76
سمیرا صفری
1
77
فاطمه
1
78
شیدا آقامحمدحسنی
1
79
Sara feyz
1
80
مهری رحمانی
1
81
مهسا
1
82
سارا ناجی
1
83
نسرین طاهری اعظم
1
84
مریم مطلوبی
1
85
معصومه
1
86
مریم متقیان
1
87
sepideh farrokhi
1
88
سارا موسی
1
89
فرناز عبدالملکی
1
90
Rojin arjmand
1
91
فاطمه برخورداری
1
92
نسرین
1
93
فرناز
1
94
حدیث بهری
1
95
Nassibeh
1
96
سحر جهانگیری
1
97
نازنین آصفی
1
98
سینا
1
99
912***7010
1
100
شکیبا
1
101
محمد حسین علی نیا
1
102
Sogol Tehrani
1
103
پانیذ
1
104
هانیه دستانه
1
105
صدف موسوی طیبی
1
106
Afshin
1
107
ژينا
1
108
مهدیس
1
جدیدترین برنامه های دویدن
-10%
مشاهده سریع
بستن

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک لاله (مرکز تهران) (روز زوج) (تیر)

1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
انتخاب گزینه‌ها
-10%
مشاهده سریع
بستن

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط دریاچه چیتگر (غرب تهران) (روز فرد) (تیر)

1,700,000 تومان – 9,200,000 تومان
انتخاب گزینه‌ها
-9%
مشاهده سریع
بستن

کلاس پیشرفته دویدن دریاچه چیتگر (غرب تهران) (روز فرد) (تیر)

2,300,000 تومان – 12,500,000 تومان
انتخاب گزینه‌ها
-10%
مشاهده سریع
بستن

کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک ملت (شمال تهران) (روز زوج) (خرداد)

1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
انتخاب گزینه‌ها
اطلاعات بیشتر
سطح کلاس

حرفه ای (هدف مسابقه), مبتدی
مدت دوره

۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت)
از مونوپی تخفیف بگیر

تخفیف انگیزشی

انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.

تخفیف دانشجویی

کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.

مونوشاپ
برای مشاهده جوایز باید ابتدا وارد شوید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
87
2
Mahzad
82
3
Soniyankia
74
4
سارا
70
5
Maede
66
6
چاوش احمدی
65
7
پریا تبریزی
65
8
سعیده محبوبی
63
9
عرفان کوهی
63
10
امیرحسین اسلامی
62
11
صدف ساعی
60
12
سریر
59
13
ریحانه هاشمی
58
14
علی خسروی
57
15
سایه کرامتی
57
16
محمد امین
56
17
سمیرا موسوی فرد
55
18
زهرا سلیمانی
55
19
مهدی
54
20
آرش
54
21
فراز مولایی
54
22
اميد
54
23
مجتبی
53
24
حامد حسابی
52
25
نیناره داودیانس
50
26
سحر
50
27
ثمبن
49
28
Hoorieh
48
29
Shaqayeq
46
30
912***6718
46
31
Negin Izadi
46
32
پریا
46
33
نیوشا پارسا
46
34
رضوانه مطلوبی
46
35
سالومه
45
36
ثمر
44
37
سپیده نیکوکار
44
38
aida shams
44
39
غزاله
44
40
Farnaz4Real
43
41
فاطمه میرزایی
43
42
آیرین
43
43
امیرحسین
43
44
مهدی فرجی
42
45
anahita Nafisi
42
46
فرحناز عاشوری
42
47
Marzi Fattahpour
41
48
میثم موحدی
41
49
رز شرقي
41
50
farshid ebrahimi
41
51
فاطمه شفیعی
40
52
نفیسه عباسی
40
53
کیوان حبیبی
40
54
فرزانه پروان
40
55
مینا فراهانی
40
56
سید نوید مهدیان
39
57
احسان رحیم زاده
39
58
آناهیتا عناصری
39
59
Afra
39
60
طاها موسوی
38
61
محمد
38
62
اشرف ابوئی
38
63
سینا دلفاردی
38
64
ایمان قاسمی
38
65
Negar
37
66
حمید
37
67
زینب عمیدی
37
68
روجا رمضانی
37
69
درسا
36
70
حسام یزدخواستی
36
71
محسن
36
72
علیرضا پذیرش
35
73
مليكا اخوان نيا
35
74
امیر همایون ارشاد
35
75
sania tayebi
35
76
زهرا علی آبادی
35
77
زهرا ضرغام
35
78
هانیه عرفانی فرد
35
79
dorsa
34
80
Marva
34
81
رضوان
34
82
بهراد
34
83
Mohsen
33
84
912***4737
33
85
هلیا طاهری
33
86
Fateme
33
87
Milad
33
88
kimiaagahii
33
89
سمانه
33
90
الناز راد
33
91
اشکان همدانی
33
92
سارا عدنانی
33
93
عباس رنجی
33
94
sara zuhuriyan
32
95
مهسا رضائی
32
96
سارا
32
97
نهال جمیعی
32
98
یاسمین
32
99
ریحانه جلالی
32
100
امیرحسین احمدی
32

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کلاس آنلاین دویدن با فرزاد خلیلی (تیر)”