علمی و پزشکی
دانستیهای ضروری برای شناخت و مدیریت بیماری ام اس
امروزه بیماریهای مزمن مختلفی سلامتی جوامع رو تهدید میکنن که بیماری ام اس یا مالتیپل اسکلروزیس (MS) یکی از اونهاست؛
نوامبر 13, 2024
-12%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن پارک ولایت (پنجشنبه و جمعه) (آذر)
1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان
محصول بعدی
ایونت دو گروهی حضوری تهران (20 مهر)
200,000 تومان
کلاس آنلاین دویدن با فرزاد خلیلی
1,900,000 تومان – 12,900,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- نوع کلاس : آنلاین برای سراسر دنیا
- تعداد جلسات آنلاین مبتدی : 12 جلسه
- تعداد جلسات آنلاین حرفه‌ای : 16 جلسه
- شروع کلاس: 3 آذر
- ظرفیت ثبت‌نام: 20 نفر
- تعیین سطح
- نصب نرم افزار استراوا
- ۲۰ دقیقه دویدن و بار گذاری در نرم افزار
- در صورتیکه در تهران هستید، میتونید برای آشنایی و جلسه توجیحی حضوری تشریف بیارید.
- آموزش حرکات ABC, آموزش نحوه صحیح دویدن، آموزش گرم کردن و سرد کردن
- ارایه برنامه هفتگی تمرینی توسط مربی متناسب با سطح دونده و کنترل و نظارت مستمر از طریق نرم افزار استراوا و واتس اپ
- پرسش و پاسخ از مربی
دوندگان بدون محدودیت در زمان، مکان و سن با هر سطحی از تمرین و آمادگی چه مبتدی چه پیشرفته، از هر نقطه و جغرافیایی می‌توانند در کلاسهای آنلاین دونده شو با مربی خود در مونوپی به صورت آکادمیک پایه تا حرفه‌ای تمرین نمایند.
مهم نیست کجا هستید؛ مربی قدم به قدم همراه و مشوق شما برای رسیدن به اهدافتان برنامه های تمرینی شما را مانیتورینگ و به اصلاح ضعف‌ها و تقویت سیستم عضلانی اسکلتی و قلبی عروقی شما برای دویدن بهتر همراهی خواهد کرد.
درطول مدت هر دوره از کلاس‌ها با گرفتن آزمون تعیین سطح و آمادگی شما تمرینات متناسب با سطح آمادگیتان برنامه ریزی و ارائه خواهد شد.
فرزاد خلیلی
مدرک personal trainer کمپانی ISSA آمریکا مدرک
Running Coach کمپانی ISSA آمریکا
افتخارات ورزشی:
نفر اول ماراتن ازمیر ۲۰۲۴ مسافت ۴۲ کیلومتر
تنها دونده با ویلچر نیمه ماراتن استانبول ۲۰۲۴ مسافت ۲۱ کیلومتر
تمام کننده ماراتن دبی ۲۰۲۴ مسافت ۴۲ کیلومتر
تمام کننده ماراتن‌استانبول سال های۲۰۲۲ و ۲۰۲۳ مسافت ۴۲ کیلومتر
تمام کننده ماراتن ازمیر سال‌های ۲۰۲۲ و ۲۰۲۳ مسافت ۴۲ کیلومتر
تمام کننده ماراتن کیش سال‌های ۱۴۰۰، ۱۴۰۱ ، ۱۴۰۲ مسافت ۴۲ کیلومتر
مربی تنها تیم ماراتن با ویلچر ایران در ماراتن کیش سال ۱۴۰۲
تمام کننده نیمه ماراتن شیراز سال ۱۴۰۲
تمام کننده ژئوپارک تریل قشم سال ۱۳۹۸ مسافت ۳۰ کیلومتر
بازیکن سابق تیم ملی جوانان و تیم ملی (ب) والیبال نشسته ایران
نفر اول ماراتن ازمیر ۲۰۲۴ مسافت ۴۲ کیلومتر
تنها دونده با ویلچر نیمه ماراتن استانبول ۲۰۲۴ مسافت ۲۱ کیلومتر
تمام کننده ماراتن دبی ۲۰۲۴ مسافت ۴۲ کیلومتر
تمام کننده ماراتن‌استانبول سال های۲۰۲۲ و ۲۰۲۳ مسافت ۴۲ کیلومتر
تمام کننده ماراتن ازمیر سال‌های ۲۰۲۲ و ۲۰۲۳ مسافت ۴۲ کیلومتر
تمام کننده ماراتن کیش سال‌های ۱۴۰۰، ۱۴۰۱ ، ۱۴۰۲ مسافت ۴۲ کیلومتر
مربی تنها تیم ماراتن با ویلچر ایران در ماراتن کیش سال ۱۴۰۲
تمام کننده نیمه ماراتن شیراز سال ۱۴۰۲
تمام کننده ژئوپارک تریل قشم سال ۱۳۹۸ مسافت ۳۰ کیلومتر
بازیکن سابق تیم ملی جوانان و تیم ملی (ب) والیبال نشسته ایران
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
اهداف کلاس
- آشنایی با اصول و تکنیک صحیح گام زنی
- تنفس صحیح و اصولی
- رفع نواقص و پاسچر بدن با تمرینات و حرکات اصلاحی مربوطه
- بدنسازی تخصصی دویدن
- افزایش آمادگی جسمانی
رتبه
کاربر
مونوجم
1
هومن
34 
2
912***6718
27
3
آرش
27
4
چاوش احمدی
32
5
زینب عمیدی
21
6
Kimia Asarroodi
15
7
محسن
15
8
هستی حاجی رضا
13
9
سمیراالسادات حیدری
12
10
سید سبحان حیدری
12
11
Mohammad
12
12
نادر
15
13
Parisa
8
14
Salma Dehesh
8
15
نازمهر
5
16
محیا
7
17
پارمیس
6
18
شهرزاد
6
19
نفیسه عباسی
5
20
اشکان
5
21
الینا فروغی‌پور
6
22
سارا فضلی
6
23
Fahimeh
5
24
محسن
5
25
ستاره خانی
4
26
سارا
3
27
saqar
3
28
پیمان
3
29
مژگان
3
30
فاطمه طاهری
2
31
حلما
3
32
Ali
2
33
یاسمن
2
34
عادله آموزگار
2
35
علی جمعه پور
1
36
شبنم قربان پور
1
37
Marys
1
38
مرضیه
1
39
سمیرا صفری
1
40
پندار
1
41
سماعسگری
1
42
مهری رحمانی
1
43
مهسا
1
44
پرستو کریمی
1
45
مریم مطلوبی
1
46
sepideh farrokhi
1
47
912***2736
1
48
سحر جهانگیری
1
49
شکیبا
1
50
پانیذ
1
51
هانیه دستانه
1
52
محمد حسین علی نیا
1
53
Sogol Tehrani
1
54
Sara shojaee
1
55
مهدیس
1
56
صدف موسوی طیبی
1
57
مریم قاسمی زادیان
1
58
ژينا
1
59
Niloofar
1
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس پیشرفته دویدن ولنجک (سه شنبه و جمعه) (آذر)
2,300,000 تومان – 6,500,000 تومان
کلاس دویدن پارک پردیسان (غرب تهران) (روز فرد) (آذر)
1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| سطح کلاس | حرفه ای (هدف مسابقه), مبتدی |
|---|---|
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
95
2
Soniyankia
61
3
امیرعلی بختیاری
54
4
صدف ساعی
53
5
اشرف ابوئی
52
6
محمد امین
49
7
سعیده محبوبی
48
8
Mahzad
41
9
سارا
41
10
فرحناز عاشوری
41
11
narges rashidi
38
12
سایه کرامتی
38
13
حسام یزدخواستی
36
14
سپیده نیکوکار
36
15
حمید
36
16
اميد
35
17
سحر
34
18
Maede
34
19
علیرضا پذیرش
34
20
هومن
34
21
Shaqayeq
33
22
بهراد
33
23
نیوشا پارسا
33
24
Hoorieh
33
25
امیرحسین عسگری
33
26
Mohsen
32
27
عباس رنجی
32
28
مهسا رضائی
32
29
چاوش احمدی
32
30
مجتبی
32
31
Negar
32
32
912***4737
32
33
farshid ebrahimi
32
34
سمانه
32
35
آریا
32
36
پریا تبریزی
31
37
مهدی فرجی
31
38
سریر
31
39
کیوان حبیبی
31
40
عاطفه کریمی
30
41
sara zuhuriyan
30
42
رضوانه مطلوبی
30
43
mahdi
30
44
سعیده پورامین
30
45
رز شرقي
30
46
افروز علیزادگان
30
47
نگار خلج
30
48
محمد روحانی
29
49
مهسا کرمی
29
50
Ali
29
51
پرنیکا بابارضا
29
52
Negin Izadi
28
53
محمد سمیعی
28
54
رضوان
28
55
آیلار پرتوی
27
56
ریحانه هاشمی
27
57
Marzieh
27
58
Marjan Behbahani
27
59
آرش
27
60
912***6718
27
61
nazgol mirzabeigi
26
62
علیرضا هاشمی
26
63
الناز
25
64
fatemeh ghasemi
25
65
اميرمسعود
25
66
Niusha
25
67
نیما باستانی
25
68
Milad
25
69
فراز مولایی
25
70
عارفه
24
71
Farideh
24
72
عرفان کوهی
24
73
یاسمین یزدان
24
74
مجتبی
24
75
کیمیا
24
76
آیرین
23
77
عسل
23
78
اشکان همدانی
23
79
امیرحسین
23
80
هانیه
23
81
Mehrad
23
82
Tesla
23
83
یکتا اسدیان
23
84
سپیده یزدانی
22
85
سهیلا صفت
22
86
سهند آقشاهی
22
87
نوا ترابی
22
88
شقایق محمودیان
22
89
علیرضا
22
90
Fateme
22
91
متینا قشقایی
22
92
رابعه
22
93
فخری یگانه
22
94
پریسا باغبانی
21
95
داش علی
21
96
علی فتحی پور
21
97
راضیه مهرآیین
21
98
مهدیس قربانی
21
99
درسا
21
100
حنانه
21
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.