ورزش
چطور در هوای آلوده ورزش کنیم و روتین خود را از دست ندهیم؟
آلودگی هوا یکی از چالشهای بزرگ برای ورزشکاران و افرادی است که به سلامتی خود اهمیت میدهند. ذرات معلق و
دسامبر 31, 2025
Menu
body.logged-in .hide-for-logged-in {
display: none !important;
}
body:not(.logged-in) .hide-for-logged-out {
display: none !important;
}
var $ = jQuery,
clickLock = false,
currentIndexes = [],
movingAnimations = [],
bottomOffset = 200,
hash = true
// Align the circle to the center of the icon
function getCenter(el){
return el.position().left + el.width()/2
}
// Move the circle
function moveCircle(parent, el){
var centerDiff = getCenter(el) - getCenter(parent.find('.elementor-widget-icon-box').eq(0))
leftOffset = parent.find('.elementor-widget-icon-box').eq(0).offset().left - parent.offset().left
parent.find('.elementor-widget-divider').css('transform', 'translateX(' + (centerDiff+leftOffset) + 'px)')
}
// Make the icon highlighted
function setActive(menu, index, i){
menu.addClass('bubbling')
movingAnimations[i] = true
setTimeout(function(){
if(movingAnimations[i]){ menu.addClass('bubble') }
},50)
menu.find('.elementor-widget-icon-box').removeClass('active')
menu.find('.elementor-widget-icon-box').eq(index).addClass('active')
moveCircle(menu, menu.find('.elementor-widget-icon-box').eq(index))
}
// Remove highlighted if needed
function removeActive(menu, i){
movingAnimations[i] = false
menu.removeClass('bubbling bubble')
menu.find('.elementor-widget-icon-box').removeClass('active')
}
$(document).ready(function(){
$('.icon-menu').each(function(i){
var $this = $(this)
currentIndexes.push(-1)
movingAnimations.push(false)
// Hover Effect
$this.find('.elementor-widget-icon-box').on('mousemove mouseenter', function(){
setActive($this, $(this).index(), i)
})
// Back to current item on mouse leave
$this.on('mouseleave', function(){
if(currentIndexes[i] == -1){
removeActive($this, i)
}else{
setActive($this, currentIndexes[i])
}
})
// Click Effect
$this.find('.elementor-widget-icon-box').on('click', function(e){
if( !hash ){
var link = $(this).find('a').attr('href')
if( link == '' || link[0] == '#' ){ return }
}
setActive($this, $(this).index(), i)
currentIndexes[i] = $(this).index()
clickLock = true
setTimeout(function(){
clickLock = false
},1500)
})
})
})
function removeSlash(str){
return str.replace(/^\/+|\/+$/g, '')
}
function getPath(url){
return removeSlash((new URL(url, location.protocol+'//'+location.hostname)).pathname)
}
$(window).on('load', function(){
$('.icon-menu').each(function(i){
var $this = $(this)
$this.find('.elementor-widget-icon-box').each(function(index){
// Add # in case of empty link
var span1 = $(this).find('span.elementor-icon'),
span2 = $(this).find('.elementor-icon-box-title span')
if( span1.length ){
span1.replaceWith($('' + span1.html() + ''))
}
if( span2.length ){
span2.replaceWith($('' + span2.html() + ''))
}
// Hightlight icon in case of page URL
var link = $(this).find('a').eq(0).attr('href')
if(link){
if(link[0] != '#'){
hash = false
if(getPath(link) == removeSlash(location.pathname)){
setActive($this, index, i)
currentIndexes[i] = index
}
}
}
})
// Avoid initial animation
setTimeout(function(){
$this.addClass('transition')
},400)
})
})
// Title overflow fixing for v2
$(window).on('load resize', function(){
$('.icon-menu').each(function(i){
var $this = $(this)
$this.find('.elementor-widget-icon-box').each(function(index){
if($this.hasClass('v2')){
var offset = 20,
title = $(this).find('.elementor-icon-box-title'),
titleLeft = title.offset().left,
menuLeft = $this.offset().left,
titleRight = titleLeft + title.outerWidth(),
menuRight = menuLeft + $this.outerWidth(),
translateLeft = titleLeft - menuLeft,
translateRight = menuRight - titleRight
if($(window).width() < 768){
offset = 4
}
// Right fix
if(translateRight < offset){
title.css('transform', 'translateX(' + (translateRight-offset) + 'px)')
}
// Left fix
if(translateLeft *:not(.icon-menu)')
selector.each(function(){
if($(window).scrollTop() + $(window).height() - 350 > $(this).offset().top){
topIds.push($(this).attr('id'))
}
})
topIds = topIds.filter(element => element !== undefined)
$('.icon-menu').each(function(i){
var $this = $(this),
menuIndex
// Hide menu near window bottom
if( $('body').height() > $(window).height()+bottomOffset+100 ){
if($('body').height() -1 ) return
var menuId = topIds[topIds.length - 1 - index]
menuIndex = $this.find('[href="#'+ menuId +'"]').closest('.elementor-widget-icon-box').index()
currentIndexes[i] = menuIndex
})
if( menuIndex==undefined || menuIndex == -1 ){
currentIndexes[i] = -1
removeActive($(this), i)
}else{
setActive($(this), menuIndex, i)
}
})
delay = 0
},delay)
})
تغذیه
چرا وزن روی ترازو مهمترین معیار پیشرفت نیست؟
خیلی از ما وقتی تصمیم میگیریم سبک زندگیمان را تغییر بدهیم، ناخودآگاه دنبال یک نشانهی فوری میگردیم؛ یک علامت واضح
دسامبر 31, 2025
تغذیه
ترندهای تناسب اندام که در ۲۰۲۵ که اثربخش نبودند
در سال ۲۰۲۵، دنیای فیتنس بهشدت متحول شده است. اپلیکیشنها، اینفلوئنسرها، و برنامههای جدید هر روز وعدههای معجزهآسا میدهند: برنامههای
دسامبر 24, 2025
تغذیه
چالشهای تناسب اندام در ۲۰۲۵
اگر چند سال پیش از کسی میپرسیدید برای تناسب اندام چه چیزی لازم است، جوابها ساده بود: ورزش کن، کمتر
دسامبر 24, 2025
تمام حقوق این برند متعلق به برند مونوپی می باشد.
پلتفرم هوشمند مونوپی با یه مأموریت الهامبخش وارد میدان شده: کمک به بهبود حال جسمی و روانی افراد در سرتاسر جهان. این مأموریت از طریق ارائه آموزشهای کاربردی و برگزاری مسابقه و چالش برای توسعه فردی و جمعی دنبال میشه.
مونوپی
Menu
دسترسی ها
Menu
