آخرین مقالات
چطور دونده حرفهای شویم؛ از اولین گامها تا موفقیتهای بزرگ
بعیده به دویدن علاقهمند باشین و تا به حال فکر دونده حرفهای شدن از ذهنتون نگذشته باشه. احتمالاً موقع تمرین
معرفی هفت فیلم برای تقویت انگیزه کاهش وزن شما
هنوز منتظرین بالاخره اون «شنبه» از راه برسه و ورزش کردن برای کاهش وزن رو شروع کنین؟ از تلاش برای
خواص آووکادو برای سلامتی شما: از کاهش وزن تا مراقبت پوستی
انتخاب مواد غذایی سالم و مقوی از راههای اصلی افزایش انرژی و حفظ سلامتی عمومی بدن شماست. آووکادو یکی از
دویدن در طبیعت ایران: کجا برویم و چه نکاتی را رعایت کنیم؟
وقتی کسی از دویدن در طبیعت ایران یا همون تریل رانینگ حرف میزنه، بدون شک فقط یه فعالیت ورزشی برای
بدو و مراقبت کن | ایونت دو حضوری-گروهی مونوپی و آیسول
دونده «تراز» مونوپی کیه؟ کسی که هم به فکر دویدن اصولی و افزایش مسافت یا سرعتش باشه و هم به
ورم زانو بعد از ورزش: از دلایل و نشانهها تا پیشگیری و درمان
اگه تابهحال با مشکل ورم زانو بعد از ورزش کردن مواجه شده باشین، میدونین که این آسیب دردناک میتونه لذت
مؤثرترین تمرینات ورزشی برای افزایش استقامت قلبی-عروقی
میدونستین کسانی که استقامت قلبی-عروقی بالاتری دارن تا ۳۰ درصد کمتر به بیماریهای قلبی دچار میشن و حتی در صورت
- دویدن و پیاده روی
چطور دونده حرفهای شویم؛ از اولین گامها تا موفقیتهای بزرگ
بعیده به دویدن علاقهمند باشین و تا به حال فکر دونده حرفهای شدن از ذهنتون نگذشته باشه. احتمالاً موقع تمرین
دویدن در طبیعت ایران: کجا برویم و چه نکاتی را رعایت کنیم؟
وقتی کسی از دویدن در طبیعت ایران یا همون تریل رانینگ حرف میزنه، بدون شک فقط یه فعالیت ورزشی برای
تمپو رانینگ: از تعریف و فواید تا برنامهریزی و تمرین
تمپو رانینگ یا همون دویدن با یه سرعت چالشی ثابت و قابل حفظ از اجزای کلیدی همه برنامههای تمرین دویدنه.
- تغذیه
خواص آووکادو برای سلامتی شما: از کاهش وزن تا مراقبت پوستی
انتخاب مواد غذایی سالم و مقوی از راههای اصلی افزایش انرژی و حفظ سلامتی عمومی بدن شماست. آووکادو یکی از
منابع قند پنهان: دشمنان نادیدنی سلامتی
وقتی دارین یه میانوعده ظاهراً سالم مثل ماست میوهای رو میل میکنین احتمالاً خبر ندارین که حاوی مقدار زیادی قنده.
خواص جو دوسر برای سلامتی و بدنسازی
جو دوسر یکی از سالمترین غلات کامل بدون گلوتن و منبع عالی ویتامینها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدانهای مهمه.