آخرین مقالات
تمرینات موبیلیتی: حلقه گم‌شده برنامه وزشی شما
احساس می‌کنین با وجود تلاش زیاد در ورزش فیتنس یا هوازی به اون هدف‌هایی که دارین نمی‌رسین؟ دامنه حرکاتتون محدوده
بهترین مواد غذایی حاوی کراتین کدام است؟
کراتین پروتئینیه که در حفظ ساختار مو، ناخن و پوست، التیام زخم‌ها و رشد و ترمیم سلول‌های بدن، به‌خصوص عضلات
هفت ویژگی کفش کوهنوردی برای بهترین انتخاب
اگه قصد خرید کفش کوهنوردی داشته باشین، احتمالاً قبل از هر چیزی به استحکام و دوامش فکر می‌کنین که باید
صفر تا صد رژیم فستینگ
رژیم فستینگ یا به اصطلاح دقیق‌تر، رژیم فستینگ متناوب (Intermittent Fasting Diet) یه برنامه غذاییه که از چرخه‌های چندساعته و
حرکات اصلاحی چیست و چرا مهم است؟
این روزها کافیه در هر جمعی فقط یه اشاره ساده به دردسرهای سبک زندگی کم‌تحرک داشته باشین؛ اون‌وقته که بیشتر
کدام معیار سنجش ورزش دقیق‌تر است: زمان یا تعداد قدم‌ها؟
سال‌هاست که متخصصان رشته پزشکی ورزشی به همه توصیه می‌کنن در هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط یا ۷۵ دقیقه
نیمه ماراتن راس الخیمه
نیمه ماراتن راس الخیمه یکی از سریع‌ترین رقابت‌های دوی جهانه که هرسال در مسیر جاده‌‌های مسطح و مدرن شهر راس
علائم کبد چرب روی صورت و بدن چیست؟
کبد چرب یه بیماری رایجه که به دلایل ژنتیکی یا سبک زندگی ناسالم و عوامل مختلف دیگه بروز می‌کنه. این
- دویدن و پیاده روی
نیمه ماراتن راس الخیمه
نیمه ماراتن راس الخیمه یکی از سریع‌ترین رقابت‌های دوی جهانه که هرسال در مسیر جاده‌‌های مسطح و مدرن شهر راس
گزارش چالش دونده شو | 6 کیلومتر
شهریور ۱۴۰۳ مونوپی چهارمین چالش «دونده شو» رو برگزار کرد، این بار ۶ هفته ۶ کیلومتر. هدف اصلی چالش این
تست کوپر چیست؟
اگه دونده یا ورزشکار رشته‌های سه‌گانه باشین یا سابقه شرکت در کلاس‌های دویدن رو داشته باشین احتمالاً با تست‌های میدانی
- تغذیه
بهترین مواد غذایی حاوی کراتین کدام است؟
کراتین پروتئینیه که در حفظ ساختار مو، ناخن و پوست، التیام زخم‌ها و رشد و ترمیم سلول‌های بدن، به‌خصوص عضلات
صفر تا صد رژیم فستینگ
رژیم فستینگ یا به اصطلاح دقیق‌تر، رژیم فستینگ متناوب (Intermittent Fasting Diet) یه برنامه غذاییه که از چرخه‌های چندساعته و
علائم کبد چرب روی صورت و بدن چیست؟
کبد چرب یه بیماری رایجه که به دلایل ژنتیکی یا سبک زندگی ناسالم و عوامل مختلف دیگه بروز می‌کنه. این
