مجله مونوپی - old - صفحه 32 از 38 - Monoppy

وارد پروفایل خود شوید!

body:not(.logged-in) .hide-for-logged-out { display: none !important; }

18 فوریه

کوهنوردی, ورزش

در خرید کرامپون چه فاکتورهایی رو در نظر بگیریم؟

فوریه 18, 2023
توسط مونوپی
0 دیدگاه

اگه همیشه ترس از پیاده‌روی و سر خوردن توی مسیر یخبندان و لغزنده داشتید یا نگران رسیدن به ارتفاعات یخ...

ادامه مطلب

15 فوریه

دوچرخه‌سواری, ورزش

تنظیم فشار باد لاستیک دوچرخه با کمک اپلیکیشن

فوریه 15, 2023
توسط مونوپی
0 دیدگاه

فرقی نمی‌کنه سوار دوچرخه کوهستان شده باشید یا دوچرخه‌های شهری و جاده‌ای؛ یکی از رایج‌ترین اشتباهاتی ...

ادامه مطلب

13 فوریه

کوهنوردی, ورزش

+7 آسیب شایع کوهنوردی + درمان

فوریه 13, 2023
توسط مونوپی
0 دیدگاه

کوهنوردی ازجمله فعالیت‌های پرطرفداره که روزبه‌روز به تعداد علاقه‌منداش اضافه میشه، چون علاوه ‌بر کمک...

ادامه مطلب

11 فوریه

کوهنوردی, ورزش

چیدمان کوله پشتی کوهنوردی | دسترسی سریع به وسایل

فوریه 11, 2023
توسط مونوپی
0 دیدگاه

برای یه کوهنوردی لذت‌بخش و امن در اولین قدم باید با چیدمان کوله پشتی کوهنوردی آشنا بشی و اون رو کامل...

ادامه مطلب

08 فوریه

دوچرخه‌سواری, ورزش

6 نکته اصلی دوچرخه سواری در سربالایی

فوریه 8, 2023
توسط مونوپی
0 دیدگاه

دوچرخه سواری جزو ورزش‌هایی محسوب می‌شه که بعضی‌ها برای کم کردن وزن سراغش می‌رن، بعضی‌ها برای تفریح و...

ادامه مطلب

06 فوریه

کوهنوردی, ورزش

اهمیت تنفس صحیح در کوهنوردی

فوریه 9, 2023
توسط مونوپی
0 دیدگاه

خیلی طبیعیه که کاری که 20000 بار در روز انجام می‌دیم، فراموش کنیم و روش دقت نداشته باشیم! در حالت عا...

ادامه مطلب

04 فوریه

دوچرخه‌سواری, ورزش

دنده دوچرخه چیست؟ (کاربرد دنده سبک و سنگین)

جولای 31, 2023
توسط مونوپی
0 دیدگاه

دنده یکی از مهم‌ترین اجزای دوچرخه محسوب میشه. دنده به ما کمک می‌کنه توی جاده‌های پرپیچ و خم عملکرد خ...

ادامه مطلب

01 فوریه

کوهنوردی, ورزش

تکنیک تنفس ویم هوف، نحوه عملکرد و کاربرد آن

فوریه 2, 2023
توسط مونوپی
0 دیدگاه

اگه از کوهنوردای حرفه‌ای هستید، حتماً از تکنیک تنفس ویم هوف برای صعود به قله‌های یخی و قرار گرفتن در...

ادامه مطلب

30 ژانویه

چالش و مسابقه

مراحل ثبت نام در چالش فتح قله دماوند در خانه

ژانویه 31, 2023
توسط مونوپی
0 دیدگاه

در مرحله اول وارد مرورگر گوشیتون بشید. مونوپی یا Monoppy رو سرچ کنید. 3. وارد قسمت ...

ادامه مطلب

28 ژانویه

کوهنوردی, ورزش

صعود به قله دماوند؛ بلندترین آتشفشان خاورمیانه

فوریه 4, 2023
توسط مونوپی
0 دیدگاه

اینکه کوهنورد باشین و بخواین به بلندترین قله خاورمیانه صعود کنید، خیلی هم خوبه؛ اما اگر می‌خواید از ...

ادامه مطلب

var $ = jQuery, clickLock = false, currentIndexes = [], movingAnimations = [], bottomOffset = 200, hash = true // Align the circle to the center of the icon function getCenter(el){ return el.position().left + el.width()/2 } // Move the circle function moveCircle(parent, el){ var centerDiff = getCenter(el) - getCenter(parent.find('.elementor-widget-icon-box').eq(0)) leftOffset = parent.find('.elementor-widget-icon-box').eq(0).offset().left - parent.offset().left parent.find('.elementor-widget-divider').css('transform', 'translateX(' + (centerDiff+leftOffset) + 'px)') } // Make the icon highlighted function setActive(menu, index, i){ menu.addClass('bubbling') movingAnimations[i] = true setTimeout(function(){ if(movingAnimations[i]){ menu.addClass('bubble') } },50) menu.find('.elementor-widget-icon-box').removeClass('active') menu.find('.elementor-widget-icon-box').eq(index).addClass('active') moveCircle(menu, menu.find('.elementor-widget-icon-box').eq(index)) } // Remove highlighted if needed function removeActive(menu, i){ movingAnimations[i] = false menu.removeClass('bubbling bubble') menu.find('.elementor-widget-icon-box').removeClass('active') } $(document).ready(function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) currentIndexes.push(-1) movingAnimations.push(false) // Hover Effect $this.find('.elementor-widget-icon-box').on('mousemove mouseenter', function(){ setActive($this, $(this).index(), i) }) // Back to current item on mouse leave $this.on('mouseleave', function(){ if(currentIndexes[i] == -1){ removeActive($this, i) }else{ setActive($this, currentIndexes[i]) } }) // Click Effect $this.find('.elementor-widget-icon-box').on('click', function(e){ if( !hash ){ var link = $(this).find('a').attr('href') if( link == '' || link[0] == '#' ){ return } } setActive($this, $(this).index(), i) currentIndexes[i] = $(this).index() clickLock = true setTimeout(function(){ clickLock = false },1500) }) }) }) function removeSlash(str){ return str.replace(/^\/+|\/+$/g, '') } function getPath(url){ return removeSlash((new URL(url, location.protocol+'//'+location.hostname)).pathname) } $(window).on('load', function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) $this.find('.elementor-widget-icon-box').each(function(index){ // Add # in case of empty link var span1 = $(this).find('span.elementor-icon'), span2 = $(this).find('.elementor-icon-box-title span') if( span1.length ){ span1.replaceWith($('' + span1.html() + '')) } if( span2.length ){ span2.replaceWith($('' + span2.html() + '')) } // Hightlight icon in case of page URL var link = $(this).find('a').eq(0).attr('href') if(link){ if(link[0] != '#'){ hash = false if(getPath(link) == removeSlash(location.pathname)){ setActive($this, index, i) currentIndexes[i] = index } } } }) // Avoid initial animation setTimeout(function(){ $this.addClass('transition') },400) }) }) // Title overflow fixing for v2 $(window).on('load resize', function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) $this.find('.elementor-widget-icon-box').each(function(index){ if($this.hasClass('v2')){ var offset = 20, title = $(this).find('.elementor-icon-box-title'), titleLeft = title.offset().left, menuLeft = $this.offset().left, titleRight = titleLeft + title.outerWidth(), menuRight = menuLeft + $this.outerWidth(), translateLeft = titleLeft - menuLeft, translateRight = menuRight - titleRight if($(window).width() < 768){ offset = 4 } // Right fix if(translateRight < offset){ title.css('transform', 'translateX(' + (translateRight-offset) + 'px)') } // Left fix if(translateLeft *:not(.icon-menu)') selector.each(function(){ if($(window).scrollTop() + $(window).height() - 350 > $(this).offset().top){ topIds.push($(this).attr('id')) } }) topIds = topIds.filter(element => element !== undefined) $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this), menuIndex // Hide menu near window bottom if( $('body').height() > $(window).height()+bottomOffset+100 ){ if($('body').height() -1 ) return var menuId = topIds[topIds.length - 1 - index] menuIndex = $this.find('[href="#'+ menuId +'"]').closest('.elementor-widget-icon-box').index() currentIndexes[i] = menuIndex }) if( menuIndex==undefined || menuIndex == -1 ){ currentIndexes[i] = -1 removeActive($(this), i) }else{ setActive($(this), menuIndex, i) } }) delay = 0 },delay) })

ورزش

بهترین روش‌های تقویت عضلات شکم

تقویت عضلات شکم از مهم‌ترین اهداف خیلی از ورزشکارها، بدنسازها و افرادیه که می‌خوان ظاهر بهتر و بدن قوی‌تری داشته

ادامه مطلب »

آگوست 19, 2024

تغذیه

میوه‌های کم‌کالری:انتخاب هوشمند سلامتی

تغذیه سالم و متعادل یکی از کلیدهای زندگی سالمه، اما خیلی وقت‌ها زمان یا انرژی کافی برای انتخاب و آماده‌سازی

ادامه مطلب »

آگوست 18, 2024

پیاده روی و دویدن

بهترین سطح دویدن از نظر حرفه‌ای‌ها

وقتی دارین برای مسابقه دو تمرین می‌کنین یا دویدن رو به عنوان ورزش و فعالیت بدنی منظم‌تون انجام می‌دین، باید

ادامه مطلب »

آگوست 17, 2024

تغذیه

کاهش کلسترول با چهار تغییر در سبک زندگی

کاهش کلسترول از اون دسته کارهای ضروری‌ایه که مستقیماً به افزایش طول عمر شما کمک می‌کنه. قضیه خیلی سرراسته: کلسترول

ادامه مطلب »

آگوست 14, 2024

نوشته بیشتری برای نمایش وجود ندارد

مونوپی کارت

معتبر شو…

تمام حقوق این برند متعلق به برند مونوپی می باشد.

مونوپی یک پلتفرم ورزشی و سبک زندگی با رویکرد توسعه ورزش همگانی است که با تمرکز بر فرهنگ‌سازی در حوزه ورزش، تغذیه سالم، توسعه فردی و حفاظت از محیط‌زیست فعالیت می‌کند. هدف ما طراحی و برگزاری رویدادهای ورزشی حضوری و مجازی و فراهم‌کردن تجربه‌ای سالم، الهام‌بخش و در دسترس برای مخاطبان در سراسر ایران و جهان است.