ورزش Archives

وارد پروفایل خود شوید!

body:not(.logged-in) .hide-for-logged-out { display: none !important; }

05 ژوئن

دوچرخه‌سواری, ورزش

بهترین ویژگی‌های قمقمه دوچرخه چیست؟

ژوئن 5, 2023
توسط الهه
0 دیدگاه

قمقمه دوچرخه، یکی از وسایل ضروری و لازمه که هر دوچرخه‌سواری یکی از اون‌ها رو توی لیست احتیاجاتش داشت...

ادامه مطلب

31 مه

کوهنوردی

مهمترین معیارهای خرید جوراب کوهنوردی

دسامبر 7, 2024
توسط الهه
0 دیدگاه

یه جوراب کوهنوردی خوب برای داشتن تجربه‌ای خاطره‌انگیز، از نون شب واجب‌تره! بدون شک هیچ کسی دوست ندار...

ادامه مطلب

29 مه

دوچرخه‌سواری, ورزش

ویژگی‌های منحصر به فرد دستکش دوچرخه‌سواری

می 29, 2023
توسط الهه
0 دیدگاه

پوشیدن دستکش هنگام دوچرخه‌سواری ضروری نیست، اما اگه بخوایم دست‌هامون رو از آسیب دیدن‌های موقع افتادن...

ادامه مطلب

24 مه

کوهنوردی

گرم کردن در کوهنوردی: اصلی‌ترین حرکات قبل از پیمایش

می 27, 2023
توسط الهه
0 دیدگاه

ما در مجله مونوپی این بار می‌خوایم در مورد گرم کردن در کوهنوردی صحبت کنیم. کوهنوردها قبل از شروع پیم...

ادامه مطلب

22 مه

پیاده روی و دویدن, ماراتن

معروف‌ترین ماراتن‌های جهان تا به امروز

اکتبر 21, 2024
توسط الهه
0 دیدگاه

ماراتن‌های جهان رو بی‌شک می‌شه از جذاب‌ترین رقابت‌های ورزشی به حساب آورد. این یه فرصت خاص واسه یه رق...

ادامه مطلب

15 مه

دوچرخه‌سواری, ورزش

راهنمای جامع انتخاب زین دوچرخه

می 20, 2023
توسط الهه
0 دیدگاه

انتخاب زین مناسب بخش مهمی از خرید یک دوچرخه نو به حساب میاد و البته شاید هم تصمیم به تعویض دوچرخه ند...

ادامه مطلب

10 مه

کوهنوردی

وزن کوله پشتی کوهنوردی | چه جوری وزن کوله رو کم کنیم؟

می 10, 2023
توسط الهه
0 دیدگاه

همه‌مون می‌دونیم که وقتی به یه سفر کوهنوردی میرین، اولین چیزی که تو ذهنتون میاد چیه؟ درسته! کوله پشت...

ادامه مطلب

08 مه

پیاده روی و دویدن, چالش و مسابقه, ماراتن

مراحل ثبت نام در چالش مجازی ماراتن اقتصادی

اکتبر 21, 2024
توسط مونوپی
0 دیدگاه

https://www.download.monoppy.ir/monoeco.mp4در مرحله اول وارد مرورگر گوشیتون بشید.مونوپی یا Monoppy ...

ادامه مطلب

03 مه

پیاده روی و دویدن, ورزش

آشنایی با دو سرعت: از تمرینات تا قوانین

جولای 24, 2023
توسط مونوپی
0 دیدگاه

وقتی ورزش میاد تو ذهنمون، معمولا به تعادل، هماهنگی، و تمرکز فکر می‌کنیم. چیزهایی که همگی در یکی از ا...

ادامه مطلب

24 آوریل

دوچرخه‌سواری, ورزش

آموزش صحیح رکاب زدن دوچرخه با کمک 4 دور پا

جولای 24, 2023
توسط مونوپی
0 دیدگاه

دوچرخه سواری یکی از ورزش‌هاییه که اکثر ما با اون بزرگ می‌شیم. داشتن دوچرخه و رکاب زدن در خیابون‌ها ی...

ادامه مطلب

var $ = jQuery, clickLock = false, currentIndexes = [], movingAnimations = [], bottomOffset = 200, hash = true // Align the circle to the center of the icon function getCenter(el){ return el.position().left + el.width()/2 } // Move the circle function moveCircle(parent, el){ var centerDiff = getCenter(el) - getCenter(parent.find('.elementor-widget-icon-box').eq(0)) leftOffset = parent.find('.elementor-widget-icon-box').eq(0).offset().left - parent.offset().left parent.find('.elementor-widget-divider').css('transform', 'translateX(' + (centerDiff+leftOffset) + 'px)') } // Make the icon highlighted function setActive(menu, index, i){ menu.addClass('bubbling') movingAnimations[i] = true setTimeout(function(){ if(movingAnimations[i]){ menu.addClass('bubble') } },50) menu.find('.elementor-widget-icon-box').removeClass('active') menu.find('.elementor-widget-icon-box').eq(index).addClass('active') moveCircle(menu, menu.find('.elementor-widget-icon-box').eq(index)) } // Remove highlighted if needed function removeActive(menu, i){ movingAnimations[i] = false menu.removeClass('bubbling bubble') menu.find('.elementor-widget-icon-box').removeClass('active') } $(document).ready(function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) currentIndexes.push(-1) movingAnimations.push(false) // Hover Effect $this.find('.elementor-widget-icon-box').on('mousemove mouseenter', function(){ setActive($this, $(this).index(), i) }) // Back to current item on mouse leave $this.on('mouseleave', function(){ if(currentIndexes[i] == -1){ removeActive($this, i) }else{ setActive($this, currentIndexes[i]) } }) // Click Effect $this.find('.elementor-widget-icon-box').on('click', function(e){ if( !hash ){ var link = $(this).find('a').attr('href') if( link == '' || link[0] == '#' ){ return } } setActive($this, $(this).index(), i) currentIndexes[i] = $(this).index() clickLock = true setTimeout(function(){ clickLock = false },1500) }) }) }) function removeSlash(str){ return str.replace(/^\/+|\/+$/g, '') } function getPath(url){ return removeSlash((new URL(url, location.protocol+'//'+location.hostname)).pathname) } $(window).on('load', function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) $this.find('.elementor-widget-icon-box').each(function(index){ // Add # in case of empty link var span1 = $(this).find('span.elementor-icon'), span2 = $(this).find('.elementor-icon-box-title span') if( span1.length ){ span1.replaceWith($('' + span1.html() + '')) } if( span2.length ){ span2.replaceWith($('' + span2.html() + '')) } // Hightlight icon in case of page URL var link = $(this).find('a').eq(0).attr('href') if(link){ if(link[0] != '#'){ hash = false if(getPath(link) == removeSlash(location.pathname)){ setActive($this, index, i) currentIndexes[i] = index } } } }) // Avoid initial animation setTimeout(function(){ $this.addClass('transition') },400) }) }) // Title overflow fixing for v2 $(window).on('load resize', function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) $this.find('.elementor-widget-icon-box').each(function(index){ if($this.hasClass('v2')){ var offset = 20, title = $(this).find('.elementor-icon-box-title'), titleLeft = title.offset().left, menuLeft = $this.offset().left, titleRight = titleLeft + title.outerWidth(), menuRight = menuLeft + $this.outerWidth(), translateLeft = titleLeft - menuLeft, translateRight = menuRight - titleRight if($(window).width() < 768){ offset = 4 } // Right fix if(translateRight < offset){ title.css('transform', 'translateX(' + (translateRight-offset) + 'px)') } // Left fix if(translateLeft *:not(.icon-menu)') selector.each(function(){ if($(window).scrollTop() + $(window).height() - 350 > $(this).offset().top){ topIds.push($(this).attr('id')) } }) topIds = topIds.filter(element => element !== undefined) $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this), menuIndex // Hide menu near window bottom if( $('body').height() > $(window).height()+bottomOffset+100 ){ if($('body').height() -1 ) return var menuId = topIds[topIds.length - 1 - index] menuIndex = $this.find('[href="#'+ menuId +'"]').closest('.elementor-widget-icon-box').index() currentIndexes[i] = menuIndex }) if( menuIndex==undefined || menuIndex == -1 ){ currentIndexes[i] = -1 removeActive($(this), i) }else{ setActive($(this), menuIndex, i) } }) delay = 0 },delay) })

علمی و پزشکی

دانستی‌های ضروری برای شناخت و مدیریت بیماری ام اس

امروزه بیماری‌های مزمن مختلفی سلامتی جوامع رو تهدید می‌کنن که بیماری ام اس یا مالتیپل اسکلروزیس (MS) یکی از اون‌هاست؛

ادامه مطلب »

نوامبر 13, 2024

پیاده روی و دویدن

ویژگی‌های لباس دویدن مناسب

اگه تازه به خانواده بزرگ دونده‌ها اضافه شده‌ین یا اولین باره که با یه چالش دویدن برای مسافت ۵ یا

ادامه مطلب »

نوامبر 12, 2024

روانشناسی

هفت راه‌ جلوگیری از خستگی ذهنی در تمرینات ورزشی

خستگی ذهنی در تمرینات ورزشی می‌تونه به اندازه فرسودگی فیزیکی آزاردهنده باشه و انگیزه و عملکرد شما رو کاهش بده.

ادامه مطلب »

نوامبر 11, 2024

تغذیه

اهمیت خوردن کلسیم و پیامدهای کمبود آن

کلسیم فراوان‌ترین ماده معدنی بدن شماست که 99 درصدش در استخوان‌ها و دندان‌ها ذخیره می‌شه. ساخت و حفظ استخوان‌های قوی،

ادامه مطلب »

نوامبر 10, 2024

نوشته بیشتری برای نمایش وجود ندارد

مونوپی کارت

معتبر شو…

تمام حقوق این برند متعلق به برند مونوپی می باشد.

مونوپی یک پلتفرم ورزشی و سبک زندگی با رویکرد توسعه ورزش همگانی است که با تمرکز بر فرهنگ‌سازی در حوزه ورزش، تغذیه سالم، توسعه فردی و حفاظت از محیط‌زیست فعالیت می‌کند. هدف ما طراحی و برگزاری رویدادهای ورزشی حضوری و مجازی و فراهم‌کردن تجربه‌ای سالم، الهام‌بخش و در دسترس برای مخاطبان در سراسر ایران و جهان است.