21
دسامبر
انتخاب بهترین دوچرخه بر اساس بودجه و نیازهای شما
وقتی میخواین یه دوچرخه مناسب خودتون انتخاب کنین باید معیارهای مختلفی رو در نظر بگیرین که نوع کاربری...
18
دسامبر
بدنسازی آنلاین: راهکار آسان تناسب اندام در خانه
در سالهای اخیر کلاسهای آموزشی آنلاین محبوبیت چشمگیری پیدا کردهن. همهگیری کووید-19، اعمال قرنطینه...
15
دسامبر
تمرینات دویدن روی شیب: مزایا، روشها و نکات کلیدی
دویدن یکی از مؤثرترین ورزشهای هوازی برای تقویت سلامتی بدن و ذهن شماست، اما اگه همیشه روی سطوح صاف ب...
11
دسامبر
تمرینات موبیلیتی: حلقه گمشده برنامه ورزشی شما
احساس میکنین با وجود تلاش زیاد در ورزش فیتنس یا هوازی به اون هدفهایی که دارین نمیرسین؟ دامنه حرک...
09
دسامبر
هفت ویژگی کفش کوهنوردی برای بهترین انتخاب
اگه قصد خرید کفش کوهنوردی داشته باشین، احتمالاً قبل از هر چیزی به استحکام و دوامش فکر میکنین که بای...
07
دسامبر
حرکات اصلاحی چیست و چرا مهم است؟
این روزها کافیه در هر جمعی فقط یه اشاره ساده به دردسرهای سبک زندگی کمتحرک داشته باشین؛ اونوقته که ...
04
دسامبر
کدام معیار سنجش ورزش دقیقتر است: زمان یا تعداد قدمها؟
سالهاست که متخصصان رشته پزشکی ورزشی به همه توصیه میکنن در هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط یا ۷۵ د...
03
دسامبر
نیمه ماراتن راس الخیمه
نیمه ماراتن راس الخیمه یکی از سریعترین رقابتهای دوی جهانه که هرسال در مسیر جادههای مسطح و مدرن ش...
01
دسامبر
گزارش چالش دونده شو | 6 کیلومتر
شهریور ۱۴۰۳ مونوپی چهارمین چالش «دونده شو» رو برگزار کرد، این بار ۶ هفته ۶ کیلومتر. هدف اصلی چالش ای...