29
دسامبر
تمپو رانینگ: از تعریف و فواید تا برنامه‌ریزی و تمرین
تمپو رانینگ یا همون دویدن با یه سرعت چالشی ثابت و قابل حفظ از اجزای کلیدی همه برنامه‌های تمرین دویدن...
Menu
body.logged-in .hide-for-logged-in {
display: none !important;
}
body:not(.logged-in) .hide-for-logged-out {
display: none !important;
}
var $ = jQuery,
clickLock = false,
currentIndexes = [],
movingAnimations = [],
bottomOffset = 200,
hash = true
// Align the circle to the center of the icon
function getCenter(el){
return el.position().left + el.width()/2
}
// Move the circle
function moveCircle(parent, el){
var centerDiff = getCenter(el) - getCenter(parent.find('.elementor-widget-icon-box').eq(0))
leftOffset = parent.find('.elementor-widget-icon-box').eq(0).offset().left - parent.offset().left
parent.find('.elementor-widget-divider').css('transform', 'translateX(' + (centerDiff+leftOffset) + 'px)')
}
// Make the icon highlighted
function setActive(menu, index, i){
menu.addClass('bubbling')
movingAnimations[i] = true
setTimeout(function(){
if(movingAnimations[i]){ menu.addClass('bubble') }
},50)
menu.find('.elementor-widget-icon-box').removeClass('active')
menu.find('.elementor-widget-icon-box').eq(index).addClass('active')
moveCircle(menu, menu.find('.elementor-widget-icon-box').eq(index))
}
// Remove highlighted if needed
function removeActive(menu, i){
movingAnimations[i] = false
menu.removeClass('bubbling bubble')
menu.find('.elementor-widget-icon-box').removeClass('active')
}
$(document).ready(function(){
$('.icon-menu').each(function(i){
var $this = $(this)
currentIndexes.push(-1)
movingAnimations.push(false)
// Hover Effect
$this.find('.elementor-widget-icon-box').on('mousemove mouseenter', function(){
setActive($this, $(this).index(), i)
})
// Back to current item on mouse leave
$this.on('mouseleave', function(){
if(currentIndexes[i] == -1){
removeActive($this, i)
}else{
setActive($this, currentIndexes[i])
}
})
// Click Effect
$this.find('.elementor-widget-icon-box').on('click', function(e){
if( !hash ){
var link = $(this).find('a').attr('href')
if( link == '' || link[0] == '#' ){ return }
}
setActive($this, $(this).index(), i)
currentIndexes[i] = $(this).index()
clickLock = true
setTimeout(function(){
clickLock = false
},1500)
})
})
})
function removeSlash(str){
return str.replace(/^\/+|\/+$/g, '')
}
function getPath(url){
return removeSlash((new URL(url, location.protocol+'//'+location.hostname)).pathname)
}
$(window).on('load', function(){
$('.icon-menu').each(function(i){
var $this = $(this)
$this.find('.elementor-widget-icon-box').each(function(index){
// Add # in case of empty link
var span1 = $(this).find('span.elementor-icon'),
span2 = $(this).find('.elementor-icon-box-title span')
if( span1.length ){
span1.replaceWith($('' + span1.html() + ''))
}
if( span2.length ){
span2.replaceWith($('' + span2.html() + ''))
}
// Hightlight icon in case of page URL
var link = $(this).find('a').eq(0).attr('href')
if(link){
if(link[0] != '#'){
hash = false
if(getPath(link) == removeSlash(location.pathname)){
setActive($this, index, i)
currentIndexes[i] = index
}
}
}
})
// Avoid initial animation
setTimeout(function(){
$this.addClass('transition')
},400)
})
})
// Title overflow fixing for v2
$(window).on('load resize', function(){
$('.icon-menu').each(function(i){
var $this = $(this)
$this.find('.elementor-widget-icon-box').each(function(index){
if($this.hasClass('v2')){
var offset = 20,
title = $(this).find('.elementor-icon-box-title'),
titleLeft = title.offset().left,
menuLeft = $this.offset().left,
titleRight = titleLeft + title.outerWidth(),
menuRight = menuLeft + $this.outerWidth(),
translateLeft = titleLeft - menuLeft,
translateRight = menuRight - titleRight
if($(window).width() < 768){
offset = 4
}
// Right fix
if(translateRight < offset){
title.css('transform', 'translateX(' + (translateRight-offset) + 'px)')
}
// Left fix
if(translateLeft *:not(.icon-menu)')
selector.each(function(){
if($(window).scrollTop() + $(window).height() - 350 > $(this).offset().top){
topIds.push($(this).attr('id'))
}
})
topIds = topIds.filter(element => element !== undefined)
$('.icon-menu').each(function(i){
var $this = $(this),
menuIndex
// Hide menu near window bottom
if( $('body').height() > $(window).height()+bottomOffset+100 ){
if($('body').height() -1 ) return
var menuId = topIds[topIds.length - 1 - index]
menuIndex = $this.find('[href="#'+ menuId +'"]').closest('.elementor-widget-icon-box').index()
currentIndexes[i] = menuIndex
})
if( menuIndex==undefined || menuIndex == -1 ){
currentIndexes[i] = -1
removeActive($(this), i)
}else{
setActive($(this), menuIndex, i)
}
})
delay = 0
},delay)
})
علمی و پزشکی
ورم زانو بعد از ورزش: از دلایل و نشانه‌ها تا پیشگیری و درمان
اگه تابه‌حال با مشکل ورم زانو بعد از ورزش کردن مواجه شده باشین، می‌دونین که این آسیب دردناک می‌تونه لذت
ژانویه 7, 2025
ورزش
مؤثرترین تمرینات ورزشی برای افزایش استقامت قلبی-عروقی
میدونستین کسانی که استقامت قلبی-عروقی بالاتری دارن تا ۳۰ درصد کمتر به بیماری‌های قلبی دچار می‌شن و حتی در صورت
ژانویه 6, 2025
تغذیه
منابع قند پنهان: دشمنان نادیدنی سلامتی
وقتی دارین یه میان‌وعده ظاهراً سالم مثل ماست میوه‌ای رو میل می‌کنین احتمالاً خبر ندارین که حاوی مقدار زیادی قنده.
ژانویه 5, 2025
توسعه‌فردی
دوازده توصیه مؤثر برای رسیدن به سبک زندگی سالم
میدونستین که سبک زندگی سالم می‌تونه کلید اصلی عمر طولانی‌تر و سال‌هایی شادتر و بدون بیماری باشه؟ پژوهش‌ها نشون داده
ژانویه 4, 2025
تمام حقوق این برند متعلق به برند مونوپی می باشد.
