تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافه‌وزن یا چاقی دارد، کمک به آن‌ها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
اتمام موجودی
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
کلاس آموزش دفاع شخصی به سبک وینگ چون (یک ماهه) حضوری تهران (آبان)
1,500,000 تومان – 3,500,000 تومان
ورکشاپ صعود به قله بند عیش (حضوری تهران) (جمعه ۲۱ مرداد ۱۴۰۱)
250,000 تومان
تکمیل ظرفیت
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- تاریخ کارگاه جمعه ۱۴ مرداد ۱۴۰۱
- ساعات کارگاه : ۵:00 صبح
- ظرفیت ثبت نام ۵۰ نفر
- مدت کارگاه : ۶ تا ۱۱ ساعت
- محل حرکت : انتهای اتوبان ستاری شمال ،میدان دانشگاه ،بلوار دانشگاه، مقابل درب ورودی دانشگاه علوم تحقیقات، روبروی ایستگاه BRT
- ارتفاع ۲۷۷۰ متر
- افزایش ارتفاع ۱۳۰۰ متر
- مسافت ۸.۵ کیلومتر
- ارتفاع نقطه شروع ۱۴۷۰ متر
- آنتن دهی موبایل نسبی – همراه اول – ایرانسل
- مدت زمان برنامه بسته به سرعت تیم بین ۶ تا ۱۱ ساعت
- شرکت کنندگان در نظر داشته باشند که در شرایط بد جوی هوا زمان برگزاری به روز دیگری موکول می شود.
لوازم ضروری
- کوله پشتی یک روزه (20-30 لیتر)
- دو لیتر آب
- غذا : يك وعده صبحانه و ناهار، ترجيحا ساندويچی
- تنقلات
- باتوم
- کارت شناسایی
- کارت بیمه ورزشی
- کفش ترکینگ
- جوراب کوهنوردی
- شلوار ترکینگ
- بادگیر(بارانی)
- دستمال سر
- کلاه آفتابی
- عینک آفتابی
سارا صفائيان
مربی کوهنوردی مونوپی
محمد نصیری
مربی کوهنوردی مونوپی
قله بند عیش به ارتفاع ۲۷۷۰ متر، یکی از قلل مجموعه کوههای توچال در شمال تهران و رشته کوه البرز می باشد. این کوه در شمال کن، شهران و حصارک قرار گرفته است. بند عیش از شمال و شمال غربی به جاده سولقان امام زاده داود، از شرق به جاده فرحزاد-امامزاده داود، از جنوب به حصارک و شهران منتهی میشود.
فرم اطلاعات کوهنوردی
برای شرکت در دوره های کوهنوردی مونوپی باید فرم کوهنوردی را تکمیل کنید.
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, نیمه خصوصی, گروهی |
|---|
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
86 
2
Mahzad
79
3
Soniyankia
74
4
سارا
70
5
چاوش احمدی
65
6
سعیده محبوبی
63
7
عرفان کوهی
63
8
Maede
61
9
صدف ساعی
60
10
سریر
59
11
پریا تبریزی
58
12
ریحانه هاشمی
57
13
سایه کرامتی
56
14
محمد امین
56
15
زهرا سلیمانی
55
16
سمیرا موسوی فرد
55
17
آرش
54
18
مهدی
54
19
علی خسروی
54
20
اميد
54
21
امیرحسین اسلامی
54
22
فراز مولایی
53
23
مجتبی
53
24
حامد حسابی
51
25
نیناره داودیانس
50
26
سحر
50
27
Hoorieh
48
28
ثمبن
48
29
نیوشا پارسا
46
30
پریا
46
31
Negin Izadi
46
32
912***6718
46
33
رضوانه مطلوبی
45
34
سالومه
45
35
سپیده نیکوکار
44
36
ثمر
44
37
aida shams
44
38
امیرحسین
43
39
Farnaz4Real
43
40
فاطمه میرزایی
43
41
فرحناز عاشوری
42
42
میثم موحدی
41
43
farshid ebrahimi
41
44
رز شرقي
41
45
Marzi Fattahpour
41
46
anahita Nafisi
40
47
Shaqayeq
40
48
فرزانه پروان
40
49
کیوان حبیبی
40
50
آناهیتا عناصری
39
51
نفیسه عباسی
39
52
سید نوید مهدیان
39
53
ایمان قاسمی
38
54
غزاله
38
55
اشرف ابوئی
38
56
محمد
38
57
طاها موسوی
38
58
احسان رحیم زاده
38
59
سینا دلفاردی
38
60
زینب عمیدی
37
61
روجا رمضانی
37
62
حمید
37
63
Negar
37
64
درسا
36
65
حسام یزدخواستی
36
66
آیرین
36
67
محسن
36
68
زهرا ضرغام
35
69
هانیه عرفانی فرد
35
70
sania tayebi
35
71
امیر همایون ارشاد
35
72
علیرضا پذیرش
35
73
زهرا علی آبادی
35
74
dorsa
34
75
رضوان
34
76
فاطمه شفیعی
34
77
Marva
34
78
عباس رنجی
33
79
Mohsen
33
80
Afra
33
81
بهراد
33
82
912***4737
33
83
Milad
33
84
kimiaagahii
33
85
هلیا طاهری
33
86
الناز راد
33
87
اشکان همدانی
33
88
سارا عدنانی
33
89
سمانه
32
90
امیرحسین احمدی
32
91
احمدرضا
32
92
mahdi
32
93
sara zuhuriyan
32
94
سارا
32
95
مهسا رضائی
32
96
نهال جمیعی
32
97
Fateme
32
98
یاسمین
32
99
ریحانه جلالی
32
100
مینا فراهانی
32
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.