ورزش
چطور در هوای آلوده ورزش کنیم و روتین خود را از دست ندهیم؟
آلودگی هوا یکی از چالشهای بزرگ برای ورزشکاران و افرادی است که به سلامتی خود اهمیت میدهند. ذرات معلق و
دسامبر 31, 2025
اتمام موجودی
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
کلاس آموزش دفاع شخصی به سبک وینگ چون (یک ماهه) حضوری تهران (آبان)
1,500,000 تومان – 3,500,000 تومان
ورکشاپ صعود به قله بند عیش (حضوری تهران) (جمعه ۲۱ مرداد ۱۴۰۱)
250,000 تومان
تکمیل ظرفیت
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- تاریخ کارگاه جمعه ۱۴ مرداد ۱۴۰۱
- ساعات کارگاه : ۵:00 صبح
- ظرفیت ثبت نام ۵۰ نفر
- مدت کارگاه : ۶ تا ۱۱ ساعت
- محل حرکت : انتهای اتوبان ستاری شمال ،میدان دانشگاه ،بلوار دانشگاه، مقابل درب ورودی دانشگاه علوم تحقیقات، روبروی ایستگاه BRT
- ارتفاع ۲۷۷۰ متر
- افزایش ارتفاع ۱۳۰۰ متر
- مسافت ۸.۵ کیلومتر
- ارتفاع نقطه شروع ۱۴۷۰ متر
- آنتن دهی موبایل نسبی – همراه اول – ایرانسل
- مدت زمان برنامه بسته به سرعت تیم بین ۶ تا ۱۱ ساعت
- شرکت کنندگان در نظر داشته باشند که در شرایط بد جوی هوا زمان برگزاری به روز دیگری موکول می شود.
لوازم ضروری
- کوله پشتی یک روزه (20-30 لیتر)
- دو لیتر آب
- غذا : يك وعده صبحانه و ناهار، ترجيحا ساندويچی
- تنقلات
- باتوم
- کارت شناسایی
- کارت بیمه ورزشی
- کفش ترکینگ
- جوراب کوهنوردی
- شلوار ترکینگ
- بادگیر(بارانی)
- دستمال سر
- کلاه آفتابی
- عینک آفتابی
سارا صفائيان
مربی کوهنوردی مونوپی
محمد نصیری
مربی کوهنوردی مونوپی
قله بند عیش به ارتفاع ۲۷۷۰ متر، یکی از قلل مجموعه کوههای توچال در شمال تهران و رشته کوه البرز می باشد. این کوه در شمال کن، شهران و حصارک قرار گرفته است. بند عیش از شمال و شمال غربی به جاده سولقان امام زاده داود، از شرق به جاده فرحزاد-امامزاده داود، از جنوب به حصارک و شهران منتهی میشود.
فرم اطلاعات کوهنوردی
برای شرکت در دوره های کوهنوردی مونوپی باید فرم کوهنوردی را تکمیل کنید.
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, نیمه خصوصی, گروهی |
|---|
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117 
2
Maede
99
3
anahita Nafisi
96
4
آرش
96
5
چاوش احمدی
96
6
عرفان کوهی
88
7
اميد
87
8
ریحانه هاشمی
83
9
Shaqayeq
82
10
نیوشا پارسا
82
11
آناهیتا عناصری
79
12
سحر
78
13
Marva
77
14
سریر
76
15
Soniyankia
75
16
فراز مولایی
74
17
سعیده محبوبی
74
18
سایه کرامتی
72
19
پریا تبریزی
71
20
سالومه
71
21
نیناره داودیانس
69
22
امیرحسین احمدی
68
23
شقايق
65
24
امیرحسین
64
25
فاطمه میرزایی
64
26
مینا فراهانی
62
27
Hamed
62
28
Pegah Zohdi
61
29
زهرا سلیمانی
61
30
حامد حسابی
59
31
Maryam Bahroloolomi
59
32
Hoorieh
58
33
نگار
58
34
امین
58
35
هما اسدی
57
36
علی
57
37
سیامک محمدی
56
38
محمد امین
56
39
حسین عباسپور
56
40
نازنین مرادی
55
41
آیرین
55
42
مینا مهریزی
55
43
مهدی
55
44
ترانه
54
45
طاها موسوی
54
46
محمد
54
47
زینب شکرائیان
54
48
Vida Lamakani
53
49
مجتبی
53
50
زهرا رحمانی
53
51
نیلوفر وطن ارا
53
52
درسا
52
53
farshid ebrahimi
52
54
احسان رحیم زاده
52
55
مینا هاشمی
51
56
عاطفه رضائی
51
57
Mahzad
51
58
Farnaz4Real
50
59
شاهین خرسند
50
60
ثمبن
50
61
امیرحسین اسلامی
49
62
نگین
49
63
ایمان قضاوتی
49
64
حمیدرضا حق پرست
49
65
محمد سمیعی
48
66
پریا
48
67
علی خسروی
48
68
امیر محمد
48
69
امیرحسین
48
70
احسان سرهنگیان
48
71
Ehsan Nezam
48
72
زویا
47
73
Sara Ghaffarpour
47
74
Marzi Fattahpour
47
75
مریم نظری
46
76
912***6718
46
77
فاطمه شفیعی
46
78
رضوانه مطلوبی
46
79
Afra
46
80
Negin Izadi
46
81
غزاله
46
82
المیرا
45
83
یاسمین
45
84
فوژان آقامحمدی
45
85
ریحانه جلالی
45
86
سید نوید مهدیان
45
87
امیر نصیری
45
88
aida shams
45
89
ثمر
45
90
محسن قربانی
45
91
نرگس
45
92
نفیسه عباسی
45
93
سپیده نیکوکار
45
94
زهرا نوری جمشیدی
45
95
محمد
44
96
ایمان سلیمی
44
97
Hadi7
44
98
محیا فلاح
43
99
ندا خانی
43
100
Narjes
43
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.