تغذیه
آیا خوراکیها و نوشیدنیهای پروتئینی باعث کاهش وزن میشوند؟
مقدمه رژیمهای پرپروتئین در سالهای اخیر محبوبیت زیادی پیدا کردهاند، به ویژه در بین کسانی که به دنبال کاهش وزن
دسامبر 3, 2025
اتمام موجودی
ورکشاپ آمادگی و تعیین سطح جهت صعود به قله سبلان (حضوری تهران) (جمعه ۷ مرداد ۱۴۰۱)
50,000 تومان
تکمیل ظرفیت
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
فرم اطلاعات کوهنوردی
برای شرکت در دوره های کوهنوردی مونوپی باید فرم کوهنوردی را تکمیل کنید.
- تاریخ کارگاه جمعه ۷ مرداد ۱۴۰۱
- ساعات کارگاه : ۹:00 تا ۱۱:۰۰ صبح
- ظرفیت ثبت نام ۵۰ نفر
- مدت کارگاه : ۱۲۰ دقیقه
- محل کارگاه: تهران / خیابان ولیعصر / باغ فردوس / کوچه کیارستمی / پلاک ۳۱ عمارت خانه دوست
- وسایل کوهنوردی خود را جهت بررسی توسط مربی همراه داشته باشید.
سارا صفائيان
مربی کوهنوردی مونوپی
محمد نصیری
مربی کوهنوردی مونوپی
- نقشه راه صعود به قله سبلان
- اصول پوشاك
- اصول تغذيه در كوهستان
- همه چيز در مورد كوله پشتی
- پرسش و پاسخ از مربی
اینجا محل برگزاری ورکشاپه ، عمارت خانه دوست
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, نیمه خصوصی, گروهی |
|---|
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117 
2
آرش
96
3
چاوش احمدی
96
4
Maede
93
5
anahita Nafisi
89
6
عرفان کوهی
88
7
صدف ساعی
85
8
اميد
82
9
نیوشا پارسا
82
10
آناهیتا عناصری
78
11
سحر
78
12
ریحانه هاشمی
78
13
Marva
77
14
Shaqayeq
76
15
سریر
76
16
Soniyankia
75
17
فراز مولایی
74
18
سعیده محبوبی
74
19
سایه کرامتی
72
20
سالومه
71
21
پریا تبریزی
71
22
نیناره داودیانس
69
23
امیرحسین احمدی
65
24
شقايق
65
25
فاطمه میرزایی
64
26
Hamed
62
27
مینا فراهانی
62
28
زهرا سلیمانی
61
29
امین
58
30
حامد حسابی
58
31
Hoorieh
58
32
علی
57
33
هما اسدی
57
34
نگار
57
35
Pegah Zohdi
56
36
حسین عباسپور
56
37
امیرحسین
56
38
محمد امین
56
39
آیرین
55
40
زینب شکرائیان
54
41
محمد
54
42
Maryam Bahroloolomi
54
43
مهدی
54
44
طاها موسوی
54
45
زهرا رحمانی
53
46
مجتبی
53
47
Vida Lamakani
53
48
farshid ebrahimi
52
49
درسا
52
50
احسان رحیم زاده
51
51
سیامک محمدی
51
52
ترانه
51
53
عاطفه رضائی
51
54
مینا مهریزی
50
55
نازنین مرادی
50
56
ثمبن
50
57
شاهین خرسند
50
58
نیلوفر وطن ارا
50
59
Farnaz4Real
50
60
امیرحسین اسلامی
49
61
نگین
49
62
پریا
48
63
علی خسروی
48
64
امیرحسین
48
65
Mahzad
48
66
Marzi Fattahpour
47
67
Sara Ghaffarpour
47
68
Afra
46
69
Negin Izadi
46
70
فاطمه شفیعی
46
71
رضوانه مطلوبی
46
72
مینا هاشمی
46
73
غزاله
46
74
912***6718
46
75
ایمان قضاوتی
46
76
سید نوید مهدیان
45
77
ثمر
45
78
محسن قربانی
45
79
نفیسه عباسی
45
80
یاسمین
45
81
زهرا نوری جمشیدی
45
82
ریحانه جلالی
45
83
aida shams
45
84
سپیده نیکوکار
45
85
حمیدرضا حق پرست
44
86
ایمان سلیمی
44
87
Hadi7
44
88
محمد
44
89
Ehsan Nezam
43
90
میثم موحدی
43
91
احسان سرهنگیان
43
92
امیر محمد
43
93
مهسا رستگار
43
94
Narjes
43
95
حمید
42
96
فرحناز عاشوری
42
97
روجا رمضانی
42
98
مهدیس
41
99
آریا
41
100
فرزانه پروان
41
1 دیدگاه برای ورکشاپ آمادگی و تعیین سطح جهت صعود به قله سبلان (حضوری تهران) (جمعه ۷ مرداد ۱۴۰۱)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
آذین فروزنده –
چقدر عالیه مناکه تهران بودم تو اون تاریخ بدون شک شرکت میکردم ….