تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافه‌وزن یا چاقی دارد، کمک به آن‌ها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
اتمام موجودی
ورکشاپ آمادگی و تعیین سطح جهت صعود به قله سبلان (حضوری تهران) (جمعه ۷ مرداد ۱۴۰۱)
50,000 تومان
تکمیل ظرفیت
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
فرم اطلاعات کوهنوردی
برای شرکت در دوره های کوهنوردی مونوپی باید فرم کوهنوردی را تکمیل کنید.
- تاریخ کارگاه جمعه ۷ مرداد ۱۴۰۱
- ساعات کارگاه : ۹:00 تا ۱۱:۰۰ صبح
- ظرفیت ثبت نام ۵۰ نفر
- مدت کارگاه : ۱۲۰ دقیقه
- محل کارگاه: تهران / خیابان ولیعصر / باغ فردوس / کوچه کیارستمی / پلاک ۳۱ عمارت خانه دوست
- وسایل کوهنوردی خود را جهت بررسی توسط مربی همراه داشته باشید.
سارا صفائيان
مربی کوهنوردی مونوپی
محمد نصیری
مربی کوهنوردی مونوپی
- نقشه راه صعود به قله سبلان
- اصول پوشاك
- اصول تغذيه در كوهستان
- همه چيز در مورد كوله پشتی
- پرسش و پاسخ از مربی
اینجا محل برگزاری ورکشاپه ، عمارت خانه دوست
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, نیمه خصوصی, گروهی |
|---|
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
86 
2
Soniyankia
74
3
Mahzad
73
4
سارا
68
5
سعیده محبوبی
63
6
چاوش احمدی
62
7
محمد امین
56
8
Maede
55
9
زهرا سلیمانی
55
10
علی خسروی
54
11
صدف ساعی
54
12
آرش
54
13
عرفان کوهی
53
14
سایه کرامتی
51
15
پریا تبریزی
50
16
اميد
49
17
سریر
48
18
مجتبی
48
19
فراز مولایی
48
20
ریحانه هاشمی
47
21
سمیرا موسوی فرد
47
22
پریا
46
23
امیرحسین اسلامی
46
24
912***6718
45
25
سحر
45
26
نیناره داودیانس
44
27
aida shams
44
28
مهدی
44
29
سپیده نیکوکار
43
30
Hoorieh
42
31
فرحناز عاشوری
41
32
رز شرقي
40
33
ثمبن
40
34
رضوانه مطلوبی
40
35
نیوشا پارسا
39
36
ثمر
39
37
Shaqayeq
39
38
اشرف ابوئی
38
39
آناهیتا عناصری
38
40
غزاله
38
41
میثم موحدی
38
42
فاطمه میرزایی
38
43
Farnaz4Real
37
44
روجا رمضانی
37
45
Negar
37
46
حمید
37
47
farshid ebrahimi
37
48
زینب عمیدی
37
49
Marzi Fattahpour
36
50
حسام یزدخواستی
36
51
آیرین
36
52
محسن
36
53
هانیه عرفانی فرد
35
54
sania tayebi
35
55
زهرا علی آبادی
35
56
رضوان
34
57
علیرضا پذیرش
34
58
کیوان حبیبی
34
59
dorsa
34
60
Mohsen
33
61
912***4737
33
62
Milad
33
63
اشکان همدانی
33
64
بهراد
33
65
سارا عدنانی
33
66
هلیا طاهری
33
67
امیرحسین
33
68
sara zuhuriyan
32
69
سمانه
32
70
عباس رنجی
32
71
مهسا رضائی
32
72
Fateme
32
73
احمدرضا
32
74
mahdi
32
75
درسا
31
76
هانیه
31
77
حامد حسابی
31
78
مهدیه
31
79
فرشاد آهنگری
31
80
بهار علیمرادپور
31
81
عاطفه کریمی
30
82
asgharghazanfari
30
83
مریم نادری
30
84
kimiaagahii
30
85
مصطفی باقری
30
86
افروز علیزادگان
30
87
محمد
30
88
زینب مختاری
30
89
محمد روحانی
30
90
سعیده پورامین
30
91
سالومه
30
92
مهسا کرمی
29
93
غزال
29
94
سپیده یزدانی
29
95
Ali
29
96
Tesla
29
97
احسان رحیم زاده
29
98
کیمیا
29
99
Marjan Behbahani
28
100
آیلار پرتوی
28
1 دیدگاه برای ورکشاپ آمادگی و تعیین سطح جهت صعود به قله سبلان (حضوری تهران) (جمعه ۷ مرداد ۱۴۰۱)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
آذین فروزنده –
چقدر عالیه مناکه تهران بودم تو اون تاریخ بدون شک شرکت میکردم ….