تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافه‌وزن یا چاقی دارد، کمک به آن‌ها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
اتمام موجودی
ورکشاپ آمادگی و تعیین سطح جهت صعود به قله سبلان (حضوری تهران) (جمعه ۷ مرداد ۱۴۰۱)
50,000 تومان
تکمیل ظرفیت
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
فرم اطلاعات کوهنوردی
برای شرکت در دوره های کوهنوردی مونوپی باید فرم کوهنوردی را تکمیل کنید.
- تاریخ کارگاه جمعه ۷ مرداد ۱۴۰۱
- ساعات کارگاه : ۹:00 تا ۱۱:۰۰ صبح
- ظرفیت ثبت نام ۵۰ نفر
- مدت کارگاه : ۱۲۰ دقیقه
- محل کارگاه: تهران / خیابان ولیعصر / باغ فردوس / کوچه کیارستمی / پلاک ۳۱ عمارت خانه دوست
- وسایل کوهنوردی خود را جهت بررسی توسط مربی همراه داشته باشید.
سارا صفائيان
مربی کوهنوردی مونوپی
محمد نصیری
مربی کوهنوردی مونوپی
- نقشه راه صعود به قله سبلان
- اصول پوشاك
- اصول تغذيه در كوهستان
- همه چيز در مورد كوله پشتی
- پرسش و پاسخ از مربی
اینجا محل برگزاری ورکشاپه ، عمارت خانه دوست
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, نیمه خصوصی, گروهی |
|---|
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Soniyankia
74 
2
سارا
68
3
Mahzad
67
4
سعیده محبوبی
63
5
چاوش احمدی
62
6
علی خسروی
57
7
امیرعلی بختیاری
56
8
Maede
55
9
صدف ساعی
54
10
آرش
54
11
عرفان کوهی
53
12
زهرا سلیمانی
52
13
سریر
51
14
محمد امین
49
15
مجتبی
48
16
فراز مولایی
48
17
اميد
48
18
ریحانه هاشمی
47
19
سایه کرامتی
46
20
پریا
46
21
912***6718
45
22
امیرحسین اسلامی
45
23
سحر
44
24
پریا تبریزی
44
25
سپیده نیکوکار
43
26
سمیرا موسوی فرد
41
27
فرحناز عاشوری
41
28
Hoorieh
41
29
رز شرقي
40
30
نیناره داودیانس
38
31
اشرف ابوئی
38
32
میثم موحدی
37
33
Negar
37
34
حمید
37
35
روجا رمضانی
36
36
حسام یزدخواستی
36
37
Marzi Fattahpour
36
38
زینب عمیدی
36
39
آیرین
36
40
رضوانه مطلوبی
35
41
زهرا علی آبادی
35
42
هانیه عرفانی فرد
35
43
aida shams
35
44
Farnaz4Real
35
45
رضوان
34
46
علیرضا پذیرش
34
47
ثمر
34
48
مهدی
33
49
کیوان حبیبی
33
50
سارا عدنانی
33
51
نیوشا پارسا
33
52
Milad
33
53
Mohsen
33
54
بهراد
33
55
Shaqayeq
33
56
مصطفی باقری
33
57
اشکان همدانی
33
58
912***4737
33
59
سمانه
32
60
عباس رنجی
32
61
امیرحسین
32
62
sara zuhuriyan
32
63
مهسا رضائی
32
64
Fateme
32
65
احمدرضا
32
66
بهار علیمرادپور
31
67
ثمبن
31
68
درسا
31
69
مهدیه
31
70
محسن
31
71
فرشاد آهنگری
31
72
سینا دلفاردی
31
73
dorsa
31
74
عاطفه کریمی
30
75
سالومه
30
76
farshid ebrahimi
30
77
kimiaagahii
30
78
افروز علیزادگان
30
79
مریم نادری
30
80
غزاله
30
81
سعیده پورامین
30
82
محمد روحانی
30
83
mahdi
30
84
sania tayebi
30
85
کیمیا
29
86
فاطمه میرزایی
29
87
مهسا کرمی
29
88
غزال
29
89
Ali
29
90
Tesla
29
91
حامد حسابی
29
92
Amir Gashtasb Fallahi
28
93
هانیه
28
94
Marjan Behbahani
28
95
مهدیس قربانی
28
96
آیلار پرتوی
28
97
Mehrad
28
98
سارا توکلی
28
99
Negin Izadi
28
100
فخری یگانه
28
1 دیدگاه برای ورکشاپ آمادگی و تعیین سطح جهت صعود به قله سبلان (حضوری تهران) (جمعه ۷ مرداد ۱۴۰۱)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
آذین فروزنده –
چقدر عالیه مناکه تهران بودم تو اون تاریخ بدون شک شرکت میکردم ….