تغذیه
فواید رژیم فستینگ چیست و آیا رژیم به بدن آسیب می‌زند؟
رژیم فستینگ (Fasting) یا روزه‌داری متناوب یکی از روش‌های محبوب کاهش وزن و بهبود سلامتی است که به دلیل تأثیرات
فوریه 19, 2025
اتمام موجودی
ورکشاپ آمادگی و تعیین سطح جهت صعود به قله سبلان (حضوری تهران) (جمعه ۷ مرداد ۱۴۰۱)
50,000 تومان
تکمیل ظرفیت
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
فرم اطلاعات کوهنوردی
برای شرکت در دوره های کوهنوردی مونوپی باید فرم کوهنوردی را تکمیل کنید.
- تاریخ کارگاه جمعه ۷ مرداد ۱۴۰۱
- ساعات کارگاه : ۹:00 تا ۱۱:۰۰ صبح
- ظرفیت ثبت نام ۵۰ نفر
- مدت کارگاه : ۱۲۰ دقیقه
- محل کارگاه: تهران / خیابان ولیعصر / باغ فردوس / کوچه کیارستمی / پلاک ۳۱ عمارت خانه دوست
- وسایل کوهنوردی خود را جهت بررسی توسط مربی همراه داشته باشید.
سارا صفائيان
مربی کوهنوردی مونوپی
محمد نصیری
مربی کوهنوردی مونوپی
- نقشه راه صعود به قله سبلان
- اصول پوشاك
- اصول تغذيه در كوهستان
- همه چيز در مورد كوله پشتی
- پرسش و پاسخ از مربی
اینجا محل برگزاری ورکشاپه ، عمارت خانه دوست
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, نیمه خصوصی, گروهی |
|---|
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Soniyankia
74 
2
سارا
64
3
سعیده محبوبی
63
4
Mahzad
57
5
امیرعلی بختیاری
55
6
صدف ساعی
53
7
اشرف ابوئی
52
8
Maede
50
9
محمد امین
49
10
عرفان کوهی
48
11
اميد
48
12
سایه کرامتی
46
13
سحر
44
14
امیرحسین اسلامی
44
15
سپیده نیکوکار
43
16
پریا
42
17
مجتبی
42
18
فرحناز عاشوری
41
19
سریر
41
20
رز شرقي
40
21
912***6718
40
22
آرش
39
23
Hoorieh
38
24
فراز مولایی
38
25
پریا تبریزی
38
26
ریحانه هاشمی
37
27
Negar
37
28
حمید
36
29
سمیرا موسوی فرد
36
30
زینب عمیدی
36
31
حسام یزدخواستی
36
32
آیرین
36
33
میثم موحدی
36
34
هانیه عرفانی فرد
35
35
زهرا علی آبادی
35
36
علیرضا پذیرش
34
37
رضوان
34
38
Mohsen
33
39
Shaqayeq
33
40
Milad
33
41
نیناره داودیانس
33
42
بهراد
33
43
سارا عدنانی
33
44
912***4737
33
45
اشکان همدانی
33
46
احمدرضا
32
47
مهسا رضائی
32
48
سمانه
32
49
sara zuhuriyan
32
50
عباس رنجی
32
51
Fateme
32
52
امیرحسین
32
53
زهرا سلیمانی
32
54
چاوش احمدی
32
55
فرشاد آهنگری
31
56
بهار علیمرادپور
31
57
mahdi
30
58
عاطفه کریمی
30
59
مریم نادری
30
60
افروز علیزادگان
30
61
رضوانه مطلوبی
30
62
سعیده پورامین
30
63
farshid ebrahimi
30
64
ثمر
30
65
غزال
29
66
aida shams
29
67
محمد روحانی
29
68
Ali
29
69
Farnaz4Real
29
70
کیمیا
29
71
Tesla
29
72
مهسا کرمی
29
73
هانیه
28
74
Negin Izadi
28
75
Mehrad
28
76
کیوان حبیبی
28
77
نیوشا پارسا
28
78
مهدی فرجی
28
79
Marjan Behbahani
27
80
سپیده یزدانی
27
81
فخری یگانه
27
82
اميرمسعود
27
83
fatemeh ghasemi
27
84
Marzieh
27
85
امیرحسین عسگری
27
86
آیلار پرتوی
27
87
nazgol mirzabeigi
26
88
سروناز
26
89
پرنیکا بابارضا
26
90
درسا
26
91
غزل
26
92
فاطمه میرزایی
26
93
ملیحه روشن دوست
26
94
Mohadese
26
95
علیرضا هاشمی
26
96
ماهیار
26
97
محسن
26
98
محمد
25
99
غزاله
25
100
الناز
25
1 دیدگاه برای ورکشاپ آمادگی و تعیین سطح جهت صعود به قله سبلان (حضوری تهران) (جمعه ۷ مرداد ۱۴۰۱)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
آذین فروزنده –
چقدر عالیه مناکه تهران بودم تو اون تاریخ بدون شک شرکت میکردم ….