تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافه‌وزن یا چاقی دارد، کمک به آن‌ها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
اتمام موجودی
ورکشاپ آمادگی و تعیین سطح جهت صعود به قله سبلان (حضوری تهران) (جمعه ۷ مرداد ۱۴۰۱)
50,000 تومان
تکمیل ظرفیت
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
فرم اطلاعات کوهنوردی
برای شرکت در دوره های کوهنوردی مونوپی باید فرم کوهنوردی را تکمیل کنید.
- تاریخ کارگاه جمعه ۷ مرداد ۱۴۰۱
- ساعات کارگاه : ۹:00 تا ۱۱:۰۰ صبح
- ظرفیت ثبت نام ۵۰ نفر
- مدت کارگاه : ۱۲۰ دقیقه
- محل کارگاه: تهران / خیابان ولیعصر / باغ فردوس / کوچه کیارستمی / پلاک ۳۱ عمارت خانه دوست
- وسایل کوهنوردی خود را جهت بررسی توسط مربی همراه داشته باشید.
سارا صفائيان
مربی کوهنوردی مونوپی
محمد نصیری
مربی کوهنوردی مونوپی
- نقشه راه صعود به قله سبلان
- اصول پوشاك
- اصول تغذيه در كوهستان
- همه چيز در مورد كوله پشتی
- پرسش و پاسخ از مربی
اینجا محل برگزاری ورکشاپه ، عمارت خانه دوست
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | خصوصی, نیمه خصوصی, گروهی |
|---|
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
86 
2
Mahzad
79
3
Soniyankia
74
4
سارا
68
5
سعیده محبوبی
63
6
چاوش احمدی
62
7
Maede
60
8
عرفان کوهی
58
9
علی خسروی
57
10
پریا تبریزی
57
11
محمد امین
56
12
سایه کرامتی
56
13
صدف ساعی
55
14
زهرا سلیمانی
55
15
سریر
54
16
مهدی
54
17
آرش
54
18
مجتبی
53
19
فراز مولایی
53
20
ریحانه هاشمی
52
21
اميد
49
22
حامد حسابی
49
23
امیرحسین اسلامی
48
24
سمیرا موسوی فرد
47
25
912***6718
46
26
پریا
46
27
Negin Izadi
46
28
سحر
45
29
نیناره داودیانس
44
30
سپیده نیکوکار
44
31
aida shams
44
32
Farnaz4Real
42
33
Hoorieh
42
34
رز شرقي
41
35
میثم موحدی
41
36
فرحناز عاشوری
41
37
Marzi Fattahpour
41
38
ثمبن
41
39
رضوانه مطلوبی
40
40
farshid ebrahimi
40
41
فرزانه پروان
40
42
نیوشا پارسا
40
43
آناهیتا عناصری
39
44
Shaqayeq
39
45
سید نوید مهدیان
39
46
ثمر
39
47
فاطمه میرزایی
38
48
اشرف ابوئی
38
49
غزاله
38
50
محمد
38
51
امیرحسین
38
52
ایمان قاسمی
38
53
روجا رمضانی
37
54
حمید
37
55
Negar
37
56
زینب عمیدی
37
57
حسام یزدخواستی
36
58
محسن
36
59
درسا
36
60
آیرین
36
61
سالومه
35
62
علیرضا پذیرش
35
63
امیر همایون ارشاد
35
64
هانیه عرفانی فرد
35
65
sania tayebi
35
66
احسان رحیم زاده
35
67
زهرا علی آبادی
35
68
dorsa
34
69
فاطمه شفیعی
34
70
کیوان حبیبی
34
71
نفیسه عباسی
34
72
رضوان
34
73
سارا عدنانی
33
74
هلیا طاهری
33
75
Mohsen
33
76
بهراد
33
77
Afra
33
78
912***4737
33
79
kimiaagahii
33
80
سینا دلفاردی
33
81
Milad
33
82
اشکان همدانی
33
83
طاها موسوی
33
84
mahdi
32
85
سمانه
32
86
احمدرضا
32
87
anahita Nafisi
32
88
عباس رنجی
32
89
sara zuhuriyan
32
90
مهسا رضائی
32
91
نهال جمیعی
32
92
Fateme
32
93
بهار علیمرادپور
31
94
مهدیه
31
95
هانیه
31
96
فرشاد آهنگری
31
97
عاطفه کریمی
30
98
محمد روحانی
30
99
مریم نادری
30
100
زهرا ضرغام
30
1 دیدگاه برای ورکشاپ آمادگی و تعیین سطح جهت صعود به قله سبلان (حضوری تهران) (جمعه ۷ مرداد ۱۴۰۱)
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
آذین فروزنده –
چقدر عالیه مناکه تهران بودم تو اون تاریخ بدون شک شرکت میکردم ….