تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافهوزن یا چاقی دارد، کمک به آنها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
-10%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
دمو کلاس جهت یابی پارک ملت
150,000 تومان
محصول بعدی
دورهمی Grow Together مونوپی ( 22 خرداد 1404)
1,200,000 تومان
کلاس حرفه ای دویدن مخصوص الیت ها دریاچه چیتگر (غرب تهران)(روز فرد)(تیر)
3,800,000 تومان – 20,500,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- تاریخ شروع: 1 تیر
- ساعت شروع : 5:00 صبح
- روزهای کلاس دویدن: یکشنبه و سه شنبه
- ظرفیت: 12 نفر
- تعداد جلسات : 16 جلسه
- 8 جلسه حضوری - 8 جلسه غیر حضوری
- پیش نیاز شرکت در کلاس : حداقل 10 کیلومتر دویده باشید خانم ها با pace 6:50 - آقایان با pace 6:30 و آسیب نداشته باشید
- مدت زمان هر جلسه: 60 دقیقه
- سن مجاز برای شرکت در کلاس +18
- محل برگزاری کلاس: آدرس. تهران، دریاچه چیتگر
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
فرزاد خلیلی
- مدرک personal trainer کمپانی ISSA آمریکا
- مدرک Running Coach کمپانی ISSA آمریکا
افتخارات ورزشی:
- نفر اول ماراتن ازمیر ۲۰۲۴ مسافت ۴۲ کیلومتر
- تنها دونده با ویلچر نیمه ماراتن استانبول ۲۰۲۴ مسافت ۲۱ کیلومتر
- تمام کننده ماراتن دبی ۲۰۲۴ مسافت ۴۲ کیلومتر
- تمام کننده ماراتن‌استانبول سال های۲۰۲۲ و ۲۰۲۳ مسافت ۴۲ کیلومتر
- تمام کننده ماراتن ازمیر سال‌های ۲۰۲۲ و ۲۰۲۳ مسافت ۴۲ کیلومتر
- تمام کننده ماراتن کیش سال‌های ۱۴۰۰، ۱۴۰۱ ، ۱۴۰۲ مسافت ۴۲ کیلومتر
- مربی تنها تیم ماراتن با ویلچر ایران در ماراتن کیش سال ۱۴۰۲
- تمام کننده نیمه ماراتن شیراز سال ۱۴۰۲
- تمام کننده ژئوپارک تریل قشم سال ۱۳۹۸ مسافت ۳۰ کیلومتر
- بازیکن سابق تیم ملی جوانان و تیم ملی (ب) والیبال نشسته ایران
- ارائه نکات تغذیه مرتبط با دویدن استقامتی
- ارائه نکات بدن سازی مرتبط با هدف
- ایونت درون تیمی خصوصی تعداد کم در مکان‌های مختلف مثل پارک ولایت، پردیسان، یاس فاطمی و … با نفرات نخبه کلاس‌ها و چالش‌ها
- هدف: بعد‌از گذشت ۳ سال از شروع مونوپی، ایجاد یک روند برای نشون دادن به هدف رسوندن و تربیت ورزشکار حرفه‌ای در فضای عمومی و نشون دادن توانمندی مربیان و کلاب برای رسوندن انسان‌ها از نقطه اول تا نقطه رسیدن به کیفیت نزدیک به مسابقه و با کیفیت دویدن. ظرفیت هر هفته: حداکثر ۲۰ نفر مکان هر هفته: با هماهنگی مدیریت و مربی انتخاب و برنامه ریزی شود. تعداد جلسات ماه: ۲ جمعه حداقل
- این دو بخش مکمل هم هستند تا بتونیم با یک‌هدف مشخص در ۸ بخش به نتیجه برسیم: 1. فقط مختص یک پارک یا دوپارک نباشه که همه بتونن استفاده کنند. 2. تعداد بیشتری از دونده‌های با کیفیت حاضر در چالش‌ها جذب کلاس میشن. 3. توانایی قدرت پرورش ورزشکار نخبه در سطح تهران نشون داده میشه. 4. تعداد بیشتری از نفرات مشتاق به شرکت در مسابقه میشن. 5. با بیشتر شدن تعداد نفرات شرکت کننده در مسابقات، امکان رزرو نفرات بیشتری از تورهای مونوپی فراهم‌میشه. 6. وفاداری نفراتی که در سطح حرفه‌ای تر هستند به مونوپی بیشتر خواهد شد. 7. توانایی تولید محتوای بیشتری در سطح بالاتر فراهم میشه. 8. نیاز حرفه‌ای شدن مربیان مونوپی بیشتر خواهد شد و تلاش همه مربیان به سطح بالاتر در زمینه استقامت پیش خواهد اومد که باعث رشد برند میشه.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
86 
2
Mahzad
79
3
Soniyankia
74
4
سارا
70
5
چاوش احمدی
65
6
سعیده محبوبی
63
7
عرفان کوهی
63
8
Maede
61
9
صدف ساعی
60
10
سریر
59
11
پریا تبریزی
58
12
ریحانه هاشمی
57
13
سایه کرامتی
56
14
محمد امین
56
15
زهرا سلیمانی
55
16
سمیرا موسوی فرد
55
17
اميد
54
18
مهدی
54
19
علی خسروی
54
20
امیرحسین اسلامی
54
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس حرفه ای دویدن مخصوص الیت ها دریاچه چیتگر (غرب تهران)(روز فرد)(تیر)
3,800,000 تومان – 20,500,000 تومان
کلاس دویدن مبتدی تا متوسط پارک یاس (شرق تهران) (روز زوج) (تیر)
1,700,000 تومان – 11,900,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | گروهی |
|---|---|
| زمان کلاس | یکشنبه و سه شنبه ( 5:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:00 صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۶ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۸ مونوجم + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۵ مونوجم + Tshirt مونوپی) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
86
2
Mahzad
79
3
Soniyankia
74
4
سارا
70
5
چاوش احمدی
65
6
سعیده محبوبی
63
7
عرفان کوهی
63
8
Maede
61
9
صدف ساعی
60
10
سریر
59
11
پریا تبریزی
58
12
ریحانه هاشمی
57
13
سایه کرامتی
56
14
محمد امین
56
15
زهرا سلیمانی
55
16
سمیرا موسوی فرد
55
17
اميد
54
18
مهدی
54
19
علی خسروی
54
20
امیرحسین اسلامی
54
21
آرش
54
22
مجتبی
53
23
فراز مولایی
53
24
حامد حسابی
51
25
سحر
50
26
نیناره داودیانس
50
27
Hoorieh
48
28
ثمبن
48
29
Negin Izadi
46
30
پریا
46
31
نیوشا پارسا
46
32
912***6718
46
33
رضوانه مطلوبی
45
34
سالومه
45
35
سپیده نیکوکار
44
36
ثمر
44
37
aida shams
44
38
امیرحسین
43
39
Farnaz4Real
43
40
فاطمه میرزایی
43
41
فرحناز عاشوری
42
42
میثم موحدی
41
43
farshid ebrahimi
41
44
Marzi Fattahpour
41
45
رز شرقي
41
46
anahita Nafisi
40
47
کیوان حبیبی
40
48
فرزانه پروان
40
49
Shaqayeq
40
50
سید نوید مهدیان
39
51
آناهیتا عناصری
39
52
نفیسه عباسی
39
53
غزاله
38
54
سینا دلفاردی
38
55
ایمان قاسمی
38
56
محمد
38
57
احسان رحیم زاده
38
58
اشرف ابوئی
38
59
طاها موسوی
38
60
حمید
37
61
زینب عمیدی
37
62
روجا رمضانی
37
63
Negar
37
64
درسا
36
65
حسام یزدخواستی
36
66
آیرین
36
67
محسن
36
68
زهرا ضرغام
35
69
هانیه عرفانی فرد
35
70
sania tayebi
35
71
امیر همایون ارشاد
35
72
زهرا علی آبادی
35
73
علیرضا پذیرش
35
74
فاطمه شفیعی
34
75
dorsa
34
76
Marva
34
77
رضوان
34
78
912***4737
33
79
سارا عدنانی
33
80
Mohsen
33
81
Afra
33
82
بهراد
33
83
عباس رنجی
33
84
kimiaagahii
33
85
Milad
33
86
الناز راد
33
87
اشکان همدانی
33
88
هلیا طاهری
33
89
مینا فراهانی
32
90
سمانه
32
91
امیرحسین احمدی
32
92
احمدرضا
32
93
mahdi
32
94
sara zuhuriyan
32
95
سارا
32
96
نهال جمیعی
32
97
مهسا رضائی
32
98
Fateme
32
99
یاسمین
32
100
ریحانه جلالی
32
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.