ورزش
بدنسازی آنلاین: راهکار آسان تناسب اندام در خانه
در سال‌های اخیر کلاس‌های آموزشی آنلاین محبوبیت چشمگیری پیدا کرده‌ن. همه‌گیری کووید-19، اعمال قرنطینه‌های مختلف و دورکار شدن تعداد زیادی
دسامبر 18, 2024
-6%
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
کلاس دویدن پارک پردیسان (غرب تهران) (روز فرد) (دی)
1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان
محصول بعدی
کلاس دویدن کیش (روز زوج) (دی)
1,300,000 تومان – 9,700,000 تومان
کلاس پیشرفته دویدن ولنجک (سه شنبه و جمعه) (آذر)
2,300,000 تومان – 6,500,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- شروع کلاس: سه شنبه 25 دی ۱۴۰۳
- مربی: افراز تقی پور
- روزهای کلاس: سه شنبه و جمعه
- ساعت شروع کلاس : ۶:۳۰ صبح
- مدت کلاس : ۹۰ دقیقه
- 8 جلسه حضوری در ماه + ۸ جلسه غیر حضوری به صورت برنامه
- محل برگزاری کلاس: پارک ساسان ولنجک
- تعیین سطح اولیه
این کلاس مناسب افرادی هست که رزومه تمرینی قبلی دارن با هدف آماده سازی جهت شرکت در مسابقات برون مرزی و درون مرزی
افراد باید توانایی دویدن پنج کیلومتر رو در زیر چهل و پنج دقیقه داشته باشن. افراد باید از قبل تمرینات دو داشته باشن و کلاس برای حرفه ای تر شدن هست.
اولین جلسه افراد سنجیده شده و در صورت عدم آمادگی وجه بازگشت داده میشود.
اهداف کلاس
- شروع دویدن به سبک حرفه‌ای
- کاهش پیس و رکورد شخصی
- افزایش استقامت بدنی
- آماده‌سازی برای شرکت در مسابقات خارجی
- افرادی مجاز به شرکت در این کلاس هستن که بتونن 5 کیلومتر رو در 45 دقیقه یا کمتر بدوند.
افراز تقی پور
مربی مونوپی
- دیپلم تربیت بدنی
- کارشناس‌تربیت بدنی علوم ورزشی
- مختصص طراحی تمرین ورزش های استقامتی
- دوره کور اند مور دانشگاه خوارزمی
- دوره تغذیه دانشگاه بهشتی
- مربی درجه ۳ آمادگی جسمانی
- مربی دومیدانی همگانی
- مربی کوهنوردی یخنوردی و سنگنوردی
- مربی هنرستان تربیت بدنی آینده سازان رشته دو میدانی
- مدرس ورکشاپ مکمل دانشگاه آزاد
- عضو انجمن علمی دانشکده تربیت بدنی
- دوره طراحی تمرین مقاومتی دانشگاه تهران
- دوره آناتومی دانشگاه تهران
- دوره بیومکانیک در ورزش دانشگاه آزاد
- دوره مدیریت ورزش و شبکه سازی دانشگاه آزاد
- عضو تیم ملی کوهنوردی ایران ۴ دوره
- عضو کمیسیون امداد نجات
- عضو ستاد پیشگیری حوادث کوهستان
- فاتح قله های داخلی شاخص زمستانه فاتح دیواره های مولتی پیج
- سوابق برون‌مرزی
- قله ۷۱۳۴ متری لنین در ۱۷ سالگی
- قله رازدلانیا
- قله یوهین
- قله پتروفسکی
- قله پاخال
- قله پرونوخال
- قله البروس
- تلاش برای قله ماناسلو بدون اکسیژن و بار بر
- حضور در دو ماراتن معتبر
- عضویت آکادمی ملی المپیک
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
96 
2
سارا
7
3
آرش گل گل
18
4
پريسا
27
5
Mehragin
14
6
نازنین مرادی
2
7
نسترن شقاقی
7
8
شینا
6
9
سعدی قادرزاده
6
10
نیلوفر
5
11
زهرا
5
اطلاعات بیشتر
| زمان کلاس | سه شنبه و جمعه (۶:۳۰ الی ۸ صبح) |
|---|---|
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
96
2
Soniyankia
71
3
سعیده محبوبی
63
4
صدف ساعی
60
5
امیرعلی بختیاری
54
6
اشرف ابوئی
52
7
محمد امین
49
8
Mahzad
49
9
narges rashidi
43
10
سپیده نیکوکار
43
11
حسام یزدخواستی
41
12
سایه کرامتی
41
13
farshid ebrahimi
41
14
فرحناز عاشوری
41
15
Maede
40
16
اميد
40
17
Hoorieh
40
18
رز شرقي
40
19
پریا تبریزی
39
20
سحر
39
21
آرش
39
22
Shaqayeq
38
23
نیوشا پارسا
38
24
مجتبی
37
25
عرفان کوهی
37
26
Negar
37
27
حمید
36
28
سریر
36
29
زهرا سلیمانی
35
30
نگار خلج
35
31
علیرضا پذیرش
34
32
Mohsen
33
33
محمد سمیعی
33
34
بهراد
33
35
Milad
33
36
912***4737
33
37
امیرحسین عسگری
33
38
آریا
33
39
کیوان حبیبی
33
40
عباس رنجی
32
41
مهسا رضائی
32
42
چاوش احمدی
32
43
سمانه
32
44
912***6718
32
45
عارفه
31
46
آیرین
31
47
مهدی فرجی
31
48
زینب عمیدی
31
49
بهار علیمرادپور
31
50
عاطفه کریمی
30
51
fatemeh ghasemi
30
52
sara zuhuriyan
30
53
Niusha
30
54
رضوانه مطلوبی
30
55
mahdi
30
56
سعیده پورامین
30
57
افروز علیزادگان
30
58
محمد روحانی
29
59
مهسا کرمی
29
60
Ali
29
61
پریا
29
62
کیمیا
29
63
Negin Izadi
28
64
اشکان همدانی
28
65
مهدیس قربانی
28
66
رضوان
28
67
سپیده یزدانی
27
68
احمدرضا
27
69
پريسا
27
70
آیلار پرتوی
27
71
Fateme
27
72
ریحانه هاشمی
27
73
Marzieh
27
74
Marjan Behbahani
27
75
فخری یگانه
27
76
اميرمسعود
26
77
درسا
26
78
پرنیکا بابارضا
26
79
nazgol mirzabeigi
26
80
Mohadese
26
81
Romina
26
82
نیناره داودیانس
26
83
غزل
26
84
علیرضا هاشمی
26
85
kimiaagahii
25
86
asgharghazanfari
25
87
الناز
25
88
یاسمین یزدان
25
89
امیرحسین
25
90
مهسا رستگار
25
91
فراز مولایی
25
92
غزاله
25
93
علی
25
94
Farideh
24
95
Tesla
24
96
مجتبی
24
97
عسل
23
98
سمیرا موسوی فرد
23
99
فاطمه شمس الدینی
23
100
هانیه
23
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.