برنامه های ثبت نام شده

ویرایش پروفایل

دعوت هم کلاسی

گزارش تبادل مونجم

جوایز مونوشاپ

Untitled design - 9

بزرگنمایی تصویر

محصول قبلی

تور مالدیو (یکشنبه 26 آذر 1402)

بازگشت به محصولات

محصول بعدی

runnin-class

کلاس آماده سازی دویدن (آنلاین) (آذر) 1,900,000 تومان – 12,900,000 تومان

کلاس خصوصی دویدن

6,000,000 تومان

دسته: ایران - اصفهان, ایران - تهران, پیاده روی و دویدن, کلاس پیاده روی و دویدن

با ثبت نام مونوجم می گیرید!

توضیحات
از مونوپی تخفیف بگیر
مونوشاپ
تابلوی امتیازات

MonoGem

با مونوجم جایزه بگیر!

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.

در کلاس خصوصی آموزش دویدن مونوپی، دانشجویان با تکنیک‌ها و مهارت‌های لازم برای بهبود عملکرد و عملکرد خود در این ورزش آشنا می‌شوند. این دوره آموزشی شامل مفاهیم اساسی و پیشرفته دویدن مونوپی است، از جمله نحوه استفاده از تجهیزات، بهینه‌سازی تکنیک‌های دویدن، و افزایش توان و استقامت. در این کلاس، تمرکز بر روی بهبود تکنیک‌های دویدن، افزایش سرعت، و کاهش خستگی و آسیب به عضلات قرار داده می‌شود.

مربیان ما تجربه حرفه‌ای و دانش فنی قوی در زمینه دویدن مونوپی دارند و توانمندی‌های هر دانشجو را شناسایی کرده و بر اساس آن برنامه‌های آموزشی شخصی‌سازی می‌کنند. این دوره به دانشجویان این امکان را می‌دهد تا با اعتماد به نفس بیشتر و افزایش قدرت بدنی، به بهبود عملکرد خود در مسافت‌های مختلف دویدن مونوپی بپردازند.

در کنار آموزش عملی، دانشجوها با مفاهیم تئوری و تازه‌ترین تحقیقات در زمینه دویدن مونوپی نیز آشنا خواهند شد. این دوره برای افرادی که به بهبود عملکرد و ارتقاء توانمندی‌های دویدن مونوپی علاقه‌مند هستند، ایده‌آل است.

تیم الترا ایران

مربی حرفه ای دو

run-class-velayat

مشاهده سریع

کلاس دویدن پارک ولایت (پنجشنبه و جمعه) (دی)

1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان

انتخاب گزینه‌ها

کلاس کیش

مشاهده سریع

کلاس دویدن کیش (روز زوج) (آذر)

1,300,000 تومان – 9,700,000 تومان

انتخاب گزینه‌ها

advanced-run-class

مشاهده سریع

کلاس پیشرفته دویدن ولنجک (سه شنبه و جمعه) (آذر)

2,300,000 تومان – 6,500,000 تومان

انتخاب گزینه‌ها

مشاهده سریع

کلاس دویدن پارک پردیسان (غرب تهران) (روز فرد) (آذر)

امتیاز 4.20 از 5

1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان

انتخاب گزینه‌ها

از مونوپی تخفیف بگیر

تخفیف انگیزشی

انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.

تخفیف دانشجویی

کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل [email protected]
ارسال کنید.

برای مشاهده جوایز باید ابتدا وارد شوید.

تابلوی امتیازات

رتبه

کاربر

مونوجم

1

monoppy

95

2

Soniyankia

67

3

صدف ساعی

54

4

امیرعلی بختیاری

54

5

اشرف ابوئی

52

6

محمد امین

49

7

سعیده محبوبی

48

8

Mahzad

42

9

فرحناز عاشوری

41

10

سایه کرامتی

39

11

Shaqayeq

38

12

narges rashidi

38

13

سپیده نیکوکار

37

14

حسام یزدخواستی

36

15

حمید

36

16

farshid ebrahimi

36

17

Maede

35

18

اميد

35

19

سحر

34

20

Hoorieh

34

21

علیرضا پذیرش

34

22

Mohsen

33

23

بهراد

33

24

نیوشا پارسا

33

25

امیرحسین عسگری

33

26

آریا

33

27

پریا تبریزی

32

28

عباس رنجی

32

29

مهسا رضائی

32

30

چاوش احمدی

32

31

مجتبی

32

32

Negar

32

33

912***4737

32

34

سمانه

32

35

مهدی فرجی

31

36

سریر

31

37

کیوان حبیبی

31

38

عاطفه کریمی

30

39

sara zuhuriyan

30

40

رضوانه مطلوبی

30

41

mahdi

30

42

سعیده پورامین

30

43

رز شرقي

30

44

افروز علیزادگان

30

45

نگار خلج

30

46

محمد روحانی

29

47

مهسا کرمی

29

48

Ali

29

49

پرنیکا بابارضا

29

50

عرفان کوهی

29

51

Negin Izadi

28

52

محمد سمیعی

28

53

رضوان

28

54

آیلار پرتوی

27

55

Fateme

27

56

ریحانه هاشمی

27

57

Marzieh

27

58

Marjan Behbahani

27

59

آرش

27

60

912***6718

27

61

درسا

26

62

فاطمه شمس الدینی

26

63

nazgol mirzabeigi

26

64

بهار علیمرادپور

26

65

علیرضا هاشمی

26

66

الناز

25

67

fatemeh ghasemi

25

68

اميرمسعود

25

69

Niusha

25

70

یاسمین یزدان

25

71

نیما باستانی

25

72

Milad

25

73

مهسا رستگار

25

74

فراز مولایی

25

75

عارفه

24

76

Farideh

24

77

مجتبی

24

78

کیمیا

24

79

آیرین

23

80

عسل

23

81

اشکان همدانی

23

82

امیرحسین

23

83

هانیه

23

84

Mehrad

23

85

Tesla

23

86

یکتا اسدیان

23

87

سپیده یزدانی

22

88

سهیلا صفت

22

89

داش علی

22

90

سهند آقشاهی

22

91

مهدیس قربانی

22

92

سمیرا موسوی فرد

22

93

نوا ترابی

22

94

شقایق محمودیان

22

95

علیرضا

22

96

متینا قشقایی

22

97

رابعه

22

98

فخری یگانه

22

99

پریسا باغبانی

21

100

علی فتحی پور

21

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کلاس خصوصی دویدن”

برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.

خانه مونوپی

چالش و مسابقه

جدیدترین

سفر و گردشگری

مدرسه مونوپی

var $ = jQuery, clickLock = false, currentIndexes = [], movingAnimations = [], bottomOffset = 200, hash = true // Align the circle to the center of the icon function getCenter(el){ return el.position().left + el.width()/2 } // Move the circle function moveCircle(parent, el){ var centerDiff = getCenter(el) - getCenter(parent.find('.elementor-widget-icon-box').eq(0)) leftOffset = parent.find('.elementor-widget-icon-box').eq(0).offset().left - parent.offset().left parent.find('.elementor-widget-divider').css('transform', 'translateX(' + (centerDiff+leftOffset) + 'px)') } // Make the icon highlighted function setActive(menu, index, i){ menu.addClass('bubbling') movingAnimations[i] = true setTimeout(function(){ if(movingAnimations[i]){ menu.addClass('bubble') } },50) menu.find('.elementor-widget-icon-box').removeClass('active') menu.find('.elementor-widget-icon-box').eq(index).addClass('active') moveCircle(menu, menu.find('.elementor-widget-icon-box').eq(index)) } // Remove highlighted if needed function removeActive(menu, i){ movingAnimations[i] = false menu.removeClass('bubbling bubble') menu.find('.elementor-widget-icon-box').removeClass('active') } $(document).ready(function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) currentIndexes.push(-1) movingAnimations.push(false) // Hover Effect $this.find('.elementor-widget-icon-box').on('mousemove mouseenter', function(){ setActive($this, $(this).index(), i) }) // Back to current item on mouse leave $this.on('mouseleave', function(){ if(currentIndexes[i] == -1){ removeActive($this, i) }else{ setActive($this, currentIndexes[i]) } }) // Click Effect $this.find('.elementor-widget-icon-box').on('click', function(e){ if( !hash ){ var link = $(this).find('a').attr('href') if( link == '' || link[0] == '#' ){ return } } setActive($this, $(this).index(), i) currentIndexes[i] = $(this).index() clickLock = true setTimeout(function(){ clickLock = false },1500) }) }) }) function removeSlash(str){ return str.replace(/^\/+|\/+$/g, '') } function getPath(url){ return removeSlash((new URL(url, location.protocol+'//'+location.hostname)).pathname) } $(window).on('load', function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) $this.find('.elementor-widget-icon-box').each(function(index){ // Add # in case of empty link var span1 = $(this).find('span.elementor-icon'), span2 = $(this).find('.elementor-icon-box-title span') if( span1.length ){ span1.replaceWith($('' + span1.html() + '')) } if( span2.length ){ span2.replaceWith($('' + span2.html() + '')) } // Hightlight icon in case of page URL var link = $(this).find('a').eq(0).attr('href') if(link){ if(link[0] != '#'){ hash = false if(getPath(link) == removeSlash(location.pathname)){ setActive($this, index, i) currentIndexes[i] = index } } } }) // Avoid initial animation setTimeout(function(){ $this.addClass('transition') },400) }) }) // Title overflow fixing for v2 $(window).on('load resize', function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) $this.find('.elementor-widget-icon-box').each(function(index){ if($this.hasClass('v2')){ var offset = 20, title = $(this).find('.elementor-icon-box-title'), titleLeft = title.offset().left, menuLeft = $this.offset().left, titleRight = titleLeft + title.outerWidth(), menuRight = menuLeft + $this.outerWidth(), translateLeft = titleLeft - menuLeft, translateRight = menuRight - titleRight if($(window).width() < 768){ offset = 4 } // Right fix if(translateRight < offset){ title.css('transform', 'translateX(' + (translateRight-offset) + 'px)') } // Left fix if(translateLeft *:not(.icon-menu)') selector.each(function(){ if($(window).scrollTop() + $(window).height() - 350 > $(this).offset().top){ topIds.push($(this).attr('id')) } }) topIds = topIds.filter(element => element !== undefined) $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this), menuIndex // Hide menu near window bottom if( $('body').height() > $(window).height()+bottomOffset+100 ){ if($('body').height() -1 ) return var menuId = topIds[topIds.length - 1 - index] menuIndex = $this.find('[href="#'+ menuId +'"]').closest('.elementor-widget-icon-box').index() currentIndexes[i] = menuIndex }) if( menuIndex==undefined || menuIndex == -1 ){ currentIndexes[i] = -1 removeActive($(this), i) }else{ setActive($(this), menuIndex, i) } }) delay = 0 },delay) })

تست کوپر چیست؟

پیاده روی و دویدن

تست کوپر چیست؟

اگه دونده یا ورزشکار رشته‌های سه‌گانه باشین یا سابقه شرکت در کلاس‌های دویدن رو داشته باشین احتمالاً با تست‌های میدانی

ادامه مطلب »

نوامبر 20, 2024

رایج‌ترین آسیب‌های دویدن

پیاده روی و دویدن

آشنایی با ده آسیب‌ رایج دویدن+ روش‌های پیشگیری و درمان

دویدن ورزش‌ جذاب، مفید و ساده‌‌ایه که می‌تونین تقریباً در هر زمان و مکانی و انجامش بدین، اما مثل هر

ادامه مطلب »

نوامبر 19, 2024

تفاوت‌های پیلاتس مت و پیلاتس ریفورمر

ورزش

تفاوت‌های پیلاتس مت و پیلاتس ریفورمر

پیلاتس یکی از محبوب‌ترین روش‌های ورزشیه که در کنار بهبود وضعیت بدنی به تقویت انعطاف‌پذیری، تعادل و قدرت بخش مرکزی

ادامه مطلب »

نوامبر 18, 2024

تاثیر کافئین بر بدنسازی

تغذیه

چربی‌سوزی و بدنسازی با کافئین

کافئین پرمصرف‌ترین ماده محرک در دنیاس که به دلیل اثرات انرژی‌زا و هشیارکننده‌ش محبوبیت زیادی داره و در قالب قهوه،

ادامه مطلب »

نوامبر 17, 2024

نوشته بیشتری برای نمایش وجود ندارد

مونوپی کارت

معتبر شو…

تمام حقوق این برند متعلق به برند مونوپی می باشد.

کلاس خصوصی دویدن

6,000,000 تومان

برای دیدن محصولات که دنبال آن هستید تایپ کنید.

هنوز حساب کاربری ندارید؟

ایجاد حساب کاربری