روز جهانی دوچرخه سواری هر سال روز 3 ژوئن یا همون 13 خرداد خودمون، جشن گرفته میشه. هدف این روز، توسعه فرهنگ دوچرخه سواری برای حملونقل اولیه، رفتوآمد و تقویت سلامت جسمی و روانیه. روز جهانی دوچرخه سواری توجهها رو به نکته جلب میکنه که این وسیله حملونقل، مقرونبهصرفه، قابلاعتماد، ساده و سازگار با محیط زیسته. ما توی مجله مونوپی در مورد این روز مهم و فواید دوچرخه سواری برای بچه ها، زنان و سالمندان صحبت می کنیم. پس در ادامه مقاله همراه ما باشید.
فهرست مطالب
روز جهانی دوچرخه سواری با زیادشدن نگرانیها در مورد کمبود فعالیتهای بدنی در بین مردم و خطرات سلامتی اون اهمیت بیشتری پیدا میکنه. نکته دیگه اینکه دوچرخه یک روش حملونقل تمیزه و ترویج استفاده از اون به حفظ طبیعت و دست پیداکردن به هوا و محیط پاکتر هم کمک میکنه. علاوه بر این، تشویق بخش کمدرآمد جامعه، که امکان استفاده از امکانات باشگاههای گرونقیمت رو ندارن، به استفاده از دوچرخه ممکنه باعث کمشدن موارد بیماری قلبی و دیابت بین اونها هم بشه. همچنین شما می تونید دوچرخه و لوازم دوچرخه نو و دست دوم مورد نیازتون رو از قسمت نیازمندی مونوپی تهیه کنید.
دوچرخه سواری یه ورزش سالمه که افراد توی هر سنی میتونن از اون لذت ببرن. زانوهای زخمی شده و آرنجهای خراشیده بعد از افتادن از دوچرخه، بخشی از چیزیه که خاطرات بازیهای دوران کودکی رو واسمون خیلی نوستالژیک میکنه. برای زندهکردن خاطرهی کودکی و همینطور فایدههای زیادی که دوچرخه سواری برامون داره، هر ساله روز جهانی دوچرخه سواری تو کل دنیا جشن گرفته میشه.
تاریخچه روز جهانی دوچرخه سواری
روز دوچرخه سواری در 3 ژوئن سال 2018 برای اولین بار جشن گرفته شد. اون روز، پروفسور لژک سیبیلسکی، دانشمند علوم اجتماعی لهستانی که توی ایالات متحده کار میکنه، همراه با دانشجوهای کلاس جامعهشناسی خودش، یه کمپین مردمی رو برای ترویج قطعنامه سازمان ملل توی روز جهانی دوچرخه رهبری کرد.
روز جهانی دوچرخه سواری چطوری جشن گرفته میشه؟
معمولاً توی این روز مردم در یک برنامه دوچرخه سواری در اطراف شهر به همدیگه ملحق میشن و رویدادهای مختلفی رو برگزار میکنن که شامل دوچرخه سواری هم میشه.
دوچرخه به هوای پاکتر و شلوغی کمتر کمک میکنه و آموزش، مراقبتهای بهداشتی و سایر خدمات اجتماعی رو برای آسیبپذیرترین اقشار جامعه در دسترستر میکنه. یک سیستم حمل و نقل پایداره که رشد اقتصادی رو ترویج میده و نابرابریها رو کم میکنه و در عین حال که مبارزه با تغییرات آب و هوایی رو تقویت میکنه، برای رسیدن به اهداف توسعه پایدار هم خیلی مهمه.
تأثیر دوچرخه سواری بر سلامتی روان
دوچرخه سواری فقط برای سلامت جسمانی ما مفید نیست، بلکه برای سلامت روان ما هم معجزه میکنه و راهی عالی برای غلبه بر استرس روزانهست که ما رو از شلوغی روزانه جدا میکنه. این کار، سرعت زندگی فوقالعاده پراسترس شما رو کم میکنه و تمام اون هورمونهای حس خوب رو آزاد میکنه که شما رو با تزریق انرژی، اشتیاق و نشاط، آماده رویارویی با شلوغی روز میکنه. قرارگرفتن در فضای باز در میان طبیعت، ذهن و روان رو از استرس دور میکنه.
فواید دوچرخه سواری برای کودکان
دوچرخه سواری برای بچهها هم فایدههای زیادی داره؛ رشد مغزشون رو بهتر میکنه، تمرکزشون رو با ارتقاء مهارت یادگیریشون، بالا میبره، باعث تناسب اندامشون میشه و چاقیشون رو کم میکنه، از همه مهمتر اونها رو شادتر میکنه و از موفقیتشون توی دوچرخه سواری احساس رضایت بهشون میده؛ در نتیجهی همه اینها اعتماد بهنفسشونم بهتر میشه.
فواید دوچرخه سواری برای زنان
دوچرخه سواری یه ورزش عالی برای زنهاست که نهتنها برای قلب اونها مفیده، بلکه تحقیقات نشون داده که میتونه از سرطان سینه هم جلوگیری کنه.
فواید دوچرخه سواری برای سالمندان
دوچرخه سواری میتونه یه فعالیت عالی برای سالمندان هم باشه و ممکنه به اونها کمک کنه جوانتر بمونن. دوچرخه سواری یه ورزش کماسترس برای قلب و ریههای اونهاست و به حفظ هماهنگی بهتر چشم، تحرک مفاصل، تعادل و انعطافپذیریشون کمک میکنه.
دوچرخهها همیشه تو قلب ما جا دارن، چون یادآور دوران طلایی زندگی، یعنی کودکی ما هستن. الان دیگه دوچرخه سواری یه انتخاب محبوب برای رفتوآمد توی خیلی از کشورهای اروپاییه. یه ورزش سبک مثل دوچرخه سواری میتونه با روتین شدن بهجای یه فعالیت تفریحی یا یه ورزش برای تناسب اندام، اثر دوبرابری داشته باشه. پس خیلی خوبه که مردم توی روز جهانی دوچرخه سواری بهخاطرش ایونت برگزار کنن و فوایدش رو یادشون بمونه.
در این مقاله از مونوپی، در مورد روز جهانی دوچرخه سواری و فواید این ورزش روی سلامت روان صحبت کردیم.
تمام تلاش ما در مدرسه مونوپی اینه که علاوه بر آموزش اصولی دوچرخه سواری، سبک زندگی سالم رو رواج بدیم و کنار هم پرنشاط زندگی کنیم. اگر شما هم دوست دارید عضوی از گروه دوچرخه سواری ما باشید حتما سری به مدرسه مونوپی بزنید.
خوشحال میشیم تجربیات خودتون رو در مورد روز جهانی دوچرخه سواری و جشن هایی که شرکت کردید، باهامون به اشتراک بذارید.
مدرسه مونوپی
اگر دوست دارید دوچرخه سواری یا دویدن را در کنار مربیان باتجربه و همراهان باانگیزه شروع کنید، کلاسهای مدرسه مونوپی، انتخاب فوقالعادهای برای شما خواهد بود. برای مشاهده اطلاعات بیشتر، به مدرسه مونوپی مراجعه کنید.
چالش و مسابقه
مونوپی علاوه بر برگزاری کلاس در قسمت مدرسه مونوپی با کمک اساتید حرفه ای، چالش ها و مسابقاتی رو در زمینه های مختلف برگزار می کنه که همه ی دوستداران ورزش و مسابقه در سراسر ایران میتونن توی این چالش ها و مسابقات شرکت کنند. اگه شما هم دوست دارید خودتون رو به چالش بکشید حتما سری به قسمت چالش و مسابقه مونوپی بزنید.
نیازمندی مونوپی
مونوپی، پلتفرم برگزاری چالش و مسابقه با هدف فرهنگسازی در ورزش و حفظ محیط زیسته. در راستای تحقق این هدف شما میتونید کالاهایی که بهشون احتیاج ندارید رو در قسمت نیازمندی مونوپی به فروش برسونید و یا رایگان به دست کسی که میخوادش، برسونید. برای خرید و فروش کالای نو و دست دوم در حوزه ورزش، سلامتی و سفر و کمپینگ وارد لینک زیر بشید.