Monoppy مونوپی
0 تومان Cart
  • خانه
  • ورود / عضویت (مدرسه)
  • مدرسه مونوپی
    • کلاس دویدن
    • کلاس دوچرخه سواری
    • کلاس بدنسازی
    • کلاب مدرسه (مونوجم)
    • مونوشاپ مدرسه (مونوجم)
  • چالش و مسابقه
    • چالش دویدن
    • چالش های ترکیبی
    • چالش دوچرخه سواری
    • کلاب چالش
    • مونوشاپ چالش و مسابقه(مونوکوین)
  • برنامه غذایی
    • برنامه غذایی آنلاین
  • سفر و گردشگری
    • ماراتن
    • تور
  • مجله مونوپی
    • ورزش
      • پیاده روی و دویدن
      • دوچرخه‌سواری
      • رزمی
      • کوهنوردی
    • تغذیه
    • توسعه‌فردی
    • روانشناسی
    • علمی و پزشکی
    • سفر و گردشگری
  • فروشگاه مونوپی
  • ارتباط با ما
    • پشتیبانی آنلاین
    • همکاری با مونوپی
Menu
  • خانه
  • ورود / عضویت (مدرسه)
  • مدرسه مونوپی
    • کلاس دویدن
    • کلاس دوچرخه سواری
    • کلاس بدنسازی
    • کلاب مدرسه (مونوجم)
    • مونوشاپ مدرسه (مونوجم)
  • چالش و مسابقه
    • چالش دویدن
    • چالش های ترکیبی
    • چالش دوچرخه سواری
    • کلاب چالش
    • مونوشاپ چالش و مسابقه(مونوکوین)
  • برنامه غذایی
    • برنامه غذایی آنلاین
  • سفر و گردشگری
    • ماراتن
    • تور
  • مجله مونوپی
    • ورزش
      • پیاده روی و دویدن
      • دوچرخه‌سواری
      • رزمی
      • کوهنوردی
    • تغذیه
    • توسعه‌فردی
    • روانشناسی
    • علمی و پزشکی
    • سفر و گردشگری
  • فروشگاه مونوپی
  • ارتباط با ما
    • پشتیبانی آنلاین
    • همکاری با مونوپی
  • خانه
  • ورود / عضویت (مدرسه)
  • مدرسه مونوپی
    • کلاس دویدن
    • کلاس دوچرخه سواری
    • کلاس بدنسازی
    • کلاب مدرسه (مونوجم)
    • مونوشاپ مدرسه (مونوجم)
  • چالش و مسابقه
    • چالش دویدن
    • چالش های ترکیبی
    • چالش دوچرخه سواری
    • کلاب چالش
    • مونوشاپ چالش و مسابقه(مونوکوین)
  • برنامه غذایی
    • برنامه غذایی آنلاین
  • سفر و گردشگری
    • ماراتن
    • تور
  • مجله مونوپی
    • ورزش
      • پیاده روی و دویدن
      • دوچرخه‌سواری
      • رزمی
      • کوهنوردی
    • تغذیه
    • توسعه‌فردی
    • روانشناسی
    • علمی و پزشکی
    • سفر و گردشگری
  • فروشگاه مونوپی
  • ارتباط با ما
    • پشتیبانی آنلاین
    • همکاری با مونوپی
Menu
  • خانه
  • ورود / عضویت (مدرسه)
  • مدرسه مونوپی
    • کلاس دویدن
    • کلاس دوچرخه سواری
    • کلاس بدنسازی
    • کلاب مدرسه (مونوجم)
    • مونوشاپ مدرسه (مونوجم)
  • چالش و مسابقه
    • چالش دویدن
    • چالش های ترکیبی
    • چالش دوچرخه سواری
    • کلاب چالش
    • مونوشاپ چالش و مسابقه(مونوکوین)
  • برنامه غذایی
    • برنامه غذایی آنلاین
  • سفر و گردشگری
    • ماراتن
    • تور
  • مجله مونوپی
    • ورزش
      • پیاده روی و دویدن
      • دوچرخه‌سواری
      • رزمی
      • کوهنوردی
    • تغذیه
    • توسعه‌فردی
    • روانشناسی
    • علمی و پزشکی
    • سفر و گردشگری
  • فروشگاه مونوپی
  • ارتباط با ما
    • پشتیبانی آنلاین
    • همکاری با مونوپی
0 تومان Cart
Monoppy مونوپی

برنامه های ثبت نام شده

ویرایش پروفایل

دعوت هم کلاسی

گزارش تبادل مونجم

جوایز مونوشاپ

body.logged-in .hide-for-logged-in { display: none !important; }
body:not(.logged-in) .hide-for-logged-out { display: none !important; }
تور ماداگاسکار
بزرگنمایی تصویر
خانهسفر و گردشگریبرنامه سفر تور ماداگاسگار (چهارشنبه 15 شهریور 1402)
محصول قبلی
ایونت دویدن گروهی به مناسبت تولد دوسالگی "کی کافه" K-Cafe 200,000 تومان
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
تور نپال (پنجشنبه 20 مهر 1402)

تور ماداگاسگار (چهارشنبه 15 شهریور 1402)

دسته: برنامه سفر, تور, سفر و گردشگری
با ثبت نام مونوجم می گیرید!
اشتراک گذاری
  • توضیحات
  • اطلاعات بیشتر
  • از مونوپی تخفیف بگیر
  • مونوشاپ
  • تابلوی امتیازات
توضیحات
درخواست گزینش و ثبت نام

به شماره 09014747578 واتس اپ پیام دهید.

پرچم کشور ماداگاسگار

ماداگاسگار

ماداگاسکار کشور جزیره‌ای در اقیانوس هند است که تقریباً ۴۰۰ کیلومتر از ساحل شرق آفریقا در سراسر کانال موزامبیک قرار دارد. ماداگاسکار با ۵۹۲۸۰۰ کیلومتر مربع دومین کشور جزیره ای جهان پس از اندونزی است. پایتخت این کشور آنتاناناریوو هست و زبان مالاگاسی و فرانسوی از زبان‌های رسمی این کشور هستند. اکثر جمعیت این کشور مسیحی هستند. ماداگاسگار چهارمین جزیره بزرگ جهان است _ برگرفته از ویکی‌پدیا

  • کشور ماداگاسگار
  • مدت زمان برنامه: 17 روز، 15 تا 31 شهریور 1402
  • سطح برنامه: 5 از ۵
  • هزینه تور: 1750 یورو
  • هزینه ویزا: 35 یورو
  • هزینه پرواز: حدود 60 میلیون
  • بازدیدها: شهر آنتاناناریوو، رودخانه سیریبینا، صخره های جینگی، لمورها و آفتاب پرست ها، درختان باوباب، پارک ملی مانتادیا
  • هتل 3 ستاره
  • لوژ 3 ستاره
  • کمپ در طول رودخانه سیریبینا
  • راهنمای تخصصی در تمام برنامه ها
  • بیمه مسافرتی تا سقف 2۰۰۰۰ یورو
  • هزینه کلیه ورودیه ها طبق برنامه
  • کلیه حمل‌ونقل‌ها طبق برنامه
  • کلیه صبحانه ها و ۱۲ وعده از نهار و شام ها با تور است و بقیه وعده های نهار و شام با خود افراد است.
طاها قوچکانلو

طاها قوچکانلو

راهنمای تور

مهشاد گودرزی

راهنمای تور

برنامه سفر و شرح جزئیات تور ماداگاسگار

روز اول: چهارشنبه ۱۵ شهریور (۶ سپتامبر)

در ساعت ۰۸:۵۵ با ایرلاین ترکیش از تهران به مقصد استانبول پرواز خواهیم کرد و در ساعت ۱۱:۵۰ به استانبول خواهیم رسید. توقفی طولانی در فرودگاه استانبول خواهیم داشت و علاقمندان می توانند بصورت اختیاری بهمراه راهنما به گشت در شهر بپردازند.

روز دوم: پنجشنبه ۱۶ شهریور (۷ سپتامبر)

پایتخت ماداگاسکاردر ساعت ۰۱:۵۰ به سمت ماداگاسکار پرواز خواهیم کرد و در ساعت ۱۴:۳۵ هواپیما در آنتاناناریوو پایتخت ماداگاسکار به زمین خواهد نشست. پس از طی مراحل صدور ویزا به هتل ۴ ستاره مان می رویم و به استراحت خواهیم پرداخت.

روز سوم: جمعه ۱۷ شهریور (۸ سپتامبر)

صبح برای چنج پول و خرید سیم کارت به شهر خواهیم رفت. سپس به گشت شهرگردی و دیدن جاذبه‌های تاریخی تانا خواهیم پرداخت. از قصر سوخته ملکه بر تپه بلندی مشرف بر شهر دیدن می کنیم و در بازارهای محلی تانا گشتزنی خواهیم کرد. با تاریک شدن هوا به هتل باز می گردیم.

روز چهارم: شنبه ۱۸ شهریور (۹ سپتامبر)

صبح زود پس از صرف صبحانه از تانا به سمت میاندریوازو (ابتدای مسیر رودخانه سیریبینا) حرکت می کنیم. نهار در بین راه در شهر Antsirabe صرف می کنیم و عصر هنگام به میاندریوازو خواهیم رسید و در لوژ ۳ ستاره مان به نام Princess de Tsiribhina اقامت خواهیم کرد.

روز پنجم: یکشنبه ۱۹ شهریور (۱۰ سپتامبر)

صبح به سمت رودخانه راهی می شویم و پس از بارگزاری لوازم بر روی قایق، مسیر دو روزه رودخانه Tsiribihina را آغاز می کنیم. در طول مسیر رود سیریبینا از مناطق بکر و قبایل بدوی طول مسیر و همچنین آبشار زیبای نوسینومپلا بازدید می کنیم. اقامت بین راه در کنار رودخانه بصورت کمپینگ خواهد بود.

روز ششم: دوشنبه ۲۰ شهریور (۱۱ سپتامبر)

صخره های جینگی در ماداگاسکارصبح پس از طلوع آفتاب مسیر رودخانه را ادامه می دهیم و از جوامع بومی مسیر رود عکاسی خواهیم کرد. حوالی ظهر به شهر Belo میرسیم و پس از صرف نهار، ادامه راه را با ماشین های سافاری به سمت پارک ملی Bemaraha که محل مشاهده صخره های جینگی است طی خواهیم کرد. شب هنگام به محل اقامت در لوژ ۴ ستاره مان خواهیم رسید.

روز هفتم: سه شنبه ۲۱ شهریور (۱۲ سپتامبر)

پارک ملی باماراهاپس از صبحانه به سمت صخره های شگفت انگیز جینگی راهی می شویم که یکی از خاص ترین مناظر طبیعی دنیا بشمار می آیند. تا ساعت ۴ بعدازظهر در پارک ملی به گشتزنی خواهیم پرداخت و از تماشای لمورها و مناظر بی بدیل پارک ملی بماراها لذت خواهیم برد و سپس به لوژ باز می گردیم.

روز هشتم: چهارشنبه ۲۲ شهریور (۱۳ سپتامبر)

پس از صبحانه بر روی رودخانه مانامبولو به قایق سواری و بازدید از غارهای حاشیه رودخانه و گورهای باستانی ساکنین اولیه ماداگاسکار خواهیم پرداخت. سپس به سمت شهر جنوب راهی خواهیم شد و در وسط منطقه تحت حفاظت بدرختان باوباب در یک لوژ ۳ ستاره اقامت می کنیم. غروب به گشت زنی در میان درختان باوباب و عکاسی از آنها خواهیم پرداخت.

روز نهم: پنجشنبه ۲۳ شهریور (۱۴ سپتامبر)

خیابان بائوبابصبح پس از صبحانه از لوژ چک اوت می کنیم و به سمت شهر بندری مورونداوا حرکت می کنیم. در بین راه توقفی در خیابان باوباب خواهیم داشت تا به تماشای درختان باوباب زیبای باوباب بنشینیم. سپس به سمت مورونداوا ادامه مسیر خواهیم داد. بعدازظهر به مورونداوا خواهیم رسید و در هتل ۳ ستاره مان اقامت می کنیم.

روز دهم: جمعه ۲۴ شهریور (۱۵ سپتامبر)

سواحل اقیانوسی مورونداوا و غذاهای دریایی بینهایت خوشمزه و ارزان قیمت این شهر از مهمترین جاذبه های آن هستند. این روز تایم آزاد خواهیم داشت تا از سواحل زیبای اقیانوس هند لذت ببریم و همچنین از صنایع دستی ماداگاسکار دیدن و خریداری کنیم.

 
روز یازدهم: شنبه ۲۵ شهریور (۱۶ سپتامبر)

صبح زود به سمت شهر آنتسیرابه مرکز سنگهای قیمتی ماداگاسکار حرکت می کنیم و در بین راه از روستاها و رودخانه هایی که مردم محلی از آن به روش سنتی طلا استخراج می کنند بازدید می کنیم. عصرهنگام به آنتسیرابه خواهیم رسید. گشت مختصر در شهر خواهیم داشت و در هتل ۴ ستاره مان اقامت می کنیم.

روز دوازدهم: یکشنبه ۲۶ شهریور (۱۷ سپتامبر)

پس از صبحانه به گشت در شهر آنتسیرابه و بازدید از مراکز و فروشگاه های سنگهای زینتی خواهیمپارک ملی انداسیب-مانتادیا پرداخت و سپس به سمت شرق ماداگاسکار برای بازدید از پارک ملی Mantadia و بازدید از لمورها و سایر جاذبه های طبیعی و حیات وحش منطقه حرکت  می کنیم. عصر به لوژ جنگلی ۳ ستاره مان خواهیم رسید و پس از شام به گشت شبانه برای دیدن لمورها و آفتاب پرست های شب فعال خواهیم پرداخت.

روز سیزدهم: دوشنبه ۲۷ شهریور (۱۸ سپتامبر)

پس از صرف صبحانه، یک روز کامل به بازدید از پارک ملی Mantanadia خواهیم پرداخت. در جنگل های حاره این منطقه پیاده روی می کنیم و از مشاهده انواع لمورها بخصوص بزرگترین لمور دنیا به نام ایندری لذت خواهیم برد. همچنین از جزیره لمورها و سایت تکثیر و حفاطت از کروکودیل بازدید خواهیم کرد. عصر هنگام به لوژ باز می گردیم و استراحت می کنیم.

روز چهاردهم: سه شنبه ۲۸ شهریور (۱۹ سپتامبر)

پس از صبحانه از لوژ چک اوت می کنیم تا به تانا باز گردیم. حدود ظهر به تانا خواهیم رسید و در هتل ۴ ستاره مان اقامت خواهیم کرد. بعدازظهر در بازارهای محلی و بازار صنایع دستی تانا گشتزنی خواهیم کرد.

روز پانزدهم: چهارشنبه ۲۹ شهریور (۲۰ سپتامبر)

در این روز گشت آزاد در شهر آنتاناناریوو خواهیم داشت و می توانید از صنایع دستی ارزان قیمت و بسیار زیبای ماداگاسکار خرید کنید.

روز شانزدهم: پنجشنبه ۳۰ شهریور (۲۱ سپتامبر)

پس از صرف نهار از هتل چک اوت می کنیم و به سمت فرودگاه راهی می شویم. در ساعت ۱۵:۵۵ به سمت استانبول پرواز خواهیم کرد.

روز هفدهم: جمعه ۳۱ شهریور (۲۲ سپتامبر)

هواپیما در ساعت ۰۴:۵۰ در استانبول به زمین خواهد نشست. سپس در ساعت ۰۸:۰۵ از استانبول به سمت ایران پرواز خواهیم کرد و در ساعت ۱۱:۴۰ به تهران می رسیم و تور ماداگاسکار به پایان می رسد.

 

60.۰۰۰.۰۰۰

هزینه پرواز به تومان

35

هزینه ویزا به یورو

1750

هزینه یورو

02188679101

اطلاعات بیشتر تماس بگیرید.

گفت و گو آنلاین

همین الان با کارشناس ما سفر خود را رزرو کنید

شروع گفت و گو

info@monoppy.ir

اطلاعات بیشتر ایمیل بزنید.

ماداگاسکار، چهارمین جزیره بزرگ دنیا

مطالعه مقاله

سفر به ماداگاسکار | از تورهای جذاب تا حفظ امنیت

مطالعه مقاله

جاذبه های گردشگری ماداگاسکار | از پایتخت تا پارک ملی سینگی دبماراها

مطالعه مقاله
جدیدترین برنامه های سفر
نیمه ماراتن تفلیس
مشاهده سریع
بستن

مسابقه نیمه ماراتن تفلیس گرجستان (مهر ۱۴۰۴)

4,200,000 تومان – 20,000,000 تومان
انتخاب گزینه‌ها
istanbul
مشاهده سریع
بستن

مسابقه ماراتن استانبول ترکیه (آبان ۱۴۰۴)

14,200,000 تومان – 20,000,000 تومان
انتخاب گزینه‌ها
ماراتن دبی
مشاهده سریع
بستن

مسابقه ماراتن دبی امارات متحده عربی (12 بهمن 1404)

6,100,000 تومان – 20,000,000 تومان
انتخاب گزینه‌ها
تریل رانینگ کاپادوکیا
مشاهده سریع
بستن

مسابقه تریل رانینگ کاپادوکیا(ترکیه) ( مهر ۱۴۰۴)

11,500,000 تومان – 17,400,000 تومان
انتخاب گزینه‌ها
اطلاعات بیشتر
کلاس (خصوصی | گروهی)

خصوصی, نیمه خصوصی, گروهی

از مونوپی تخفیف بگیر

تخفیف انگیزشی

انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.

تخفیف دانشجویی

کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.

مونوشاپ
برای مشاهده جوایز باید ابتدا وارد شوید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
Mahzad
95
2
امیرعلی بختیاری
87
3
Soniyankia
74
4
Maede
73
5
آرش
72
6
پریا تبریزی
71
7
سارا
70
8
صدف ساعی
70
9
امیرحسین اسلامی
69
10
عرفان کوهی
68
11
سایه کرامتی
67
12
چاوش احمدی
65
13
فراز مولایی
64
14
سریر
64
15
سعیده محبوبی
64
16
نیناره داودیانس
63
17
ریحانه هاشمی
63
18
اميد
62
19
زهرا سلیمانی
61
20
سحر
60
21
نیوشا پارسا
58
22
علی خسروی
57
23
محمد امین
56
24
فاطمه میرزایی
56
25
سالومه
55
26
مهدی
54
27
مینا فراهانی
53
28
حامد حسابی
53
29
Hoorieh
53
30
مجتبی
53
31
Shaqayeq
52
32
anahita Nafisi
52
33
Marva
52
34
احسان رحیم زاده
51
35
farshid ebrahimi
50
36
آیرین
49
37
غزاله
49
38
ثمبن
49
39
امیرحسین
48
40
Farnaz4Real
48
41
امیرحسین احمدی
47
42
پریا
47
43
Negin Izadi
46
44
912***6718
46
45
فاطمه شفیعی
46
46
Marzi Fattahpour
46
47
کیوان حبیبی
46
48
رضوانه مطلوبی
46
49
آناهیتا عناصری
45
50
Afra
45
51
نفیسه عباسی
45
52
امیرحسین
45
53
مصطفی باقری
45
54
سید نوید مهدیان
45
55
مهدی فرجی
45
56
ثمر
44
57
سپیده نیکوکار
44
58
aida shams
44
59
طاها موسوی
43
60
روجا رمضانی
42
61
فرحناز عاشوری
42
62
شقايق
41
63
میثم موحدی
41
64
فرزانه پروان
41
65
رز شرقي
41
66
زهرا ضرغام
40
67
dorsa
40
68
نگار
39
69
هما اسدی
38
70
Negar
38
71
اشرف ابوئی
38
72
امیر همایون ارشاد
38
73
ایمان قاسمی
38
74
محمد
38
75
سینا دلفاردی
38
76
هانیه عزت مقدم
37
77
زینب عمیدی
37
78
درسا
37
79
حمید
37
80
یاسمین
37
81
Hamed
37
82
ریحانه جلالی
37
83
محسن
36
84
Pegah Zohdi
36
85
حسام یزدخواستی
36
86
علیرضا پذیرش
35
87
Mona Sadjedi
35
88
هانیه عرفانی فرد
35
89
لینا همدانی
35
90
زهرا علی آبادی
35
91
زهرا نوری جمشیدی
35
92
sania tayebi
35
93
مهدیس
35
94
Milad
34
95
رضوان
34
96
عاطفه رضائی
34
97
محمد سمیعی
34
98
بهراد
34
99
نازنین مرادی
34
100
kimiaagahii
34

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تور ماداگاسگار (چهارشنبه 15 شهریور 1402)” لغو پاسخ

برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.

خانه مونوپی

چالش و مسابقه

جدیدترین

سفر و گردشگری

مدرسه مونوپی

var $ = jQuery, clickLock = false, currentIndexes = [], movingAnimations = [], bottomOffset = 200, hash = true // Align the circle to the center of the icon function getCenter(el){ return el.position().left + el.width()/2 } // Move the circle function moveCircle(parent, el){ var centerDiff = getCenter(el) - getCenter(parent.find('.elementor-widget-icon-box').eq(0)) leftOffset = parent.find('.elementor-widget-icon-box').eq(0).offset().left - parent.offset().left parent.find('.elementor-widget-divider').css('transform', 'translateX(' + (centerDiff+leftOffset) + 'px)') } // Make the icon highlighted function setActive(menu, index, i){ menu.addClass('bubbling') movingAnimations[i] = true setTimeout(function(){ if(movingAnimations[i]){ menu.addClass('bubble') } },50) menu.find('.elementor-widget-icon-box').removeClass('active') menu.find('.elementor-widget-icon-box').eq(index).addClass('active') moveCircle(menu, menu.find('.elementor-widget-icon-box').eq(index)) } // Remove highlighted if needed function removeActive(menu, i){ movingAnimations[i] = false menu.removeClass('bubbling bubble') menu.find('.elementor-widget-icon-box').removeClass('active') } $(document).ready(function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) currentIndexes.push(-1) movingAnimations.push(false) // Hover Effect $this.find('.elementor-widget-icon-box').on('mousemove mouseenter', function(){ setActive($this, $(this).index(), i) }) // Back to current item on mouse leave $this.on('mouseleave', function(){ if(currentIndexes[i] == -1){ removeActive($this, i) }else{ setActive($this, currentIndexes[i]) } }) // Click Effect $this.find('.elementor-widget-icon-box').on('click', function(e){ if( !hash ){ var link = $(this).find('a').attr('href') if( link == '' || link[0] == '#' ){ return } } setActive($this, $(this).index(), i) currentIndexes[i] = $(this).index() clickLock = true setTimeout(function(){ clickLock = false },1500) }) }) }) function removeSlash(str){ return str.replace(/^\/+|\/+$/g, '') } function getPath(url){ return removeSlash((new URL(url, location.protocol+'//'+location.hostname)).pathname) } $(window).on('load', function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) $this.find('.elementor-widget-icon-box').each(function(index){ // Add # in case of empty link var span1 = $(this).find('span.elementor-icon'), span2 = $(this).find('.elementor-icon-box-title span') if( span1.length ){ span1.replaceWith($('' + span1.html() + '')) } if( span2.length ){ span2.replaceWith($('' + span2.html() + '')) } // Hightlight icon in case of page URL var link = $(this).find('a').eq(0).attr('href') if(link){ if(link[0] != '#'){ hash = false if(getPath(link) == removeSlash(location.pathname)){ setActive($this, index, i) currentIndexes[i] = index } } } }) // Avoid initial animation setTimeout(function(){ $this.addClass('transition') },400) }) }) // Title overflow fixing for v2 $(window).on('load resize', function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) $this.find('.elementor-widget-icon-box').each(function(index){ if($this.hasClass('v2')){ var offset = 20, title = $(this).find('.elementor-icon-box-title'), titleLeft = title.offset().left, menuLeft = $this.offset().left, titleRight = titleLeft + title.outerWidth(), menuRight = menuLeft + $this.outerWidth(), translateLeft = titleLeft - menuLeft, translateRight = menuRight - titleRight if($(window).width() < 768){ offset = 4 } // Right fix if(translateRight < offset){ title.css('transform', 'translateX(' + (translateRight-offset) + 'px)') } // Left fix if(translateLeft *:not(.icon-menu)') selector.each(function(){ if($(window).scrollTop() + $(window).height() - 350 > $(this).offset().top){ topIds.push($(this).attr('id')) } }) topIds = topIds.filter(element => element !== undefined) $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this), menuIndex // Hide menu near window bottom if( $('body').height() > $(window).height()+bottomOffset+100 ){ if($('body').height() -1 ) return var menuId = topIds[topIds.length - 1 - index] menuIndex = $this.find('[href="#'+ menuId +'"]').closest('.elementor-widget-icon-box').index() currentIndexes[i] = menuIndex }) if( menuIndex==undefined || menuIndex == -1 ){ currentIndexes[i] = -1 removeActive($(this), i) }else{ setActive($(this), menuIndex, i) } }) delay = 0 },delay) })
برنامه غذایی
تغذیه

بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟

اگر فرزند شما اضافه‌وزن یا چاقی دارد، کمک به آن‌ها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است

ادامه مطلب »
مارس 15, 2025
نوشیدنی های چربی سوز
تغذیه

بهترین نوشیدنی‌ها برای لاغری و چربی‌سوزی سریع

اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن و چربی‌سوزی هستید، نوشیدنی‌ها می‌توانند نقش مهمی در این فرآیند داشته باشند. برخی

ادامه مطلب »
مارس 15, 2025
رژیم غذایی مدیترانه ای
تغذیه

رژیم غذایی مدیترانه‌ای چیست؟

رژیم غذایی مدیترانه‌ای یک الگوی تغذیه‌ای است که به شیوه زندگی مردم کشورهای اطراف دریای مدیترانه، مانند یونان، ایتالیا، اسپانیا

ادامه مطلب »
مارس 15, 2025
حرکات کششی در خانه
فیتنس و بدنسازی

بهترین حرکات کششی در خانه: تمرینات ساده و مؤثر برای انعطاف‌پذیری و آرامش

در دنیای شلوغ امروزی، بسیاری از افراد به دلیل مشغله‌های کاری و زندگی روزمره، وقت کافی برای رفتن به باشگاه

ادامه مطلب »
مارس 15, 2025
نوشته بیشتری برای نمایش وجود ندارد
مشاهده مطالب بیشتر

مونوپی کارت

معتبر شو…

ورود
Phone Instagram Envelope Linkedin
  • داستان مونوپی
  • همکاری با مونوپی
  • کسب درآمد از مونوپی
  • خانه مونوپی
  • مونوپی کلاب
  • داستان مونوپی
  • همکاری با مونوپی
  • کسب درآمد از مونوپی

تمام حقوق این برند متعلق به برند مونوپی می باشد.

  • خانه
  • ورود / عضویت (مدرسه)
  • مدرسه مونوپی
    • کلاس دویدن
    • کلاس دوچرخه سواری
    • کلاس بدنسازی
    • کلاب مدرسه (مونوجم)
    • مونوشاپ مدرسه (مونوجم)
  • چالش و مسابقه
    • چالش دویدن
    • چالش های ترکیبی
    • چالش دوچرخه سواری
    • کلاب چالش
    • مونوشاپ چالش و مسابقه(مونوکوین)
  • برنامه غذایی
    • برنامه غذایی آنلاین
  • سفر و گردشگری
    • ماراتن
    • تور
  • مجله مونوپی
    • ورزش
      • پیاده روی و دویدن
      • دوچرخه‌سواری
      • رزمی
      • کوهنوردی
    • تغذیه
    • توسعه‌فردی
    • روانشناسی
    • علمی و پزشکی
    • سفر و گردشگری
  • فروشگاه مونوپی
  • ارتباط با ما
    • پشتیبانی آنلاین
    • همکاری با مونوپی
  • مقایسه
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید
بستن (Esc)
تور ماداگاسکار

تور ماداگاسگار (چهارشنبه 15 شهریور 1402)

برای دیدن محصولات که دنبال آن هستید تایپ کنید.
ورود / عضویت
استفاده از موبایل
استفاده از آدرس ایمیل

عکس پروفایل

ویرایش اطلاعات

برنامه های من

گردش مونوجم

دعوت همکلاسی

ویرایش آدرس

مونوپی کلاب

مدال های من

مونوشاپ

داستان مونوپی

همکاری با مونوپی

پشتیبانی آنلاین

قوانین کسب جایزه در مونوپی

MONOGEM

لیست جوایز

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها با روش های زیر می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز استفاده کنید.

  • ثبت نام در کلاس ورزش (۱ ماهه) : +۵ مونوجم
  • ثبت نام در کلاس ورزش (۳ ماهه) : +۱۵ مونوجم
  • ثبت نام در کلاس ورزش (۶ ماهه) : +۳۰ مونوجم
  • ثبت نام در برنامه غذایی (۱ ماهه) : +۵ مونوجم
  • دعوت هم کلاسی
  • +۲ مونوجم

لینک دعوت شما برای ارسال به هم کلاسی

برای مشاهده این بخش باید ابتدا وارد شوید.
  • نوشتن دیگاه و بارگذاری عکس از تجربه خود
  • +۱ مونوجم برای هر دیدگاه
instagram Reel
  • ساخت محتوا Reel از تجربیات شما کلاس در مدرسه مونوپی
  • منشن پیج اینستاگرام Monoppy.School@ یادت نره!
  • امتیاز هر ترم(ماه) کلاس حداکثر یک عدد ریل محاسبه میشه
  • حواست باشه پیجت باید پابلیک باشه ، اگر نبود اسکرینشو برای ادمین بفرست
  • کسب 3 مونوجم
instagram Post
  • ساخت محتوا Post از تجربیات شما کلاس در مدرسه مونوپی
  • منشن پیج اینستاگرام Monoppy.School@ یادت نره!
  • امتیاز هر ترم(ماه) کلاس حداکثر یک عدد پست محاسبه میشه
  • حواست باشه پیجت باید پابلیک باشه ، اگر نبود اسکرینشو برای ادمین بفرست
  • کسب 2 مونوجم
instagram Story
  • ساخت محتوا Story از تجربیات شما کلاس در مدرسه مونوپی
  • منشن پیج اینستاگرام Monoppy.School@ یادت نره!
  • حداکثر امتیاز هر ترم(ماه) کلاس ۴ عدد استوری محاسبه میشه (هر هفته ۱ مونوجم)
  • حواست باشه پیجت باید پابلیک باشه ، اگر نبود اسکرینشو برای ادمین بفرست
  • کسب 1 مونوجم

چالش ۴ هفته ۵ کیلو کاهش وزن + عضله سازی Smart Fit

اطلاعات بیشتر چالش
[gravityform id="1" title="true"]

پیشنهاد مونوپی (روز 12)

کتاب صوتی و نوشتاری

90% تخفیف با کد : monoppy تا پایان بهار 1401

دریافت از فیدیبو

فیلم

تماشای رایگان تا پایان فروردین

تماشا از فیلیمو
چالش انجام شد

کوه پیمایی (روز 11)

کوه پیمایی

  • ابتدا 5 دقیقه بدن خود را گرم کنید.
  • زمان تمرین اصلی : 2 ساعت
  • مسیرهای پیشنهادی در تهران
  • کوه داراباد تا آبشار چال مگس (نیاوران)
  • کوه توچال تا ایستگاه 2 (ولنجک)
  • درکه تا استراحتگاه اذغال چال (اوین درکه)
  • در پایان تمرین 10 تا 15 دقیقه بدن خود را با حرکات کششی ایستا سرد کنید.
  • در حین کوهنوردی توشه راه فراموش نشود. (آب و تغذیه مناسب))
چالش انجام شد

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 10)

پیاده روی (افراد مبتدی)

  • ابتدا 5 دقیقه بدن خود را گرم کنید.
  • زمان تمرین اصلی : 60 دقیقه
  • 4 دقیقه پیاده روی تند ، 2 دقیقه پیاده روی آهسته این کار را 10 بار تکرار می کنیم.
  • در پایان تمرین 10 تا 15 دقیقه بدن خود را با حرکات کششی ایستا سرد کنید.

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

  • ابتدا 5 دقیقه بدن خود را گرم کنید.
  • زمان تمرین اصلی : 44 دقیقه
  • 10 دقیقه می دویم ، 1 دقیقه راه میرویم. این کار را 4 بار تکرار می کنیم.
  • در پایان تمرین 10 تا 15 دقیقه بدن خود را با حرکات کششی ایستا سرد کنید.
چالش انجام شد

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز 9)

دوچرخه سواری (انفرادی)

  • ابتدا 10 دقیقه بدن خود را گرم کنید.
  • زمان تمرین اصلی : 60 دقیقه
  • مسیر شیبدار پیشنهادی بوستان یاس فاطمی بزرگراه بابایی تهران
  • در پایان تمرین 10 تا 15 دقیقه بدن خود را با حرکات کششی ایستا سرد کنید.

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

  • این تمرینات به هیچ وسیله ای نیاز ندارد و همه جا می تواید انجام دهید.
  • ابتدا 10 دقیقه بدن خود را گرم کنید.
  • اسکوات 3 ست 15 تایی
  • پوش آپ یا شنا 3 ست 12 تایی
  • سیت آپ یا درازنشست 3 ست 15 تایی
  • پلانک 3 تا 60 ثانیه
  • در پایان تمرین 10 تا 15 دقیقه بدن خود را با حرکات کششی ایستا سرد کنید.
اسکات
پلانک
درازنشست
شنا

چالش انجام شد

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 7)

پیاده روی (افراد مبتدی)

  • ابتدا 5 دقیقه بدن خود را گرم کنید.
  • زمان تمرین اصلی : 45 دقیقه
  • 5 دقیقه پیاده روی تند ، 2 دقیقه پیاده روی آهسته
  • 3 دقیقه پیاده روی تند ، 2 دقیقه پیاده روی آهسته
  • 1 دقیقه پیاده روی تند ، 2 دقیقه پیاده روی آهسته
  • 3 مرحله بالا 3 بار تکرار شود.
  • در پایان تمرین 10 تا 15 دقیقه بدن خود را با حرکات کششی ایستا سرد کنید.

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

  • ابتدا 5 دقیقه بدن خود را گرم کنید.
  • زمان تمرین اصلی : 42 دقیقه
  • 5 دقیقه می دویم ، 1 دقیقه راه میرویم. این کار را 7 بار تکرار می کنیم.
  • در پایان تمرین 10 تا 15 دقیقه بدن خود را با حرکات کششی ایستاسرد کنید.
چالش انجام شد

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز 6)

دوچرخه سواری (انفرادی)

  • ابتدا 10 دقیقه بدن خود را گرم کنید.
  • زمان تمرین اصلی : 120 دقیقه
  • مسیر پیشنهادی میدان ونک تا بازار بزرگ تهران
  • شیب مسیر 230 متر
  • در پایان تمرین 10 تا 15 دقیقه بدن خود را با حرکات کششی ایستا سرد کنید.

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

  • جهت تقویت عضلات پایین تنه
  • لایو در اینستاگرام مونوپی با aylin_kia
  • ساعت 12 ظهر 6 فروردین
چالش انجام شد

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 4)

پیاده روی (افراد مبتدی)

  • ابتدا 5 دقیقه بدن خود را گرم کنید.
  • زمان تمرین اصلی : 36 دقیقه
  • 2 دقیقه پیاده روی تند ، 2 دقیقه پیاده روی آهسته ، این کار را 9 بار تکرار کنید.
  • در پایان تمرین 10 تا 15 دقیقه بدن خود را با حرکات کششی ایستا سرد کنید.

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

  • ابتدا 5 دقیقه بدن خود را گرم کنید.
  • زمان تمرین اصلی : 40 دقیقه
  • 3 دقیقه می دویم ، 1 دقیقه راه میرویم. این کار را 10 بار تکرار می کنیم.
  • در پایان تمرین 10 تا 15 دقیقه بدن خود را با حرکات کششی ایستاسرد کنید.
چالش انجام شد

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز دوم)

دوچرخه سواری (گروهی)

  • ابتدا 10 دقیقه بدن خود را گرم کنید.
  • زمان تمرین اصلی : 120 دقیقه
  • ساعت شروع 10 صبح
  • لطفا 30 دقیقه قبل از شروع برنامه در مبدا حضور داشته باشید.
  • مبدا بالاتر از میدان ونک ، سر خیابان عطار | مقصد : باغ فردوس
  • به صرف قهوه مهمان عمارت خانه دوست
  • شیب مسیر 300 متر
  • در پایان تمرین 10 تا 15 دقیقه بدن خود را با حرکات کششی ایستا سرد کنید.
آدرس استراوا

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

  • این تمرینات به هیچ وسیله ای نیاز ندارد و همه جا می تواید انجام دهید.
  • ابتدا 10 دقیقه بدن خود را گرم کنید.
  • اسکوات 3 ست 15 تایی
  • پوش آپ یا شنا 3 ست 10 تایی
  • سیت آپ یا درازنشست 3 ست 10 تایی
  • پلانک 3 تا 40 ثانیه
  • وال سیت 2 تا 60 ثانیه
  • در پایان تمرین 10 تا 15 دقیقه بدن خود را با حرکات کششی ایستا سرد کنید.
اسکات
پلانک
درازنشست
شنا

چالش انجام شد

چالش پیاده روی تا دویدن (روز اول)

پیاده روی (افراد مبتدی)

  • ابتدا 5 دقیقه بدن خود را گرم کنید.
  • زمان تمرین اصلی : 30 دقیقه
  • 30 دقیقه پیاده روی تند انجام دهید.
  • در پایان تمرین 10 تا 15 دقیقه بدن خود را با حرکات کششی ایستا سرد کنید.

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

  • ابتدا 5 دقیقه بدن خود را گرم کنید.
  • زمان تمرین اصلی : 36 دقیقه
  • 2 دقیقه می دویم ، 2 دقیقه راه میرویم. این کار را 9 بار تکرار می کنیم.
  • در پایان تمرین 10 تا 15 دقیقه بدن خود را با حرکات کششی ایستاسرد کنید.
چالش انجام شد

ورود

بستن (Esc)

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز حساب کاربری ندارید؟

ایجاد حساب کاربری