Monoppy مونوپی
0 تومان Cart
  • خانه
  • ورود / عضویت (مدرسه)
  • مدرسه مونوپی
    • کلاس دویدن
    • کلاس دوچرخه سواری
    • کلاس بدنسازی
    • کلاب مدرسه (مونوجم)
    • مونوشاپ مدرسه (مونوجم)
  • چالش و مسابقه
    • چالش دویدن
    • چالش های ترکیبی
    • چالش دوچرخه سواری
    • کلاب چالش
    • مونوشاپ چالش و مسابقه(مونوکوین)
  • برنامه غذایی
    • برنامه غذایی آنلاین
  • سفر و گردشگری
    • ماراتن
    • تور
  • مجله
    • ورزش
      • پیاده روی و دویدن
      • دوچرخه‌سواری
      • رزمی
      • کوهنوردی
    • تغذیه
    • توسعه‌فردی
    • روانشناسی
    • علمی و پزشکی
    • سفر و گردشگری
  • ارتباط با ما
    • پشتیبانی آنلاین
    • همکاری با مونوپی
Menu
  • خانه
  • ورود / عضویت (مدرسه)
  • مدرسه مونوپی
    • کلاس دویدن
    • کلاس دوچرخه سواری
    • کلاس بدنسازی
    • کلاب مدرسه (مونوجم)
    • مونوشاپ مدرسه (مونوجم)
  • چالش و مسابقه
    • چالش دویدن
    • چالش های ترکیبی
    • چالش دوچرخه سواری
    • کلاب چالش
    • مونوشاپ چالش و مسابقه(مونوکوین)
  • برنامه غذایی
    • برنامه غذایی آنلاین
  • سفر و گردشگری
    • ماراتن
    • تور
  • مجله
    • ورزش
      • پیاده روی و دویدن
      • دوچرخه‌سواری
      • رزمی
      • کوهنوردی
    • تغذیه
    • توسعه‌فردی
    • روانشناسی
    • علمی و پزشکی
    • سفر و گردشگری
  • ارتباط با ما
    • پشتیبانی آنلاین
    • همکاری با مونوپی
  • خانه
  • ورود / عضویت (مدرسه)
  • مدرسه مونوپی
    • کلاس دویدن
    • کلاس دوچرخه سواری
    • کلاس بدنسازی
    • کلاب مدرسه (مونوجم)
    • مونوشاپ مدرسه (مونوجم)
  • چالش و مسابقه
    • چالش دویدن
    • چالش های ترکیبی
    • چالش دوچرخه سواری
    • کلاب چالش
    • مونوشاپ چالش و مسابقه(مونوکوین)
  • برنامه غذایی
    • برنامه غذایی آنلاین
  • سفر و گردشگری
    • ماراتن
    • تور
  • مجله
    • ورزش
      • پیاده روی و دویدن
      • دوچرخه‌سواری
      • رزمی
      • کوهنوردی
    • تغذیه
    • توسعه‌فردی
    • روانشناسی
    • علمی و پزشکی
    • سفر و گردشگری
  • ارتباط با ما
    • پشتیبانی آنلاین
    • همکاری با مونوپی
Menu
  • خانه
  • ورود / عضویت (مدرسه)
  • مدرسه مونوپی
    • کلاس دویدن
    • کلاس دوچرخه سواری
    • کلاس بدنسازی
    • کلاب مدرسه (مونوجم)
    • مونوشاپ مدرسه (مونوجم)
  • چالش و مسابقه
    • چالش دویدن
    • چالش های ترکیبی
    • چالش دوچرخه سواری
    • کلاب چالش
    • مونوشاپ چالش و مسابقه(مونوکوین)
  • برنامه غذایی
    • برنامه غذایی آنلاین
  • سفر و گردشگری
    • ماراتن
    • تور
  • مجله
    • ورزش
      • پیاده روی و دویدن
      • دوچرخه‌سواری
      • رزمی
      • کوهنوردی
    • تغذیه
    • توسعه‌فردی
    • روانشناسی
    • علمی و پزشکی
    • سفر و گردشگری
  • ارتباط با ما
    • پشتیبانی آنلاین
    • همکاری با مونوپی
0 تومان Cart
Monoppy مونوپی

برنامه های ثبت نام شده

ویرایش پروفایل

دعوت هم کلاسی

گزارش تبادل مونجم

جوایز مونوشاپ

body.logged-in .hide-for-logged-in { display: none !important; }
body:not(.logged-in) .hide-for-logged-out { display: none !important; }
تور ماداگاسکار
بزرگنمایی تصویر
خانهسفر و گردشگریبرنامه سفر تور ماداگاسگار (چهارشنبه 15 شهریور 1402)
محصول قبلی
ایونت دویدن گروهی به مناسبت تولد دوسالگی "کی کافه" K-Cafe 200,000 تومان
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
تور نپال (پنجشنبه 20 مهر 1402)

تور ماداگاسگار (چهارشنبه 15 شهریور 1402)

دسته: برنامه سفر, تور, سفر و گردشگری
با ثبت نام مونوجم می گیرید!
اشتراک گذاری
  • توضیحات
  • اطلاعات بیشتر
  • از مونوپی تخفیف بگیر
  • مونوشاپ
  • تابلوی امتیازات
توضیحات
درخواست گزینش و ثبت نام

به شماره 09014747578 واتس اپ پیام دهید.

پرچم کشور ماداگاسگار

ماداگاسگار

ماداگاسکار کشور جزیره‌ای در اقیانوس هند است که تقریباً ۴۰۰ کیلومتر از ساحل شرق آفریقا در سراسر کانال موزامبیک قرار دارد. ماداگاسکار با ۵۹۲۸۰۰ کیلومتر مربع دومین کشور جزیره ای جهان پس از اندونزی است. پایتخت این کشور آنتاناناریوو هست و زبان مالاگاسی و فرانسوی از زبان‌های رسمی این کشور هستند. اکثر جمعیت این کشور مسیحی هستند. ماداگاسگار چهارمین جزیره بزرگ جهان است _ برگرفته از ویکی‌پدیا

  • کشور ماداگاسگار
  • مدت زمان برنامه: 17 روز، 15 تا 31 شهریور 1402
  • سطح برنامه: 5 از ۵
  • هزینه تور: 1750 یورو
  • هزینه ویزا: 35 یورو
  • هزینه پرواز: حدود 60 میلیون
  • بازدیدها: شهر آنتاناناریوو، رودخانه سیریبینا، صخره های جینگی، لمورها و آفتاب پرست ها، درختان باوباب، پارک ملی مانتادیا
  • هتل 3 ستاره
  • لوژ 3 ستاره
  • کمپ در طول رودخانه سیریبینا
  • راهنمای تخصصی در تمام برنامه ها
  • بیمه مسافرتی تا سقف 2۰۰۰۰ یورو
  • هزینه کلیه ورودیه ها طبق برنامه
  • کلیه حمل‌ونقل‌ها طبق برنامه
  • کلیه صبحانه ها و ۱۲ وعده از نهار و شام ها با تور است و بقیه وعده های نهار و شام با خود افراد است.
طاها قوچکانلو

طاها قوچکانلو

راهنمای تور

مهشاد گودرزی

راهنمای تور

برنامه سفر و شرح جزئیات تور ماداگاسگار

روز اول: چهارشنبه ۱۵ شهریور (۶ سپتامبر)

در ساعت ۰۸:۵۵ با ایرلاین ترکیش از تهران به مقصد استانبول پرواز خواهیم کرد و در ساعت ۱۱:۵۰ به استانبول خواهیم رسید. توقفی طولانی در فرودگاه استانبول خواهیم داشت و علاقمندان می توانند بصورت اختیاری بهمراه راهنما به گشت در شهر بپردازند.

روز دوم: پنجشنبه ۱۶ شهریور (۷ سپتامبر)

پایتخت ماداگاسکاردر ساعت ۰۱:۵۰ به سمت ماداگاسکار پرواز خواهیم کرد و در ساعت ۱۴:۳۵ هواپیما در آنتاناناریوو پایتخت ماداگاسکار به زمین خواهد نشست. پس از طی مراحل صدور ویزا به هتل ۴ ستاره مان می رویم و به استراحت خواهیم پرداخت.

روز سوم: جمعه ۱۷ شهریور (۸ سپتامبر)

صبح برای چنج پول و خرید سیم کارت به شهر خواهیم رفت. سپس به گشت شهرگردی و دیدن جاذبه‌های تاریخی تانا خواهیم پرداخت. از قصر سوخته ملکه بر تپه بلندی مشرف بر شهر دیدن می کنیم و در بازارهای محلی تانا گشتزنی خواهیم کرد. با تاریک شدن هوا به هتل باز می گردیم.

روز چهارم: شنبه ۱۸ شهریور (۹ سپتامبر)

صبح زود پس از صرف صبحانه از تانا به سمت میاندریوازو (ابتدای مسیر رودخانه سیریبینا) حرکت می کنیم. نهار در بین راه در شهر Antsirabe صرف می کنیم و عصر هنگام به میاندریوازو خواهیم رسید و در لوژ ۳ ستاره مان به نام Princess de Tsiribhina اقامت خواهیم کرد.

روز پنجم: یکشنبه ۱۹ شهریور (۱۰ سپتامبر)

صبح به سمت رودخانه راهی می شویم و پس از بارگزاری لوازم بر روی قایق، مسیر دو روزه رودخانه Tsiribihina را آغاز می کنیم. در طول مسیر رود سیریبینا از مناطق بکر و قبایل بدوی طول مسیر و همچنین آبشار زیبای نوسینومپلا بازدید می کنیم. اقامت بین راه در کنار رودخانه بصورت کمپینگ خواهد بود.

روز ششم: دوشنبه ۲۰ شهریور (۱۱ سپتامبر)

صخره های جینگی در ماداگاسکارصبح پس از طلوع آفتاب مسیر رودخانه را ادامه می دهیم و از جوامع بومی مسیر رود عکاسی خواهیم کرد. حوالی ظهر به شهر Belo میرسیم و پس از صرف نهار، ادامه راه را با ماشین های سافاری به سمت پارک ملی Bemaraha که محل مشاهده صخره های جینگی است طی خواهیم کرد. شب هنگام به محل اقامت در لوژ ۴ ستاره مان خواهیم رسید.

روز هفتم: سه شنبه ۲۱ شهریور (۱۲ سپتامبر)

پارک ملی باماراهاپس از صبحانه به سمت صخره های شگفت انگیز جینگی راهی می شویم که یکی از خاص ترین مناظر طبیعی دنیا بشمار می آیند. تا ساعت ۴ بعدازظهر در پارک ملی به گشتزنی خواهیم پرداخت و از تماشای لمورها و مناظر بی بدیل پارک ملی بماراها لذت خواهیم برد و سپس به لوژ باز می گردیم.

روز هشتم: چهارشنبه ۲۲ شهریور (۱۳ سپتامبر)

پس از صبحانه بر روی رودخانه مانامبولو به قایق سواری و بازدید از غارهای حاشیه رودخانه و گورهای باستانی ساکنین اولیه ماداگاسکار خواهیم پرداخت. سپس به سمت شهر جنوب راهی خواهیم شد و در وسط منطقه تحت حفاظت بدرختان باوباب در یک لوژ ۳ ستاره اقامت می کنیم. غروب به گشت زنی در میان درختان باوباب و عکاسی از آنها خواهیم پرداخت.

روز نهم: پنجشنبه ۲۳ شهریور (۱۴ سپتامبر)

خیابان بائوبابصبح پس از صبحانه از لوژ چک اوت می کنیم و به سمت شهر بندری مورونداوا حرکت می کنیم. در بین راه توقفی در خیابان باوباب خواهیم داشت تا به تماشای درختان باوباب زیبای باوباب بنشینیم. سپس به سمت مورونداوا ادامه مسیر خواهیم داد. بعدازظهر به مورونداوا خواهیم رسید و در هتل ۳ ستاره مان اقامت می کنیم.

روز دهم: جمعه ۲۴ شهریور (۱۵ سپتامبر)

سواحل اقیانوسی مورونداوا و غذاهای دریایی بینهایت خوشمزه و ارزان قیمت این شهر از مهمترین جاذبه های آن هستند. این روز تایم آزاد خواهیم داشت تا از سواحل زیبای اقیانوس هند لذت ببریم و همچنین از صنایع دستی ماداگاسکار دیدن و خریداری کنیم.

 
روز یازدهم: شنبه ۲۵ شهریور (۱۶ سپتامبر)

صبح زود به سمت شهر آنتسیرابه مرکز سنگهای قیمتی ماداگاسکار حرکت می کنیم و در بین راه از روستاها و رودخانه هایی که مردم محلی از آن به روش سنتی طلا استخراج می کنند بازدید می کنیم. عصرهنگام به آنتسیرابه خواهیم رسید. گشت مختصر در شهر خواهیم داشت و در هتل ۴ ستاره مان اقامت می کنیم.

روز دوازدهم: یکشنبه ۲۶ شهریور (۱۷ سپتامبر)

پس از صبحانه به گشت در شهر آنتسیرابه و بازدید از مراکز و فروشگاه های سنگهای زینتی خواهیمپارک ملی انداسیب-مانتادیا پرداخت و سپس به سمت شرق ماداگاسکار برای بازدید از پارک ملی Mantadia و بازدید از لمورها و سایر جاذبه های طبیعی و حیات وحش منطقه حرکت  می کنیم. عصر به لوژ جنگلی ۳ ستاره مان خواهیم رسید و پس از شام به گشت شبانه برای دیدن لمورها و آفتاب پرست های شب فعال خواهیم پرداخت.

روز سیزدهم: دوشنبه ۲۷ شهریور (۱۸ سپتامبر)

پس از صرف صبحانه، یک روز کامل به بازدید از پارک ملی Mantanadia خواهیم پرداخت. در جنگل های حاره این منطقه پیاده روی می کنیم و از مشاهده انواع لمورها بخصوص بزرگترین لمور دنیا به نام ایندری لذت خواهیم برد. همچنین از جزیره لمورها و سایت تکثیر و حفاطت از کروکودیل بازدید خواهیم کرد. عصر هنگام به لوژ باز می گردیم و استراحت می کنیم.

روز چهاردهم: سه شنبه ۲۸ شهریور (۱۹ سپتامبر)

پس از صبحانه از لوژ چک اوت می کنیم تا به تانا باز گردیم. حدود ظهر به تانا خواهیم رسید و در هتل ۴ ستاره مان اقامت خواهیم کرد. بعدازظهر در بازارهای محلی و بازار صنایع دستی تانا گشتزنی خواهیم کرد.

روز پانزدهم: چهارشنبه ۲۹ شهریور (۲۰ سپتامبر)

در این روز گشت آزاد در شهر آنتاناناریوو خواهیم داشت و می توانید از صنایع دستی ارزان قیمت و بسیار زیبای ماداگاسکار خرید کنید.

روز شانزدهم: پنجشنبه ۳۰ شهریور (۲۱ سپتامبر)

پس از صرف نهار از هتل چک اوت می کنیم و به سمت فرودگاه راهی می شویم. در ساعت ۱۵:۵۵ به سمت استانبول پرواز خواهیم کرد.

روز هفدهم: جمعه ۳۱ شهریور (۲۲ سپتامبر)

هواپیما در ساعت ۰۴:۵۰ در استانبول به زمین خواهد نشست. سپس در ساعت ۰۸:۰۵ از استانبول به سمت ایران پرواز خواهیم کرد و در ساعت ۱۱:۴۰ به تهران می رسیم و تور ماداگاسکار به پایان می رسد.

 

60.۰۰۰.۰۰۰

هزینه پرواز به تومان

35

هزینه ویزا به یورو

1750

هزینه یورو

02188679101

اطلاعات بیشتر تماس بگیرید.

گفت و گو آنلاین

همین الان با کارشناس ما سفر خود را رزرو کنید

شروع گفت و گو

info@monoppy.ir

اطلاعات بیشتر ایمیل بزنید.

ماداگاسکار، چهارمین جزیره بزرگ دنیا

مطالعه مقاله

سفر به ماداگاسکار | از تورهای جذاب تا حفظ امنیت

مطالعه مقاله

جاذبه های گردشگری ماداگاسکار | از پایتخت تا پارک ملی سینگی دبماراها

مطالعه مقاله
جدیدترین برنامه های سفر
اتمام موجودی
مشاهده سریع
بستن

مسابقه نیمه ماراتن برج تو برج دبی 2026 (19 بهمن 1404)

47,325,000 تومان
انتخاب گزینه‌ها
اتمام موجودی
مسابقه ماراتن عمان 2026
مشاهده سریع
بستن

مسابقه ماراتن عمان ۲026 (بهمن 1404)

3,250,000 تومان – 15,350,000 تومان
انتخاب گزینه‌ها
اتمام موجودی
نیمه ماراتن راس الخیمه
مشاهده سریع
بستن

مسابقه نیمه ماراتن راس‌الخیمه ۲۰26 (25 بهمن ۱۴۰4)

1,390,000 تومان – 6,670,000 تومان
انتخاب گزینه‌ها
اتمام موجودی
ماراتن دبی
مشاهده سریع
بستن

مسابقه ماراتن دبی امارات متحده عربی (۱۲ بهمن 1404)

6,670,000 تومان – 20,000,000 تومان
انتخاب گزینه‌ها
اطلاعات بیشتر
کلاس (خصوصی | گروهی)

خصوصی, نیمه خصوصی, گروهی

از مونوپی تخفیف بگیر

تخفیف انگیزشی

انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.

تخفیف دانشجویی

کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.

مونوشاپ
برای مشاهده جوایز باید ابتدا وارد شوید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
Maede
99
3
anahita Nafisi
97
4
چاوش احمدی
96
5
آرش
96
6
نیوشا پارسا
88
7
عرفان کوهی
88
8
اميد
87
9
Marva
83
10
ریحانه هاشمی
83
11
Shaqayeq
82
12
آناهیتا عناصری
79
13
سحر
78
14
سریر
76
15
Soniyankia
75
16
فراز مولایی
74
17
سعیده محبوبی
74
18
سایه کرامتی
72
19
سالومه
71
20
شقايق
71
21
پریا تبریزی
71
22
نیناره داودیانس
69
23
مینا فراهانی
68
24
Hamed
68
25
امیرحسین احمدی
68
26
امیرحسین
65
27
فاطمه میرزایی
64
28
نگار
63
29
هما اسدی
63
30
علی
62
31
Pegah Zohdi
61
32
زهرا سلیمانی
61
33
Maryam Bahroloolomi
60
34
حامد حسابی
59
35
Hoorieh
58
36
امین
58
37
زهرا رحمانی
58
38
Mahzad
57
39
حسین عباسپور
56
40
محمد امین
56
41
سیامک محمدی
56
42
نازنین مرادی
55
43
مهدی
55
44
مینا مهریزی
55
45
آیرین
55
46
طاها موسوی
54
47
محمد
54
48
ترانه
54
49
زینب شکرائیان
54
50
Vida Lamakani
53
51
نیلوفر وطن ارا
53
52
مجتبی
53
53
farshid ebrahimi
52
54
احسان رحیم زاده
52
55
درسا
52
56
عاطفه رضائی
52
57
مینا هاشمی
51
58
ثمبن
50
59
Farnaz4Real
50
60
شاهین خرسند
50
61
حمیدرضا حق پرست
49
62
نگین
49
63
امیرحسین اسلامی
49
64
ایمان قضاوتی
49
65
احسان سرهنگیان
48
66
امیرحسین
48
67
Ehsan Nezam
48
68
محمد سمیعی
48
69
علی خسروی
48
70
پریا
48
71
امیر محمد
48
72
Marzi Fattahpour
47
73
Sara Ghaffarpour
47
74
زویا
47
75
Afra
46
76
مریم نظری
46
77
غزاله
46
78
912***6718
46
79
نرگس
46
80
فاطمه شفیعی
46
81
Negin Izadi
46
82
رضوانه مطلوبی
46
83
محسن قربانی
45
84
زهرا نوری جمشیدی
45
85
نفیسه عباسی
45
86
فوژان آقامحمدی
45
87
سپیده نیکوکار
45
88
المیرا
45
89
یاسمین
45
90
امیر نصیری
45
91
ریحانه جلالی
45
92
سید نوید مهدیان
45
93
ثمر
45
94
aida shams
45
95
ایمان سلیمی
44
96
Hadi7
44
97
محمد
44
98
مهسا رستگار
43
99
مهسا
43
100
ندا خانی
43

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تور ماداگاسگار (چهارشنبه 15 شهریور 1402)” لغو پاسخ

برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.

خانه مونوپی

چالش و مسابقه

جدیدترین

سفر و گردشگری

مدرسه مونوپی

var $ = jQuery, clickLock = false, currentIndexes = [], movingAnimations = [], bottomOffset = 200, hash = true // Align the circle to the center of the icon function getCenter(el){ return el.position().left + el.width()/2 } // Move the circle function moveCircle(parent, el){ var centerDiff = getCenter(el) - getCenter(parent.find('.elementor-widget-icon-box').eq(0)) leftOffset = parent.find('.elementor-widget-icon-box').eq(0).offset().left - parent.offset().left parent.find('.elementor-widget-divider').css('transform', 'translateX(' + (centerDiff+leftOffset) + 'px)') } // Make the icon highlighted function setActive(menu, index, i){ menu.addClass('bubbling') movingAnimations[i] = true setTimeout(function(){ if(movingAnimations[i]){ menu.addClass('bubble') } },50) menu.find('.elementor-widget-icon-box').removeClass('active') menu.find('.elementor-widget-icon-box').eq(index).addClass('active') moveCircle(menu, menu.find('.elementor-widget-icon-box').eq(index)) } // Remove highlighted if needed function removeActive(menu, i){ movingAnimations[i] = false menu.removeClass('bubbling bubble') menu.find('.elementor-widget-icon-box').removeClass('active') } $(document).ready(function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) currentIndexes.push(-1) movingAnimations.push(false) // Hover Effect $this.find('.elementor-widget-icon-box').on('mousemove mouseenter', function(){ setActive($this, $(this).index(), i) }) // Back to current item on mouse leave $this.on('mouseleave', function(){ if(currentIndexes[i] == -1){ removeActive($this, i) }else{ setActive($this, currentIndexes[i]) } }) // Click Effect $this.find('.elementor-widget-icon-box').on('click', function(e){ if( !hash ){ var link = $(this).find('a').attr('href') if( link == '' || link[0] == '#' ){ return } } setActive($this, $(this).index(), i) currentIndexes[i] = $(this).index() clickLock = true setTimeout(function(){ clickLock = false },1500) }) }) }) function removeSlash(str){ return str.replace(/^\/+|\/+$/g, '') } function getPath(url){ return removeSlash((new URL(url, location.protocol+'//'+location.hostname)).pathname) } $(window).on('load', function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) $this.find('.elementor-widget-icon-box').each(function(index){ // Add # in case of empty link var span1 = $(this).find('span.elementor-icon'), span2 = $(this).find('.elementor-icon-box-title span') if( span1.length ){ span1.replaceWith($('' + span1.html() + '')) } if( span2.length ){ span2.replaceWith($('' + span2.html() + '')) } // Hightlight icon in case of page URL var link = $(this).find('a').eq(0).attr('href') if(link){ if(link[0] != '#'){ hash = false if(getPath(link) == removeSlash(location.pathname)){ setActive($this, index, i) currentIndexes[i] = index } } } }) // Avoid initial animation setTimeout(function(){ $this.addClass('transition') },400) }) }) // Title overflow fixing for v2 $(window).on('load resize', function(){ $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this) $this.find('.elementor-widget-icon-box').each(function(index){ if($this.hasClass('v2')){ var offset = 20, title = $(this).find('.elementor-icon-box-title'), titleLeft = title.offset().left, menuLeft = $this.offset().left, titleRight = titleLeft + title.outerWidth(), menuRight = menuLeft + $this.outerWidth(), translateLeft = titleLeft - menuLeft, translateRight = menuRight - titleRight if($(window).width() < 768){ offset = 4 } // Right fix if(translateRight < offset){ title.css('transform', 'translateX(' + (translateRight-offset) + 'px)') } // Left fix if(translateLeft *:not(.icon-menu)') selector.each(function(){ if($(window).scrollTop() + $(window).height() - 350 > $(this).offset().top){ topIds.push($(this).attr('id')) } }) topIds = topIds.filter(element => element !== undefined) $('.icon-menu').each(function(i){ var $this = $(this), menuIndex // Hide menu near window bottom if( $('body').height() > $(window).height()+bottomOffset+100 ){ if($('body').height() -1 ) return var menuId = topIds[topIds.length - 1 - index] menuIndex = $this.find('[href="#'+ menuId +'"]').closest('.elementor-widget-icon-box').index() currentIndexes[i] = menuIndex }) if( menuIndex==undefined || menuIndex == -1 ){ currentIndexes[i] = -1 removeActive($(this), i) }else{ setActive($(this), menuIndex, i) } }) delay = 0 },delay) })
ورزش

چطور در هوای آلوده ورزش کنیم و روتین خود را از دست ندهیم؟

آلودگی هوا یکی از چالش‌های بزرگ برای ورزشکاران و افرادی است که به سلامتی خود اهمیت می‌دهند. ذرات معلق و

ادامه مطلب »
دسامبر 31, 2025
تغذیه

چرا وزن روی ترازو مهم‌ترین معیار پیشرفت نیست؟

خیلی از ما وقتی تصمیم می‌گیریم سبک زندگی‌مان را تغییر بدهیم، ناخودآگاه دنبال یک نشانه‌ی فوری می‌گردیم؛ یک علامت واضح

ادامه مطلب »
دسامبر 31, 2025
تغذیه

ترندهای تناسب اندام که در ۲۰۲۵ که اثربخش نبودند

در سال ۲۰۲۵، دنیای فیتنس به‌شدت متحول شده است. اپلیکیشن‌ها، اینفلوئنسرها، و برنامه‌های جدید هر روز وعده‌های معجزه‌آسا می‌دهند: برنامه‌های

ادامه مطلب »
دسامبر 24, 2025
تغذیه

چالش‌های تناسب اندام در ۲۰۲۵

اگر چند سال پیش از کسی می‌پرسیدید برای تناسب اندام چه چیزی لازم است، جواب‌ها ساده بود: ورزش کن، کمتر

ادامه مطلب »
دسامبر 24, 2025
نوشته بیشتری برای نمایش وجود ندارد
مشاهده مطالب بیشتر

مونوپی کارت

معتبر شو…

ورود
Phone Instagram Envelope Linkedin
  • داستان مونوپی
  • همکاری با مونوپی
  • کسب درآمد از مونوپی
  • قوانین و مقررات مونوپی
  • خانه مونوپی
  • مونوپی کلاب
  • داستان مونوپی
  • همکاری با مونوپی
  • کسب درآمد از مونوپی
  • قوانین و مقررات مونوپی

تمام حقوق این برند متعلق به برند مونوپی می باشد.

پلتفرم هوشمند مونوپی با یه مأموریت الهام‌بخش وارد میدان شده: کمک به بهبود حال جسمی و روانی افراد در سرتاسر جهان. این مأموریت از طریق ارائه آموزش‌های کاربردی و برگزاری مسابقه و چالش‌ برای توسعه فردی و جمعی دنبال می‌شه.

مونوپی

  • خانه
  • مدرسه مونوپی
  • چالش های مونوپی
  • برنامه غذایی
  • سفر و گردشگری
Menu
  • خانه
  • مدرسه مونوپی
  • چالش های مونوپی
  • برنامه غذایی
  • سفر و گردشگری

دسترسی ها

  • داستان مونوپی
  • همکاری با مونوپی
  • کسب درآمد از مونوپی
  • قوانین و مقررات مونوپی
Menu
  • داستان مونوپی
  • همکاری با مونوپی
  • کسب درآمد از مونوپی
  • قوانین و مقررات مونوپی
Phone Instagram Envelope Linkedin

تمام حقوق این برند متعلق به برند مونوپی می باشد.

  • خانه
  • ورود / عضویت (مدرسه)
  • مدرسه مونوپی
    • کلاس دویدن
    • کلاس دوچرخه سواری
    • کلاس بدنسازی
    • کلاب مدرسه (مونوجم)
    • مونوشاپ مدرسه (مونوجم)
  • چالش و مسابقه
    • چالش دویدن
    • چالش های ترکیبی
    • چالش دوچرخه سواری
    • کلاب چالش
    • مونوشاپ چالش و مسابقه(مونوکوین)
  • برنامه غذایی
    • برنامه غذایی آنلاین
  • سفر و گردشگری
    • ماراتن
    • تور
  • مجله
    • ورزش
      • پیاده روی و دویدن
      • دوچرخه‌سواری
      • رزمی
      • کوهنوردی
    • تغذیه
    • توسعه‌فردی
    • روانشناسی
    • علمی و پزشکی
    • سفر و گردشگری
  • ارتباط با ما
    • پشتیبانی آنلاین
    • همکاری با مونوپی
  • مقایسه
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید
بستن (Esc)
تور ماداگاسکار

تور ماداگاسگار (چهارشنبه 15 شهریور 1402)

برای دیدن محصولات که دنبال آن هستید تایپ کنید.
ورود / عضویت
استفاده از موبایل
استفاده از آدرس ایمیل

عکس پروفایل

ویرایش اطلاعات

برنامه های من

گردش مونوجم

دعوت همکلاسی

ویرایش آدرس

مونوپی کلاب

مدال های من

مونوشاپ

داستان مونوپی

همکاری با مونوپی

پشتیبانی آنلاین

قوانین کسب جایزه در مونوپی

MONOGEM

لیست جوایز

واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها با روش های زیر می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز استفاده کنید.

  • ثبت نام در کلاس ورزش (۱ ماهه) : +۵ مونوجم
  • ثبت نام در کلاس ورزش (۳ ماهه) : +۱۵ مونوجم
  • ثبت نام در کلاس ورزش (۶ ماهه) : +۳۰ مونوجم
  • ثبت نام در برنامه غذایی (۱ ماهه) : +۵ مونوجم
  • دعوت هم کلاسی
  • +۲ مونوجم

لینک دعوت شما برای ارسال به هم کلاسی

برای مشاهده این بخش باید ابتدا وارد شوید.
  • نوشتن دیگاه و بارگذاری عکس از تجربه خود
  • +۱ مونوجم برای هر دیدگاه
instagram Reel
  • ساخت محتوا Reel از تجربیات شما کلاس در مدرسه مونوپی
  • منشن پیج اینستاگرام Monoppy.School@ یادت نره!
  • امتیاز هر ترم(ماه) کلاس حداکثر یک عدد ریل محاسبه میشه
  • حواست باشه پیجت باید پابلیک باشه ، اگر نبود اسکرینشو برای ادمین بفرست
  • کسب 3 مونوجم
instagram Post
  • ساخت محتوا Post از تجربیات شما کلاس در مدرسه مونوپی
  • منشن پیج اینستاگرام Monoppy.School@ یادت نره!
  • امتیاز هر ترم(ماه) کلاس حداکثر یک عدد پست محاسبه میشه
  • حواست باشه پیجت باید پابلیک باشه ، اگر نبود اسکرینشو برای ادمین بفرست
  • کسب 2 مونوجم
instagram Story
  • ساخت محتوا Story از تجربیات شما کلاس در مدرسه مونوپی
  • منشن پیج اینستاگرام Monoppy.School@ یادت نره!
  • حداکثر امتیاز هر ترم(ماه) کلاس ۴ عدد استوری محاسبه میشه (هر هفته ۱ مونوجم)
  • حواست باشه پیجت باید پابلیک باشه ، اگر نبود اسکرینشو برای ادمین بفرست
  • کسب 1 مونوجم

چالش مجازی سال نو، وزن نو

اطلاعات بیشتر چالش

پیشنهاد مونوپی (روز 12)

کتاب صوتی و نوشتاری

90% تخفیف با کد : monoppy تا پایان بهار 1401

دریافت از فیدیبو

فیلم

تماشای رایگان تا پایان فروردین

تماشا از فیلیمو
چالش انجام شد

کوه پیمایی (روز 11)

کوه پیمایی

  • ابتدا 5 دقیقه بدن خود را گرم کنید.
  • زمان تمرین اصلی : 2 ساعت
  • مسیرهای پیشنهادی در تهران
  • کوه داراباد تا آبشار چال مگس (نیاوران)
  • کوه توچال تا ایستگاه 2 (ولنجک)
  • درکه تا استراحتگاه اذغال چال (اوین درکه)
  • در پایان تمرین 10 تا 15 دقیقه بدن خود را با حرکات کششی ایستا سرد کنید.
  • در حین کوهنوردی توشه راه فراموش نشود. (آب و تغذیه مناسب))
چالش انجام شد

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 10)

پیاده روی (افراد مبتدی)

  • ابتدا 5 دقیقه بدن خود را گرم کنید.
  • زمان تمرین اصلی : 60 دقیقه
  • 4 دقیقه پیاده روی تند ، 2 دقیقه پیاده روی آهسته این کار را 10 بار تکرار می کنیم.
  • در پایان تمرین 10 تا 15 دقیقه بدن خود را با حرکات کششی ایستا سرد کنید.

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

  • ابتدا 5 دقیقه بدن خود را گرم کنید.
  • زمان تمرین اصلی : 44 دقیقه
  • 10 دقیقه می دویم ، 1 دقیقه راه میرویم. این کار را 4 بار تکرار می کنیم.
  • در پایان تمرین 10 تا 15 دقیقه بدن خود را با حرکات کششی ایستا سرد کنید.
چالش انجام شد

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز 9)

دوچرخه سواری (انفرادی)

  • ابتدا 10 دقیقه بدن خود را گرم کنید.
  • زمان تمرین اصلی : 60 دقیقه
  • مسیر شیبدار پیشنهادی بوستان یاس فاطمی بزرگراه بابایی تهران
  • در پایان تمرین 10 تا 15 دقیقه بدن خود را با حرکات کششی ایستا سرد کنید.

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

  • این تمرینات به هیچ وسیله ای نیاز ندارد و همه جا می تواید انجام دهید.
  • ابتدا 10 دقیقه بدن خود را گرم کنید.
  • اسکوات 3 ست 15 تایی
  • پوش آپ یا شنا 3 ست 12 تایی
  • سیت آپ یا درازنشست 3 ست 15 تایی
  • پلانک 3 تا 60 ثانیه
  • در پایان تمرین 10 تا 15 دقیقه بدن خود را با حرکات کششی ایستا سرد کنید.
اسکات
پلانک
درازنشست
شنا

چالش انجام شد

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 7)

پیاده روی (افراد مبتدی)

  • ابتدا 5 دقیقه بدن خود را گرم کنید.
  • زمان تمرین اصلی : 45 دقیقه
  • 5 دقیقه پیاده روی تند ، 2 دقیقه پیاده روی آهسته
  • 3 دقیقه پیاده روی تند ، 2 دقیقه پیاده روی آهسته
  • 1 دقیقه پیاده روی تند ، 2 دقیقه پیاده روی آهسته
  • 3 مرحله بالا 3 بار تکرار شود.
  • در پایان تمرین 10 تا 15 دقیقه بدن خود را با حرکات کششی ایستا سرد کنید.

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

  • ابتدا 5 دقیقه بدن خود را گرم کنید.
  • زمان تمرین اصلی : 42 دقیقه
  • 5 دقیقه می دویم ، 1 دقیقه راه میرویم. این کار را 7 بار تکرار می کنیم.
  • در پایان تمرین 10 تا 15 دقیقه بدن خود را با حرکات کششی ایستاسرد کنید.
چالش انجام شد

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز 6)

دوچرخه سواری (انفرادی)

  • ابتدا 10 دقیقه بدن خود را گرم کنید.
  • زمان تمرین اصلی : 120 دقیقه
  • مسیر پیشنهادی میدان ونک تا بازار بزرگ تهران
  • شیب مسیر 230 متر
  • در پایان تمرین 10 تا 15 دقیقه بدن خود را با حرکات کششی ایستا سرد کنید.

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

  • جهت تقویت عضلات پایین تنه
  • لایو در اینستاگرام مونوپی با aylin_kia
  • ساعت 12 ظهر 6 فروردین
چالش انجام شد

چالش پیاده روی تا دویدن (روز 4)

پیاده روی (افراد مبتدی)

  • ابتدا 5 دقیقه بدن خود را گرم کنید.
  • زمان تمرین اصلی : 36 دقیقه
  • 2 دقیقه پیاده روی تند ، 2 دقیقه پیاده روی آهسته ، این کار را 9 بار تکرار کنید.
  • در پایان تمرین 10 تا 15 دقیقه بدن خود را با حرکات کششی ایستا سرد کنید.

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

  • ابتدا 5 دقیقه بدن خود را گرم کنید.
  • زمان تمرین اصلی : 40 دقیقه
  • 3 دقیقه می دویم ، 1 دقیقه راه میرویم. این کار را 10 بار تکرار می کنیم.
  • در پایان تمرین 10 تا 15 دقیقه بدن خود را با حرکات کششی ایستاسرد کنید.
چالش انجام شد

دوچرخه سواری یا بدنسازی (روز دوم)

دوچرخه سواری (گروهی)

  • ابتدا 10 دقیقه بدن خود را گرم کنید.
  • زمان تمرین اصلی : 120 دقیقه
  • ساعت شروع 10 صبح
  • لطفا 30 دقیقه قبل از شروع برنامه در مبدا حضور داشته باشید.
  • مبدا بالاتر از میدان ونک ، سر خیابان عطار | مقصد : باغ فردوس
  • به صرف قهوه مهمان عمارت خانه دوست
  • شیب مسیر 300 متر
  • در پایان تمرین 10 تا 15 دقیقه بدن خود را با حرکات کششی ایستا سرد کنید.
آدرس استراوا

بدنسازی (برای کسانی که دوچرخه ندارند)

  • این تمرینات به هیچ وسیله ای نیاز ندارد و همه جا می تواید انجام دهید.
  • ابتدا 10 دقیقه بدن خود را گرم کنید.
  • اسکوات 3 ست 15 تایی
  • پوش آپ یا شنا 3 ست 10 تایی
  • سیت آپ یا درازنشست 3 ست 10 تایی
  • پلانک 3 تا 40 ثانیه
  • وال سیت 2 تا 60 ثانیه
  • در پایان تمرین 10 تا 15 دقیقه بدن خود را با حرکات کششی ایستا سرد کنید.
اسکات
پلانک
درازنشست
شنا

چالش انجام شد

چالش پیاده روی تا دویدن (روز اول)

پیاده روی (افراد مبتدی)

  • ابتدا 5 دقیقه بدن خود را گرم کنید.
  • زمان تمرین اصلی : 30 دقیقه
  • 30 دقیقه پیاده روی تند انجام دهید.
  • در پایان تمرین 10 تا 15 دقیقه بدن خود را با حرکات کششی ایستا سرد کنید.

دویدن (افراد متوسط تا پیشرفته)

  • ابتدا 5 دقیقه بدن خود را گرم کنید.
  • زمان تمرین اصلی : 36 دقیقه
  • 2 دقیقه می دویم ، 2 دقیقه راه میرویم. این کار را 9 بار تکرار می کنیم.
  • در پایان تمرین 10 تا 15 دقیقه بدن خود را با حرکات کششی ایستاسرد کنید.
چالش انجام شد

ورود

بستن (Esc)

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز حساب کاربری ندارید؟

ایجاد حساب کاربری