اتمام موجودی
بزرگنمایی تصویر
محصول قبلی
ایونت دویدن مونوپی و گونا
ایونت دویدن گروهی مونوپی و گونا 7 شهریور 1404 500,000 تومان
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
برنامه دویدن گروهی(تهران) (۲۰ آبان۱۴۰۳) 10,000,000 تومان

وبینار فرمول طلایی تناسب اندام (جمعه 14 شهریور 1404)

100,000 تومان

پاک کردن
شناسه محصول: نامعلوم دسته: , , ,
توضیحات
  • تاریخ ورکشاپ جمعه 14 شهریور
  • ساعات ورکشاپ : ۱۰ صبح الی ۱ ظهر
  • ظرفیت ثبت نام وبینار (آنلاین) 1000
  • مدرس : افراز تقی پور

سرفصل های کارگاه

  • 1. مقدمه و اهمیت تناسب اندام آمار و واقعیت‌های چاقی و لاغری در ایران و جهان تأثیر وزن سالم بر طول عمر و کیفیت زندگی باورهای غلط رایج در مورد کاهش یا افزایش وزن
  • 2. شناخت بدن و متابولیسم انواع تیپ‌های بدنی (اکتومورف، مزومورف، اندومورف) متابولیسم پایه (BMR) و عوامل تأثیرگذار بر آن نقش ژنتیک و سبک زندگی
  • 3. تغذیه هوشمندانه تعادل سه درشت‌مغذی (پروتئین، کربوهیدرات، چربی) کالری‌شماری و اصول آن تغذیه برای کاهش وزن vs تغذیه برای افزایش حجم نقش آب، فیبر و ریزمغذی‌ها
  • 4. نقش ورزش در تناسب اندام تفاوت تمرینات هوازی و قدرتی در کاهش یا افزایش وزن طراحی برنامه ورزشی متناسب با هدف اهمیت استراحت و ریکاوری
  • 5. ذهنیت و روانشناسی تغییر نقش عادات در موفقیت غلبه بر پرخوری احساسی و انگیزه پایین تکنیک‌های پایبندی به برنامه
  • 6. مکمل‌ها و کمک‌های تخصصی
  • 7. مسیر پایدار به سمت وزن ایده‌آل چرا رژیم‌های سریع شکست می‌خورند؟ ایجاد سبک زندگی سالم مادام‌العمر
  • 8. جمع‌بندی و پرسش و پاسخ

افراز تقی پور

مربی مونوپی

  • دیپلم تربیت بدنی
  • کارشناس‌تربیت بدنی علوم ورزشی
  • مختصص طراحی تمرین ورزش های استقامتی
  • دوره کور اند مور دانشگاه خوارزمی
  • دوره تغذیه دانشگاه بهشتی
  • مربی درجه ۳ آمادگی جسمانی
  • مربی دومیدانی همگانی
  • مربی کوهنوردی یخنوردی و سنگنوردی
  • مربی هنرستان تربیت بدنی آینده سازان رشته دو میدانی
  • مدرس ورکشاپ مکمل دانشگاه آزاد
  • عضو انجمن علمی دانشکده تربیت بدنی
  • دوره طراحی تمرین مقاومتی دانشگاه تهران
  • دوره آناتومی دانشگاه تهران
  • دوره بیومکانیک در ورزش دانشگاه آزاد
  • دوره مدیریت ورزش و شبکه سازی دانشگاه آزاد
  • عضو تیم ملی کوهنوردی ایران ۴ دوره
  • عضو کمیسیون امداد نجات
  • عضو ستاد پیشگیری حوادث کوهستان
  • فاتح قله های داخلی شاخص زمستانه فاتح دیواره های مولتی پیج
  • سوابق برون‌مرزی
  • قله ۷۱۳۴ متری لنین در ۱۷ سالگی
  • قله رازدلانیا
  • قله یوهین
  • قله پتروفسکی
  • قله پاخال
  • قله پرونوخال
  • قله البروس
  • تلاش برای قله ماناسلو بدون اکسیژن و بار بر
  • حضور در دو ماراتن معتبر
  • عضویت آکادمی ملی المپیک

۳ مونوجم

مونوجم، واحد ارزش مدرسه

اطلاعات بیشتر این تخفیف
نمایش قوانین کسب مونوجم
اطلاعات بیشتر
کلاس (خصوصی | گروهی)

سمینار(حضوری), وبینار(آنلاین), خصوصی, نیمه خصوصی, گروهی
از مونوپی تخفیف بگیر

تخفیف انگیزشی

انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.

تخفیف دانشجویی

کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.

مونوشاپ
برای مشاهده جوایز باید ابتدا وارد شوید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
Mahzad
106
3
آرش
96
4
چاوش احمدی
96
5
سارا
91
6
Maede
86
7
عرفان کوهی
83
8
صدف ساعی
80
9
anahita Nafisi
78
10
اميد
77
11
Soniyankia
75
12
فراز مولایی
74
13
سحر
73
14
ریحانه هاشمی
73
15
سایه کرامتی
72
16
سریر
71
17
پریا تبریزی
71
18
نیوشا پارسا
70
19
نیناره داودیانس
69
20
سالومه
66
21
Marva
65
22
Shaqayeq
64
23
سعیده محبوبی
64
24
فاطمه میرزایی
63
25
زهرا سلیمانی
61
26
آناهیتا عناصری
58
27
Hoorieh
58
28
حامد حسابی
58
29
محمد امین
56
30
Hamed
55
31
آیرین
55
32
حسین عباسپور
55
33
محمد
54
34
مهدی
54
35
طاها موسوی
53
36
مجتبی
53
37
شقايق
53
38
farshid ebrahimi
52
39
احسان رحیم زاده
51
40
Pegah Zohdi
51
41
امیرحسین احمدی
50
42
شاهین خرسند
50
43
امیرحسین
50
44
هما اسدی
50
45
ثمبن
50
46
امیرحسین اسلامی
49
47
مینا فراهانی
49
48
نگین
49
49
Maryam Bahroloolomi
49
50
Farnaz4Real
49
51
زینب شکرائیان
48
52
پریا
48
53
Vida Lamakani
48
54
امیرحسین
48
55
Sara Ghaffarpour
47
56
هانیه عزت مقدم
47
57
نگار
47
58
Marzi Fattahpour
47
59
رضوانه مطلوبی
46
60
912***6718
46
61
فاطمه شفیعی
46
62
Negin Izadi
46
63
علی
46
64
سیامک محمدی
46
65
عاطفه رضائی
46
66
ثمر
45
67
نفیسه عباسی
45
68
سید نوید مهدیان
45
69
درسا
45
70
یاسمین
45
71
aida shams
45
72
ریحانه جلالی
45
73
Afra
45
74
نازنین مرادی
45
75
سپیده نیکوکار
44
76
Narjes
43
77
مهسا رستگار
43
78
میثم موحدی
43
79
حمید
42
80
فرحناز عاشوری
42
81
روجا رمضانی
42
82
آریا
41
83
فرزانه پروان
41
84
غزاله
41
85
مهدیس
41
86
رز شرقي
41
87
زهرا نوری جمشیدی
40
88
فوژان آقامحمدی
40
89
امیر همایون ارشاد
40
90
محسن قربانی
40
91
مینا مهریزی
40
92
زهرا رحمانی
40
93
لینا همدانی
40
94
Hadi7
39
95
ایمان قاسمی
38
96
Ehsan Nezam
38
97
پارسا
38
98
هلیا طاهری
38
99
Negar
38
100
ترانه
38

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “وبینار فرمول طلایی تناسب اندام (جمعه 14 شهریور 1404)”