اتمام موجودی
بزرگنمایی تصویر
محصول قبلی
ایونت دویدن مونوپی و گونا
ایونت دویدن گروهی مونوپی و گونا 7 شهریور 1404 500,000 تومان
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
برنامه دویدن گروهی(تهران) (۲۰ آبان۱۴۰۳) 10,000,000 تومان

وبینار فرمول طلایی تناسب اندام (جمعه 14 شهریور 1404)

100,000 تومان

پاک کردن
شناسه محصول: نامعلوم دسته: , ,
توضیحات
  • تاریخ ورکشاپ جمعه 14 شهریور
  • ساعات ورکشاپ : ۱۰ صبح الی ۱ ظهر
  • ظرفیت ثبت نام وبینار (آنلاین) 1000
  • مدرس : افراز تقی پور

سرفصل های کارگاه

  • 1. مقدمه و اهمیت تناسب اندام آمار و واقعیت‌های چاقی و لاغری در ایران و جهان تأثیر وزن سالم بر طول عمر و کیفیت زندگی باورهای غلط رایج در مورد کاهش یا افزایش وزن
  • 2. شناخت بدن و متابولیسم انواع تیپ‌های بدنی (اکتومورف، مزومورف، اندومورف) متابولیسم پایه (BMR) و عوامل تأثیرگذار بر آن نقش ژنتیک و سبک زندگی
  • 3. تغذیه هوشمندانه تعادل سه درشت‌مغذی (پروتئین، کربوهیدرات، چربی) کالری‌شماری و اصول آن تغذیه برای کاهش وزن vs تغذیه برای افزایش حجم نقش آب، فیبر و ریزمغذی‌ها
  • 4. نقش ورزش در تناسب اندام تفاوت تمرینات هوازی و قدرتی در کاهش یا افزایش وزن طراحی برنامه ورزشی متناسب با هدف اهمیت استراحت و ریکاوری
  • 5. ذهنیت و روانشناسی تغییر نقش عادات در موفقیت غلبه بر پرخوری احساسی و انگیزه پایین تکنیک‌های پایبندی به برنامه
  • 6. مکمل‌ها و کمک‌های تخصصی
  • 7. مسیر پایدار به سمت وزن ایده‌آل چرا رژیم‌های سریع شکست می‌خورند؟ ایجاد سبک زندگی سالم مادام‌العمر
  • 8. جمع‌بندی و پرسش و پاسخ

افراز تقی پور

مربی مونوپی

  • دیپلم تربیت بدنی
  • کارشناس‌تربیت بدنی علوم ورزشی
  • مختصص طراحی تمرین ورزش های استقامتی
  • دوره کور اند مور دانشگاه خوارزمی
  • دوره تغذیه دانشگاه بهشتی
  • مربی درجه ۳ آمادگی جسمانی
  • مربی دومیدانی همگانی
  • مربی کوهنوردی یخنوردی و سنگنوردی
  • مربی هنرستان تربیت بدنی آینده سازان رشته دو میدانی
  • مدرس ورکشاپ مکمل دانشگاه آزاد
  • عضو انجمن علمی دانشکده تربیت بدنی
  • دوره طراحی تمرین مقاومتی دانشگاه تهران
  • دوره آناتومی دانشگاه تهران
  • دوره بیومکانیک در ورزش دانشگاه آزاد
  • دوره مدیریت ورزش و شبکه سازی دانشگاه آزاد
  • عضو تیم ملی کوهنوردی ایران ۴ دوره
  • عضو کمیسیون امداد نجات
  • عضو ستاد پیشگیری حوادث کوهستان
  • فاتح قله های داخلی شاخص زمستانه فاتح دیواره های مولتی پیج
  • سوابق برون‌مرزی
  • قله ۷۱۳۴ متری لنین در ۱۷ سالگی
  • قله رازدلانیا
  • قله یوهین
  • قله پتروفسکی
  • قله پاخال
  • قله پرونوخال
  • قله البروس
  • تلاش برای قله ماناسلو بدون اکسیژن و بار بر
  • حضور در دو ماراتن معتبر
  • عضویت آکادمی ملی المپیک

۳ مونوجم

مونوجم، واحد ارزش مدرسه

اطلاعات بیشتر این تخفیف
نمایش قوانین کسب مونوجم
اطلاعات بیشتر
کلاس (خصوصی | گروهی)

سمینار(حضوری), وبینار(آنلاین), خصوصی, نیمه خصوصی, گروهی
از مونوپی تخفیف بگیر

تخفیف انگیزشی

انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.

تخفیف دانشجویی

کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.

مونوشاپ
برای مشاهده جوایز باید ابتدا وارد شوید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
Mahzad
106
3
Maede
81
4
آرش
78
5
عرفان کوهی
78
6
سارا
75
7
Soniyankia
75
8
صدف ساعی
75
9
سایه کرامتی
72
10
اميد
72
11
پریا تبریزی
71
12
سریر
71
13
نیوشا پارسا
70
14
anahita Nafisi
70
15
نیناره داودیانس
69
16
امیرحسین اسلامی
69
17
فراز مولایی
69
18
ریحانه هاشمی
68
19
سحر
68
20
چاوش احمدی
66
21
سعیده محبوبی
64
22
Marva
64
23
Shaqayeq
64
24
فاطمه میرزایی
63
25
زهرا سلیمانی
61
26
سالومه
60
27
حامد حسابی
58
28
علی خسروی
57
29
محمد امین
56
30
غزاله
56
31
آیرین
55
32
حسین عباسپور
55
33
مهدی
54
34
طاها موسوی
53
35
آناهیتا عناصری
53
36
Hoorieh
53
37
شقايق
53
38
مجتبی
53
39
farshid ebrahimi
52
40
احسان رحیم زاده
51
41
هما اسدی
50
42
محمد سمیعی
49
43
Hamed
49
44
ثمبن
49
45
محمد
49
46
مصطفی باقری
48
47
امیرحسین
48
48
مینا فراهانی
48
49
Farnaz4Real
48
50
پریا
48
51
زهرا ضرغام
48
52
نگین
48
53
زینب شکرائیان
48
54
نگار
47
55
Marzi Fattahpour
46
56
912***6718
46
57
علی
46
58
Pegah Zohdi
46
59
رضوانه مطلوبی
46
60
فاطمه شفیعی
46
61
Negin Izadi
46
62
عاطفه رضائی
46
63
aida shams
45
64
dorsa
45
65
نازنین مرادی
45
66
امیرحسین
45
67
Afra
45
68
ثمر
45
69
امیرحسین احمدی
45
70
سید نوید مهدیان
45
71
نفیسه عباسی
45
72
یاسمین
44
73
سپیده نیکوکار
44
74
ریحانه جلالی
44
75
مهسا رستگار
43
76
Maryam Bahroloolomi
43
77
میثم موحدی
42
78
مهدی فرجی
42
79
هانیه عزت مقدم
42
80
فرحناز عاشوری
42
81
روجا رمضانی
42
82
حمید
42
83
فرزانه پروان
41
84
مهدیس
41
85
رز شرقي
41
86
آریا
41
87
سیامک محمدی
41
88
Sara Ghaffarpour
41
89
امیر همایون ارشاد
40
90
فوژان آقامحمدی
40
91
سینا دلفاردی
38
92
ایمان قاسمی
38
93
اشرف ابوئی
38
94
رضا
38
95
Negar
38
96
Vida Lamakani
38
97
درسا
37
98
زینب عمیدی
37
99
مزدا دامادی
37
100
حسام یزدخواستی
36

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “وبینار فرمول طلایی تناسب اندام (جمعه 14 شهریور 1404)”