اتمام موجودی
بزرگنمایی تصویر
محصول قبلی
کلاس یوگا
کلاس یوگا برای دونده ها پارک پردیسان (غرب تهران) (روز فرد) (شهریور) 350,000 تومان – 2,200,000 تومان
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
یوگا حضوری آجودانیه
کلاس یوگا برای دونده ها باشگاه فیت اکسپرس (شمال تهران) (روز فرد) (مهر) 4,400,000 تومان

وبینار فرمول طلایی تناسب اندام (جمعه 14 شهریور 1404)

100,000 تومان

پاک کردن
شناسه محصول: نامعلوم دسته: , ,
توضیحات
  • تاریخ ورکشاپ جمعه 14 شهریور
  • ساعات ورکشاپ : ۱۰ صبح الی ۱ ظهر
  • ظرفیت ثبت نام وبینار (آنلاین) 1000
  • مدرس : افراز تقی پور

سرفصل های کارگاه

  • 1. مقدمه و اهمیت تناسب اندام آمار و واقعیت‌های چاقی و لاغری در ایران و جهان تأثیر وزن سالم بر طول عمر و کیفیت زندگی باورهای غلط رایج در مورد کاهش یا افزایش وزن
  • 2. شناخت بدن و متابولیسم انواع تیپ‌های بدنی (اکتومورف، مزومورف، اندومورف) متابولیسم پایه (BMR) و عوامل تأثیرگذار بر آن نقش ژنتیک و سبک زندگی
  • 3. تغذیه هوشمندانه تعادل سه درشت‌مغذی (پروتئین، کربوهیدرات، چربی) کالری‌شماری و اصول آن تغذیه برای کاهش وزن vs تغذیه برای افزایش حجم نقش آب، فیبر و ریزمغذی‌ها
  • 4. نقش ورزش در تناسب اندام تفاوت تمرینات هوازی و قدرتی در کاهش یا افزایش وزن طراحی برنامه ورزشی متناسب با هدف اهمیت استراحت و ریکاوری
  • 5. ذهنیت و روانشناسی تغییر نقش عادات در موفقیت غلبه بر پرخوری احساسی و انگیزه پایین تکنیک‌های پایبندی به برنامه
  • 6. مکمل‌ها و کمک‌های تخصصی
  • 7. مسیر پایدار به سمت وزن ایده‌آل چرا رژیم‌های سریع شکست می‌خورند؟ ایجاد سبک زندگی سالم مادام‌العمر
  • 8. جمع‌بندی و پرسش و پاسخ

افراز تقی پور

مربی مونوپی

  • دیپلم تربیت بدنی
  • کارشناس‌تربیت بدنی علوم ورزشی
  • مختصص طراحی تمرین ورزش های استقامتی
  • دوره کور اند مور دانشگاه خوارزمی
  • دوره تغذیه دانشگاه بهشتی
  • مربی درجه ۳ آمادگی جسمانی
  • مربی دومیدانی همگانی
  • مربی کوهنوردی یخنوردی و سنگنوردی
  • مربی هنرستان تربیت بدنی آینده سازان رشته دو میدانی
  • مدرس ورکشاپ مکمل دانشگاه آزاد
  • عضو انجمن علمی دانشکده تربیت بدنی
  • دوره طراحی تمرین مقاومتی دانشگاه تهران
  • دوره آناتومی دانشگاه تهران
  • دوره بیومکانیک در ورزش دانشگاه آزاد
  • دوره مدیریت ورزش و شبکه سازی دانشگاه آزاد
  • عضو تیم ملی کوهنوردی ایران ۴ دوره
  • عضو کمیسیون امداد نجات
  • عضو ستاد پیشگیری حوادث کوهستان
  • فاتح قله های داخلی شاخص زمستانه فاتح دیواره های مولتی پیج
  • سوابق برون‌مرزی
  • قله ۷۱۳۴ متری لنین در ۱۷ سالگی
  • قله رازدلانیا
  • قله یوهین
  • قله پتروفسکی
  • قله پاخال
  • قله پرونوخال
  • قله البروس
  • تلاش برای قله ماناسلو بدون اکسیژن و بار بر
  • حضور در دو ماراتن معتبر
  • عضویت آکادمی ملی المپیک

۳ مونوجم

مونوجم، واحد ارزش مدرسه

اطلاعات بیشتر این تخفیف
نمایش قوانین کسب مونوجم
اطلاعات بیشتر
کلاس (خصوصی | گروهی)

سمینار(حضوری), وبینار(آنلاین), خصوصی, نیمه خصوصی, گروهی
از مونوپی تخفیف بگیر

تخفیف انگیزشی

انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.

تخفیف دانشجویی

کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.

مونوشاپ
برای مشاهده جوایز باید ابتدا وارد شوید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
117
2
Mahzad
101
3
Maede
75
4
صدف ساعی
75
5
Soniyankia
74
6
آرش
73
7
عرفان کوهی
73
8
سایه کرامتی
72
9
سریر
71
10
پریا تبریزی
71
11
سارا
70
12
امیرحسین اسلامی
69
13
نیناره داودیانس
69
14
اميد
67
15
چاوش احمدی
66
16
فراز مولایی
64
17
سعیده محبوبی
64
18
نیوشا پارسا
64
19
ریحانه هاشمی
63
20
سحر
63
21
زهرا سلیمانی
61
22
anahita Nafisi
61
23
Shaqayeq
58
24
Marva
58
25
فاطمه میرزایی
58
26
حامد حسابی
58
27
علی خسروی
57
28
مینا فراهانی
57
29
محمد امین
56
30
سالومه
55
31
آیرین
55
32
مهدی
54
33
طاها موسوی
53
34
مجتبی
53
35
Hoorieh
53
36
احسان رحیم زاده
51
37
غزاله
51
38
farshid ebrahimi
51
39
ثمبن
49
40
پریا
48
41
آناهیتا عناصری
48
42
امیرحسین
48
43
زهرا ضرغام
48
44
Farnaz4Real
48
45
شقايق
47
46
912***6718
46
47
Marzi Fattahpour
46
48
فاطمه شفیعی
46
49
Negin Izadi
46
50
رضوانه مطلوبی
46
51
dorsa
45
52
سید نوید مهدیان
45
53
نفیسه عباسی
45
54
امیرحسین احمدی
45
55
امیرحسین
45
56
Afra
45
57
ثمر
44
58
aida shams
44
59
هما اسدی
44
60
سپیده نیکوکار
44
61
محمد سمیعی
43
62
Hamed
43
63
محمد
43
64
مهدی فرجی
42
65
مصطفی باقری
42
66
حمید
42
67
نگار
42
68
فرحناز عاشوری
42
69
روجا رمضانی
42
70
آریا
41
71
مهدیس
41
72
علی
41
73
Sara Ghaffarpour
41
74
Pegah Zohdi
41
75
فرزانه پروان
41
76
میثم موحدی
41
77
رز شرقي
41
78
عاطفه رضائی
40
79
یاسمین
39
80
ریحانه جلالی
39
81
اشرف ابوئی
38
82
Negar
38
83
ایمان قاسمی
38
84
Vida Lamakani
38
85
سینا دلفاردی
38
86
درسا
37
87
هانیه عزت مقدم
37
88
زینب عمیدی
37
89
مهسا رستگار
37
90
حسام یزدخواستی
36
91
محسن
36
92
Mona Sadjedi
36
93
زهرا نوری جمشیدی
35
94
علیرضا پذیرش
35
95
امیر همایون ارشاد
35
96
زهرا علی آبادی
35
97
sania tayebi
35
98
شاهین خرسند
35
99
لینا همدانی
35
100
Maryam Bahroloolomi
35

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “وبینار فرمول طلایی تناسب اندام (جمعه 14 شهریور 1404)”