چالش مجازی انگلیسی در پلانک #MonoppyEnglish
همه با هم از سراسر دنیا
تا شروع چالش مجازی انگلیسی در پلانک
۲۷ آبان ۱۴۰۲
ثبت نام نسبت به ظرفیت
زود هنگام
۲۵۰.۰۰۰ تومان
تکمیل ظرفیت
بهنگام
۳۰۰.۰۰۰ تومان
تکمیل ظرفیت
دیرهنگام
۴۰۰.۰۰۰ تومان
۷۰۰ نفر
تقویم چالش ۴ هفته ای
توضیحات چالش
"به چالش " انگلیسی در پلانک" خوش اومدی! یک چالش منحصر به فرد و مهیج که برای بالا بردن مهارت زبان انگلیسی طراحی شده و در عین حال سلامت جسمانی شما را افزایش میده. آماده‌ای ترکیبی از قدرت کلمات با قدرت بدن رو تجربه کنی؟ این چالش فقط در مورد یادگیری زبان انگلیسی نیست. قراره تو این سه هفته، داستان‌هایی میخکوب‌کنننده از زندگی واقعی افراد به زبان انگلیسی بشنویم ، دایره لغاتمون رو بالا ببریم و در عین حال با ورزش پلانک، تمرین استقامت و قدرت کنیم.
برای درک بهتر فضای چالش انگلیسی در پلانک این صدا را گوش کنید!
طراح چالش انگلیسی
شیرین صادقی نسب
- معلم زبان انگلیسی با ده سال تجربه فعالیت
- ۲۳ سال سابقه یادگیری زبان انگلیسی (شروع از 5 سالگی)
- دارای مدرک کارشناسی ادبیات انگلیسی از دانشگاه الزهرا و مدرک کارشناسی ارشد تدریس از دانشگاه شهید بهشتی
- دارای مدرک CELTA از International House در دبی
طراح چالش پلانک
نوش آفرین موسوی
- کارشناس تربیت بدنی
- مربی فانکشنال و فیتنس
- مربی انعطاف
- مربی آمادگی جسمانی
قوانین شرکت در مسابقه نهایی
برای شرکت در مسابقه نهایی باید تیکت مسابقه را با مونوکوینی که در طول چالش به ارزش جمع می کنید و از طریق ۲ باکس زیر خریداری کنید.
تیکت مسابقه پلانک : ۳۰ مونوکوین
تیکت مسابقه زبان : ۳۰ مونوکوین
- دو مسابقه مجزا، یکی برای سنجش پلانک و یکی سنجش زبان برگزار میشود.
- مسابقه پلانک به صورت مجازی در یک پلتفرم تصویری برگزار و فردی که بتواند طول مدت بیشتری از سایر شرکت‌کنندگان در حرکت پلانک بماند جایزه تعلق میگیرد.
- مسابقه زبان نیز به صورت امتحان تستی در سایت مونوپی برگزار میشود. فردی که بیشترین جواب درست را به سوالات بدهد و همچنین در طول چالش فعال بوده و مونوکوین بیشتری کسب کرده برنده این مسابقه میشود.
- علاوه بر این، در طی چالش با کسب مونوکوین در هر مرحله، میتوانید از مونوشاپ کالاهای مورد علاقه خود را خریداری کنید.
قوانین مسابقه پلانک
- مسابقه به صورت مجازی در پلتفرم “گوگل میت” به صورت تصویری برگزار میشود.
- تاریخ مسابقه جمعه ۲۴ آذر
- تیکت مسابقه را میتوانید از طریق سایت به ارزش 30 مونوکوین خریداری کنید.
- در طول مسابقه فیلتر شکن خود را خاموش کنید.
- گوشی خود را در حالت عمودی قرار دهید و از بودن کامل در کادر مطمئن شوید.
- اگر در حین مسابقه بنا به هر دلیلی تصویر شما از دسترس خارج شود، به منزله انصراف است.
- تصویر شما توسط داوران بررسی و به محض خارج شدن از حرکت پلانک از مسابقه حذف میگردید.
- برنده کسی است که بیشترین زمان را در حالت پلانک نسبت به بقیه شرکت‌کنندگان بماند.
۳۰ مونوکوین
برای خرید تیکت کوئیز
۳۰ مونوکوین
برای خرید تیکت کوئیز
۲۰ مونوکوین
برای خرید تیکت کوئیز
در تلگرام با هم چالشیات گفت و گو کن و بهشون انگیزه بده.
برای عضویت کوئیز
هـفـــته اول
Plank & English کوئیز
Plank & English کوئیز
Plank & English کوئیز
MONOPPY ENGLISH
پنیر کالین مقاله
کسانی در قرعه کشی شرکت داده می شوند که پیج حامی را در اینستاگرام دنبال کنند … می توانید از طریق دکمه اطلاعات بیشتر پیج حامی را دنبال کنید.
هـفـــته دوم
Plank & English کوئیز
Plank & English کوئیز
Plank & English کوئیز
MONOPPY ENGLISH
پنیر کالین مقاله
کسانی در قرعه کشی شرکت داده می شوند که پیج حامی را در اینستاگرام دنبال کنند … می توانید از طریق دکمه اطلاعات بیشتر پیج حامی را دنبال کنید.
هـفـــته سوم
Plank & English کوئیز
Plank & English کوئیز
Plank & English کوئیز
هـفـــته چهارم
Plank & English کوئیز
جلسه پنیری کوئیز
۳۰ مونوکوین
برای خرید تیکت کوئیز
۳۰ مونوکوین
برای خرید تیکت کوئیز
۲۰ مونوکوین
برای خرید تیکت کوئیز
دست آورد های چالش
یادگیری صد کلمه جدید انگلیسی + 5 دقیقه پلانک
– تمرین زبان انگلیسی با روشی کاملاً جدید و خلاقانه
– یادگیری 100 کلمه جدید انگلیسی در 10 جلسه
– بالا رفتن مهارت شنیداری (listening)
– بالا رفتن مهارت گوش دادن به پادکستهای انگلیسی
– ایجاد علاقه و انگیزه برای پیشرفت در زبان
– افزایش آمادگی جسمانی بویژه تقویت عضلات میان‌تنه
– بالا رفتن استقامت بدنی و ذهنی
– افزایش سوخت و ساز (امکان کاهش وزن)
– افزایش عضلات و کاهش توده‌های چربی
– افزایش قدرت جسم و ذهن
– اصلاح فرم ستون فقرات
– بهبود کارکرد سیستم قلب و عروق
جوایز چالش
قراره کلی جایزه خفن بدیم…
در چالش های مونوپی به غیر از کسب مونوکوین و خرید از مونوشاپ ، در انتهای چالش به برندگان جوایز زیر داده می شود.
✓ برنده مسابقه پلانک: 5 میلیون تومان (۲.۵ میلیون برنده خانم | ۲.۵ میلیون برنده آقا)
✓ برنده مسابقه زبان : ۳ میلیون تومان
✓ برنده قرعه کشی: ۲ میلیون تومان
قوانین شرکت در چالش
برای شرکت در این چالش، اگر مبتدی هستید ویدیو مبتدی و اگر پیشرفته هستید ویدیو پیشرفته در هر جلسه را نگاه کنید. -یادگیری لغات نیاز به تمرین و تکرار دارد. پس در روزهای استراحت درس روز قبل رو مرور کنید. انجام حرکت پلانک برای افراد زیر ممنوع است:
✓ آسيب در بازوها، مچ دست، مچ پا، شانه ها و پا
✓ افرادی که تحت عمل جراحی شکم، شانه، زانو، لگن و ستون فقرات قرار گرفته اند
✓ افراد دارای دیسک کمر، دیسک گردن، آرتروز
✓ خانمهای باردار **اگر جز افراد ممنوعه برای حرکت پلانک هستی، باز هم میتونی تو چالش ثبتنام کنی و از محتوای آموزشی انگلیسی بهرهمند شی.
* برای انجام حرکت پلانک، از کتونی مناسب ورزشی استفاده نمایید و حرکت را روی مت ورزشی انجام دهید.
* برای اطمینان از اینکه حرکت را درست و بیخطر انجام میدهید، نحوه انًجام صحیح حرکت را در ویدیو آموزشی ببینید.
* در حین انجام حرکت، به محض احساس درد در هر ناحیهای از بدن، فورا حرکت را متوقف کنید.
* حرکت را با معده خیلی پر انجام ندهید.
ملیکا
پشتیبان مونوپی
قبل یا بعد از ثبت نام ملیکا آماده هست تا شما رو راهنمایی کنه….
همین الان باهاش صحبت کن….
09915059552 در واتس اپ بهش پیام بده
تابلوی امتیازات
برای دیدن ادامه لیست وارد مونوپی کلاب شوید…
امتیازات چالش
لینک دعوت شما برای ارسال به هم چالشی
10 مونوکوین
بابت ثبت نام در چالش
۱ مونوکوین
بابت گوش دادن به پادکست ها
۱ مونوکوین
بابت انجام تمرینات چالش و پر کردن فرم ها
۵ مونوکوین
با استوری گذاشتن از محتوا چالش و انجام دادن پلانک و همینطور منشن کردن صفحه مونوپی در اینستاگرام با هشتگ MonoppyEnglish # و حامی چالش.
*توجه داشته باشید به استوری در close friend مونوکوین تعلق نمی‌گیرد. * هر هفته حداکثر 3 استوری قابل امتیازدهی است.
*کسانیکه پیج خصوصی دارند، تصویر استوری رو برای پیج مونوپی در دایرکت ارسال کنن.
10 مونوکوین
با پست یا استوری گذاشتن از خودتون در هنگام پخش موسیقی چالش و همینطور منشن کردن صفحه مونوپی در اینستاگرام با هشتگ MonoppyEnglish # و حامی چالش برند کالین با آی دی ایسناگرام @calindairy
*توجه داشته باشید به استوری در close friend مونوکوین تعلق نمی‌گیرد. *
*کسانیکه پیج خصوصی دارند، تصویر استوری رو برای پیج مونوپی در دایرکت ارسال کنن.
۱ مونوکوین
پوشیدن تی شرت مونوپی
پست یا استوری شما با تی شرت مونوپی و انتشار در اینستاگرام با منشن پیج مونوپی
*حداکثر هفته ای ۱ استوری یا پست قابل قبول است.
1 مونوکوین
بابت ثبت تجربه و دیدگاه از تمرینات در نظرات چالش
* هر هفته حداکثر ۳ دیدگاه
1 مونوکوین
بابت دعوت دوستانتون برای ثبت نام در مونوپی
2 مونوکوین
بابت ثبت امتیاز برای این چالش
امتیاز 4.29 از 112 رای
حالا با مونوکوین چیکار کنیم؟!
دیدگاهها
برای ثبت نقد و بررسی وارد حساب کاربری خود شوید.
محصولات مشابه
خریدار محصول سارا تهرانی (verified owner)
😍😍😍
خریدار محصول سارا تهرانی (verified owner)
چالش فوق العاده ای بود
خریدار محصول امید کاتوزیان (verified owner)
برای روز اول دو دقیقه پلانک رفتم
خریدار محصول مونا رشدی (verified owner)
عالی
خریدار محصول سارا تهرانی (verified owner)
چی میشه گفت جز اینکه عالیبود
خریدار محصول Mahtab (verified owner)
میخوام برگردم و سطح پیشرفته را هم کلماتشو حفظ کنم . حیفه
خریدار محصول Mahtab (verified owner)
من کلی کلمات جدید یادگرفتم بنظرم حتی برای سطح مبتدیش کلی کلمه جدید برای من داشت
خریدار محصول Yalda (verified owner)
خیلی عالی بود کلی پیشرفت داشتم هم زبان هم پلانک
خریدار محصول منیره جوادی (verified owner)
یه چالش خاطره انگیز شد برام🥰دلم برای استوریای شیرین هک تنگ میشه🥲
خریدار محصول نگار محققیان (verified owner)
من که هنوز روی ٢ دقیقه گیر کردم🫠🫠
باید بیشتر تمرین می‌کردم تا به قدرت کافی برسم اما وقت نشد، به هرحال دمتون گرم خیلی با انرژی و اراده هستید✌🏼✌🏼
خریدار محصول مبینا مُقبِلی (verified owner)
و خداقوت به همه دوستان و مونوپیست های خفن
دمتون گرم 🤍🌱
خریدار محصول مبینا مُقبِلی (verified owner)
مرسی که بانی این همه حس خوب و قدرتمند در ما شدین و بهمون نشون دادین که میتونیم و از پسش برمیایم.❤
خریدار محصول مبینا مُقبِلی (verified owner)
امروز جمعه 24 اذر، اخرین روز از چالشه و من باید بگم که واقعا کیف کردم و فکرشو نمیکردم 5 دقیقه پلانک رو بتونم برم ولی رفتم..حتی بیشتر…
خریدار محصول نیلوفر (verified owner)
واای خیلی خوشحالم پنج دقیقه پلانک وایسادم.. مرسی مونوپی 😍🥹
خریدار محصول مهدیس (verified owner)
عالی
خریدار محصول ستاره (verified owner)
امروز قوی تر از قبل به نظر میرسیدم.فک کنم پلانک داره کار خودشو میکنه
خریدار محصول مرضیه صالحی (verified owner)
خیلی خوب بود وبه خودم اومدم چرا پلانک زدن رو تو تمرینات م نادیده میگرفتم … مرسی مونوپی جاااان 💪🙏🙌
خریدار محصول مائده حبیبی (verified owner)
for me, this challenge was like a game. A game of resilience, keep going on and don’t giving up. proudly, last session, Done.❤️🔥
خریدار محصول بیتا (verified owner)
با وجود کمردرد خفیف آهسته پیش رفتم و لذت بردم🤩
خریدار محصول Mahtab (verified owner)
تمرینات زبان همه انجام شد . پیش به سمت حفظ روتین هر روز زبان خوندن
خریدار محصول Mahtab (verified owner)
من همه پادکستارو گوش دادم و لغاتشو یادداشت کردم تا حفظ کنم
خریدار محصول حسن مهرعلی (verified owner)
👏👏