پیاده روی و دویدن
تست کوپر چیست؟
اگه دونده یا ورزشکار رشتههای سهگانه باشین یا سابقه شرکت در کلاس‌های دویدن رو داشته باشین احتمالاً با تستهای میدانی
نوامبر 20, 2024
-10%
کلاس آماده سازی دویدن شهر اصفهان (تیر)
1,300,000 تومان – 9,720,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- ۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپ اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود
- شروع کلاس زوج از 20 تیر
- شروع کلاس فرد از 19 تیر
- ظرفیت ثبت نام ۲۰ نفر
- روزهای زوج کلاس گروهی دو : شنبه و چهارشنبه
- روزهای زوج کلاس بدنسازی: شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه
- ساعت کلاس زوج : ۰۶:00 صبح
- ساعت کلاس فرد: ۰۶:30 عصر
- روزهای فرد کلاس گروهی دو : یکشنبه و سه شنبه
- تعداد جلسات گروهی با بدنسازی: ۱۲ جلسه
- تعداد جلسات گروهی بدون بدنسازی: ۸ جلسه
- مدت زمان هر جلسه: 90 دقیقه
- محل برگزاری کلاس: اصفهان، پل فلزی بوستان سعدی
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
آنا شفیعی
سابقه فعالیت حرفه ای ۸ ساله در رشته دو و میدانی نیمه استقامت و استقامت
مربی درجه ۲ تخصص دوهای استقامت و نیمه استقامت
مربی درجه ۲ تخصص دوهای استقامت و نیمه استقامت
مربی بدنسازی ویژه رشته های ورزشی
داور فدراسیون دو و میدانی
قهرمان نوجوانان و جوانان ایران
قهرمان مسابقات دو و میدانی بانوان کارگران کشور
قهرمان لیگ بزرگسالان کشور
کلاس‌های صفر تا صد دویدن:
تمرینهای این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود.
در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
مجتبی
24 
2
مینا زمانی
17
3
Masoud Aghajani
16
4
نسرین
15
5
امیر کیان ارثی
12
6
پارسا افشاری
12
7
Shaghayegh Rafiee
5
8
مریم ملاافضل
6
9
مهسا طلایی
6
10
الینا فروغی‌پور
6
11
Erfan Eshtehardiha
5
12
محمد خسروی
5
13
حمید هنرمندزاده
5
14
kimia montazeri
5
15
سولماز معصومیان
5
16
مینا
5
17
مرضیه
5
18
عسل شعاعی
5
19
sara maleki
5
20
هانیه
4
- آماده سازی دویدن
- از مبتدی تا پیشرفته
- کاهش وزن
جدیدترین برنامه های دویدن
کلاس پیشرفته دویدن ولنجک (سه شنبه و جمعه) (آذر)
2,300,000 تومان – 6,500,000 تومان
کلاس دویدن پارک پردیسان (غرب تهران) (روز فرد) (آذر)
1,300,000 تومان – 7,000,000 تومان
اطلاعات بیشتر
| کلاس (خصوصی | گروهی) | گروهی, گروهی همراه بدنسازی |
|---|---|
| زمان کلاس | پنجشنبه (۱۵:۰۰) و جمعه (۱۰:۰۰), پنجشنبه و جمعه (۰۷:۳۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (۰۸:۰۰ صبح), پنجشنبه و جمعه (6:30 صبح), پنجشنبه و جمعه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), پنجشنبه و جمعه(۷:۰۰ صبح), دوشنبه و چهارشنبه (18:30 عصر), دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه(7:30 صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۷:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۱۹:۰۰ عصر), شنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), شنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), شنبه و چهارشنبه(7:30 صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), شنبه، دوشنبه و چهارشنبه (7:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه ( 8:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 صبح), یکشنبه و سه شنبه (6:30 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 عصر یا 9:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05 صبح), یکشنبه و سه شنبه(8:05), هماهنگی با نظر مربی, دوشنبه و چهارشنبه (6:00 صبح), یکشنبه و سه شنبه (۱۸:۳۰ عصر), یکشنبه و سه شنبه (19:00 عصر), یکشنبه و سه شنبه (7:00 صبح) |
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + ۱۵ مونوجم + تی شرت), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + ۳۰ مونوجم + تی شرت) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
95
2
Soniyankia
67
3
صدف ساعی
54
4
امیرعلی بختیاری
54
5
اشرف ابوئی
52
6
محمد امین
49
7
سعیده محبوبی
48
8
Mahzad
42
9
فرحناز عاشوری
41
10
سایه کرامتی
39
11
Shaqayeq
38
12
narges rashidi
38
13
سپیده نیکوکار
37
14
حسام یزدخواستی
36
15
حمید
36
16
farshid ebrahimi
36
17
Maede
35
18
اميد
35
19
سحر
34
20
Hoorieh
34
21
علیرضا پذیرش
34
22
Mohsen
33
23
محمد سمیعی
33
24
بهراد
33
25
نیوشا پارسا
33
26
امیرحسین عسگری
33
27
آریا
33
28
پریا تبریزی
32
29
عباس رنجی
32
30
مهسا رضائی
32
31
چاوش احمدی
32
32
مجتبی
32
33
Negar
32
34
912***4737
32
35
سمانه
32
36
مهدی فرجی
31
37
سریر
31
38
کیوان حبیبی
31
39
عاطفه کریمی
30
40
sara zuhuriyan
30
41
رضوانه مطلوبی
30
42
mahdi
30
43
سعیده پورامین
30
44
رز شرقي
30
45
افروز علیزادگان
30
46
نگار خلج
30
47
محمد روحانی
29
48
مهسا کرمی
29
49
Ali
29
50
پرنیکا بابارضا
29
51
عرفان کوهی
29
52
Negin Izadi
28
53
هانیه
28
54
رضوان
28
55
آیلار پرتوی
27
56
Fateme
27
57
ریحانه هاشمی
27
58
Marzieh
27
59
Marjan Behbahani
27
60
آرش
27
61
912***6718
27
62
درسا
26
63
فاطمه شمس الدینی
26
64
nazgol mirzabeigi
26
65
بهار علیمرادپور
26
66
علیرضا هاشمی
26
67
الناز
25
68
fatemeh ghasemi
25
69
اميرمسعود
25
70
Niusha
25
71
یاسمین یزدان
25
72
نیما باستانی
25
73
Milad
25
74
مهسا رستگار
25
75
فراز مولایی
25
76
عارفه
24
77
Farideh
24
78
مجتبی
24
79
کیمیا
24
80
آیرین
23
81
عسل
23
82
اشکان همدانی
23
83
امیرحسین
23
84
Mehrad
23
85
Tesla
23
86
یکتا اسدیان
23
87
سپیده یزدانی
22
88
سهیلا صفت
22
89
داش علی
22
90
سهند آقشاهی
22
91
مهدیس قربانی
22
92
سمیرا موسوی فرد
22
93
نوا ترابی
22
94
شقایق محمودیان
22
95
علیرضا
22
96
متینا قشقایی
22
97
رابعه
22
98
فخری یگانه
22
99
پریسا باغبانی
21
100
علی فتحی پور
21
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.