- شروع کلاس: سه شنبه ۱ آبان ۱۴۰۳
- مربی: نوش آفرین موسوی
- روزهای کلاس: یکشنبه و سه شنبه
- ساعت شروع کلاس : ۷:۰۰ عصر
- ساعت پایان کلاس: ۸:۰۰ عصر
- مدت زمان هر جلسه: ۱ ساعت
- تعداد جلسات : ۸ جلسه در ماه
- محل برگزاری کلاس: آنلاین - لایو اینستاگرام
- فقط مخصوص بانوان
درباره ی کلاس
- تمرینات بصورت فول بادی هست و هر جلسه تمرکز بر یک سری گروه عضلانی میباشد برای عملکرد بهتر
- ترکیب تمرینات : هیت، فانکشنال، قدرتی، هوازی و انعطاف و موبیلیتی
- برای همه مناسب است مگر اینکه ممنوعیت پزشکی داشته باشن(زانو درد و کمر درد و گردن درد)اوکیه
- وسایل مورد نیاز: دمبل ۲ یا ۳ کیلو گرمی و کش مینی لوپ(پارچهای یا پلاستیکی)
نوش آفرین موسوی
مربی بدنسازی مونوپی
سلام
من نوش آفرین هستم از ۳ سالگی ورزش رو شروع کردم اولین ورزشی که رفتم اسکیت بود و سال بعد شنا رو شروع کردم. یادمه هرجا استخر میرفتم همه میگفتن این بچه خیلی کوچولوعه برای شنا کردن تو قسمت عمیق ولی من میپریدم تو آب و شنا میکردم.
خلاصه که من با ورزش بزرگ شدم و تو تمام این سالها کلی شاگرد اسکیت و شنا داشتم.
تا رفتم دانشگاه و رشته تربیت بدنی رو انتخاب کردم، در همین سالها که درس میخوندم مدارک مربیگری آمادگی جسمانی و پرسونال ترینینگ رو هم گرفتم و شروع به کار کردم تا بتونم به همه کمک کنم که علاوه بر سلامتی و داشتن تناسب اندام زندگی شادتری رو تجربه کنن و الان ۷ سال هست که تو این زمینه فعالیت دارم.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
83
2
محمد امین
46
3
Soniyankia
43
4
اشرف ابوئی
40
5
صدف ساعی
39
6
مهدی فرجی
34
7
چاوش احمدی
31
8
عاطفه کریمی
30
9
رضوانه مطلوبی
30
10
سارا
30
11
mahdi
30
12
سعیده پورامین
30
13
افروز علیزادگان
30
14
فرحناز عاشوری
30
15
محمد روحانی
29
16
عباس رنجی
27
17
آیلار پرتوی
27
18
ریحانه هاشمی
27
19
حمید
26
20
علیرضا هاشمی
26
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.