تغذیه
بهترین برنامهٔ غذایی برای کودکان چاق چیست؟
اگر فرزند شما اضافه‌وزن یا چاقی دارد، کمک به آن‌ها برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است
مارس 15, 2025
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
واریز
24,000,000 تومان
محصول بعدی
کلاس بدنسازی آنلاین روز زوج(اردیبهشت)
450,000 تومان – 2,430,000 تومان
کلاس بدنسازی حضوری(اردیبهشت)
2,600,000 تومان – 3,700,000 تومان
برای شرکت در این کلاس، عضویت باشگاه انقلاب الزامی می باشد.
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- شروع کلاس از 27 اردیبهشت
- روزهای کلاس: شنبه و چهار شنبه (۸ جلسه)
- روزهای کلاس: شنبه و دوشنبه و چهار شنبه (۱۲ جلسه)
- مدت زمان هر جلسه : ۶۰ دقیقه
- ساعت شروع کلاس : ۶:00 صبح
- تعداد جلسات : ۸ جلسه در ماه
- تعداد جلسات : 12 جلسه در ماه
- محل برگزاری کلاس: باشگاه انقلاب
اهداف کلاس
- بالا بردن استقامت
- بهبود تعادل و انعطاف پذیری
- قدرت عضلانی
- تکنیک صحیح دویدن
- تمرینات سرعت
- استارت تغذیه مناسب
- بازیابی و ریکاوری
- مدیریت استرس
- توسعه سرعت و قدرت انفجاری
- پیشگیری از اسیب دیدگی
- تمرینات core strength
طاها آطاهریان
مربی بدنسازی مونوپی
مربی بدنسازی با وزن بدن
مربی فیتنس
قهرمان فیتنس استایل بزرگسالان کشور
قهرمان فیتنس استایل جوانان کشور
قهرمان فیتنس نفر چهارم در فیتنس استایل کشور در رز مال
جز ۶ نفر برتر فیتنس در کمیته wabba international
فوتبالیست حرفه ای و کاپیتان سابق تیم فوتبال استقلال جوانان
تمرین دهنده بخش چابکی و سرعتی بازیکنان لیگ برتر فوتبال
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
5 
2
سید نوید مهدیان
28
3
الناز راد
28
4
ارشک موسوی
12
5
الهه ظهیری
15
6
علی اکبری
11
7
حمیدرضا طبی فخر
12
8
سیدمهدی
10
9
مهدیس
10
10
مهرداد
8
11
Elham Goharanpour
6
12
نيلوفر كريمى
5
13
سید سعید میرحسینی
5
14
کامبیز اکبرزاده
5
15
امیری مهرنوش
5
16
راضیه کوکبی
5
17
سیاوش نجاتی
5
18
امیرحسین جعفری
5
اطلاعات بیشتر
| زمان کلاس | شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه (۶:۰۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۰۶:۳۰ صبح), شنبه و چهارشنبه (۶:00 صبح) |
|---|---|
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تخفیف دانشجویی
کارت دانشجویی + شماره موبایل
خودت رو به ایمیل shahrzadrahnama@monoppy.ir
ارسال کنید.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
امیرعلی بختیاری
86
2
Soniyankia
74
3
Mahzad
73
4
سارا
68
5
سعیده محبوبی
63
6
چاوش احمدی
62
7
محمد امین
56
8
زهرا سلیمانی
55
9
Maede
55
10
علی خسروی
54
11
صدف ساعی
54
12
آرش
54
13
عرفان کوهی
53
14
سایه کرامتی
51
15
پریا تبریزی
50
16
اميد
49
17
سریر
48
18
مجتبی
48
19
فراز مولایی
48
20
ریحانه هاشمی
47
21
سمیرا موسوی فرد
47
22
پریا
46
23
امیرحسین اسلامی
46
24
912***6718
45
25
سحر
45
26
aida shams
44
27
مهدی
44
28
نیناره داودیانس
44
29
سپیده نیکوکار
43
30
Hoorieh
42
31
فرحناز عاشوری
41
32
ثمبن
40
33
رضوانه مطلوبی
40
34
رز شرقي
40
35
نیوشا پارسا
39
36
Shaqayeq
39
37
ثمر
39
38
اشرف ابوئی
38
39
غزاله
38
40
فاطمه میرزایی
38
41
میثم موحدی
38
42
آناهیتا عناصری
38
43
روجا رمضانی
37
44
Negar
37
45
حمید
37
46
farshid ebrahimi
37
47
Farnaz4Real
37
48
زینب عمیدی
37
49
حسام یزدخواستی
36
50
آیرین
36
51
محسن
36
52
Marzi Fattahpour
36
53
sania tayebi
35
54
زهرا علی آبادی
35
55
هانیه عرفانی فرد
35
56
رضوان
34
57
علیرضا پذیرش
34
58
کیوان حبیبی
34
59
dorsa
34
60
اشکان همدانی
33
61
بهراد
33
62
سارا عدنانی
33
63
912***4737
33
64
هلیا طاهری
33
65
Mohsen
33
66
امیرحسین
33
67
Milad
33
68
سمانه
32
69
مهسا رضائی
32
70
عباس رنجی
32
71
احمدرضا
32
72
mahdi
32
73
Fateme
32
74
sara zuhuriyan
32
75
حامد حسابی
31
76
فرشاد آهنگری
31
77
مهدیه
31
78
بهار علیمرادپور
31
79
درسا
31
80
هانیه
31
81
زینب مختاری
30
82
محمد
30
83
سعیده پورامین
30
84
سالومه
30
85
محمد روحانی
30
86
عاطفه کریمی
30
87
asgharghazanfari
30
88
مریم نادری
30
89
kimiaagahii
30
90
مصطفی باقری
30
91
افروز علیزادگان
30
92
مهسا کرمی
29
93
سپیده یزدانی
29
94
احسان رحیم زاده
29
95
Ali
29
96
Tesla
29
97
کیمیا
29
98
غزال
29
99
امیرحسین
28
100
Marjan Behbahani
28
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.