پیاده روی و دویدن
تست کوپر چیست؟
اگه دونده یا ورزشکار رشتههای سهگانه باشین یا سابقه شرکت در کلاسهای دویدن رو داشته باشین احتمالاً با تستهای میدانی
نوامبر 20, 2024
-10%اتمام موجودی
محصول قبلی
بازگشت به محصولات
برنامه دویدن گروهی (تهران) (۳ فروردین ۱۴۰۳)
100,000 تومان
محصول بعدی
ایونت دو گروهی حضوری تهران (۱۳ مهر ۱۴۰۳)
200,000 تومان
کلاس بدنسازی مخصوص دو پارک پردیسان (دوشنبه و چهارشنبه) (آذر)
1,500,000 تومان – 8,100,000 تومان
با ثبت نام
مونوجم می گیرید!
توضیحات
- شروع کلاس 12 آذر
- مربی: ارشیا فردی پور
- روزهای کلاس: دوشنبه و چهار شنبه
- ساعت شروع کلاس : ۶:۳۰ صبح
- تعداد جلسات : ۸ جلسه در ماه
- محل برگزاری کلاس: پارک پردیسان
اهداف کلاس
- بالا بردن استقامت
- سرعت
- بهبود تعادل و انعطاف پذیری
- قدرت عضلانی
- تکنیک صحیح دویدن
- تمرینات سرعت
- استارت تغذیه مناسب
- بازیابی و ریکاوری
- مدیریت استرس
- توسعه سرعت و قدرت انفجاری
- پیشگیری از اسیب دیدگی
- تمرینات core strength
ارشیا فردی پور
مربی بدنسازی مونوپی
- لیسانس تربیت بدنی و علوم ورزشی
- مربیگری فدراسیون پرورش اندام
- مربیگری فیتنس فانکشنال
- مربیگری IFPE المان 🇩🇪
- مربیگری american council exercise امریکا 🇺🇸
- ۹ سال سابقه بدنسازی
- عضو تیم ملی فیتنس
- عضو سابق تیم ملی بسکتبال
- دو مقام اول فیتنس استان تهران
- دو مقام دوم فیتنس کشوری
- مقام دوم فیتنس مسابقات جهانی Mr universe
- هفت مقام استانی بسکتبال
- دو مقام کشوری بسکتبال
MonoGem
با مونوجم جایزه بگیر!
واحد ارزش مدرسه مونوپی ، مونوجم MonoGem نام دارد که در کلاس ها و برنامه ها می توانید بدست آورید، تا بتوانید ار جوایز و تخفیفات استفاده کنید.
رتبه
کاربر
مونوجم
1
نيلوفر كريمى
5 
2
مهرداد
5
3
علی اکبری
5
4
کامبیز اکبرزاده
5
5
سیدمهدی
5
6
الناز راد
5
اطلاعات بیشتر
| زمان کلاس | دوشنبه و چهارشنبه ( ۶:۳۰ صبج ) |
|---|---|
| مدت دوره | ۱ ماه (۵ مونوجم), ۳ ماه (۵٪ تخفیف + Tshirt مونوپی), ۶ ماه (۱۰٪ تخفیف + Tshirt مونوپی) |
از مونوپی تخفیف بگیر
تخفیف انگیزشی
انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
تابلوی امتیازات
رتبه
کاربر
مونوجم
1
monoppy
95
2
Soniyankia
67
3
صدف ساعی
54
4
امیرعلی بختیاری
54
5
اشرف ابوئی
52
6
محمد امین
49
7
سعیده محبوبی
48
8
Mahzad
42
9
فرحناز عاشوری
41
10
سایه کرامتی
39
11
Shaqayeq
38
12
narges rashidi
38
13
سپیده نیکوکار
37
14
حسام یزدخواستی
36
15
حمید
36
16
farshid ebrahimi
36
17
Maede
35
18
اميد
35
19
سحر
34
20
Hoorieh
34
21
علیرضا پذیرش
34
22
Mohsen
33
23
بهراد
33
24
نیوشا پارسا
33
25
امیرحسین عسگری
33
26
آریا
33
27
پریا تبریزی
32
28
عباس رنجی
32
29
مهسا رضائی
32
30
چاوش احمدی
32
31
مجتبی
32
32
Negar
32
33
912***4737
32
34
سمانه
32
35
مهدی فرجی
31
36
سریر
31
37
کیوان حبیبی
31
38
عاطفه کریمی
30
39
sara zuhuriyan
30
40
رضوانه مطلوبی
30
41
mahdi
30
42
سعیده پورامین
30
43
رز شرقي
30
44
افروز علیزادگان
30
45
نگار خلج
30
46
محمد روحانی
29
47
مهسا کرمی
29
48
Ali
29
49
پرنیکا بابارضا
29
50
عرفان کوهی
29
51
Negin Izadi
28
52
محمد سمیعی
28
53
رضوان
28
54
آیلار پرتوی
27
55
Fateme
27
56
ریحانه هاشمی
27
57
Marzieh
27
58
Marjan Behbahani
27
59
آرش
27
60
912***6718
27
61
درسا
26
62
فاطمه شمس الدینی
26
63
nazgol mirzabeigi
26
64
بهار علیمرادپور
26
65
علیرضا هاشمی
26
66
الناز
25
67
fatemeh ghasemi
25
68
اميرمسعود
25
69
Niusha
25
70
یاسمین یزدان
25
71
نیما باستانی
25
72
Milad
25
73
مهسا رستگار
25
74
فراز مولایی
25
75
عارفه
24
76
Farideh
24
77
مجتبی
24
78
کیمیا
24
79
آیرین
23
80
عسل
23
81
اشکان همدانی
23
82
امیرحسین
23
83
هانیه
23
84
Mehrad
23
85
Tesla
23
86
یکتا اسدیان
23
87
سپیده یزدانی
22
88
سهیلا صفت
22
89
داش علی
22
90
سهند آقشاهی
22
91
مهدیس قربانی
22
92
سمیرا موسوی فرد
22
93
نوا ترابی
22
94
شقایق محمودیان
22
95
علیرضا
22
96
متینا قشقایی
22
97
رابعه
22
98
فخری یگانه
22
99
پریسا باغبانی
21
100
علی فتحی پور
21
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.